Vsi si želijo biti lepi. In zakaj ne? Številne študije to kažejo lepotna pristranskost obstaja; privlačni ljudje veljajo za poštene, prijazne, zadovoljne, srečne in ustvarjalne. Čeprav je o poštenosti teh predpostavk mogoče razpravljati, ni nobene škode, če se želite držati privlačnega.

Kot vse dobre stvari tudi za ohranjanje vaše lepote zahteva čas, trud in predanost. Medtem ko so zaradi nekaterih težkih ličil začasno lahko videti dobro, ni treba nadomestiti strogega lepotnega režima. Na žalost nam je zaradi tega zasedenega sveta izredno težko slediti. Ampak to vam ne bi smelo preprečiti, da bi imeli lep obraz in lepo telo.

Infografika spodaj Holland in Barrett vam predstavljata 90-dnevni urnik, s katerim poskrbite, da boste ostali v svojem najboljšem.

Upoštevajte naslednje pomembne točke:Oglaševanje

Najprej najprej

Če uživate v alkoholnih pijačah, jih omejite na vikende. Prekomerno uživanje alkohola koži odvzame sij, lasje odpadejo in ste videti utrujeni.

Zdravje nevarnosti kajenja so široko objavljeni. Če niso dovolj, da vas prepričajo, da nehate, je tu še ena: uniči vaš videz z vznemirjenimi zobmi, prezgodnjim staranjem, vrečastimi očmi, gubami, rumenimi prsti in seznam se lahko nadaljuje.

Prehrana je še en vidik, na katerega morate biti še posebej pozorni, da bi postali lepi in ohranili svojo lepoto. Prednosti zdrave, uravnotežene hrane ni mogoče preceniti.

Dnevne aktivnosti

Čeprav je za vaše telo potrebno pitje dovolj vode, lahko v vodo dodate tudi sveže sadje in dišeča zelišča. Tako lahko dobite minerale in vitamine, ki jih vaše telo potrebuje, da ostane sveže in lepo.

Druga očitna, a pogosto prezrta dejavnost je dovolj spanja. Po utrujenem, napornem dnevu vaše telo potrebuje počitek, da se okrepi. Šest do devet ur dnevnega spanca je potrebno, da je vaše telo sproščeno in sveže.Oglaševanje

Skrb za osebno higieno je nujno potrebna, da ostaneš privlačen. Vsi vemo, kako nujni so vsakdanjiki, kot sta umivanje zob in tuširanje. Poleg tega boste morali z vlažilnimi kremami zagotoviti, da se koža ne izsuši.

Poskrbite tudi za svojo higieno okolja. Vzdržujte čisto, urejeno okolico. To pomeni tudi, da ne puščate mirujoče vode naokoli za vzrejo muh in komarjev. Tako se izognete pikom žuželk, zaradi katerih bi bila koža razdražena, otekla in obarvana. Te nasveti za odpravljanje napak lahko pomaga.

Skrivnost vitkega, fit telesa ni, da se ne sestradate, ampak jeste prave stvari v pravih količinah. Poskrbite, da boste v svojo prehrano vključili veliko sadja in zelene zelenjave. Zagotavljajo vam vitamine, minerale in prehrano, ne da bi dodali težo. Pravilna prehrana poskrbi, da je vaša koža sijoča, mehka in jo ščiti pred sončnimi opeklinami.

Tedenske aktivnosti

Uporaba šamponov in balzamov je nujna čisti, sijoči lasje . Morda pa jih boste morda želeli omejiti na dvakrat na teden. Vaše telo proizvaja nekaj najboljših olj in hranil, ki so potrebna za močne, dolge dlake, odmori med umivanjem glave pa jih pomagajo obnoviti. Poleg tega lahko uporabite kokosovo olje, da bodo vaši lasje gladki in hidrirani.

Pri doseganju zdravega, vitkega in napetega telesa so fizične vaje enako pomembne kot vaša prehrana. Poleg tega vas okrepi, zmanjša stres in preprečuje bolezni. Nekaj ​​intenzivnih treningov za kardio in odpor vam bo pomagalo pokuriti kalorije, povečati vzdržljivost ter izboljšati presnovo in prebavo. Poskusi nekaj joge za sprostitev telesa in duha.Oglaševanje

Dobro je, da se enkrat na teden razvajate z domačo obrazno masko. Uporabite lahko domače obloge za obraz, ki vsebujejo avokado, bogat z vitamini in minerali. To bo vašo kožo nahranilo in jo naredilo mehko in sijočo.

Pomembno je, da vsak teden porabite nekaj časa za urejanje in poliranje nohtov. Do konca tedna je večina predhodno nanesenih lakov obrabljenih in ne tako lepih. Če jih odstranite ali popravite, bodo vaše roke in noge videti čudovito.

Štirinajstdnevne dejavnosti

Dlake na obrazu lahko rastejo precej hitro, zato je pomembno, da jih držimo pod nadzorom. Običajno je navojev enkrat na petnajst dni dovolj, da ohranite dobro vzdrževan videz.

Če niste velik ljubitelj telesnih dlak, je odstranjevanje dvakrat na mesec precej pomembno. Lahko poskusite z voskanjem (pazite bolečine!) Ali pa se odločite za druge metode odstranjevanja dlak, kot so gospodinjski kompleti za lasersko odstranjevanje dlak ( študije kažejo da so te naprave učinkovite).

Tudi vaše noge in roke potrebujejo nekaj razvajanja. Dvomesečne manikure in pedikure bodo poskrbele, da bodo vaše roke in noge urejene, čiste in čudovite.Oglaševanje

Mesečne aktivnosti

Obisk salona enkrat na mesec je zelo priporočljivo, da boste dobro urejeni.

Poskrbite, da boste dobili a zavijanje telesa enkrat mesečno. Obloge za telo med drugim navlažijo telo, piling odmrle kože, se znebijo toksinov iz telesa ter zmanjšajo celulit in strije.

Prispevek za fotografijo: Lady Summer III avtorja Ivana Turkouskega prek flickr.com