Kolikokrat ste si rekli, da boste nekaj storili, vendar na koncu tega niste nadaljevali, ker niste bili dovolj motivirani? Na koncu to vadbo, poklic prijatelja, študijsko sejo ali nakupovalni izlet prečknete s seznama opravkov, ne da bi celo opravili nalogo.

Nisi pa sam. Tudi milijoni drugih ljudi so na neki točki nemotivirani.

Preučili bomo razloge, zakaj bomo vsake toliko časa premalo motivirani, in poiskali načine, kako obrniti ta trend, da boste na koncu motivirani.

1. Videti samo slabo stran v vsem, kar se zgodi

Običajno imajo nemotivirani posamezniki strašno pesimističen pogled na svoje možnosti za uspeh.

Psihologi so to označili za nizko stopnjo samo-učinkovitosti, kar je prirojena sposobnost vplivanja na izid projekta ali podviga. Obstaja veliko mitov o tem, kako to popraviti, na primer zapisovanje ciljev in preprosto predstavljanje uspeha.^[1]

Kaj storiti?

Skrivnost motiviranosti je iskrena revizija svojih spretnosti in izzivov, ki so pred nami. Včasih a težak cilj je koristno pri spodbujanju človeka k boljšemu delovanju. Vztrajamo, ker je izziv osebno koristen.

Pomagajte si videti celotno sliko vsega in povečajte svojo motivacijo z ta delovni list za takojšnjo povečanje motivacije zastonj. S tem delovnim listom lahko preusmerite svoj um in povrnete izgubljeno motivacijo.Zgrabi svojega zdajzastonj.

2. Pozabljanje na ugodnosti in nagrade

Večino nemotiviranih ljudi moti strašljiv izziv. Pomislijo na kri, znoj in solze, ki jih čakajo pri doseganju neke naloge ali cilja. Pozabijo razmišljati o dolgoročnih nagradah in koristih, ki so bistveni element motivacije.

Kaj storiti?

Vsakič, ko se ne počutite motivirano, si zamislite nagrade, ki jih poskušate dobiti. Praznujte majhne zmage pogosto veste, da nagrade in koristi niso tako daleč od vas.Oglaševanje

3. Postavljanje nerealnih ciljev

V poslovnem svetu se pogosto zavzema za doseganje ciljev kot poti do uspeha, saj bo to povečalo motivacijo. Raziskovalci in psihologi so nedavno ugotovili, da je to dejansko napačno.^[dva]Demotivacija se lahko začne, ker so težave preveč zapletene in moteče.

Kaj storiti?

Precej boljši pristop je razčlenitev projektov na manjše izzive, kjer so rezultati vidni v veliko krajšem časovnem obdobju. Ta delitev bo dala veliko več motivacije in spodbudila posameznika, da bo projekt videl do konca.

4. Ne zavedam se pomena mini navad

Ko pomislijo, da bi dobili tisto, kar želijo, želijo enkrat za vselej narediti nekaj velikega. Torej, ko jim to ne uspe, se počutijo poražene in nemotivirane.

Česar ne vedo, je, da za dosego veličine gre za majhne stvari, ki jih počnejo vsak dan.

Kaj storiti?

Obstaja odlična knjiga, ki jo imam rada; to je Stephen Guise Mini navade: manjše navade, večji rezultati . Koncept je preprost za pomoč pri demotivaciji.

Ideja je začeti z eno mini navado naenkrat in postopoma napredovati. To je lahko hoja po stopnicah na dan, pojesti en krof manj ali napisati odstavek - če imate blokado pisatelja.

Ideja je izkoristiti moč osebnih navad pri doseganju življenjskih ciljev.

5. Ne izkoriščanja priložnosti

Ste že opazili, kako vam demotivirani ljudje pogosto govorijo, da nikoli niso dobili srečnega odmora? Resnica je, da nikoli niso iskali priložnosti, ki bi jim dale možnost za uspeh, bogastvo in srečo.Oglaševanje

Skrivnost je v tem, da obstajajo priložnosti, ki samo čakajo, da jih izkoristijo. Ne dobijo jih preprosto na srebrni plošči.

Kaj storiti?

Izkoristite vsako priložnost in tvegajte. Naučite se, kako stopiti iz svojega območja udobja. Ne pozabite, da nikoli ne boste pripravljeni, zato vseeno to storite!

6. Ne želi delati bolj trdo

Težnja je, da razmislimo o izplačilu, preden se potrudimo. Želijo takojšnje zadovoljstvo, preden vztrajajo in vztrajajo. Dostop do interneta na delovnem mestu jih bo še motil. Ena študija je pokazala, da je motiviranih zaposlenih verjetno večina (od 64%), ki v službi zapravlja čas za družabna omrežja.^[3]

Kaj storiti?

Tudi najbolj nadarjena oseba trdo dela, da bi dosegla, kar hoče. Trdo delati je bolje kot talent , nenehno.

7. Igranje krivde

Vedno je kriv nekdo, ki ni dobil te promocije. Niso krivi, da se je zakon končal na skalah. Kriv je bil njihov partner, seveda.

Dejstvo je, da ne morete nadzorovati, kaj počnejo drugi ali kako razmišljajo. Če spoznate, da ste bili večinoma vi krivi, vam bo pomagalo analizirati, kaj je šlo narobe, in se vam naslednjič izognili tej pasti. Ko boste to storili, boste bolje motivirani za nadaljevanje.

Kaj storiti?

Prevzemite odgovornost za to, kar se vam je zgodilo. Ko se zaveš, da imaš popolna odgovornost za svoje življenje , postanete popolnoma svobodni.

Človek lahko večkrat propade, vendar ni neuspeh, dokler ne začne kriviti nekoga drugega. - John Burroughs

Nauči se nehaj se pritoževati in začnite prevzemati odgovornost za svoje življenje.

8. Ne uporabljajte časa pametno

Obstaja veliko načinov za boljše upravljanje časa, a nemotivirani ljudje ponavadi zapravljajo čas. Ne morejo načrtovati zelo učinkovito in vedno odlašajo.

Čas je elastičen. Raztegnite ga, da boste lahko kar najbolje izkoristili. Ko premagate problem upravljanja s časom, boste postali bolj motivirani, ker se lahko pohvalite, ker ste dosegli tisto, kar se večini zdi res težko. Zasluge za vaše dosežke so odličen način, da ostanete motivirani.

Kaj storiti?

Najboljši način, da ostanete motivirani glede časa, je, da si ponovite, da ste edini, ki lahko nadzorujete svoj čas. Tega ne more storiti nihče ali nič drugega.

Oglejte si ta vodnik za izboljšanje svojih sposobnosti upravljanja časa: Vodnik po korakih za prenehanje odlašanja

9. Dvom o lastnih talentih

Ko ljudje pomislijo na vse talente in ustvarjalnost, ki jim primanjkuje, se blokirajo in demotivacija se uveljavi.

Ko pa se osredotočijo na dejanske spretnosti, talente in lastnosti, ki jih imajo, postanejo veliko bolj motivirani.

Negativne misli vas bodo v strašni spirali vlekle navzdol. Pozitivne misli vam pomagajo, da se dvignete nad množico.

Kaj storiti?

Verjemite vase in talente, ki jih imate. Če vam manjka zaupanja vase, je tukaj Priročnik po korakih o tem, kako biti bolj samozavesten .Oglaševanje

10. Zanašanje na socialne medije

Raziskave o uporabi socialnih medijev pri študentih so pokazale, da se pri teh študentih zmanjšuje ustvarjalnost, manj vaj v pisanju in več nalog Vsi ti dejavniki so prispevali k nižjim ocenam in slabi akademski uspešnosti. To je lahko eden od razlogov, zakaj se mnogi demotivirajo.

Vsi so nagnjeni k temu, da so manj motivirani zaradi videza ali uspeha drugih in se ponašajo s svojim statusom na Facebooku. Kot slika tako nazorno ponazarja, zrelost nastopi, ko nehate objavljati vse podrobnosti svojega življenja na Facebooku ali Instagramu.^[4]

Kaj storiti?

Odpočijte si z družabnimi mediji. Tukaj preberite, kako prekiniti navado neskončnega držanja družbenih omrežij: 5 psiholoških razlogov, zaradi katerih ste odvisni od Facebooka, in 5 načinov za prekinitev navade

Še en odličen način, da ostanete na motiviranem hitrem pasu, je pripravi se na ovire in zastoje preden se sploh pojavijo. To je eden najboljših načinov za boj proti demotivacijski peklu.

Končne misli

Kateri izmed teh razlogov, zakaj so ljudje nemotivirani, je najbolj primeren za vaš primer?

Spoznajte svoj razlog, zakaj se ne počutite motivirano, in se lotite njegovega vzroka. Nehajte odlašati, naredite prvi korak, da naredite majhno spremembo. Spremenite to majhno v svojo vsakodnevno navado in ves čas boste ostali motivirani!

Več za povečanje motivacije

• Zakaj je notranja motivacija tako močna (in kako jo najti)
• Kako se motivirati in biti srečen vsak dan, ko se zbudiš
• 9 vrst motivacije, ki omogočajo doseganje vaših sanj
• Kako uničiti pomanjkanje motivacije in vedno ostati motiviran

Prispevek za fotografijo: Pexels prek pexels.com

Referenca