Nekaj ​​norega se zgodi, ko se začneš starati. Začneš vstajati iz postelje in si misliš, Joj, danes bi dejansko moral narediti nekaj zanimivega in izpolnjujočega.

Zdaj se morda že počutite tako ali ste razočarani, kako se nikakor ne morete otresti tistih grdih razpoloženj, ki ste jih občasno imeli, odkar ste se podali na pot odraslega življenja. Z vsemi odgovornostmi in poudarki, ki nam jih življenje pušča, bi lahko vsi uporabili nekaj novih navad in metod, ki spodbujajo načine, kako se takoj počutimo dobro. Tu je le nekaj:

1. Spustite se iz interneta.

O ja, to je prvo. Prepričajte se, da še naprej berete ta članek, preden držite pritisnjen gumb za vklop in stečete na polja.

Zdi se nam kot da imamo preveč časa na internetu. Dvomim, da se bo kdo tam boril z mano. Težko pa dejansko spremenimo to navado prisluškovanja drugemu svetu zabave in svobode, ki mu pravimo svetovni splet. In zakaj bi to želeli? Znotraj interneta ni omejitev ali ovir in omogoča vam življenje, ki vam ga resničnost ovira na vsakem koraku.Oglaševanje

Seveda je slaba stran, da nič ni dobro zunaj zmernosti. Sčasoma biseri interneta zbledijo, ko si po naravi hrepenimo po vsebini in resničnem zadovoljstvu. Depresija ali celo Splošne anksiozne motnje lahko začnemo, ko odkrijemo, da nam stvari, v katere vlagamo svoj čas in vrednost - navidezna resničnost, v zameno ne prinesejo oprijemljivih donosov.

Torej, pojdite z interneta. Pametno proračunajte svoj čas in zdravo pamet.

2. Vzemite si prost dan v službi.

Eden najbolj smešnih komikov, ki sem jih poslušal že nekaj časa, je John Mulaney. V nedavnem poročilu je dejal, da imate preklic načrtov enak tako dober občutek kot prepovedana droga, ki je tukaj ne bom izpostavil ali spodbujal k uporabi, toda vi razumete. Razlog, zakaj radi varčujemo, je, ker počuti se fantastično.

Zato bi si morali odgovorno vzeti prosti dan z dela, tako da prosite za osebni dan. Slaba stran je ta, da vas bo kmalu po tem verjetno zamikalo še en prost dan (psihologija je tako smešna), zato si poskusite v petek vzeti prost dan, da podaljšate vikend. V nasprotnem primeru se samo pripravite na težaven delovni teden.Oglaševanje

3. Nosite svoja najboljša oblačila.

Zame bi bila to srajca z gumbi, lepo vstavljena v moje najboljše kakije s svojimi plesnimi čevlji v gugalnici v dvojnem vozlu (vsi imamo svoje stvari). Lahko smo odlični sodniki tega, zaradi česar smo videti dobro, zato včasih svoja najboljša oblačila shranimo za najboljše priložnosti.

Včasih pademo iz postelje in si le nadenemo, kar je udobno. Prosim. Potrudite se, da se danes lepo oblečete, in opazili boste, kako dobro se počutite ves dan. Če vaš ego to resnično ljubi, se boste morda celo znašli ki želijo opraviti opravke.

4. Ples.

Verjetno ste to videli, ko sem spustil vrstico o swing plesu, vendar me poslušajte. Dokazano je, da ples krepi vaše razpoloženje in duševno zdravje. Sploh ni pomembno, ali ste v tem dobri ali ne (odlična novica za mnoge od nas). Dejanje vadbe z glasbo je na splošno dejavnost, ki osveži večino ljudi, in fizična nagrada, ki jo dobimo s to vajo, samo prinaša koristi.

5. Naredite nekaj, kar ste odlašali.

To se lahko nanaša na najrazličnejše stvari, kot so plačevanje računov, opravkov, iskanje ljubezni do vašega življenja itd. Toda tisto, kar lahko storite zdaj, da se takoj počutite odlično, premagate svoje zavlačujoče poti in nekaj dosežete. Ob tem se boste počutili odlično, ker je to ena stvar, ki manj teži vaši podzavesti, še posebej, če je to naloga, ki jo je bilo res treba opraviti.Oglaševanje

6. Vadite nasmejano.

Prijatelj mi je nekoč priporočil, da je vadba svojega šarma pred ogledalom odličen način, da ga dejansko pokažete v resničnem življenju. Prepričan sem 99%, da je dobil to idejo The Sims , vendar ne morem trditi, da je ideja napačen pojav.

Iz kakršnega koli razloga se ob iskanju načinov za izboljšanje sebe in visoko samopodobo počutimo dobro, zato se postavite pred ogledalo in začnite vaditi svoj nasmeh (ali recitirajte govor), da prilagodite, kako naletite. Ne bom rekel, da je ta dejavnost brez nečimrnosti, toda vaš ego bi moral biti v redu, če se to ne bi spremenilo v množico kopalniških selfiejev.

7. Očistite telefon.

Na nek način je to lahko nekaj, kar ste odlašali (glejte št. 5), vendar običajno ne razmišljamo o organizaciji naših telefonov. Posledično se kaos raznih aplikacij, ki jih ne uporabljamo, in slike tiste stranke, ki ne bi smele več obstajati, sestavijo in poskrbijo za navigacijo v telefonu.

Igranje igre brisanja je odličen način, da se počutite, kot da ste si poenostavili življenje, da se znebite odvečnosti v telefonu, ki zaseda prostor, in vas pripravi na neprijetne trenutke, ko vaša družina začne pregledovati vaše albume fotografij.Oglaševanje

8. Izklopite telefon.

Ne rečem, da bi to morali početi vsi (gledam vas na dežurne zdravnike brez pozivnikov), a preprosto užitek je biti nekaj ur izven mreže. Pravzaprav boste morda želeli celoten večer bojkotirati zaslone in iti brati knjigo ali se ujeti s prijatelji. In ja, če ste zunaj s prijatelji, je izklop telefona odlična navada, da vas bodo cenili, četudi bodo celo noč prisluškovali svojim telefonom.

9. Pokličite starše (ali nekoga, ki ga imate radi).

Ni vam treba najdaljšega pogovora na svetu, toda klicanje staršev, bratov in sester, bližnjih prijateljev in drugih ljubljenih je lahko resnična sprememba razpoloženja, še posebej, če je to v nasprotju z vašo normalno osebnostjo. To najraje počnem, ko grem po trgovinah, da se lahko pogovarjam z brati in sestrami, ki jih nikoli več ne vidim.

Druga odlična praksa je zahvala nekomu, s katerim se že nekaj časa niste pogovarjali, za vse dobro, kar so storili za vas. Samo pripravite se, če to počnete z mamo, in pričakujte, da bo skozi zvočnike telefona začelo uhajati nekaj solz.

10. Pojte.

Ne glede na to, ali ste pod tušem, v avtu ali kje drugje, kjer vas ljudje razumno ne slišijo, izpustite tiste neskladne zapiske, ki ste jih hranili cel dan. Samo ne posnemite, ker je to način, da se takoj počutite slabo.Oglaševanje

Morda boste želeli prebrati tudi: 10 stvari, ki jih srečni ljudje počnejo drugače.