Depresija je res težko razumljiv pogoj, zaradi katerega lahko težko ponudimo smiselno podporo, če imamo prijatelja ali sorodnika, ki se sooča z njo. Depresija ni enaka za vse, zato ni nobene razlage 'ena velikost za vse'. Da bi vam pomagal bolje razumeti, sem preučil nekatere pogoste teme in občutke, ki jih doživljajo ljudje, ki se borijo z depresijo, da smo lahko vsi boljši prijatelj ljudem, ki so depresivni .

1. Včasih sploh ne čutite ničesar

Ljudje, ki se borijo z depresijo, bodo pogosto govorili o popolnem pomanjkanju čustev in občutkov:

Nič, to sem čutil. Ves dan, vsak dan, NIČ.

Čez nekaj časa bodo morda celo pozabili, kakšen je občutek, zaradi česar ne bodo mogli vedeti, kako se odzvati na stvari, ki se dogajajo vsak dan:

Nisem imela energije, empatije ali motivacije, da bi se počutila srečno za svoje prijatelje. Živo se spomnim prijatelja, ki mi je rekel, da se je zaročila, in nisem čutil ničesar. Mislim, da sem rekel 'čestitke', toda na dolgočasen način, brez čustev, zaradi česar je verjela, da mi je vseeno. In nisem. Ampak to nisem govoril jaz, ampak moja depresija. Res sem jo prizadel, vendar je nisem nameraval, le izgubil sem sposobnost, da bi zanjo skrbel in bil vesel. Vidite me na vseh njenih poročnih fotografijah. Nenasmejana družica. Toliko sem si želela, da bi se lahko nasmehnila in se počutila srečno zanjo, a se enostavno nisem mogla spomniti, kako.

2. Nič se ne počuti resnično

Pogosto bodo ljudje, ki se borijo z depresijo, o svojem življenju govorili, kot da živijo v nekakšnem stanju sanj (ali nočne more), kjer se vse zdi nekoliko nesmiselno in nadrealistično:Oglaševanje

Ko že nekaj časa nimaš občutka, dobijo stvari drugačen pomen - no pomanjkanje smisla res. Dokler ne izgubite vseh občutkov, se ne zavedate, kako pomemben del tkanine vsakodnevnega življenja so naše misli, občutki in čustva. Zdelo se mi je, da sem nekako v spanju. Dovolj zbujen, da lahko komuniciram s tistimi okoli sebe, vendar se nikoli ne počutim popolnoma prisotnega ali resničnega.

Mnogi ljudje z analogijami, kot so zataknjeni pod vodo ali vodnjak, razložijo občutek oddaljenosti od preostalega sveta.

Vsako minuto vsakega dne sem živel, kot da bi se skoraj utopil. Točka po tem, ko ste se nehali truditi in samo ležite tam, opazujete preostali svet, ko se pljuča polnijo z vodo in vas zavije, in mislite, da 'ne pripadam več tukaj.'

3. V svojem življenju se lahko počutite kot opazovalec

Običajno ljudje govorijo o odsotnosti iz lastnega življenja. Zaradi depresije se lahko počutite kot tujec, ki gleda namesto kot aktivni udeleženec:

Bilo je kot gledati TV-oddajo svojega življenja. Niso mi bile všeč vse epizode, vendar sem se počutil nesposobnega, da bi jih spremenil - kot da bi se odločil kak producent, ne jaz. Vse me je kar preplavilo, ko sem gledal naprej.

4. Prihodnost se lahko počuti nepredstavljivo

Tako kratkoročno kot dolgoročno prihodnost je težko dojeti. To ne pomeni nujno, da se počutite samomorilni ali ne želite živeti, temveč si tega preprosto ne morete predstavljati.Oglaševanje

Oče se je pogovarjal z mano o izbiri na fakulteti in pravkar sem se lotil razmišljanja 'kolegij?' ali je to sploh mogoče? «- ne nekako na način» jaz sem neumen «, bolj na način» to počnejo ljudje, v resnici nisem «ljudje. Jaz sem samo ta kapljica ... ničesar ... kako bi lahko bil faks zame?

Moj prijatelj je predlagal, da bi se zdaj, ko mi gre nekoliko bolje, morda naslednji teden lahko dobil kavo. Rekel sem ne. Ne zato, ker ne maram kave ali ker nisem želel biti s prijateljem, ampak samo zato, ker nisem mogel razbrati ideje danes popoldne, kaj šele naslednji teden

5. Le občasno imate srečne trenutke, ko je vse v redu

Ljudje, ki se spopadajo z depresijo, imajo včasih minute, ure ali dneve, ko se stvari spet počutijo resnično in lahko vidijo, kakšen občutek je, če nisi depresiven.

Vsake toliko časa bi se oblaki očistili in bilo je, kot da sem spet živ. Nikoli ni trajalo dolgo. Sprva bi se počutil tako nizko, ko bi vedel, da bo minilo, a čez nekaj časa sem se naučil ujeti te trenutke predaha in preživljati vse življenje, ko so bili z mano.

6. Vendar se počutite krive, če se počutite v redu

Pogosto je napačno prepričanje, da če je nekdo depresiven, se nikoli ne počuti v redu in se nikoli ne nasmehne. Zaradi tega se lahko bolniki v času predaha počutijo zmedene in krive:

Zaradi depresije so me odpovedali, tu pa sem se sprehajal po parku in užival v soncu in ptičji pesmi. Ko sem pomislil na kolege v pisarni, ki so mi nalagali delo, sem se počutil popolnoma nesramno. Dan prej nisem zapustil postelje in, kot se je izkazalo, je to veljalo tudi za dan pozneje, toda takrat sem se počutil v redu - in počutil sem se krivega, ker sem se počutil v redu. Oglaševanje

7. In včasih si nadeneš pogumen obraz in vsi mislijo, da je v redu

Precej lahko je zavajati vse, če želite:

Preden zapustim hišo, preverim, ali imam denarnico, ključe in lažen nasmeh. Če imam te tri stvari, sem pripravljen.

Čez nekaj časa se naučite, kako ravnati normalno. Preprečuje, da bi se ljudje vznemirjali in skrbeli. Pomeni, da je ves dan vsak dan laž in je nekako utrujajoč, a ljudem ne da toliko skrbeti.

8. Ljudje želijo, da je z vami vse v redu, zato vam verjamejo, če jih poskušate pretentati

Vsi smo lahko krivi, da nismo gledali mimo 'vesele maske':

Ko ljudje rečejo 'kako si?', Nikoli ne mislijo resno. Stvar je samo v tem, da rečem 'v redu sem' in nalepite na lažni nasmeh. Skoraj nihče ne vidi mimo tega.

9. Resnično pomaga, ko ljudje sežejo, a ne veste, kako se jim zahvaliti

Ko se borimo z depresijo, včasih bolj kot zrak potrebujemo prijatelja, ki vidi mimo srečne maske. Ne vemo pa, kako naj se jim zahvalimo ali priznamo, da jih potrebujemo. Morda jih celo prezremo. Ampak to ne pomeni, da nismo hvaležni:Oglaševanje

Imel sem najbolj neverjetnega prijatelja. Zaljubila se je pri meni. Vsak dan je pošiljala sporočila ali e-pošto. Vsak dan bi jo ignoriral, vendar je nadaljevala. Le majhna sporočila, ki mi na njen živahen način dajo vedeti, da ji je mar. Nihče drug ni vztrajal tako kot ona. Preostali vsi so moje pomanjkanje odziva vzeli kot znak, da se ustavim. Nekako je spoznala, da ta sporočila potrebujem. Bili so rešilni pas in dejstvo, da so prišli brez pričakovanja odziva, jih je še toliko bolj dragoceno.

10. Vpliva na vaše prijateljstvo globoko - v boljše in slabše

Depresija je težka bolezen. Mnogi ljudje, ki trpijo zaradi nje, bodo na tej poti izgubili prijatelje. Včasih pa je to tudi čas, ko nekdo resnično stopi naprej in z njim razvijemo vseživljenjsko prijateljstvo:

Težko je biti prijatelj z nekom, ki je depresiven. Razumem. Večina mojih prijateljev se je nekako oddaljila.

Preden sem bila depresivna, sem imela toliko prijateljev. Pozneje sem imel samo enega pravega prijatelja. Toda en pravi prijatelj je vreden več kot tisoč prijateljev, ki zapustijo, ko se stvari zapletejo.

Upam, da vam to pomaga malo bolje razumeti - ali razložiti - to težko bolezen. Ste dober prijatelj, ker ste dovolj skrbni, da ste prebrali tako daleč. Vso srečo.

-Oglaševanje

Vsi ti citati prihajajo od ljudi, ki trenutno trpijo ali so se opomogli od depresije in so z njimi delili svoje izkušnje Dr Pooky Knightsmith . Vsi citirani ljudje so dali dovoljenje za anonimno deljenje njihovih besed.

Krediti za predstavljene fotografije: Shi Xuanru 4, avtor Jonathan Kos-Read preko imcreator.com