Tu je dobro raziskano življenjsko dejstvo. Bolj ko delate, manj produktivni postanete! Skrivnost je delati pametneje in si vzemite veliko odmorov.

Oglejmo si raziskave, ali je to res res. Podjetje za socialna omrežja je preizkusilo njihovo novo aplikacijo, imenovano Desk Time. Ugani kaj? Top 10% najbolj produktivnih ljudi niti 8 ur ni delalo. Njihov recept za uspeh? Naredili so si redne odmore po 17 minut za vsakih 52 minut dela.

TO Študija Univerze v Torontu pokazala zelo podobne rezultate. Vodja študije John Trougakos pravi:Oglaševanje

Vsa prizadevanja za nadzor vedenja, izvajanje in osredotočanje temeljijo na tem bazenu psihološke energije. Ko se ta vir energije izčrpa, postanemo manj učinkoviti pri vsem, kar počnemo.

Naši možgani niso zasnovani za dolge in intenzivne ure fokusiranja. Intenzivno delajte za kratke rafale, nato počivajte.

Toda 52-minutno delo in 17-minutni odmor vam morda ne bosta uspeli. Skrivnost je seveda v tem, da si privoščite odmore, ko začutite, da jih potrebujete. Prekinitev koncentracije s sledenjem uri lahko uniči miselni tok. Če sem na tekočem in delam res dobro delo, želim nadaljevati, tako da bi bil odmor lahko kontraproduktiven.Oglaševanje

Morda ne bo šlo, če imate opravka z nemirnimi strankami, ki čakajo na vrsto, da jih postrežejo. To načelo bo morda bolje delovalo pri nespametnih in ponavljajočih se nalogah, ki ne zahtevajo visoke stopnje osredotočenosti. Vsekakor pa je vredno eksperimentirati s tem in preveriti, kako lahko dejansko zmanjšate število delovnih ur in delajte pametneje . Tu je 7 praktičnih predlogov, da boste lahko storili prav to.

1. Ne dovolite, da vam prezentizem prevzame življenje.

Vsi smo že slišali za absentizem, kaj pa predstavništvo? Končali ste vse dnevne naloge, vendar se počutite prisiljeni ostati za svojo mizo. Na koncu delate dlje kot potrebujete. Če imate svobodo izbire, pojdite domov. Tam vas čaka veliko stvari. Lahko se sprostite in preživite čas z družino ali pomembnim drugim. Ko se naslednji dan vrnete v službo, je veliko večja verjetnost, da boste delali bolj kreativno in hitreje. Vaše telo in možgani se morajo napolniti.

2. Poskusite delati krajše ure z veliko odmori.

Morda je čas za eksperimentiranje. Larry Page iz Googla želi odpraviti 40-urni delovni teden. The Švedska vlada je aprila lani uvedel šesturni delovni dan kot poskus v mestu Göteborg. Testna skupina bo delovala šest ur, medtem ko bo kontrolna skupina delala običajnih 8 ur. Obe skupini bosta plačani enako. Bo to zmanjšalo odsotnost z dela in povečalo produktivnost? Še vedno čakamo na rezultate, saj ga pustijo delovati eno leto.Oglaševanje

3. Naučite se reči ne.

Nehajte si podarjati čas, ko ugotovite, da ste preobremenjeni. Število prošenj za pomoč, sodelovanje, povabila in sestanke se zdi, da se nikoli ne konča in če ugotovite, da vaše resnično delo zaostaja, je čas, da se ustavite. Najboljši nasvet, ki sem ga našel pri tem, je, da si vzemite čas, preden odgovorite. Verjetneje boste rekli ne, s tem pa boste prihranili tone časa in energije, ko boste rekli, da se boste morali kasneje vrniti nazaj! Ne pozabite, da je 'ne' popoln stavek!

4. Odmori so bolj produktivni, kot si mislite.

Če mislite, da se vaš um popolnoma izklopi, ko se sprehajate po bloku ali popijete kavo, potem se motite. V teh sproščujočih trenutkih lahko um ustvari nekaj zelo ustvarjalnih idej. To ni izguba časa. Albert Einstein je na vprašanje, kako je prišel do ideje relativnosti, odgovoril:

Na to sem pomislil med vožnjo s kolesom. - Albert Einstein

5. Postavite si realne roke.

Obstajajo veliko študij ki kažejo, da ljudje na splošno bolje delujejo, kadar obstajajo časovne omejitve. Dejansko lahko pritisk, da se naloge opravijo v roku, prinese plodne rezultate, če oseba to vidi kot izziv. Če pa po drugi strani to vidijo kot grožnjo, je to lahko kontraproduktivno težek rok srečati. Odločiti se morate, kako se boste odzvali na roke, in jih ustrezno določiti.

6. Ne pretiravajte z odmori.

Morate najti pravo ravnovesje, ker je preveč odmorov lahko zaveznik zavlačevanja. Zdaj tega ne morem več, ker moram narediti odmor! Če bomo to logično zaključili, bo narejenega zelo malo dela.

7. Ne pozabite na svoje telo.

Izklop zaradi odmora lahko vključuje dremež, sprehod ali preverjanje stanja na Facebooku. Google je bil eden izmed prva večja podjetja uvesti sobe za nap, da bi zaposlenim pomagali napolniti duha in telo. Če nimate dovolj sreče, da bi delali v enem od teh podjetij, se boste morda morali zadovoljiti s sprehodom, raztegovanjem ali s čim drugim, da boste počivali zapestja, roke in prste. Precej boleči RSI (ponavljajoče se poškodbe zaradi seva) se lahko izognete s pomočjo programske opreme, kot je Workrave ki vas bo z alarmom opozoril, kdaj vstati in se premikati.Oglaševanje

V komentarjih nam sporočite, ali ste uspeli delati krajši teden in kako ste to dosegli.

Krediti za predstavljene fotografije: Nove knjige AdLibris / Peter Hellberg prek flickr.com