30 majhnih stvari, ki jih počnem vsak dan, kar izboljša kakovost mojega življenja
Bi bili radi bolj srečni? Mnogi ljudje se vsak dan borijo s stresom, a preprosto spreminjanje nekaterih vaših vsakodnevnih navad lahko izboljša vaše splošno razpoloženje.
Oglejte si 30 majhnih stvari, ki jih lahko počnete vsak dan za izboljšanje splošne kakovosti svojega življenja.
1. Popijte skodelico kave ali čaja. Kofein vam bo pomagal do prepotrebne spodbude - in tudi zelo okusen je!
2. Prebudite se prej. Nastavite alarm, da se sproži četrt ure, preden običajno vstanete. Teh dodatnih 15 minut vam bo pomagalo, da bo vaše jutro manj stresno in boste imeli bolj organiziran in produktiven dan.
3. Očistite svoj e-poštni naslov. Izbrišite vso neželeno e-pošto in tiste, ki jih ne potrebujete. Zaradi neurejenosti boste bolj organizirani, hkrati pa vam bodo pomagali, da ostanete na vrhu.
4. Prijatelja nasmejite. Pošljite jim smešen video na spletu ali jim pošljite SMS, da vidite, kako jim gre. Urejanje dneva nekoga drugega je zanesljiv način, da zagotovite, da bo tudi vaš dan čudovit.Oglaševanje
5. Preberite časopis. Spremljanje svetovnih dogodkov bo spodbudilo vaš um in vam pomagalo pridobiti nove perspektive.
6. Objemite nekoga, s katerim ste blizu. Dober stari objem vam bo od otroka do partnerja do sestre izboljšal razpoloženje in duševno stanje. To je tudi odličen način, da tudi vaši odnosi ostanejo zdravi in srečni!
7. Na hitro se pospravite, če imate nekaj prostih minut. Komaj se vam bo zdelo pospravljanje, toda vaš um se vam bo zahvalil, ker ste naredili okolje bolj urejeno in prijetno.
8. Napišite dnevnik ali zapis v blogu. Številnim se zdi pisanje katarzično in vam lahko pomaga pri predelavi lastnih čustev in občutkov. To je tudi odličen način, da ohranite svoje možgane ostre!
9. Nasmehnite se prvemu neznancu, ki ga vidite. To jim bo nasmehnilo na obrazu, v notranjosti pa se boste počutili toplo
10. Dvignite srčni utrip. Od hitre hoje do vadbe v telovadnici vadba stimulira vaše telo in duha, tako da se počutite na splošno bolj energični in izboljšate svoje razpoloženje.Oglaševanje
11. Sprehodite se. Če ste zunaj, boste dvignili razpoloženje in vas lahko pomiri, če se počutite pod stresom ali zaskrbljeni.
12. S seboj imejte steklenico vode. Voda je ena najboljših pijač za vaše telo, izboljšala bo vaše zdravje, kožo in um - popolna!
13. Preglejte stare fotografije. Obujanje starih spominov vam bo nasmehnilo na obraz in hvaležni boste za čudovite ljudi v vašem življenju.
14. Zapišite si tri stvari, za katere ste hvaležni vsak dan. To vam bo pomagalo ceniti vse briljantne ljudi in stvari, ki jih imate v življenju.
15. Oblecite perilo. Nihče ne mara pranja perila, toda občutek dosežkov je potem za vaš um veliko boljši kot negativni občutek, da ga odložite.
16. Preberite poglavje knjige, ki jo imate radi, ali novo knjigo. To vam bo pomagalo dvigniti razpoloženje in vas sprostiti - dvakrat!
17. Smiselno se pogovorite. Po enem dnevu dela in opravkov je pomembno, da se počutite, kot da je bil vaš dan pomemben in smiseln - in eden najlažjih načinov za to je, da sedite z nekom zanimivim in prežvečite maščobo.Oglaševanje
18. Poslušajte glasbo. Pripravite optimističen album, ki vam je všeč, in po nekaj skladbah boste opazili, kako brundate, se nasmejete in plešete - vse to kaže na odlično razpoloženje.
19. Prižgite svečo, ko se vrnete iz službe. Videz in vonj sveče vam bo pomagal, da se sprostite in zavijete.
20. Jejte vsaj en zdrav obrok, s sadjem in zelenjavo. Zdrava hrana bo telesu in duhu dala energijo - in pri izbiri zdrave možnosti se boste počutili odlično.
21. Prisluhnite nečemu, kar vas spodbudi k razmišljanju. Od radia na poti domov do podcasta, ki vam je všeč, bo to spodbudilo vaše možgane in spodbudilo vaše razmišljanje o različnih stvareh.
22. Naredi kaj lepega za nekoga drugega. Mentalno izpolnjeni ljudje o svojih potrebah razmišljajo tako pogosto kot o svojih potrebah in že preprosto spodbujanje sodelavca vam bo pomagalo, da se počutite bolj pozitivno.
23. Preživite nekaj časa z ljudmi, s katerimi živite. Od družine do sostanovalcev se boste tako počutili bolj povezane z ljudmi, s katerimi delite svoje življenje - in to je res zabaven način, da se ustavite!Oglaševanje
24. S kosilom popijte pijačo, ki jo imate radi. Kosilo se lahko počuti kot hitra zadeva, zato se potrudite, da s seboj prinesete pijačo, ki jo radi uživate, pa naj gre za tolažilno latte ali zdrav jagodičjev napitek.
25. Operite se pred spanjem. Naslednje jutro bo veliko bolj prijetno in sproščeno, če vam dneva ne bo treba začeti z včerajšnjimi opravili.
26. Oblecite si obleko, ki jo imate radi. Če se dobro počutite navzven, se boste začeli počutiti precej dobro tudi znotraj - verjemite mi!
27. Pogovorite se z nekom, ki živi daleč stran. Tako se boste od staršev do prijatelja, ki se je odselil, počutili proaktivno - in nedvomno bodo hvaležni, če jih pokličete!
28. Preživite pet minut sami. Če čutite, da se življenje začne postavljati na vrh, si vzemite odmor in preživite nekaj minut sami. Po tem času razmišljanja se boste počutili opazno bolj umirjeni in sproščeni.
29. Pred spanjem se dolgo kopajte ali tuširajte. V posteljo se boste počutili čisto in sproščeno, kar vam bo pomagalo do odličnega spanca.Oglaševanje
