Tako ležerno preverjate, kaj se dogaja v razdelku Raziskovanje Instagrama, in nenadoma se prikaže fotografija vašega bivšega z novim plamenom.

Da, vaša zveza se je končala, vendar je še vedno nerodno in nekoliko uničujoče videti vašega nekdanjega partnerja naprej, še posebej, če je razhod še svež. Nato jih začnete videti povsod, smejati se, zabavati in objavljati fotografije na profilih v družabnih omrežjih.

Tako kot dodajanje soli na rano, ljudje začnejo pošiljati sporočila, da vas obvestijo o novi zvezi vašega bivšega. To vodi do dvoma vase, nizke samozavesti in v najslabšem primeru depresije. Ali obstaja način, kako to premagati? Seveda!

Zakaj je težko sprejeti novo zvezo bivšega?

Kolikokrat ste si že obljubili, da boste šli naprej in nehali razmišljati o svojem bivšem in njegovi novi zvezi? To počnemo precej pogosto. Včasih si ne moremo pomagati in začenja se ljubosumje. Lažje je reči, če preboliš bivšega in zamisel, da bi že našli koga drugega.

Po eni študiji je 88% 18- do 35-letnikov zalezovalo na profile svojih bivših v družbenih omrežjih, 80% pa jih je zalezovalo tudi nad nekdanjimi novimi partnerji.Oglaševanje

Več ko se je zalezovalo, več stiske doživljamo, pravijo znanstveniki. Vedno čutimo to željo, da preverimo njihove profile, vendar le povzroča več bolečine. Pogosto se pojavijo simptomi depresije^[1]vključno s socialno izolacijo, občutki nemoči in ničvrednosti, krivde, težavami pri koncentraciji in drugimi.

Zakaj se je tako težko ustaviti in iti naprej?

Ne, ti nisi problem tukaj. Znanstveniki pojasnjujejo, da smo vedno v konkurenci z lastnim spolom. Ker je bil naravni instinkt starodavnih moških in žensk vzreja in boj za status alfa psa, je opustošenje, ki ga je povzročila nova zveza bivšega, tudi nagonsko. Podzavestno mislite, da je to moje, čeprav se zavedate, da niti niste skupaj.

Na eni ali drugi točki začnete razmišljati, da bo morda on / ona odvrgel nov plamen in boste skupaj. Globoko v sebi veste, da ti obeti hkrati škodujejo vašemu čustvenemu zdravju in splošnemu bivanju. Če se ne boste premaknili naprej in se še naprej zadrževali nad bivšim iskanjem nove ljubezni, si boste odvzeli priložnost, da najdete tudi novega fanta / punco.

Na primer, lahko poudarite, da ima vaš bivši nov plamen, vendar ga ne. Ampak, če ste samski, še ne pomeni, da ste čustveno na voljo. Drugi ljudje to razumejo in vedo, da se ne bi mogli zavezati. Dolžni ste si, da greste naprej in najdete ljubezen, srečo in odnos, ki si ga zaslužite. Toda kako to storiti; se verjetno sprašujete. Ti nasveti vam lahko pomagajo.

Vedno si zapomni…

Novejši niso vedno boljši Oglaševanje

Eden najpogostejših razlogov, zakaj ne moremo izpustiti dejstva, da ima naš bivši novo ljubezen, je ta, da samodejno domnevamo, da je ta nova oseba v vseh pogledih boljša od vas. Da bi rešili to težavo, bi se morali odpovedati tistim, ki trdijo, da je bil vaš bivši nadgrajen. Ta nova oseba v njihovem življenju ni nujno privlačnejša, pametnejša ali lepša od vas.

Upoštevajte, da se je zveza končala, ker se stvari niso obnesle, to je življenje in te stvari se zgodijo vsem. Pregnati negativne misli ni vedno enostavno, vendar z redno vajo to lahko storite uspešno. Vsakič, ko začnete misliti, da je druga oseba boljša in ste ničvredni, si omislite razlog, da te misli razkrijete.

Novo razmerje ne izbriše starega

Lahko je misliti, da nova zveza, še posebej, če je razhod svež, izbriše vse, kar sta imela vidva. Ampak, to je nemogoče! Ne, ta nova oseba ni vaša zamenjava. Pravzaprav ne želi biti zgolj nadomestek. Novo razmerje nima neke čarobne možnosti, ki črta človekovo preteklost. Oba si bosta še vedno delila iste spomine, to je povsem naravno. Sprejetje tega dejstva je del odraščanja in spoznanje, da je čas, da gremo naprej.

Ne, ni zmagal Oglaševanje

Okej, o tem ste verjetno že razmišljali; nekdanji je zmagal, ker je pred vami našel novega fanta ali punco. Tu ne gre za zmago, kako hitro vstopite v novo zvezo, je odvisno od vaših potreb in želja. Nova zveza vašega bivšega ne pomeni, da ste zguba. In koga briga, ali bi nekdo drug to osebo imel za zmagovalca. Dve osebi sta bili v zvezi, zato vas mnenje nekoga drugega ne bi smelo podreti.

Poiščite vzornika

Ljudje se ne učimo samo na lastnih izkušnjah, temveč tudi na drugih ljudeh. Moč volje lahko okrepimo samo tako, da se učimo od ljudi, ki jih imamo za dobre vzornike. Praktičen način soočanja z bivšim novim odnosom je iskanje vzornika iz lastnega življenja ali pop kulture, torej vsake osebe, ki je bila v isti situaciji, in jo uspešno premagala. Ne bo trajalo dolgo, vsi smo že bili tam. Zdaj v trenutkih šibkosti in obupa pomislite na svojega vzornika in na to, kako se je lotil te situacije in iz nje izstopil kot večji, boljši človek.

Pridobite si hobi in se zabavajte

Ko imamo v rokah preveč časa, ponavadi razmišljamo o vseh stvareh in so običajno negativne. Ujame vas ena misel, ki zraste v notranjosti, počutite se slabše. Preprosto se morate ukvarjati, najti hobi, početi nekaj, kar vas navdušuje. V zameno boste povečali samozavest, zmanjšali stres, se počutili čustveno bolje in kar je najboljše od vsega - ne boste porabili preveč časa za osredotočanje na svojega bivšega in njegovega novega partnerja.Oglaševanje

Pazite na belega medveda

Psihologi belega medveda opredeljujejo kot pojav, ko poskušamo ne razmišljati o nečem ali o nekom in na koncu razmišljamo še bolj. Naj vas ne bo strah, če se vam občasno v mislih pojavijo nekdanji in njegova punca. Priznajmo si, včasih pomislite tudi na ljudi iz vaše srednje šole. Je to znak zaskrbljenosti? Ne! Če se prisilite, da nehate razmišljati o njih, bi to lahko povzročilo kontraproduktivni učinek. Potrebujete samo dobro strategijo za spopadanje s temi mislimi, na primer iskanje pozitivnih lastnosti o sebi vsakič, ko mislite, da je druga oseba boljša (1. točka).

Bodite potrpežljivi in ​​si vzemite čas za okrevanje

Ko gre za soočanje z bivšimi, ki se nadaljujejo, smo ponavadi depresivni in prizadeti, ker ne pričakujemo, da bodo to storili tako kmalu. To se zgodi ne glede na to, kako dolgo je minilo od razpada ali kdo ga je povzročil. Včasih ste vi tisti, ki ste se razšli, vendar se vseeno počutite vznemirjeno, ko je nekdanji odšel naprej. Njegovih dejanj ne jemljite kot merilo lastne vrednosti in se izogibajte nekaterim povračilom. Ne pozabite, ljudje se zdravite ob različnih časih in z različnimi hitrostmi. Najbolje je, da se osredotočite nase, na svoje čustveno in fizično počutje ter se vrnete v igro in poiščete novo, zdravo zvezo, ko se vam zdi pravi čas.

Preboleti bivšega ni najlažje na svetu, še posebej, če se je druga oseba preselila in našla nekoga drugega. To je velik udarec za našo samozavest in duševno zdravje, vendar le zato, ker se običajno primerjamo z drugimi ljudmi. Ključno je razviti pozitivno miselnost in imeti zdrav življenjski slog^[dva]. Nadaljevali boste s svojim tempom in ostali odprti za novo zvezo.Oglaševanje

Referenca