Verjetno je, da če to berete, ste človek. To pomeni, da verjetno obstaja čas ali dva, ko za nekaj v življenju niste prevzeli odgovornosti. Vsi smo že bili tam. Morda ste na delovnem mestu zlomili kakšen predmet, vendar se niste spoprijeli z njim, ali ste zamudili rok in razlog za to pripisali nekomu drugemu ali ste se morda odločili, da je odgovornost prevelika, da bi se nanjo morali spoprijeti.

Sprejemanje odgovornosti je lahko zahtevno, ker se ne počuti vedno dobro. Zahteva lahko čas, za katerega mislimo, da ga nimamo. Lahko se pojavijo občutki sramu ali neprimernosti. Namesto da bi se soočili s temi občutki, je veliko lažje sprejeti odgovornost.

To je vse razumljivo. A morda nam ne služi in komu dolgoročno želimo biti.

Sprejemanje odgovornosti prinaša koristi v službi, domu in vseh vidikih življenja. Ko si dokažemo, da smo lahko odgovorni, pokažemo svojo moč značaja, svoje vodstvene lastnosti in celo svoje sposobnosti svetovanja.

Vedeti, da sprejemanje odgovornosti ne olajša, kajne?

Na primeru pretvarjanja, da živite v stanovanju z več sostanovalci, kjer si morate vsi deliti kuhinjo, bomo preučili sedem nasvetov, kako sprejeti odgovornost za svoje življenje.

1. Nehajte se igrati z žrtev

Pravkar ste skuhali velik obrok, ki vključuje več loncev, ponev in kuhinjskih pripomočkov. Razmišljate o občutku, da vas življenje zdaj preplavi in ​​poudari, in se odločite, da preprosto nimate časa ali energije za pomivanje posode zdaj. Naslednjič, ko želite vi ali vaši sostanovalci uporabiti kuhinjo, je velika zmeda in pomanjkanje možnosti za uporabo ponev in jedilnega pribora.

Mogoče bo to naredil namesto vas eden od vaših sostanovalcev? Superman na pomoč? Sovražim, da vam ga razkrijem, toda Superman pravzaprav ne obstaja.Oglaševanje

Zakaj bi vztrajali pri tem, da bi uničili vsako otroško fantazijo? Ker, ko čakamo, da nekdo drug reši naše težave, igramo žrtev in če Superman ne obstaja (ali Spiderman ali Wonder Woman, ali Black Panther itd.), Bomo nenehno vezani na pregovorni vlak skladbe, čaka, da nas bo kdo rešil.^[1]

V tej situaciji lahko storimo, da priznamo in potrdimo svoja čustva. V zgornjem scenariju se osredotočate na to, da ste preobremenjeni. Ta občutek ni slab. Vendar to vpliva na vašo motivacijo za sprejemanje odgovornosti in vas drži v mislih žrtev. Niso samo jedi, s katerimi se morate soočiti. Prav tako morate prevzeti odgovornost za svoja čustva.

Priznavanje in potrjevanje čustev vam pomaga razumeti, kaj čutite in zakaj. Nato lahko energijo, ki jo zapravljate za to, da ste žrtev, preusmerite in jo usmerite k bolj produktivnim stvarem v življenju. Kot bi si sami posodili jedi.

Obstaja veliko različnih načinov, kako lahko razvijemo spretnost samopriznavanja in potrjevanja. Eden najboljših je pisanje o tem, kar doživljaš. Morda vas bo presenetilo, kako opisujete kaj in zakaj svojih občutkov. Morda celo odkrijete druge trenutke v življenju, ko ste se tako počutili, in ugotovite, da vaše trenutne misli, občutki in vedenja temeljijo na tej preteklosti. Ko se soočite s sedanjo okoliščino, boste morda celo pozdravili staro izkušnjo!

2. Končajte igro krivde

Če bi bili moji sostanovalci bolj dosledni pri pomivanju posode, bi se počutil, kot da bi lahko opravil svojo.

Tako enostavno je najti izgovore in razloge, zakaj nas ne bi smeli držati višjega standarda kot kdorkoli drug. Najdemo zanimive načine za krivijo druge zakaj nečesa ne moremo storiti. To postane še en način, da se izognemo prevzemanju odgovornosti, in to lahko storimo iz perspektive jeze.^[2]

Jeza je lahko energično prepričljiva, vendar ni vedno zakoreninjena v resnici. Lahko nas zatakne in prepreči življenje in odnose, ki si jih resnično želimo. Podobno kot biti žrtev, je pomembno, da se vprašate, kako vam biti in ostati jezen služi. Ponovno je pomembno, da te misli in občutke tudi prepoznamo in potrdimo.

Morda ste resnično jezni na nekoga na vašem delovnem mestu, ki ne prevzema odgovornosti za svoje projekte. Na koncu prevzamete njihovo delo in dovolite, da se jeza kopiči. Ko prideš domov, potrebuješ prostor, kjer boš to jezo izpustil. Torej, vaša jeza je usmerjena proti vaši kuhinji in vašim sostanovalcem.Oglaševanje

To vam lahko pomaga, da se za nekaj časa počutite bolje, vendar ni trajnostno. Obstaja toliko načinov, kako se spoprijeti z jezo. V dobro vam in drugim okoli vas bi bilo, če bi se naučili, kako ravnati in delati s kakršno koli jezo, ki jo imate v svojem življenju, tako da lahko nadaljujete s sprejemanjem odgovornosti.

3. Odpuščajte sebi in drugim

Po branju nasvetov številke 1 in 2 ste morda zdaj spretni v vadbi priznavanja in potrjevanja svojih občutkov. Zaradi tega dela lažje odpuščate sebi in drugim.

Na primer, brez občutkov žrtev in krivde imate energijo, da stvari vidite z vidika odpuščanja in strpnosti.

Z mesta odpuščanja vidite, da čeprav vaši sostanovalci vsakič ne poskrbijo takoj za posodo, to storijo pogosteje kot ne. Poleg tega lahko vidite, da se vsi v vašem življenju zdaj dogajajo izzivne stvari, zakaj bi se torej morali vaši izzivi izogibati? Morda se celo spomnite časov, ko so vam sostanovalci pomagali pri čiščenju kuhinje, čeprav nered ni bil njihov.

Ko odpuščate drugim, odpuščate tudi sebi in prevzemate lastne naloge.

4. Odgovornost uporabite kot način, kako pomagati drugim

Ogibanje odgovornosti lahko dejansko vpliva na počutje drugih. Lahko stopimo v prostor, kjer razmišljamo, kako lahko naša dejanja ali pomanjkanje le-teh obremenjujejo ali škodijo drugim.

Če na primer ne pomivate posode in ne puščate kuhinje umazane, pomeni, da ko bo drugi sostanovalec hotel kuhinjo uporabiti za obrok, bo moral kuhinjo najprej očistiti, da bo imel dostop do potrebnih loncev, ponev in pripomočkov. Motijo ​​se lahko, da niste prevzeli odgovornosti za svoj nered, kar vpliva na vaš odnos s sostanovalcem. Soočenje je lahko na obzorju.

Če pa se lahko postavite v okvir misli in stvari razmislite s stališča sostanovalca, boste morda dvakrat premislili, da bi pustili posodo. Če prevzamete odgovornost in poskrbite za čistočo kuhinje, poskrbite za prostor in sostanovalce.Oglaševanje

Veliko ljudi lažje in zelo koristno počne stvari iz občutka odgovornosti za druge.^[3]Razmišljanje o stvareh iz perspektive drugega je lahko motivacijski dejavnik in nam lahko da občutek namena.

5. Poiščite Win-Win

Ko se odločimo, da ne prevzamemo odgovornosti, izberemo igro z ničelno vsoto, kar pomeni, da nihče ne zmaga. Kaj če bi raje iskali priložnost za prevzem odgovornosti, ki je koristna za vse?

Mogoče so bili časi, ko so vas sostanovalci nasedli z neurejeno kuhinjo. Če se zdaj odločite zapustiti nered, nihče ne zmaga. Medtem ko čiščenje za sabo zdaj pomeni, da zgledujete, kako želite, da prostor obravnavajo vsi. Zagotavljate tudi, da vam bodo sostanovalci lahko zaupali, da boste prevzeli odgovornost za čiščenje, in to bo lahko storila naslednja oseba, ki želi uporabljati kuhinjo.

V tem primeru boste prevzeli odgovornost, gojili odnos zaupanja s sostanovalci in poskrbeli, da nihče drug ne bo moral pospravljati za vami. Vsi zmagajo.

6. Naj bo prevzemanje odgovornosti zabavno

Druga ugodna točka, s katere bi lahko gledali, je kraj veselja. Ja, veselje.

Čiščenje kuhinje je enostavno naslikati v negativni luči, ko se oddaje pretakajo na Netflixu in kličejo izpadi. Toda kaj bi se lahko zgodilo z vami, če bi si nalogo pomivanja posode naredili zabavno?

Kako je lahko zabavno? Tu lahko postanete kreativni.

Nekatere ideje lahko med čiščenjem predvajate nekaj svoje najljubše glasbe, med čiščenjem povabite sostanovalca na klepet ali pa predvajate to oddajo, da se na Netflixu drgnete, ko čistite. Imate Airpods? Pokličite prijatelja, ko čistite!Oglaševanje

Če poiščete način za zabavo, boste izgubili občutek za čas in hitreje opravili delo. Prav tako lahko zagotovi nekaj potrebnega časa za igro. Kot odrasli se ne igramo dovolj. Vrnite se k otroškim koreninam in poiščite načine, kako igro vključiti v svojo vsakodnevno rutino ter hkrati pospravite jedi!

7. Izberite svojo pustolovščino

Ko se odgovornosti lotevamo iz najvišjega jaza, lahko izbiramo, kako jo želimo sprejeti. To zahteva zavedanje, kaj nameravamo doseči ali se naučiti v kateri koli življenjski izkušnji.

Na primer, ko se soočite z odgovornostjo, bi lahko razmislili o vseh načinih, kako jo pogledati (od mesta žrtev, krivde, odpuščanja, služenja drugim, win-win ali zabave) in se odločiti, katera perspektiva bo v največjo korist od vseh, tudi ti sam.

Ali se kdaj lahko k vsaki življenjski situaciji lotimo z vidika izbire, ali se to ne počuti bolje kot občutek, da smo prisiljeni v odločitev ali dejanje?

Zaključek

Vedeti, da se lahko kadar koli v življenju odločite zavestno, vam pomaga, da se počutite svobodnejše in bolj energične za vsako življenjsko odgovornost, ki jo izberete. Teh sedem nasvetov, kako sprejeti odgovornost, vas bo pripravilo na dober začetek.

Več nasvetov o tem, kako biti odgovorna oseba

• Kako prevzeti osebno odgovornost in prenehati kriviti okoliščine
• 4 znaki, da imate mentaliteto žrtve (in kako se iz nje rešiti)
• Kako prevzeti odgovornost za svoja dejanja in svoje življenje

Prispevek za fotografijo: Marcos Paulo Prado preko unsplash.com

Referenca