Bikini sezona se vam prikrade? Vas skrbi, da se boste na svoji trenutni poti na koncu morali umiti z gobo na koncu palice? Potem boste morda sprejeli prehrano z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.

Z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov je eden najlažjih načinov hujšanja, vendar se ga lahko držite nemogoče. Recepti, zlasti za zajtrk, so lahko dolgotrajni in otežujejo tiste, ki so na poti. Vendar še ne posežite po tej vrečki. Ohranjanje nizke vsebnosti ogljikovih hidratov pri zajtrku ne sme biti bolečina. Pravzaprav obstaja množica enostavnih in hitrih zajtrkov, s katerimi lahko vaša prehrana preseže dolgočasno umešana jajca.

1. Palačinke z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov

Eden najboljših ključev za hiter zajtrk z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov je preprepping. Pravzaprav samo pojdite naprej in začnite ljubiti preprep, saj bo to vaš slastni rešitelj. Ta recept je enostavno sestaviti in še hitreje ogreti, tako da je hiter zajtrk z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov enostaven.

9. Paleo zajtrk Burrito

Odstavite tortilje in preklopite na šunko s tem izredno nizkim deležem ogljikovih hidratov, a zadovoljivo okusno paleo zajtrk burrito . Pripravite zelenjavo prejšnji večer ali celo uporabite zelenjavo, ki ste jo pripravili za večerjo prejšnje noči. V bistvu vsebino tega majhnega ovoja omejuje le vaša domišljija.Oglaševanje

10. Smoothie Sucker Punch

Smutiji vas lahko popeljejo od nič do zajtrka v manj kot dveh minutah, zaradi česar so idealen obrok z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov za tiste, ki morajo ven. Če pripravite zelenjavo, je ta zdrav smuti hiter kot blisk. Ta smoothie osi sadja ohranja nizko vsebnost ogljikovih hidratov. Za dodaten zagon beljakovin poskusite dodati zajemalko nearomatiziranega beljakovinskega praška ali žlico ali dve mletih lanenih semen.

1 majhna kumara, semena in sesekljan
1 avokado, olupljen in sesekljan
1 palčka zelene, sesekljana
1 strok česna, mleto
1 pest špinače
1 kombinirana pest peteršilja in cilantra, sesekljana
Sok iz 1 limete
Nekaj ​​napitkov pekoče omake (neobvezno)

Postavite v mešalnik in pihajte, dokler se ne zmeša. Če želite tanjši smuti, poskusite dodati nekaj vode ali dodatnega limetinega soka.

Prispevek za fotografijo: Jajca / pietroizzo prek flickr.com