Soodvisnost. Številni ljudje izraza soodvisnost ne poznajo in se pogosto ne zavedajo, da bi se z njim lahko borili. Pogosto o izrazu, ki se uporablja v krogih za okrevanje ali svetovalnih sejah, o njem običajno ne govorijo ali govorijo v rednih pogovorih. Dejanska opredelitev soodvisnosti je pretirana čustvena ali psihološka odvisnost od partnerja, običajno partnerja, ki potrebuje podporo zaradi bolezni ali zasvojenosti.

Vsak je na nek način v obliki ali obliki v določeni meri soodvisen od drugega. Soodvisnost postane nezdrava, ko vpliva na vaše splošno duševno zdravje in srečo.

Bil sem del dveh zelo soodvisnih odnosov in se tega nisem zavedal, dokler se nisem vprašal, zakaj sta se moja razmerja končala enako, čeprav sta bila z dvema popolnoma različnima osebama. Ko sem spoznal soodvisnost in preučil svoje motive, zakaj sem v odnosih počel nekatere stvari, sem lahko premagal številne svoje soodvisne navade.Oglaševanje

Tu je 10 znakov, da ste morda v soodvisni zvezi.

1. Brez te zveze se kot oseba morda ne boste počutili popolno

Pogosto, ko ste v soodvisni zvezi in se tega ne zavedate, lahko razmerje zamenjate kot a Mrak različica resnične ljubezni, ki pravzaprav sploh ni zdrava. Odnos Edwarda in Belle je pravzaprav popoln primer soodvisnega odnosa: če se vam zdi, da ne morete delovati brez sogovornika ali če bi se vaše življenje končalo, če bi se zveza končala, je to običajno znak čustvene soodvisnosti, ki je pogosto zmedena. z resnično ljubeznijo. Zdrava zveza je, ko se dva človeka, ki sta sama srečna in zdrava, odločita biti skupaj, ker se jima življenje izboljša, ko sta skupaj.

2. Zdi se vam, da druga oseba ne more delovati brez vas

Velikokrat to drži, če ste v razmerju, kjer ena oseba poskrbi za drugo in resnično verjame, da toliko naredi za to osebo, brez vas ne bi vedela, kaj storiti. Resnično sem verjel, da v enem od mojih preteklih odnosov. Ko se je razmerje končalo, je bila ta oseba čisto v redu, ne da bi zadovoljila vse potrebe ali zahteve, ki jih je imela. Ljudje so na splošno precej samozavestni. Ko je vpleten v soodvisen odnos, velikokrat ena oseba v zvezi uporabi drugo, da dobi tisto, kar hoče, druga pa je resnično prepričana, da je potrebna ali mora ostati v razmerju za drugo osebo. Če ste kdaj razmišljali o tem, da bi zapustili razmerje, vendar ste se odpovedali, ker ne bodo vedeli, kaj storiti brez mene, moram ostati - to je jasen znak soodvisnosti.Oglaševanje

3. Naredite vse, kar lahko, da ohranite mir v zvezi

Od tod je morda prišel izraz hoja po jajčnih lupinah. Če zaradi izpustov ali jeze druge osebe spreminjate svoja dejanja in reakcije, da bi skušali ohraniti mir v zvezi ali v svojem gospodinjstvu, je to znak soodvisnosti. Namesto da bi se odločili, da postavite trdne meje, kako druga oseba sme ravnati z vami, se dejansko zatirate kot oseba, da se izognete, da bi druga oseba nastopila in povzročila čustveno škodo. Tu je pomembno, kakšni so vaši resnični motivi v dani situaciji. Mnogo žrtev fizične in čustvene zlorabe živi tako in verjetno je to najslabša vrsta soodvisnosti.

4. Počutite se odgovorne za misli ali dejanja druge osebe

Morda se vam zdi, da so dejanja druge osebe odraz vas. Morda se vam zdi tudi, da ste neuspešni, ker so se negativno odločili ali odločili. To pogosto velja za starše in njihove otroke ali ljudi v nefunkcionalnih odnosih. V takih situacijah je pomembno, da se zavedamo, da smo sami odgovorni za svoje misli, dejanja in reakcije ter za nikogar drugega. Če se kdaj počutimo čustveno odgovorne za odločitve, ki jih sprejema nekdo drug, in nam to prinese tesnobo ali zaskrbljenost, je to jasen znak soodvisnosti. Dolgo sem se tako počutil, dokler nisem spoznal, da se bo ne glede na to, kaj bom počel ali rekel, sogovornik sam odločil, četudi ni zdrav. Moja edina odgovornost za dejanja druge osebe je, kako se odločim za odziv in kaj sem pripravljen sprejeti v zvezi.

5. Dovolite, da njihove odločitve in vedenja čustveno vplivajo na vas

To je podobno številki 4, vendar drugačno. To je običajno opisano kot vloga mučenika. Če nenehno doživljate jezo, zaskrbljenost, tesnobo ali krivdo zaradi odločitev druge osebe, je to jasen znak soodvisnosti. Če vas skrbijo občutki ali čustva druge osebe zaradi situacije, ki jo preživlja, je to soodvisnost. Ko dovolite, da druga oseba reče ali naredi, da čustveno vpliva na vas, to ni zdrav odnos. Ko to, kar druga oseba reče ali naredi, povzroči, da igrate v jezi ali zaradi tega, kar ste dodali, je to soodvisnost. To sem doživel velikokrat, dokler nisem mogel stopiti korak nazaj in se zavedeti, da imam izbiro, kako dovoliti, da besede ali dejanja nekoga drugega vplivajo name. Pogosto, ko je soodvisnost oblikovana v otroštvu in v odraščanju, je te navade težje prekiniti, vendar je to mogoče. Prvi korak je, da se namesto na drugo osebo osredotočite nase in sprejmete, da ste odgovorni samo vi. Nismo odgovorni za lastništvo občutkov, čustev ali odločitev drugih ljudi.Oglaševanje

6. Vaša lastna vrednost je zavita v odnos

Včasih sem verjel, da sem nekaj vreden le, če sem v zvezi. Bal sem se, da bi šel nekam sam iz strahu, da bi me obsojali. Verjel sem, da sem nekdo, ker me ima nekdo drug rad. Včasih sem verjel, da je oseba, s katero sem bila, moj podaljšek. V mnogih pogledih sem izgubil lastno identiteto v zvezi in se počutil skoraj preveč čustveno povezan tudi z njimi. Ko začnete živeti življenje za drugega, namesto da bi živeli življenje skupaj z nekom, lahko soodvisnost počasi raste in povzroči nezdravo ravnovesje v odnosu. Ko enkrat popolnoma sprejmete sebe in to, kar ste v resnici, ste lahko srečni sami ali v zvezi. Ko enkrat to spoznate, začne vaša lastna vrednost naraščati in odnosi se začnejo izboljševati.

7. Imate malo ali nič meja s tem, kako se druga oseba v zvezi obnaša z vami

Včasih je možnost, da bi bili v zvezi, v kateri vas ne obravnavajo najbolje, vseeno boljša kot biti sam. Pogosto je enostavno ostati v razmerju, ki se je spremenilo v izčrpavajoče, namesto da bi končalo razmerje. Velikokrat se ljudje bojijo neznanega ali pa so sami, zato ostanejo. Če se trenutno ukvarjate s kakršnimi koli težavami, kot so čustvena ali fizična zloraba, je čas, da ocenite in se vprašate, ali si resnično zaslužite odnos, ki vam trenutno povzroča škodo. V življenju pogosto dobimo tisto, kar si dovolimo. Če postavimo trde in neposredne meje s posledicami za negativno vedenje, se zaščitimo pred nadaljnjo škodo in dobimo moč, da se oddaljimo od škodljivih situacij, četudi to pomeni prekinitev zveze.

8. Zdi se vam, da so za negativne težave v odnosih krivi drugi

To izjavo je pogosto težko pogoltniti. Za prave žrtve nasilja v družini je pogosto kriva večina druge osebe, vendar imamo še vedno moč, da to vedenje ustavimo s hojo. V svojih odnosih nisem bil uživalec drog ali alkohola, zato sem verjel, da z mano ni nič narobe. Bil sem žrtev, ker je ta oseba še naprej uničevala odnos zaradi svojih dejanj ali odvisnosti. Bil sem očitalec in nisem hotel prevzeti odgovornosti za vlogo, ki sem jo igral v svojih preteklih negativnih odnosih. Veliko sem zanikal resnico svojih preteklih situacij. Ko sem enkrat prevzel lastništvo za vsako negativno situacijo, ki mi je bila predstavljena, sem se lahko počasi spremenil. Sčasoma sem spoznal, da imam možnost, da ostanem na toboganu odvisnosti s svojimi preteklimi partnerji, ali pa sem se odločil, da izstopim. Ko sem z drugo osebo postavil trde meje glede tega, kaj sem bil in nisem bil pripravljen sprejeti, je postalo lažje. Zavrnitev sogovornika, da bi dobil pomoč ali izboljšal svoj položaj, je na koncu razmerje končala. Ko sem postavil meje, je bilo to razmerje lažje prenašati, ker je bila izbira druge odvisnosti, da se odloči za svojo odvisnost kot za pomoč ali delo na zvezi.Oglaševanje

9. V zvezi ste izredno zvesti in pogosto predolgo ostajate v škodljivih situacijah

To pogosto najdemo v nasilnih odnosih. Pri zlorabi je nadzor velik dejavnik v odnosu in žrtev poleg strahu ali celo groženj pogosto ostane, ker verjame, da bo njihov nasilnik sledil tem grožnjam. Včasih gre za negativno situacijo ali razmerje, ki morda ni tako hudo. Lahko gre za razmerje, kjer je bilo vloženih veliko let in se počutijo zaljubljene ali celo verjamejo, da bo njihovo življenje vedno zavito v kaos in negativnost. Resnica je, da imamo moč izbirati, kako se ljudje obnašajo do nas. Če bi vsaka ženska, ki trpi nasilje v družini, vedela, da mora imeti moč reči ne, se lahko zgodi resnična sprememba. Ko vlagamo čas in energijo v odnos, ki ni pozitiven in bogaten, je čas, da gremo naprej. Odhod iz situacije ni vedno odgovor, če sta obe strani resnično pripravljeni sodelovati na odnosih s sledenjem in spodbujanjem pozitivnih sprememb.

10. Zdi se vam, da ste vi odgovorni, da jim vse popravite

Bil sem popravljalec. Če je šlo kaj narobe ali je moj partner zamočil, sem bil tam, da sem naletel in pokril vse ali pa se vsaj potrudil, da poskusim. Nekateri starši, ki imajo otroke zavite v odvisnost, imajo težave z odpravljanjem težav. Nekaj ​​časa sem resnično verjel, da moram ostati v zvezi, da rešim to osebo pred zasvojenostjo ali težavami. Pogosto sem verjel, da imam moč ljudi prisiliti, da spremenijo svoje slabe odločitve, a v resnici je bila vse to laž. Ne morem popraviti nikogar, razen sebe. Ko sem ugotovil, da škodujem situaciji, ker sem ji dovolil, da še naprej sprejema slabe odločitve, ne da bi pri tem imel težke posledice, sem prenehal popravljati in jim prenehal dovoliti, da še naprej nastopajo v svoji zasvojenosti z mano. Namesto tega sem stopil korak nazaj in se osredotočil nase. Sčasoma sem ugotovil, da nad situacijo nimam nadzora ali moči, in se odločil, da je čas, da se rešim kaotičnega odnosa, katerega del sem se odločil. Odločitev ni bila lahka, vendar je bila najboljša za čustveno zdravje in zdravje.

Krediti za predstavljene fotografije: Nick Fuentes preko flickr.com Oglaševanje