Vpliv odlašanja na produktivnost
Odlašanje je pogosta težava, ki negativno vpliva na produktivnost. To je dejanje odlaganja ali odlaganja nalog do zadnje minute.
Čeprav se morda zdi neškodljivo, ima lahko odlašanje številne škodljive učinke, ki lahko preprečijo produktivnost in uspeh v osebnem in poklicnem kontekstu.
Kako torej odlašanje vpliva na produktivnost?
Učinki odlašanja na vašo produktivnost
Tukaj so 4 načini, kako vam odlašanje preprečuje, da bi bili produktivni:
1. Povečan stres
Povečan stres je ena najpomembnejših posledic odlašanja. Ko so naloge odložene do zadnje minute, se ljudem pogosto mudi, da bi jih dokončali. Lahko se počutijo preobremenjene in se ne morejo osredotočiti, kar ima za posledico slabo kakovost dela in nezmožnost izpolnjevanja rokov. To lahko povzroči občutke frustracije in neustreznosti. [ena]
Ljudje, ki so v časovni stiski in hitijo z dokončanjem nalog, lahko občutijo izgubo spanja, [2] kar lahko negativno vpliva na njihovo splošno zdravje in počutje. Zaradi čustvene cene odlašanja se lahko ljudje počutijo tesnobne in preobremenjene, kar lahko povzroči tudi telesne simptome, kot so glavoboli ali bolečine v trebuhu.
Pomanjkanje fizične in duševne energije močno vpliva na produktivnost.
2. Manjkajoče priložnosti, ki lahko izkoristijo vaš čas
Ko oseba odlaša z nalogo ali odločitvijo, se namesto tega odloči narediti nekaj drugega. To tudi pomeni, da so se odločili, da ne bodo izkoristili potencialnih koristi ali priložnosti, ki jih prinaša dokončanje te naloge ali odločitev. To se imenuje an oportunitetni strošek .
Na primer, če odlašate in si ne pustite dovolj časa za dokončanje pomembnega projekta, lahko zamudite napredovanje, ki bi vam dalo pomemben zagon v vaši karieri.
Drug primer je, da če odlašate z zaposlitvijo nekoga za delo, lahko zamudite, da bi vaše delo prenesli na nekoga, ki je bolj izkušen ali primeren, ki lahko delo opravi učinkoviteje, kar vam daje več časa, da se osredotočite na najpomembnejše naloge.
3. Izguba samodiscipline
Za nekoga, ki ima navado odlagati naloge do zadnje minute, je izziv ostati na pravi poti in se držati rokov. To lahko privede do pomanjkanja discipline pri upravljanju časa in dokončanju nalog na splošno.
Ko se prokrastinatorji začnejo dojemati kot nesposobne izpolnjevati svoje odgovornosti in zaveze, izgubijo motivacijo in ne vidijo potrebe po samonadzoru, da bi opravili stvari. Še težje se uprejo skušnjavam in motnjam, ki bi lahko spodkopale njihovo produktivnost. [3]
Odlašanje lahko tudi oteži ohranjanje rutin in navad, ki so ključne za produktivnost. Prokrastinatorji lahko zanemarjajo dnevne rutine, kot so vadba, zdrava prehrana in redni vzorci spanja, kar lahko povzroči pomanjkanje energije in osredotočenosti.
4. Zmanjšanje samospoštovanja in zaupanja
Ko ljudje še naprej odlašajo, se lahko počutijo krive, ker nalog ne dokončajo pravočasno, in verjamejo, da nikoli ne bodo dosegli svojih ciljev. To lahko privede do pomanjkanja zaupanja v njihovo sposobnost obvladovanja odgovornosti in izpolnjevanja pričakovanj, tako v službi kot v zasebnem življenju. [4]
Z nizko samopodobo in samozavestjo ljudje, ki odlašajo, težko sprejmejo konstruktivno kritiko in so odprti za učenje in samoizboljšanje.
5. Neučinkovito sodelovanje
Kot že omenjeno, lahko odlašanje povzroči zamujene roke, kar lahko zavleče projekte in negativno vpliva na celotno ekipo. To lahko povzroči frustracije in zamere med člani skupine in nadzorniki, zaradi česar je učinkovito sodelovanje težko.
Ker lahko odlašalci zanemarjajo svoje odgovornosti in zaveze do drugih, jih lahko dojemajo kot nezaupljive ali premalo zavzete. Posledično je manj verjetno, da bodo prejeli podporo in vodstvo od kolegov in nadrejenih, in lahko zamudijo priložnosti za sodelovanje in učenje.
Zaključek
Odlašanje lahko vsakomur prepreči, da bi ostal produktiven. Posledica je lahko več stresa in pritiska, krivde in nizke samozavesti, zamujenih priložnosti, napetih odnosov in pomanjkanja discipline. Prav tako lahko povzroči težave s telesnim in duševnim zdravjem ter oteži vzdrževanje rutin in navad, ki povečujejo produktivnost.
Edini način, da se izognete vsem tem negativnim posledicam, je premagati odlašanje. Ugotovite glavni vzrok svojega odlašanja in kaj lahko storite, da prenehate z odlašanjem Kaj je odlašanje in kako ga ustaviti (Celoten vodnik) ali preprosto pojdite na naslednje poglavje serije o produktivnosti.
enoKaj je produktivnost – opredelitev prave produktivnosti
→ 2Napačne predstave o času, zaradi katerih smo manj produktivni
→ 3Časovna revščina je posledica tega, da časa ne izkoristite kar najbolje
→ 4Ubijalec produktivnosti št. 1 - odvračanje pozornosti
→ 5Kako se osredotočiti kljub motnjam
→ 6Vpliv odlašanja na produktivnost
7Kako prenehati z odlašanjem
→ 8Pozabljeni čustveni vidiki produktivnosti
→ 9Kje najti trajno motivacijo
→ 10Postavljanje ciljev in iskanje vaše smeri
→ enajstVam primanjkuje časa ali vam primanjkuje kakovostnega časa?
→ 12Kako doseči, da bo čas delal za vas z vzvodom
→ 13Okvir obvladovanja časa
→ ← Prejšnja 5. Kako se osredotočiti kljub motnjam Naslednji 7. Kako prenehati z odlašanjem →Avtorstvo predstavljene fotografije: Muhammad Raufan Yusup prek unsplash.com
Referenca
| [ena] | ^ | Psihologija danes: O stresu, tesnobi in odlašanju |
| [2] | ^ | Temelj za spanje: Stres in nespečnost |
| [3] | ^ | Trenutna psihologija: Razmerje med samokontrolo in odlašanjem med mladostniki: posredniška vloga zasvojenosti z več zasloni |
| [4] | ^ | Iran J Psychiatry Behav Sci.: Razmerja med samoučinkovitostjo, samospoštovanjem in odlašanjem pri študentih dodiplomskega študija psihologije |
