Barbara Bush je govorila zelo modro, ko je o pomembnem življenju v življenju povedala naslednje:

Na koncu svojega življenja ne boste nikoli obžalovali, da niste opravili še enega preizkusa, da niste zmagali še ene sodbe ali da niste sklenili še ene pogodbe. Obžalovali boste čas, ki ga niste preživeli z možem, prijateljem, otrokom ali staršem.

Borba za dobro ravnovesje med družinskim in delovnim časom je resnična. Ta boj lahko pri mnogih pusti globoke občutke tesnobe in krivde. Ali preživim dovolj časa s svojimi otroki, da se počutijo varne v najinem odnosu? Je naš družinski čas smiseln in se šteje za kvaliteten čas?

Dobra novica je, da obstajajo rešitve in nasveti, ki jih lahko danes uporabite za doseganje dobrega ravnovesja med službenim in družinskim časom. Spodaj so ti nasveti, s katerimi boste lahko čim bolj povečali čas družine:

1. Naj bodo družinski dogodki prednostna naloga

Če niste reševalni kirurg in trenutno dežurate, potem lahko vaše delo počaka. Večina se nas ne ukvarja z reševanjem življenj. To nam daje nekaj legitimne prilagodljivosti v prostem času. Ni vam treba biti vezani na delo 24-7.

Ko ima vaš otrok majhno ligaško tekmo v tednu zvečer, potem ne delajte pozno zvečer. Naj bodo vaši družinski dogodki prednostni. Pojdite tja, da boste lahko prisotni v otrokovem življenju. Če želite biti dober starš, to pomeni, da morate biti zraven.

Če ves čas delate, zamujate družinske dogodke, ki jih ne morete nadomestiti. Otroci hitro odrastejo in svojega otroštva ne ponovijo.

Ta majhna ligaška tekma je morda edini čas, da se uvrstijo v končnico. Njihov klavirski recital morda ni le prikaz njihove stopnje spretnosti, čas je, da zablestijo in pokažejo staršem, kako zelo so se potrudili, da so lahko starši ponosni.

Prisotnost na družinskih prireditvah dokazuje, da vas zakonca ali partnerja in otroke zanima. Ljubezen se kaže v dejanjih. Poskrbite, da bodo vaša dejanja izkazovala ljubezen, tako da se prikazujete za praznike, rojstne dneve, družinske noči ter otroške igre in predstave. Te stvari so pomembne.

Tudi če se obnašajo, kot da ni pomembno (tako kot večina najstnikov), vedite, da to dolgoročno počne. Spomnili se bodo, da ste se vedno znova pojavljali, da ste družino postavili pred službo in si družino postavili za glavno življenjsko prioriteto, če ste prisotni.

Kakovostni čas je čudovita stvar, vendar ga je težko doseči, ne da bi imeli dovolj časa. Prepričajte se, da preživljate čas z družino, da boste lahko razvili globoke odnose, ki naj bi trajali vse življenje.

Ta razmerja bodo še pomembnejša, ko bo življenje v družini prizadelo grobe zaplate. Smrt, izguba službe, selitve itd ... vsi močno vplivajo na vaše življenje in želite, da je vaša družina tista, na katero lahko računate. Razvijanje odnosov, ko bodo otroci odraščali, je tisto, kar bo pomagalo vsakemu od vas, ko bo vaše življenje zašlo v težke trenutke.

2. Načrtujte ga na koledarju

Na koledar damo svoje delovne stvari, ker so pomembne. Kaj pa družinski čas, družinski dogodki in otrokove dejavnosti? Če teh stvari ne vpisujete v koledar, se boste morda vprašali, zakaj ne?

Če cenite svojo družino, naj bodo dejavnosti, ki vključujejo vašo družino, v vašem tedenskem urniku. Vstavite te igre z žogo, baletne recitale, družinske zmenke, praznične zabave in še več.

Prepričati se morate, da imate čas za družino. Če se vaš koledar vsak teden polni z delovnimi stvarmi, načrtujte vnaprej. Ugotovite urnike dejavnosti svojega otroka, ko se začnejo, saj večina od nas dobi urnik za semester ali leto, ko začne z vadbo. Nato si vzemite ta urnik in na koledar vnesite pomembne igre ali predstave, tako da v prihodnosti časovna reža ne bo mogoča zaradi delovne obveznosti.Oglaševanje

Če si vzamete čas za družino, pomeni, da stvari postavite na prvo mesto, preden se pojavijo. Načrtovanje je lahko ena največjih ovir, zato bi vam moralo biti v koledarju že vnaprej v veliko pomoč.

3. Vzpostavite delovne meje

Morate biti timski igralec pri delu, vendar morate biti tudi timski igralec za svojo družino. Ne dovolite, da bi vaše delo pretiravalo z družinskim časom.

Ko imate na koledarju družinske dejavnosti, bodite pripravljeni spregovoriti, ko boste pozvani, da tretjo noč zapored ostanete pozno. Poznajte svoje meje s šefom, da ne boste ogrožali službe, hkrati pa ne želite zmanjšati vrednosti svoje družine in časa, ki ste ga načrtovali.

Zato je pomembno, da pomembne dejavnosti uvrstite na koledar, tako da na hitro veste, katere noči so pomembnejše od drugih. Če ni na koledarju, lahko pozabite, dokler se ta datum ne prikaže.

Ne dovolite, da bi vaša služba zamujala z vašo družino, kadar ni treba, da je tako.

4. Urejajte se tedensko po urniku brez telefonskega časa

Eden naših dobrih družinskih prijateljev je finančni direktor največjih svetovnih družb za upravljanje premoženja. Očitno je zelo zaposlen fant. Kljub temu je namenjen temu, da si med vikendi privošči družino.

Vsako soboto zvečer se odklopi od telefona in ne odgovarja na sporočila SMS, e-pošto ali telefonske klice (razen če gre za resnično nujno situacijo). S telefonom in komunikacijami se ponovno poveže šele v nedeljo zvečer, še dolgo potem, ko so otroke pospravili v posteljo. To mu omogoča, da se v teh 24 urah posveti svoji ženi in otrokom.

Prisoten je tudi med tednom, vendar se enkrat na teden za 24 ur odklopi od telefona in druge elektronike, da se v celoti posveti družini.

To, kar počne, je odličen zgled vsem nam. Kaj pa, če bi lahko posvetili 24 ur v tednu odklopite od naših naprav da bi se ponovno povezali z našimi družinami?

V letu je 52 tednov. To bi nam dalo 52 dni resnične, 100-odstotne osredotočenosti na tisto, kar je za nas najpomembnejše, to je na družino.

Trudimo se lahko za oskrbo družine, če pa se nikoli ne povežemo in ne razvijemo močnih medsebojnih povezav, v čem je smisel? Potem je naše delo in trud zaman.

Trdo delajte za svojo družino, a tudi z njo se igrajte, da bo čas odšteval.

5. Imejte namenski družinski čas

Naj bo vaš čas z družino namen. Če ste vsi doma, vendar ste vsi v različnih sobah in opravljate različne dejavnosti, to ne šteje kot čas družine. Najboljša vrsta družinskega časa je, ko se med seboj ukvarjate z neko dejavnostjo. Na ta način lahko potekajo smiselne razprave.

Druge možnosti vključujejo vzporedne dejavnosti. Ali pomaga pri ustvarjanju vezi in odnosov znotraj družinske enote. Cilj je čas skupaj, skupaj počnemo stvari.

Biti na istem mestu, vendar ne skupaj, ni koristno za ustvarjanje odnosov. Torej, če greste kam izven doma, na primer v muzej ali umetniško galerijo, naj bo prednost, da se držite skupaj in družinsko doživljate stvari.Oglaševanje

Spodaj so predlagane dejavnosti, ki jih boste skupaj z družino opravljali vi in ​​vaša družina. Ustvarite raznolikost, da bodo stvari zanimive in sveže za vse. Načrtujte te dejavnosti v koledarju, da vas delo ne bo oddaljilo od družinskega časa:

• Igrajte družabne igre
• Iti na pohod
• Ukvarjajte se z družinsko jogo
• Pojdite na plezanje v zaprtih prostorih
• Izberite si družinski film za skupni ogled
• Obiščite državni park
• Obiščite narodni park
• Pojdi v muzej
• Pojdite na koncert na prostem
• Pojdi na igro
• Udeležite se likovnega tečaja
• Pojdite v lasten lončarski studio
• Privoščite si manikuro ali pedikuro
• Oglejte si lokalne dogodke v svoji skupnosti
• Pojdi na ribolov
• Igrajte šport na dvorišču, kot sta softball ali nogomet
• Obisk cerkve
• Pojdi plavat
• Najem čolna
• Pojdite na kampiranje, tudi če je na vašem dvorišču
• Pojdi na kolesarjenje
• Pojdi na plažo
• Odpeljite se slikovito
• Pojdi v park
• Pojdite na piknik
• Igrajte igre na trati, kot sta kriket ali badminton
• Pojdite v umetniško galerijo
• Načrtujte in skuhajte obrok skupaj
• Naj bodo prazniki in rojstni dnevi praznovanje
• Na glas preberite knjige (še posebej primerno za družine z manjšimi otroki)
• Dokončati obrtne in umetniške projekte (na Pinterestu je vsaj milijon idej)
• Pojdite na sejem ali zabaviščni park
• Udeležite se sejma obrti

6. Ne potite se majhnih stvari

Velikokrat v življenju dovolimo, da nas majhne stvari izkoristijo najbolje. Vznemirjamo se zaradi stvari, ki ne bodo pomembne čez leto dni ali pa celo čez teden dni.

Če je dolgoročno vseeno, potem naj gre. Nekatere stvari se ne splačajo vznemirjati, kar pa vznemirja preostanek družine. Običajno je vznemirjen eden od staršev v celotni družini. Naj vas družinski čas ne vznemirja zaradi stvari, ki se ne bi smele.

Slab dan v službi? Pustite ga v službi, ne prinašajte ga domov. Boj s prijateljem? Za zdaj na to pozabite in se zavežite, da se boste pogovorili s prijateljem po družinskem času. Vaš najstnik ne dokončuje svojih opravil? Sporočite jim, da bodo to storili po družinskem času, vendar jim ne zamerite, da bo to pokvarilo vaš družinski čas.

Če ne gre za nekaj, s čimer se je treba takoj spoprijeti, potem ne dovolite, da to prekine vaš družinski čas. Verjetno bo težava še vedno prisotna in v enakem stanju, ko se boste pozneje vrnili k njej. Rešite nujne primere, vendar pustite, da druge stvari zdrsnejo in pridejo do njih kasneje.

Posvetite si čas in se namerno osredotočite na družino, ne pa na tujo kramo, s katero se boste lahko kasneje ukvarjali.

7. Naj prijaznost in odpuščanje postaneta politika

Kvaliteten družinski čas postane težko, če se med družinskimi člani prepirajo, jezijo, sovražijo in druga negativna čustva.

Če imate resne težave, ki običajno ovirajo čas družine, je čas, da se posvetujete z družino. Če gre za prepir, pomanjkanje odpuščanja in / ali splošno pomanjkanje prijaznosti, potem je treba določiti politiko, da bo družinski čas čas, da se vsi razumejo.

Podlost ali pomanjkanje ali prijaznost ne bodo dopuščeni. Primer se začne pri starših. Naučite svoje otroke tako, da govorite o prijaznosti, pa tudi z zgledom prijaznosti do svojih družinskih članov.

Če začnejo stvari postajati neprijazne, potem imejte ključno besedo, ki pomaga družinskim članom, da si zapomnijo, da naj bi bili prijazni drug do drugega in ne bi se prepirali, prepirali, klicali ali bili neprijazni. Ključna beseda naše družine je muskrat. Lahko si omislite svojo besedo in morda naredite smešno, da olajšate razpoloženje, kadar se pojavi neželeno vedenje.

8. Prepričajte se, da čas odsotnosti z dela ni prost

Vsako noč službo vzamete s seboj domov? Ali se igrate nadoknadi po urah? Po službi še vedno vračate službene klice in e-pošto? Če je to vaša vsakodnevna navada, boste morda morali dostopati do svoje situacije.

Ali se lahko začnete odvajati od domačega dela in opravljanja delovnih dejavnosti po delovnem času? Če hladnega purana ne morete ustaviti, ker je panika, ki se dvigne v vas, preveč močna, se lahko začnete odvajati od dela popoldne. To pomeni, da najdete načine, kako te stvari počasneje odrezati iz večerne rutine, tako da boste zvečer več časa in prednosti dali družini.

Če pri svojem delu neutrudno delate in v običajnem delovnem dnevu vsega ni mogoče opraviti, je morda čas, da se pogovorite s šefom. Poskrbite, da imate zakonite primere in razčlenitev porabe vašega delovnega časa, da bodo lahko videli vaše stališče. Predstavite ga tako, da vam bodo lahko stopili v čevlje in videli stvari iz vaše perspektive.

Vsi šefi ne bodo razumeli, obstajajo pa tudi zakoni, ki urejajo delovni čas in plače. Če niste prepričani, ali vaš delodajalec krši zakone o plačah in delovnih urah, vendar menite, da obstaja težava, se lahko obrnete na Ministrstvo za delo ZDA, Delitev plač in ur preko njihove brezplačne vroče telefonske številke 1-888-487-9243.

9. Uporabite družinske sestanke za poglobljene razprave

Ko se pojavijo težke teme, na primer določitev pravil in datumov družinskega časa skupaj, naj bo to družinski sestanek za jedilno mizo. Sedite skupaj in se pogovarjajte o stvareh brez elektronskih motenj, da se boste lahko razumeli in cilje.Oglaševanje

Ko pravite, da je čas za družinske sestanke, bi morali vsi vedeti, da je čas, da se zberemo za jedilno mizo za pomembno razpravo. Če tega še niste storili, lahko pokličete svoj prvi družinski sestanek, da se pogovorite o svojih načrtih za tedenski družinski čas in skupaj pripravite ideje.

Naši dvojčki so stari le štiri leta in so vedno vključeni na družinska srečanja. Ti sestanki se lahko začnejo v mladosti, tako da vsak družinski član ve, da jih cenijo že od mladih nog. Njihovo mnenje in vključevanje v razprave je pomembno, ker so del družine, ne glede na starost.

10. Naj bo čas prijeten in ne kazen

Nikoli ne uporabljajte družinskega časa kot grožnjo. Skupnega časa kot družine nikoli ne smemo razumeti kot kazen. Če je, vaš pristop ali skupne dejavnosti niso pravi.

Poiščite dejavnosti, v katerih lahko do neke mere uživa vsak. Nikoli ne boste našli nekaj, kar vsi radi počnejo, lahko pa najdete dejavnosti, ki bi jih vsi radi počeli. Cilj je prijeten skupni čas, ko se povezujete z aktivnostmi in interakcijami. Več interakcij iz oči v oči, bolje je. Igre so lahko zelo koristne, ker zahtevajo takojšnjo interakcijo.

Naj bo vaš družinski čas prijeten in zabaven, tako da se bodo vsi skupaj veselili tega časa. Vključite svoje otroke (zlasti najstnike) v razpravo o tem, kako naj preživijo družinski čas, tako da boste imeli idejo, kaj se vsem zdi prijetno.

Na koncu boste imeli čudovite družinske spomine, ker so bile vaše družinske dejavnosti pozitivna izkušnja. Vzpostavili boste tudi vezi, ki bodo pomagale okrepiti družinsko enotnost.

11. Bodite zavezani rednemu družinskemu času

Ustvarjanje časa za družino ne sme biti rezervirano le za rojstne dneve in praznike. Če so to vaše smernice za določanje družinskega časa, potem pogrešate preostanek leta.

Čas z družino bi moral biti redna tedenska obveznost. Če si želite družinskih vezi in resničnih družinskih odnosov, v redkih primerih potrebujete dovolj časa in ne le kakovostnega časa.

Nastop na rojstnih dnevih in praznikih preprosto ni dovolj za smiselne povezave in globoke odnose (vprašajte katerega koli otroka, ki je bil v ločeni situaciji in ob teh posebnih priložnostih vidi le enega od staršev). Odnosi nimajo globine, če je vse vedno na površini.

Da bi razvili odnose pod gladino, je treba vlagati čas. Če se zavzamete za družinske večerje več noči na teden, lahko dolgoročno močno vplivate na družinske odnose. Če ne morete biti vsi doma na večerji, pomislite na druge možnosti, ki ne trajajo dlje časa, na primer na polurne družinske sprehode zvečer več dni v tednu.

Časovna zavzetost ni velika, vendar to, da jo izvajamo dosledno, vpliva. Pogovarjate se o tem, kaj se dogaja z vašimi otroki skozi ves teden, in ne le o poudarkih ob koncu tedna, ko so morda pozabili na dogajanje v tednu.

12. Družinske večerje so modra naložba vašega časa

Če lahko v družinskem času določite eno stvar kot prednostno nalogo, bi morali vsaj enkrat na teden prirejati družinske večerje.

Michiganska državna univerza je preučila raziskovalne študije o družinskih večerjah in ugotovila, da so otroci iz domov, ki so vsaj trikrat na teden pripravili družinske večerje, imeli boljše ocene, manj verjetno so imeli motnje hranjenja, boljše jezikovne sposobnosti in boljše zdravje.^[1]Omenili so tudi naslednje pomembnosti:

Pogosti družinski obroki so povezani z manjšim tveganjem kajenja, pitja in uživanja mamil. Dodatna združenja vključujejo manjšo pojavnost simptomov depresije, samomorilne misli in boljše ocene pri 11 do 18 letih.

Čas večerje ne samo pomaga pri oblikovanju odnosov in pomembnih pogovorov med tednom, ampak ima tudi splošne koristi, ki vplivajo na razvoj otrok in najstnikov.Oglaševanje

Vseeno morate jesti obroke, zato vaša družina ne bo stala ničesar skupnega. Ne dovolite, da vas elektronika moti v času večerje, odmaknite jo od jedilne mize, da boste pozorni na družinske pogovore in interakcije.

12. Odvrnite pozornost na stran

Največji motilec družinskega časa je telefon. Če imate najstnike s pametnimi telefoni, postane to preprosto odvračanje pozornosti od družinskega časa, kar pomeni, da se motijo ​​družinski odnosi. Čas, potreben za oblikovanje smiselnih odnosov, ne obstaja.

Določite pravila, ki jih morajo upoštevati odrasli in mladoletniki, ko gre za telefone in drugo elektroniko. Naj bo družinski čas čim bolj moteč. Elektronsko pošto in besedila lahko preverijo po družinskem času. Če pride do nujnega primera, boste to vedeli, ker bo oseba verjetno večkrat poklicala.

Vse ostalo lahko počaka do družinskega časa. Verjetno to ne bo vplivalo na vaše življenje, delo ali družabno življenje, če boste morali nekaj ur začasno ustaviti svoje telefonske dejavnosti. Če imate v hiši košarico, v katero lahko vsi postavijo telefone med družinskim časom, tako da boste popolnoma brez motenj, potem resnično zmagate!

Naprave držite stran in moteče strani verjetno ne boste več motili, tako da bodo lahko vsi v mislih in telesu prisotni med družinskim druženjem.

13. Naj bo čas za družino svoboden

Življenje je dovolj težko. Ves dan dobimo sodbo s tujine. Čas z družino bi moral biti varno zatočišče pred presojo.

Določite si pravilo medsebojnega obsojanja, ko imate družinski čas. Če obstaja resna težava, ki jo je treba odpraviti, pokličite družinski sestanek, da se pogovorite o njej. V nasprotnem primeru naj bo.

Naj bodo vaši družinski člani, bradavice in vsi drugi ter jim dajte vedeti, da so sprejeti in ljubljeni prav takšni, kot so. Ker ni to, za kaj naj bi bila družina?

Na koncu svojega življenja

Prijatelji običajno pridejo in odidejo, toda ljudje, ki se od rojstva do smrti držijo najbližje, so družina. Ne izberemo jih, lahko pa odnose naredimo močnejše, tesnejše in bolj pozitivne z izvajanjem teh zgornjih nasvetov o ustvarjanju pozitivnega družinskega časa skupaj.

Vezi, ki se ustvarijo, ko so vaši otroci majhni, lahko trajajo celo življenje. Ključno je ustvarjanje smiselnih vezi in ljubečih odnosov, ki temeljijo na pozitivnih izkušnjah in kakovostnem času medsebojnega sodelovanja.

Čas v istem domu, a nikoli v interakciji, vas naredi sostanovalce. Skupno izvajanje dejavnosti, smiselni pogovori, kakovostni tedenski družinski čas in prepleteno življenje vas naredijo družino, ki vas veže za celo življenje.

Otroci hitro preidejo od nič do 18. Če ste pokopani pri svojem delu, boste morda le zamudili. Danes družina postane prednostna naloga, tako da izberete čas za družino in ga takoj vključite v koledar.

Sklic družinskega sestanka je najboljši način, da se žoga zapelje. Ne pozabite vprašati svojih otrok, kaj bi radi počeli za družinski čas, da bi začeli z desno nogo.

Prispevek za fotografijo: Odstranite prek unsplash.com

Referenca