Odvisnost je v današnjem času eno najpogostejših vprašanj povprečnega človeka, a le redki se zavedajo, da se s tem spopadajo, priznajo, da imajo težave z nečim, in le redko kdo ukrepa, da se vrne na pravo pot in prevzame nadzor nad svojim življenjem.

V dobi, ko kupujete stvar iz tujine, je le en klik in pogovor z drugo osebo je en povlecite desno , pridobivanje novih predmetov ali izkušenj lahko povzroči zasvojenost kot karkoli drugega.

To ni treba biti vi. Dodatek k 'naslednji stvari' lahko ustavite že danes. In ja, ta naslednja stvar bo vedno, če se ne boste zavestno odločili, da boste svoje življenje spet sestavili in bili vi odgovorni.

Torej, poglejmo, kakšni so koraki za premagovanje vaše največje slabosti in za končno življenje svobodnega in srečnega:

1. Določite, kje trenutno ste v svojem življenju

Sedite danes ali jutri in začnite razmišljati o svojem trenutnem življenjskem slogu in osebi, ki ste v tej fazi.

To se morda sliši kot lahka vaja, toda resnično priznanje, s čim niste zadovoljni v sebi in okoli sebe, je morda težko.

Iskrenost in čuječnost sta odskočna deska za razumevanje odvisnosti in sčasoma ne le premagovanje, temveč skrb za to, da nikoli več ne boste zasvojeni s čim drugim.

2. Odločite se, da se želite spremeniti, in jasno navedite, zakaj

Jasni razlogi, zakaj želite kaj storiti glede svoje zasvojenosti, vam bodo v veliko pomoč v prihodnosti.

Odločitev, ki jo sprejmete, se mora zgoditi, ne da bi dopustil, da kateri koli zunanji dejavnik vpliva nanjo. Samo vi in svoj um in dušo in jih želite osvoboditi.Oglaševanje

'Zakaj' v ozadju vaše želje po soočanju z odvisnostjo je lahko veliko in drugačno - od končnega doseganja cilja, ki ste ga vedno imeli, do izboljšanja odnosa z ljubljeno osebo ali postajanja boljše različice sebe, da boste lahko lepo spoznali ljudi in tvorijo globlje povezave.

3. Zastavite si realne cilje

Zdaj je čas, da se za nekaj časa vrnete v preteklost in razmislite o prejšnjih poskusih, kako se spoprijeti z zasvojenostjo z nečim, najsi bo to slaba navada, prenajedanje, druga oseba, materialni predmeti ali celo kaj tako škodljivega, da je bilo vaše življenje ogroženo .

Na katere načine ste poskusili? Kaj vam je v okolju pomagalo do spremembe in kateri dejavniki so samo še poslabšali, da ste nekaj storili?

Zapišite vse to. Nato si postavite cilje, ki so tokrat bolj realistični.

Začeti boste želeli z majhnim časom in temu času preobrazbe dali čas. Ne želite se prehitro preobremeniti in odnehati.

4. Bodite prisotni

Pomembno je, da med celotnim postopkom ustavitve zasvojenosti z 'naslednjo stvarjo' vadite pozornost.

To je zato, ker ko začnete stvari početi nezavedno, se lahko na koncu vrnete k starim navadam in sprožite slabo vedenje ali miselne vzorce, za katere ste mislili, da ste jih premagali.

Za boj proti zasvojenosti bi se morali bodi pozoren dogajanja okoli vas, ampak tudi v vaši glavi, v katerem koli trenutku dneva. Tako boste odločno rekli ‘ne’ negativnim mislim in vplivom ter namesto tega izbrali mir in spremembe.

5. Optimizirajte svoje okolje

Vaše okolje lahko doseže ali zlomi uspeh vaše misije.Oglaševanje

Če preživite čas z ljudmi, ki se na primer prepuščajo nezdravemu vedenju, boste pred skušnjavami zagotovo oslabeli in boste zlahka popustili.

Tega si ne želite. Namesto tega bodisi neposredno povejte tem ljudem, da poskušate premagati odvisnost in ne morete več preživeti toliko časa z njimi, ali pa jih nekaj časa preprosto ignorirajte.

Če želite doseči nasprotni učinek, poiščite tiste, ki so duševno močni, ki vas navdihujejo, ki ste se že borili proti zasvojenosti in zdaj živite srečno, izpolnjeno življenje.

Že samo njihovo uspešno okrevanje vam bo ohranilo upanje.

Še več, večja je verjetnost, da boste ukrepali in ostali močni in dosledni, ko ste v njihovi bližini.

Poleg tega povratne informacije vedno pridejo prav. Vprašajte jih za nasvet, poslušajte njihove spodbudne besede in poskrbite, da ne boste ponavljali njihovih napak.

6. Bodite odgovorni

Tukaj je čas za vključitev druga oseba na vašem potovanju s tem boste poskrbeli, da boste vedno delali pravilno in ne boste kazali znakov odvisnosti.

To je lahko starš, partner, prijatelj, mentor ali celo nekdo, ki ga najamete za takšno službo.

Bodite na začetku vsakodnevne klice, ali pa bodite ves čas v stiku in delite svoje rezultate, prosite za podporo, kadar se počutite šibke itd.Oglaševanje

7. Razumevanje zasvojenosti

Raziskujte in celo nadaljujte z branjem o zasvojenosti, kaj jo povzroča, kako so jo drugi premagali (kar pomeni zgodbe o uspehu na spletu ljudi, ki so to že prenesli) in kako deluje um, ko je zasvojen z nečim (in drugo osnovno psihologijo načela).

Razumevanje nečesa je pol uspeha.

8. Poskrbite zasedeni

Če imate preveč časa v rokah in se pogosto dolgočasite, se bo vaš um sčasoma spet začel predajati starim navadam. Zato se vključite v nekaj drugačnega in zanimivega.

Začnite nov hobi. Naučite se nove veščine. Ukvarjajte se s športom. Začnite raziskovati in ustvarjati ideje o spletnem podjetju.

Veliko stvari lahko počnete s svojim časom, ko ne delate ali počnete kaj drugega. Bodite produktivni. To bo povečalo tudi vašo samopodobo in dobro se boste počutili.

9. Pripravite se na neuspeh

Druga koristna stvar, ki jo je treba storiti vnaprej, je načrtovanje potencialnih časov v dnevu ali situacij v vsakdanjem življenju, zaradi katerih boste morda počeli tisto, česar ne bi smeli početi.

Zapišite jih in pazite nanje.

10. Uživajte v življenju brez odvisnosti

Za nekaj časa se ustavite vsak dan, da cenite bistri um, ki ga imate zdaj, spremembo, ki jo preživljate, zaradi česar ste močnejši vsak nov dan, in priložnosti, ki se vam obetajo, če boste še naprej ostali na pravi poti.

To vas bo spodbudilo, da nadaljujete in vas bo osrečilo.Oglaševanje

11. Zapiši

Imejte dnevnik. Zapišite si vse, kar je povezano z zasvojenostjo, naj bo to preteklost, ki jo želite popolnoma premagati, ali potencialno, ki jo želite ustaviti.

Na primer, imejte navado vsako jutro položiti pisalo na papir in reči, zakaj boste danes ostali močni. Nato spremljajte stvari čez dan. In zvečer pregledajte svoj dan, kako ste se počutili in kaj lahko naredite bolje naslednjega.

Ko se vrnete k starim zapisom v dnevniku, boste lahko dejansko videli in občutili svoj napredek, saj bodo tam vsi koraki.

12. Pogosto se izzivajte

Zakaj ne bi iz celotne stvari 'brez več zasvojenosti' naredili igro? Določite mejnike, majhne in realistične, vsakemu dajte rok in ga nadaljujte.

Potem se počutite dobro glede svojih dosežkov, motivirani, da pridete še dlje, in se tudi nagradite vsakič, ko pridete na naslednjo stopnjo.

Tudi če prej niste bili zasvojeni z ničemer, boste to v prihodnosti toliko bolj verjetno doživeli kot kdorkoli drug.

Upoštevanje zgornjih nasvetov vam bo preprečilo, da bi kdaj izgubili nadzor nad svojim življenjem, in je zanesljiv način, da se le premikate naprej in izboljšate sebe in svoj življenjski slog.