Sem starš treh otrok, starih 8, 6 in 6. Kot mnogi starši se tudi jaz trudim, da bi znal pravo ravnovesje dejavnosti zanje. Nočem, da bi moji otroci zamudili priložnosti za šport in sodelovanje v dejavnostih, ki jim bodo izboljšale življenje in jim pomagale, da bodo rasli kot posamezniki. Vendar si tudi ne želim, da postanejo preveč načrtovani otroci, do te mere, da se iztrošijo in poudarijo.

Obstaja ravnovesje pri zagotavljanju dejavnosti za naše otroke in njihovem načrtovanju. Težnja po slednjem danes prevladuje. Naše življenje - in življenje naših otrok - je vedno bolj razporejeno in preobremenjeno. Zato moramo razumeti nevarnost predpisanih otrok in kako preprečiti, da se to zgodi v naših družinah.

Kazalo

1. Kaj je narobe s prerazporeditvijo vaših otrok?
   • 1. Prerazporejanje lahko izgori naše otroke
   • 2. Prerazporejanje ubije čas predvajanja in ustvarjalnost
   • 3. Prerazporejanje povzroča stres in pritisk
   • 4. Pade zdravo prehranjevanje ob poti
   • 5. Družinski obroki postanejo stvar preteklosti
2. Kako stvari obrniti?
3. Naj bodo otroci aktivni in vključeni!
4. Več nasvetov za razporejanje otroških dejavnosti

Kaj je narobe s prerazporeditvijo vaših otrok?

1. Prerazporejanje lahko izgori naše otroke

Ko so naši otroci na poti in jih že od malih nog načrtujejo do maksimuma, je njihov potencial, da se opečejo pred srednjo šolo, precej velik. New York Times je poročal o nekaterih raziskavah o izgorelosti in ugotovil, da je izgorelost pri otrocih povezana z njihovo delovno obremenitvijo in nagnjenostjo staršev, da jo izkusijo.^[1]To pomeni, da so preobremenjeni otroci pogosteje opečeni kot drugi. Podobno imajo preveč razporejeni starši pogosteje predpisane otroke.

Izgorel

Ko je človek opečen, se počuti preobremenjenega in izčrpanega zaradi tega, kar drugi pričakujejo, da bo vsak dan opravil. Otroci, ki se ukvarjajo s preveč dejavnostmi z malo ali brez izpadov, imajo velike možnosti, da bodo izgoreli. Kadar starši na svoja otroka postavljajo preveč pričakovanj, imajo tudi večjo možnost, da izgorejo.

Če imate občutek, da se vaš otrok počuti preobremenjenega ali preobremenjenega zaradi svojih vsakodnevnih dejavnosti, morate vedeti, katere lahko zmanjšate. Če imajo na primer preveč dejavnosti zunaj šolskega dela, potem je to področje, ki ga je verjetno treba zmanjšati.

Preobremenjeni otrok bo imel različne simptome, kot so razpoloženje, razdražljivost, okornost, malodušje, jeza, bolečine v trebuhu, glavoboli, upor itd. Zmanjšanje njihovih dejavnosti bo pomagalo razbremeniti stres in zmanjšati omenjene znake izgorelosti. Če ima vaš otrok resne simptome izgorelosti, je treba poiskati strokovno pomoč pri pediatru ali terapevtu za otroke.

Izpadi

Izpad je ključen za lajšanje izgorelosti. Če otroci čez dan nimajo prostega časa za počitek, so bolj verjetno, da bodo zgoreli kot drugi. Izpad pomeni neorganiziran prosti čas za počitek ali sprostitev. Zmanjšajte zunajšolske dejavnosti svojih otrok, če v svojem urniku nimajo zastojev.

Tu je še več nasvetov za ustvarjanje izpadov za otroke: Kako ustvariti odmore za otroke.

2. Prerazporejanje ubije čas predvajanja in ustvarjalnost

Otroci potrebujejo čas, da postanejo otroci. Ko so njihovi urniki vsak dan zapolnjeni z dejavnostmi, kot so organizirani tečaji baleta, nogometa in glasbe, in si oddahnejo le za večerjo in pred spanjem, so prerazporejeni. Po pouku morajo imeti prosti čas za sprostitev in igro. Ko tega nimajo in nadaljujejo z ene načrtovane dejavnosti na drugo, zamudijo čas predvajanja.Oglaševanje

Čas igranja je ključnega pomena za otrokov razvoj. Če ne morejo dobiti dovolj časa za igro, se njihova sposobnost razvijanja njihove ustvarjalnosti zmanjša. Genius of Play pojasnjuje, da imajo otroci od igranja šest glavnih razvojnih koristi:^[2]

• Ustvarjalnost
• Razvoj socialnih veščin
• Kognitivni razvoj
• Fizični razvoj (tj. Ravnotežje, koordinacija)
• Komunikacijske sposobnosti
• Čustveni razvoj

Če otroci nimajo časa za igro, ker so vedno na poti, potem pogrešajo razvojne prednosti igre.

Otroci po pouku potrebujejo odmore, da se lahko sprostijo, igrajo in razgradijo. Raziskave iz Journal of Early Childhood Development and Care so pokazale, da se morajo otroci igrati, da se spopadajo z anksioznostjo, stresom in skrbjo.^[3]Playtime jim omogoča, da zdravo obvladajo ta čustva in pomagajo pri razvoju njihove ustvarjalnosti.

Otroci vsak dan potrebujejo prosti čas za igro. Petnajst minut v vdolbini ni dovolj. Za to potrebujejo čas po šolanju, doma, zunaj omejitev načrtovanih dejavnosti.

Rešitev

Poskrbite, da bo imel vaš otrok čas za igro po pouku. To je še posebej pomembno za majhne otroke, ki jim igra zelo koristi. Omejite organizirane dejavnosti, tako da vaš otrok ne bo na sporedu vsak dan in se bo lahko igral po pouku. Če imajo aktivnost vsako uro, potem to ne dovoljuje časa predvajanja.

3. Prerazporejanje povzroča stres in pritisk

Ko so otroci prerazporejeni, ker so njihovi starši tako zelo pripravljeni imeti otroke z visoko uspešnostjo, se bodo počutili pod stresom. Starševski pritisk na otroka, da bi se dobro odrezal na področju akademika, glasbe, več športov in verouka, je resničnost za mnoge otroke. Otroci, ki so načrtovani pri vseh teh dejavnostih, lahko pogosto občutijo stres in pritisk, zlasti kadar se pričakuje, da jim bo uspelo v vseh.

Otrokom je dovolj težko biti dober ali uspeti pri eni sami dejavnosti. To je recept za otroka, ki je v stresu, če ima starš svoj otrok preveč časa in pričakuje vrhunsko uspešnost pri različnih dejavnostih.

Rešitev

Starši ne bi smeli načrtovati otrok v več dejavnostih s pričakovanjem boljše uspešnosti v vseh. Upoštevati bi morali tudi otrokove interese. Če otroka ena dejavnost ne zanima, se bo verjetno počutil pod stresom in pod pritiskom, da to stori.

Na primer, če Suzy že štiri leta hodi na pouk klavirja in se ne uči več inštrumenta, je morda čas, da si oddahne. Če je Suzy prisiljena nadaljevati s poukom in vsakodnevnimi praksami, bo morda občutila pritisk, da nadaljuje z nastopi zgolj zato, ker mama to želi. To lahko povzroči, da se Suzy zameri materi, ker jo sili, da nadaljuje z nečim, kar ji ni več všeč.Oglaševanje

Naj vaš otrok pomaga pri izbiri dejavnosti, v katere se bo vključil. Poleg tega določite število dejavnosti, ki jih opravlja. Če imajo vsak delovni dan drugačno aktivnost, so verjetno prerazporejeni.

Otroci potrebujejo tudi čas izpadov in čas za igro. Če morajo vsak dan opravljati novo dejavnost, se ta čas izpada zmanjša, saj je čas doma ali izven načrtovanih dejavnosti omejen. Ta omejeni čas je nato napolnjen z domačo nalogo, časom za obrok in pred spanjem. Če odpravite dejavnosti več dni v tednu, bo imel otrok nekaj časa za prosto igro. Mlajši kot je otrok, več časa potrebuje čas za igro. Ko se starajo, lahko opravljajo več dejavnosti; vendar pa je pri otrocih, mlajših od 13 let, vsakodnevno igranje nujno.

4. Pade zdravo prehranjevanje ob poti

Vsak od staršev, ki je po šolanju zaposlen s šolanjem več otrok na različne dejavnosti, ve, kako mamljiva hitra hrana lahko postane. Hitra hrana pa vodi do manj zdrave izbire hrane. Pomfrit in hamburgerji - osnovna kombinacija v večini restavracij s hitro hrano - ne morejo pomagati otroku, da prehransko uspeva.

Ko so družine prerazporejene, se navadno odločijo za enostavne in hitre obroke. Ko se nam mudi, se mnogi slabo odločimo za hrano, ker si ne vzamemo časa za razmišljanje o hranilni vrednosti obroka in uravnoteženi prehrani za svoje otroke.

5. Družinski obroki postanejo stvar preteklosti

Ko otroke peljemo na šport in druge obštudijske dejavnosti, ki padejo med večerjo, družina pogosto zamudi, da bi si obroke delila doma.

To velja v našem domu. V določenih nočeh v tednu imamo prakse, zato bodisi jemo skupaj zgodaj (če je mogoče) ali jemo ločeno, odvisno od tega, kaj dopuščajo naši urniki.

Družinske večerje imajo tako veliko vrednost. Omogoča družinskim članom, da se pogovorijo o svojem dnevu, vključno z delom in šolskimi dejavnostmi. To je čas, ko je tehnologija postavljena na stran, da se lahko vsi resnično osredotočijo na medsebojno komunikacijo in dohitevanje dogajanja v življenju drug drugega. Ko so otrokove dejavnosti načrtovane vsak večer, se ta družinski čas za jedilno mizo izgubi. Večerja postane preteklost, ko prepisujemo otroke in sebe.

Tukaj poskusite izvedeti več o družinskem času: Kako povečati čas družine? 13 preprostih načinov, ki jih lahko poskusite takoj .

Rešitev

Ocenite naš urnik med tednom in se prepričajte, da je vedno dovolj časa za večerjo z družino. Pomembno je, da določite urnik večerje za večere, ki nimajo načrtovanih predhodnih dogovorov. Ne pozabite: čas, ki ga imate z otroki pod streho, je minljiv. Kmalu bodo odrasli in začeli živeti sami. Ni vam treba zanemariti ali zmanjšati priložnosti za navezovanje stikov z otroki ob obrokih.Oglaševanje

Družinski obroki vam omogočajo tudi odlične izbire hrane. Tako lahko starši ustvarijo uravnotežene in zdrave obroke ter svoje otroke naučijo o pomembnosti uživanja dobre hrane za svoje telo.

Kako stvari obrniti?

1. Popravite razseljene ambicije

Starši s predvidenimi otroki pogosto mislijo dobro. Želijo si, da bi njihovi otroci uspeli, zato jim dajejo vse možnosti, da to uresničijo. Vpišejo se na različne lekcije, šport in dejavnosti, ki otrokom lahko pomagajo do uspeha v življenju.

V drugih primerih starš v mladosti verjetno ni dobil takšnih priložnosti in je čutil, da je marsikaj zamudil. Zato svojim otrokom v svojem otroštvu nudijo tiste zamujene priložnosti.

Carla je primer takega starša. Carla si je v otroštvu vedno želela hoditi na tečaje plesa in baleta. Slišala je, kako so se njeni prijatelji pogovarjali o plesnih tečajih in nastopih, v šolo pa bi prinašali tudi recitalne fotografije, na katerih so bili prikazani njihovi lepi, podrobni kostumi. Carla je želela biti v teh plesnih tečajih, se učiti baleta in imeti priložnost nastopiti v čudovitem kostumu pred občinstvom. Žal si družina ni mogla privoščiti, da bi ji dala to priložnost.

Ko je Carla rodila deklico, je videla, kako njen mali raste dovolj velik, da bo nekoč hodil na tečaje plesa, baleta in celo tapkanja. Veselila se je, da bo hčerko oblekla v plesne kostume in jo opazovala pri pouku in na koncu nastopala na recitalih. Ko je bila Carlina hči Anna dovolj stara, da se je pri štirih letih vpisala na plesni tečaj, je bila navdušena. Vendar je po nekaj mesecih postalo jasno, da Anna v teh razredih ne uživa. Pred vsakim poukom je jokala in prosila Carlo, naj ji ostane doma in ne hodi v razred. Njene hčere ni zanimalo učenje plesa.

V resnici se to zgodi mnogim staršem. Otroka bi vpisali v dejavnost, ki so jo želeli opravljati kot otrok, vendar je nikoli niso poskusili. Žal zanimanje staršev ni vedno enako zanimanju njihovih otrok. Otrok lahko nekaj časa šali mamico ali očeta in se dejavnosti ukvarja iz neskladnosti. Če pa otrok tega ne bo več užival, bodo sčasoma stvari jasno razjasnili staršem.

Starši bi morali poslušati svojim otrokom. Če je aktivnost nekaj, česar jim ni všeč, vprašajte otroke, kaj mislijo, da bi radi, nato pa odpravite dejavnosti, ki se jih ne ukvarjajo. Podobno jih naučite zavzetosti s končanjem programa, vendar jih ne vpisujte znova v isti razred, če tega absolutno nočejo.

Otroci naj v mladih letih preizkušajo različne dejavnosti. Včasih ne vedo, ali jim je kaj všeč, dokler tega ne preizkusijo.

2. Preizkusite klinike kampov, preden se zavežete

Otroka ne vpisujte hkrati v tri športe, da bi ugotovil, kateri jim je všeč ali se odlikuje. S tem bo vaš otrok preveč načrtovan. Namesto tega lahko v poletnih počitnicah ali predsezonskih taboriščih ali klinikah preizkusite različne dejavnosti, ki jih zanimajo.Oglaševanje

Kot primer so vsi trije moji otroci rekli, da želijo narediti lacrosse. Nogomet smo že poskusili, pri dveh od treh pa ni bil uspešen. Raje lovijo metulje po igrišču ali se igrajo z oznako, kot da bi dejansko sodelovali v njihovih igrah. Zato sem se, preden sem se posvetil lacrosse-u in porabil veliko denarja za njihovo opremo, naročil na vzorčno kliniko. Šlo je za enodnevni program, ki naj bi otroke izpostavil temu športu in ugotovil, ali bi ga morda radi igrali. Bil sem presenečen, ko sem ugotovil, da so trije otroci uživali v lacrosse, zato smo se prijavili za sezono. Lepo je bilo videti, ko so se preizkusili v športu v kliniki, preden so se posvetili celotni sezoni.

Večina mest ima parke in oddelek za rekreacijo. To je pogosto dobro mesto za iskanje klinik in kampov za različne dejavnosti. Naš lokalni oddelek ponuja celo tečaje umetnosti in plesa. Večina se jih sestane med dvakrat in štirikrat, tako da se otroci lahko nekoliko izpostavijo dejavnosti, preden se prijavijo v zasebni objekt za dolgoročnejšo obveznost.

3. Naredite si seznam tedenskih dejavnosti

Pogosto se ukvarjamo z dejavnostjo, ne da bi razmišljali o tem, koliko smo že zavezani, da bomo počeli vsak teden. Preden se zavezamo še kakšni dejavnosti, moramo biti pripravljeni pogledati vse, kar počne vsak družinski član. Zaveza vsakega otroka je druga odgovornost tudi za starša. Starši morajo otroke peljati na vsako vadbo in nazaj, zato morate upoštevati čas vožnje za katero koli dejavnost.

Na primer, če bi se vsak od mojih treh otrok vsak teden prijavil na tri različne dejavnosti, bi se sam poganjal. Tri dejavnosti za tri otroke pomenijo, da jih med tednom popeljete na devet dejavnosti. To ne vključuje iger, ki bodo verjetno na sporedu ob koncu tedna. Tri dejavnosti za vsakega otroka so torej preveč za našo družino.

Če se nekatere prakse prekrivajo na urniku, potem potrebujete dva starša ali odgovorne odrasle, da otroke prepeljete na druga mesta. Preden se prijavite za več dejavnosti, morate v enačbi upoštevati čas izpadov, raven stresa in svojo sposobnost, da jih odpeljete k vsaki dejavnosti.

Preden se vaši otroci začnejo ukvarjati z različnimi dejavnostmi, razmislite o naslednjem:

• Kakšna je časovna zavezanost otroka vsak teden? Imajo dovolj energije in vzdržljivosti za dejavnosti? Ali imajo vsak dan dovolj izpadov, da preprečijo izgorelost?
• Ali je čas treninga potreben zunaj načrtovanih skupinskih treningov in iger?
• Kako dolg je čas potovanja za vas kot starša, skupaj s časom čakanja med prakso? Ali imate čas za te dejavnosti v svojem urniku?
• Ali je čas aktivnosti v nasprotju z drugimi dejavnostmi na urniku? Ali bo redno odpravljal družinske večerje?
• Ali se otrok res želi ukvarjati s to dejavnostjo?
• Kakšna je motivacija za prijavo na dejavnost?
• Ali bo ta dejavnost ali zaveza povzročila velik stres otroku ali drugim družinskim članom?

Oglejte si te nasvete za upravljanje s časom za starše: 10 nasvetov za upravljanje časa, ki jih mora vedeti vsak zaseden starš.

Naj bodo otroci aktivni in vključeni!

Kljub vsemu pa še ne pomeni, da se otroka ne smete prijaviti za različne dejavnosti, kot so šport, glasba, ples, karate itd. Vse to so odlične dejavnosti, ki lahko otrokom pomagajo pri razvoju različnih dragocenih življenjskih veščin. Cilj je vpisati jih v stvari, v katerih resnično uživajo, in se izogniti prevelikemu razporeditvi otrok, tako da jim ne pustite, da se prijavijo za preveč dejavnosti hkrati.

Več nasvetov za razporejanje otroških dejavnosti

• Zmogljivi vsakdanji rutinski primeri za zdrave in uspešne vas
• Neskončna bitka med šolskim delom in igro za otroke
• 7 napak, ki škodijo otroštvu

Prispevek za fotografijo: Kelly Sikkema prek unsplash.com Oglaševanje

Referenca