Ljudje smo mesnate vrečke čustev. Počutimo se srečni, ko se zgodijo dobre stvari, se jezimo, ko nam ne gre, in vpijemo, ko se zgodi kaj žalostnega.

Včasih smo tako navdušeni, da se znajdemo skakati kot zajčki.

Ta različna čustva in naša sposobnost, da jih čutimo, so tisto, zaradi česar smo ljudje. Vendar se stopnja občutljivosti in način izražanja čustev razlikujeta.

To je razlog, da nekateri ljudje veljajo za bolj čustvene kot drugi.

Potem ko izrazite svoja čustva bolj intenzivno, kot bi morali, se boste morda znašli spraševati.

Zakaj sem tako čustven? Zakaj jokam ali se jezim zaradi najmanjših stvari? Zakaj se na dogodke odzivam bolj intenzivno kot drugi? Spodaj je nekaj razlogov, zakaj bi to lahko bilo tako.

1. Samo človek si

Če ljubljena oseba umre ali izgubite nekaj zelo pomembnega za vas, čustvovanje je povsem normalno .

Če ugotovite, da edini jokate ali da žalujete dlje kot vsi drugi, še ne pomeni, da pretirano reagirate ali da ste nenavadni.

Preprosto se spomnite, da smo ljudje drugačni. Zato tudi žalostimo drugače. Dejstvo, da drugi ne jokajo ali navzven kažejo, kako se počutijo, še ne pomeni, da ne čutijo iste stvari kot vi.

Če vaša čustva ne ovirajo vaših vsakodnevnih dejavnosti, bi lahko bili preprosto bolj občutljivi kot drugi.

Mogoče je tudi, da se v tistem trenutku vaša čustva povečajo zaradi različnih dejavnikov, kot sta pomanjkanje spanja ali stres.

Dokler vaša čustva ne motijo ​​vašega ali življenja nekoga drugega, ne smete dovoliti, da vas odvrača. Samo človek si.

2. Vaša genetika

Če imate čustva, je naravno, toda če imate ljudi, ki vam govorijo, da ste preveč čustveni ali se vam osebno zdi, da ste preveč čustveni, je to lahko posledica vaših genetskih komponent.

Nekatere študije so dokazale, da lahko variacije genov povzročijo, da so vaši možgani bolj občutljivi na čustva.

Geni, kot so transporter serotonina (gen občutljivosti), geni dopamina in gen čustvene živosti, lahko sprožijo povečano aktivnost v določenih delih možganov.Oglaševanje

To pa poveča vaš čustveni odziv in občutljivost na vaše okolje.

Če imate družinskega člana z motnjo, kot je depresija ali tesnoba, obstaja verjetnost, da boste podedovali afektivno motnjo. Če želite ugotoviti, zakaj ste tako čustveni, lahko preverite svoje gene.

3. Nimate dovolj počitka

Vsi vemo, da lahko pomanjkanje zadostnega spanca naredi zelo grozljivo.

Predstavljajte si, da ste po urah, ki ste jih preživeli v pozni noči, končno splezali v posteljo, le da bi tri ure kasneje zaslišali budilko in vam rekli, naj se vrnete na delo.

Prva stvar, na katero si mislite, je, da z budilko odvržete po sobi ali udarite z blazino. Občutek jeze ali frustracije, s katerim se zbudite, lahko preprosto sprožijo malenkosti, zaradi česar ste ves dan razdražljivi.

Če dneve ali tedne nadaljujete s premalo spanja, lahko to vpliva tudi na koncentracijo, poveča tveganje za tesnobo in depresijo ter oslabi vaše fizično ravnovesje.

In ob oslabljenem ravnotežju se lahko spotaknete in naletite na ljudi ali predmete - kar bo nedvomno spodbudilo plamen vašega slabega razpoloženja.

Dober počitek vam omogoča boljše obvladovanje čustev. Ko ste dobro spočiti, se zbudite z občutkom zadovoljstva; zato bo vaša toleranca do negativnih čustev višja.

Brez zadostnega počitka bo vaša toleranca nižja, zaradi česar boste vpili ali jokali zaradi malenkosti.

Preberite o tem, kako se bolje spočiti: Sleep Hack: Preprosta strategija za boljši počitek v krajšem času

4. Izolirate se

Če se nenehno držiš zase in se držiš stran od ljudi / dogodkov, lahko postaneš preveč čustven.

Seveda je čas sam imeti super in lahko pomlajuje. Ko pa se nenehno osamite, to zmanjša duh. Lahko je demoralizirajoče in vas lahko naredi neugodnega.

Ko pa ti obkrožite se z ljudmi , tudi občasno vas navdaja z navdušenjem. Zasede vaš um in ga odstrani od vaših skrbi in težav.

Naučite se tudi pričakovati različne značilnosti in vrste ljudi in naučite se najboljših načinov za spopadanje z njimi.

Če ste v bližini ljudi, se lahko dobro navadite na prijazne ljudi, nežne, trmaste in hudobne ljudi.Oglaševanje

Sčasoma se boste naučili ignorirati negativne ljudi in držati svoja čustva pod nadzorom, ko ste v njihovi bližini.

Če ostanete osamljeni, pa imate veliko časa, da se osredotočite na svoje težave. Lahko bi ure in ure razmišljali o stvareh, ki se v življenju dogajajo narobe, in bi bili zaradi njih depresivni ali zaskrbljeni.

Ko ste vedno sami, se ne boste naučili graditi obrambe pred negativnimi ljudmi ali situacijami. Najmanjša provokacija bi lahko povzročila dihanje ognja ali jecanje.

Nazadnje, če predolgo ostanete sami, lahko postanete osamljeni. Osamljenost je negativen občutek, zaradi katerega ste lahko preveč čustveni.

5. Slaba prehrana

Ko se boste naslednjič vprašali, zakaj sem tako čustven? poskusite pregledati svojo prehrano . Hrana, ki jo zaužijete ali zanemarite, lahko neposredno vpliva na vaša čustva.

Na primer, morda boste radi jedli nezdravo hrano, kot so sladoled in čokolade. Medtem ko je jedo to lahko takrat prijetno, srečen občutek ne bo trajal.

Veselje in vznemirjenje, ki ga občutite med uživanjem nezdrave hrane, sta pogosto posledica hitenja sladkorja, ki je le začasno. Potem se boste morda počutili krive ali jezne - še posebej, če ste na dieti in ni dan goljufanja.

Ta občutek krivde se lahko zlahka sproži v nekaj bolj intenzivnega, če pozneje prejmete neprijetne novice ali kaj drugega narobe.

Če uživate zdravo hrano, kot so sadje, beljakovine in zelenjava, boste ves čas zadovoljni s seboj. Zato po obroku ne bo občutka krivde ali sramote.

6. Doživljate večje življenjske spremembe

Medtem ko so spremembe v življenju stalne, obstajajo ljudje, ki jim niso odprti. Obstaja možnost, da ste eden izmed njih. Sprememba je lahko dobra in prijetna. Lahko je tudi nenadno in vznemirljivo.

In ko se vam nenehno zdi, da so tla potegnjena izpod vaših nog, lahko vaša čustva postanejo neobvladljiva.

Nekatere pogoste večje življenjske spremembe vključujejo selitev, poroko, ločitev, porod, izgubo službe, novo službo, izgubo ljubljene osebe itd.

Te življenjske spremembe pogosto prihajajo z osnovno ranljivostjo, ki povečuje vaša čustva.

Ko se zgodi kaj dobrega, se počutite srečnejši kot običajno, ker ste zadovoljni, da je iz dobre neprijetne situacije prišlo nekaj dobrega.

Če pa se zgodi kaj slabega, bo vaša žalost ali jeza bolj intenzivna, ker se počutite tako nestabilne.Oglaševanje

Torej, če ste pravkar doživeli kakšno večjo življenjsko spremembo, se ne vznemirjajte, ker ste pretirano čustveni. Občutke jemljite takoj, ko se pojavijo (vendar pazite, da pri tem ne storite ničesar škodljivega).

Čez nekaj tednov ali mesecev, ko se boste začeli prilagajati svoji situaciji, boste znova začutili več nadzora nad svojimi čustvi.

7. Ste v stresu

Stres je eden glavnih razlogov, da so ljudje zelo čustveni. Zahteva fizično in duševno stanje osebe. In ko se že počutite duševno izčrpani, lahko tu in tam malo neprijetnosti povečajo vaša čustva.

Na primer, nekdo bi se lahko vrnil iz službe in se ne bi želel nič drugega kot povzpeti v posteljo, le da bi ugotovil, da je njihov malček polil mleko po kuhinji. Torej, oseba takoj zajoka.

Kateri koli drug dan lahko na hitro poberejo krpo in pospravijo kraj, nato pa otroka malo ošvrkajo. Toda na stresni dan se bo njihova jeza ali žalost zaradi otrokovih dejanj povečala.

Duševni in fizični stres se občasno zgodi in ima pogosto začasen učinek, kronični stres pa lahko trajno vpliva na človeka.

Zato lahko nekoč umirjen starš, ki ima še dva otroka in se mora vsak dan dodatno potruditi, da preživi svojo družino, hitro postane nestrpen in razdražljiv.

Če vaš stres verjetno ne bo kmalu izginil, si oglejte Kako ostati miren in hladen, ko ste v izjemnem stresu

8. Žalostiš

Žal zaradi izgube nekoga ali česa, kar je zelo blizu vas, lahko močno poveča vaša čustva.

Torej, če se vaša čustva povečajo vsakič, ko vidite ali slišite kaj, kar vas spominja na osebo, ki ste jo izgubili, vedite, da je to normalno.

Če tudi tedne po tem, ko ste nekoga izgubili, močno reagirate na vse, vedite tudi, da je to normalno. Vse, kar morate storiti, je biti potrpežljiv do sebe in si dati čas za vajeti, da si olajšate žalost.

Žalost se ne zgodi samo takrat, ko nekdo, ki vas skrbi, umre. Žalite lahko tudi po razhodu, izpuščeni priložnosti ali celo storjeni napaki.

Ne pozabite, da vsi žalujemo drugače, zato se ne tepite nad dejstvom, da jokate dlje kot vsi ostali.

9. Ste travmatizirani

Poškodba je eden najpogostejših razlogov, da so ljudje preveč čustveni. Pogosto gre za podzavestni odziv na grozljiv dogodek, ki je povzročil telesno ali duševno škodo.

Te izkušnje sprožijo negativna čustva, kot so strah, jeza, teror, krivda, žalost in sram - včasih tudi mesece ali celo leta po dogodku.Oglaševanje

Travmatične izkušnje, kot so nesreče, spolni napadi, fizični napadi, ugrabitve in tako naprej, lahko vodijo do povečanih čustev.

Travmatične spomine pogosto sprožijo kraji, obrazi, imena in predmeti, ki vas spominjajo na dogodke. Ta povratna sporočila lahko pogosto privedejo do preveč čustvenega vedenja.

Če ste doživeli travmo, niste sami. Za vas obstajajo viri. Poskusite začeti z: Kako premagati travmo in biti še močnejši kot prej

Je slabo biti čustven?

Učinek čustev na vas in ljudi okoli vas je tisti, ki določa, ali so dobra ali slaba.

Če poškodujete sebe ali druge, kadar ste žalostni ali jezni, je dejstvo, da ste čustveni, slabo in naučiti se ga morate nadzorovati .

Če se vedno zgodi kaj dobrega, postanete preveč veseli ali navdušeni in se znajdete v stvareh, česar ne bi smeli, bi se morali naučiti to nadzorovati.

Če pa vaše čustveno stanje ni škodljivo za vas ali koga drugega, potem ni nič narobe, če ste čustveni.

V tem primeru vam čustvenost omogoča svobodo samoizražanja. Preprečuje vam, da bi v tišini zatrli svoja čustva ali trpeli.

Če vaša čustva na noben način niso škodljiva, lahko ljudje čustveno lažje navežejo stik z vami!

Spodnja črta

Kot čustvena oseba se morda splača vprašati: Zakaj sem tako čustvena? Če veste, zakaj so vaši občutki pogosto povečani, vam lahko pomaga, da se jih naučite nadzorovati.

Če je vaše čustveno stanje posledica pomanjkanja ustrezne prehrane ali gibanja, lahko na njih delate. In če je to zaradi žalosti ali večje življenjske spremembe, si lahko daste čas za ozdravitev in prilagoditev.

Konec koncev, dokler vas čustveno stanje ne prisili, da počnete stvari, ki jih boste obžalovali, se čustva ne smete sramovati. To pomeni samo, da ste človek!

Prispevek za fotografijo: Ryan Moreno preko unsplash.com