Vsi odnosi gredo skozi faze, prišli bodo dobri časi in izzivi. Ko prepoznate, da je vaša zveza na težkem položaju, si vzemite srce. Odličnih zvez se ne zgodi po sreči. Obstajajo posebne veščine in dejanja, ki krepijo naše odnose.

Tukaj je vaš tečaj o 21 načinih za krepitev odnosov, ki se borijo.

1. Naj bo vaša zveza prednostna naloga.

Odnosi so kot živa bitja: bodisi rastejo bodisi umirajo. Odnosi rastejo in cvetijo, ko jih vlagamo in negujemo. Ko se odnosi trudijo, je to pogosto znak, da so bili zapostavljeni. Če želite okrepiti odnos, ki se spopada, ga morate določiti kot prednostno nalogo svojega časa in energije.

2. Sprejmite, da se bo razočaranje zgodilo v vseh odnosih.

Razočaranje se zgodi, ko se naša pričakovanja ne ujemajo z resničnostjo. Dve osebi se bosta vedno razlikovali v svojih pričakovanjih. To pomeni, da se bodo v vsaki zvezi zgodila razočaranja. Nagnjeni smo k temu, da se osredotočimo na negativno, nato pa te dokaze okrepimo v prepričanju, da so naši odnosi napolnjeni z razočaranjem. Namesto tega sprejmite, da se zgodi razočaranje. Odločite se, da se osredotočite na dele, ki so izpolnili vaša pričakovanja in celo prinesli nenačrtovane blagoslove.

3. Ne delajte slabšalnih komentarjev, žaljivk in pripomb.

Besede, ki jih uporabljate, so močne. Ko odložite partnerja ali svojo zvezo, povzročite škodo. Odločite se, da boste prekinili navade, ki škodujejo odnosu, še posebej, če se počutite razočarani in razočarani. Uporabljajte besede, ki kažejo spoštovanje, ljubezen in upanje. Sadite semena, ki jih želite gojiti.Oglaševanje

4. Ne Stonewall.

Stonewalling je pasivno-agresivna taktika, ki se morda zdi nevtralna, a zelo škodljiva. Kadar ignorirate, zavlačite in zavrnete sodelovanje, ste obzidani. Gre za igro moči, ki naj bi razbila opozicijo. Odnos v meni jaz v primerjavi z vami ohranja dinamičen. Da bi odnos preživel, mora biti nas proti svetovni zavezi.

5. Ne igrajte igre krivde.

To je igra, ki je nihče ne zmaga. Tudi če ste za to, da za svoje težave krivite svojega partnerja, še vedno zaljubljeni v vse te težave in občutke, ki jih prinašajo. Edini način, da začnete svoje težave spreminjati v rešitve, je, da v celoti prevzamete odgovornost za vloge, ki jih igrate. Nehajte kriviti in začnite ustvarjati odnos, ki si ga želite.

6. Prepustite se želji, da popravite ali spremenite svojega partnerja.

William Glasser poučuje v Teorija izbire da je za spremembo katerega koli odnosa ključno, da v celoti sprejmete, da ne morete spremeniti nikogar, razen sebe. Prej ko to popolnoma sprejmete kot resnico, prej boste začeli zdraviti in rasti skupaj. Vsi hrepenimo po tem, da bomo ljubljeni in sprejeti takšni, kot smo. Ko vaš partner čuti, da vas ni sram ali razočaranje, se lahko počuti podprtega, če se odloči za spremembo. Medtem se osredotočite na spreminjanje in izboljšanje sebe .

7. Osredotočite se na lastnosti, ki jih imate pri svojem partnerju radi in jih spoštujete.

Spomnite se trenutkov in razlogov, zakaj je ta oseba postala posebna in pomembna za vas. Verjemite, da vse te stvari še vedno držijo. Zaprite oči in te trenutke držite v srcu. Dovolite si, da znova začutite ljubezen, ponos in spoštovanje, ki ste jih čutili. Vrnite se k tem trenutkom, da oživite svojo zavezanost krepitvi svojega razmerja.

8. Verjemite, da ima vaš partner dobre namere.

Psihološke študije so dokazale, da ko bodo moški prepričani v neko idejo, bodo ignorirali in diskreditirali informacije, ki so v nasprotju s tem, v kar verjamemo. Ko se počutimo prizadeto in razočarano, ponavadi svojega partnerja spremenimo v negativca. Če pa se bo vaša zveza imela priložnost obrniti, si morate narediti prostor, da bo vaš partner lahko vaš največji zaveznik. Verjemite, da ima vaš partner dobre namene, vendar podatki, na katere deluje, niso pravilni ali pa je vpliv škodljiv.Oglaševanje

9. Naučite se odpuščati.

Imamo veliko nesporazumov glede tega, kaj pomeni odpuščanje. Odpuščanje ne pomeni, da dovoliš, da te nekdo zlorablja. To pomeni, da sprejemate, da vsi delamo po svojih najboljših močeh. Gotovo bi, če bi vedeli bolje, naredili bolje. Ko se razočaramo in prizadenemo, to ni zato, ker bi si to želeli. Odpustite, da se vaš partner še ni naučil boljših načinov ljubezni. Odpuščanje pomeni, da se zavežete, da boste opustili škodo iz preteklosti in v prihodnosti omogočili nove možnosti.

10. Naučite se biti popolnoma prisotni.

Obstaja razlika med bivanjem v sobi in prisotnostjo. Razlika je med poslušanjem in poslušanjem. Če ste popolnoma prisotni, pomeni, da ko vaš partner govori, ne domnevate, da že veste, kaj misli. Začnete poslušati tisto, česar še niste razumeli. Postanete radovedni detektiv, ki se iskreno želi naučiti, kaj se dogaja. To je povsem drugačen namen kot poslušanje, da dokažeš, da imaš prav.

11. Jasno povejte, da želite slišati in razumeti svojega partnerja.

Povejte svojemu partnerju, saj v preteklosti vem, da vas nisem dobro poslušal. Vidim, da je to prizadelo tebe in mene. Ne smem popolnoma razumeti, kaj se dogaja. Hočem. Želim razumeti, kdo ste in kaj vam je pomembno. Še naprej bom poslušal, dokler bo trajalo.

12. Prosite svojega partnerja za skupno rabo.

Vprašajte, ali ste pripravljeni deliti z mano? Kadar koli ste pripravljeni deliti, sem pripravljen slišati. In počakal bom, da se boste počutili varno, nato pa vadite, da boste popolnoma prisotni.

13. Naučite se, kaj se mora zgoditi, da se vaš partner počuti ljubljenega in spoštovanega.

Vsi imamo različna pravila, kaj se mora zgoditi, da se bomo počutili ljubljene in spoštovane. Nekaterim je treba vsak dan večkrat reči, da te ljubim. Drugi morajo imeti vsak dan vsaj dvajset minut časa. Občasno bo z rokami dovolj, da bodo drugi potrebovali roko. Vprašajte svojega partnerja: Zakaj se počutite ljubljene? Kaj sem naredil, da ste se počutili blizu mene? Kaj naj naredim, da vem, da sem ponosen nate? Nato partnerju dajte, kar potrebuje, tako pogosto, kot potrebuje.Oglaševanje

14. Spoznajte svoje škodljive cikle.

Partnerji lahko zaidejo v škodljive vzorce. Pogost vzorec je cikel zasledovalca / umikalca. En partner bo napadel, nagajal ali klepetal tako, da bo izzval reakcijo drugega. Potem se bo drugi umaknil, obzidal ali odšel, da se izogne ​​nelagodju. Prvi partner si bo nato prizadeval za več in drugega partnerja poglobil v umik. Očitno bo to pri vseh povzročilo samo frustracije. Edini izhod je prepoznati dogajanje in se o tem pogovoriti skupaj. Poimenujte ga, zahtevajte in spremenite.

15. Narišite meje, ki vas ne bodo postavile.

Ko vas partner kaj vpraša, bodite iskreni glede svojih omejitev. Če se sprijaznite s stvarmi, ki si jih resnično ne želite, boste pozneje razočarani in nezadovoljni. Odgovorni ste, ko si to storite. Vaš partner ne zna brati vaših misli. Bodite pošteni in postavite meje, ki bodo dolgoročno služile vsem.

16. Spoštujte sebe in odkrito izrazite svoje misli / občutke.

Imate pravico povedati, kaj mislite in čutite. Odnos, ki temelji na lažnih informacijah, namenjenih ugajanju partnerju, bo sčasoma razpadel. Močni odnosi temeljijo na zaupanju in spoštovanju, kar se lahko zgodi le, če sta oba partnerja iskrena drug do drugega.

17. Pazite na varovanje skrivnosti, da zaščitite svojega partnerja.

Pogosto nas zamika, da bi svoje partnerje zaščitili tako, da bi jih skrivali. Ta pozitivni namen pogosto propade s časom in na dan prihajajo nepričakovane posledice. Zelo težko je vedeti, kdaj deliti skrivnosti. Kolikor se le da, poskušajte biti čim bolj odprti.

18. Prevzemite odgovornost za svoja omejujoča prepričanja.

Vsi imamo omejujoča prepričanja. To so majhni glasovi, ki šepetajo v temi, poskušajo nas zaščititi, a nas obtičijo v strahu. Vedno bom razočaran. Moškim ni mogoče zaupati. Ženske vas bodo uporabile samo za vaš denar. Vaša omejevalna prepričanja niso krivda vašega partnerja. Ta prepričanja ste imeli že dolgo preden je prišel vaš partner. Naučite se prepoznati svoja omejujoča prepričanja. Pazite, da svojih partnerjev ne projicirate svojih prepričanj.Oglaševanje

19. Bodite zvesti svoji besedi.

Zaupanje bo v odnosih, ki se borijo, šibko. Ko rečete, da boste nekaj storili ali delili, kaj je resnično za vas, bo vaš partner zaupal, da je to res. V redu je, da si premislite, vendar si vzemite čas, da partnerja hitro ujamete. To omogoča partnerju, da raste in se spreminja z vami.

20. Vzemite si čas, da izrazite hvaležnost.

Pogosto se nam zdi samoumevno, da bodo naši partnerji vedeli, da smo jim hvaležni. Ko si ne vzamemo časa za izražanje teh preprostih zahval, se začnemo počutiti samoumevno. Zahvalite se partnerju, kadar koli počne stvari, ki vam olajšajo življenje.

21. Sanjarjenje skupaj.

V razmerja vstopamo, da gradimo skupno življenje. Pogosto se ujamemo v mletje življenjske logistike. Vzemite si čas za skupaj sanjarjenje in raziščite, na kakšne možnosti obe upate v prihodnosti. Naredite si cilje in načrte za medsebojno podporo, da uresničite svoje sanje.

Kako se lahko drugače obrnejo težavni odnosi? Kateri od teh načinov je po vašem mnenju najmočnejši? Spodaj pustite komentar, da delite svoje misli.