Znanost pojasnjuje, zakaj ljudje poleti ljubijo težko odejo z zračno konico

Znanost pojasnjuje, zakaj ljudje poleti ljubijo težko odejo z zračno konico

Vaš Horoskop Za Jutri

Razstreljevanje klimatske naprave (AC) poleti, medtem ko prijetno spite pod plišasto, težko odejo ali dve, se morda komu zdi noro; za druge pa je ... le tisto, kar je zdravnik naročil za dober počitek. Mnogi ljudje radi spijo pod težkimi odejami, medtem ko vodijo AC v središču poletja. Pogosto jih kritizirajo, da zapravljajo energijo, vendar znanstveni dokazi podpirajo ta paradoksalen trend.

Študije poudarjajo štiri razloge, zakaj si nekateri posamezniki poleti upajo spati pod težko odejo z vključeno klimatsko napravo. Ta utemeljitev bo pomagala tako krivcem, kot tudi zmedenim pesimistom. Kdo ve, do konca tega članka se morda sprašujete, ali bi tudi vi morali vlagati v težko / ponderirano odejo.



1. Pripomočki za spanje in sprostitev

Spanje pod težko odejo z močnim AC deluje pomirjujoče. Dodana teža signalizira možganom, da sproščajo kemikalije, kot so serotonin, melatonin in dopamin. Delujejo kot nevrotransmiterji, ki uravnavajo razpoloženje, spanje in čutno zaznavanje. Te pomirjujoče snovi imajo pomirjujoče, tolažilne lastnosti, ki spodbujajo sprostitev po vsem telesu in odpravljajo nelagodje.



Težke odeje zagotavljajo naravno, varno in učinkovito terapijo za izjemno dremanje v zelo hladnih okoljih. Osrednja telesna temperatura se zniža in prikliče peskarja z nezadržno zehanjem.Oglaševanje

Ta padec telesne temperature vam pomaga, da zaspite, ostanete zaspani in ustrezno vozite skozi nočne faze spanja, pojasnjuje Alice Hoagland, direktorica službe za nespečnost pri Centru za motnje spanja Unity v Rochesterju v New Yorku

Težka odeja postane povsem naraven pripomoček za spanje, saj enakomerno porazdeli pritisk po telesu. Zdi se kot trden objem, zaradi katerega se počutite varne, zaščitene, mirne in prizemljene.



Psihologija danes pripombe: To je razlog, da mnogi radi spijo pod odejo tudi poleti. Boljši spanec izboljša koncentracijo, produktivnost, odnose, delovno uspešnost in zdravje.

Utežene odeje ponavljajo stimulacijo z dotikom z globokim pritiskom (DPTS). Njihovi občutljivi dotiki vznemirjajo živčni sistem; trdni, a nežni dotiki jo pomirijo. DPTS zrahlja vaše mišice in živce ter se reši stresa. To je enak učinek kot takrat, ko vas je mama prijela v naročje, vas prijetno objela in pobožala po hrbtu ter ustvarila pomirjujočo, zavetno, spokojno mirnost.Oglaševanje



2. Pomagajte premagati ali bolje obvladati znane zdravstvene težave

Ne glede na to, ali jih poleti uporabljate s klimatsko napravo ali jeseni, pozimi ali spomladi, utežene odeje prinesejo tako potrebno olajšanje. Številna zdravstvena vprašanja pozitivno zajema njihova uporaba. Tako otrokom kot odraslim težke odeje pomagajo izboljšati senzorične motnje, živčnost, stres, zavest in osredotočenost. Omogočajo tudi vojaške moške in ženske v vojnih conah, pa tudi tiste, ki so se domov vrnili zaskrbljeni, ranjeni in dementni.

Poročajo, da težke odeje pomembno pomagajo pri vzdrževanju spomina, procesih razstrupljanja, zdravljenju različnih bolezni, lajšanju tesnobe (potrjeno v več študijah), depresiji, travmi s PTSD, agresiji, kronični bolečini, paranoji in bipolarnih nevroloških težavah.

Zaposleni, ki se ukvarjajo s stresom, povezanim z delom, in spremembami dela v izmenah, ljudje, ki se borijo z nočnimi strahovi, in manijo poročajo o olajšanju simptomov kot neposredni posledica spanja pod težkimi odejami. Druge zdravstvene težave, ki jih je mogoče premagati ali bolje obvladati z uporabo težkih odej, vključujejo:

  • Motnja spektra ADD / ADHD
  • Alzheimerjeva bolezen
  • Aspergerjev sindrom
  • Motnja spektra avtizma
  • Cerebralna paraliza (CP)
  • Demenca
  • Downov sindrom
  • Ploda Alkohol motnje, Spectrum (sindroma)
  • Fibromialgija
  • Jet Lag
  • Narkolepsija
  • Parkinsonova bolezen
  • Simptomi peri-menopavze in menopavze
  • Vsesplošna razvojna motnja (PDD, PDD-NOS)
  • Reaktivna motnja navezanosti (RAD)
  • Sindrom nemirnih nog (RLS)
  • Bolečine v sklepih z revmatoidnim artritisom
  • Shizofrenija
  • Motnje napadov
  • Motnje senzorične obdelave (SPD)
  • Apneja v spanju
  • Travmatska poškodba možganov (TBI)

3. Mir in udobje med spanjem v sobi z nekom, ki ima raje hladne temperature

Zakonci, sostanovalci in celo bratje in sestre imajo različne predispozicije, ko gre za telesne temperature. Zaplet se zgosti, ko je žena hladne narave, njen mož pa raje le tanko rjuho v 65-stopinjski sobi. Enemu sostanovalcu je soba všeč; drugi je rad pečen. Nujno je hitro najti skupno rešitev za te konflikte, da bi ohranili dobre odnose.Oglaševanje

Telesno temperaturo uravnava notranji termostat, ki se nahaja v možganih - hipotalamus. Različna dinamika določa, ali se bo ta termostat zvišal ali znižal, to je uporaba ledvic, redčenje krvi, zdravljenje diabetesa in raka, nizek krvni tlak; slab krvni obtok. Količina mišične mase je dejavnik. Skoraj tretjino telesne toplote ustvarjajo mišice. Ženske imajo običajno manj mišične mase kot moški.

Tudi starost je pomembna. Ženske prizadenejo vročinski utripi, ki so posledica menopavze. Moški ponavadi dobijo bolezni obtoka prej kot ženske.

Per Don Young iz Mednarodno združenje za upravljanje zmogljivosti , Ženske imajo navadno bolj zožene krvne žile, zaradi česar je kri bližje površini kože, kar pomeni, da bi bili hladnejši, moški pa ravno obratno.

Torej spol, starost, fizična kondicija in osebne želje vplivajo na delovanje hipotalamusa. Najboljša rešitev je, da se naučite obvladovati tako, da vsem, ki jih to zadeva, koristi največ. Zaradi številnih prednosti je spanje pod težko odejo tudi poleti, ko deluje klimatska naprava, izjemna ločljivost. Utežena odeja prežene mrzlico, vznemirjenost in napetost.Oglaševanje

4. Hujšanje in uravnavanje telesne teže

Vam je spanje v hladni spalnici res boljše? Dejansko temelji na nedavnih inovativnih raziskavah. Nekateri znanstveniki so odkrili, da spanje pri hladnejših temperaturah poveča vaš metabolizem in izboljša vaše splošno zdravje. Strokovnjaki menijo, da se v hladnejših telesih poveča rjava maščoba. Rjava maščoba (pogosto imenovana tudi dobra maščoba) proizvaja 300-krat več toplote kot kateri koli drug organ v telesu, kar posledično povzroči, da kalorije hitro izgorejo in odstranijo odvečni krvni sladkor.

Znanstvene ugotovitve Nacionalnega inštituta za zdravje, ki temeljijo na testu, opravljenem v nadzorovanih temperaturnih pogojih, podpirajo teorijo, da ima spanje v hladni sobi koristi za izgubo teže in uravnavanje telesne teže.

Dr. Francesco S. Celi, Oddelek za endokrinologijo in presnovo Univerze Virginia Commonwealth Predsednik , so poročali, da so bili za začetek vsi zdravi mladi moški, vendar so samo s spanjem v hladnejši sobi pridobili presnovne prednosti, ki bi sčasoma lahko zmanjšale tveganje za sladkorno bolezen in druge presnovne težave.

Ni čudno, da ljudje poleti radi spijo pod težkimi odejami s prižgano klimatsko napravo!Oglaševanje

Dodatni nasveti

  • Hladna soba vam pomaga, da je vaša glava lepa in hladna, kar je ugodno za dober spanec. Raziskave kažejo da znižate sobno temperaturo na 65 stopinj in se stisnete pod nekaj slojev… ali težko odejo.
  • Težkih odej ne smejo uporabljati osebe, ki se okrevajo po operaciji, imajo kardiovaskularne težave, težave z nadzorom temperature ali težave z dihanjem, razen če to odobri zdravnik ali delovni terapevt.
  • Priporočena teža odeje za odrasle je 13 do 33 kilogramov glede na vaše osebne želje in telesno težo. Študije znanstvenikov v ZDA potrjujejo, da težja ko je odeja, ki jo uporabljate, lažje zaspite.

Te povezave bodo vsebovale dodatne podatke o tej temi

  1. https://www.powerofpositivity.com/heres-how-weighted-b odeje-are-helping-people-with-anxia/
  2. http://www.forbes.com/sites/davidhochman/2014/04/25/weighted-blanket-can-help-more-than-just-sleep-problems/
  3. http://undergroundhealthreporter.com/weighted-blankets-for-insomnia-and-anox/#ixzz3vursfnsx
  4. http://www.davidwolfe.com/weighted-b odeje-sleep-and-anksioznost/
  5. http://www.womenshealthmag.com/weight-loss/sleeping-temperature

Izjava o omejitvi odgovornosti: Besedilo in povezave do izobraževalnih vsebin, ki so tukaj, so samo informativne narave. Odvisno od dejstev, navedenih v tem članku, je izključno vaša presoja. Avtor ni odgovoren za zahtevke zunanjih spletnih strani.

Prispevek za fotografijo: Revija Glamour preko glamour.com

Kalorija Kalkulator