Vsakdo se na neki točki svojega življenja spopade z malodušjem. To je del tistega, kar človeško izkušnjo bogati - najvišje in najnižje vrednosti. Če ne bi izkusili najnižjih vrednosti, potem ne bi cenili vzponov.

Malodušje, razočaranje, neuspeh in zastoji - vse to nam lahko pomaga, če ohranjamo opolnomočno miselnost. Ključno za življenje je, da se učimo iz teh izkušenj in čim manj časa, ko si dovolimo, da ostanemo malodušni. Ko boste naslednjič začutili malodušje, morate storiti naslednje:

1. Oglejte si dolg pogled.

Malodušje se navadno zgodi, ko se naša pričakovanja (kaj mislimo, da bi se moralo zgoditi) ne ujemajo z resničnostjo (kaj se dejansko zgodi). V mnogih primerih so naša pričakovanja nerealna, kar je pogosto povezano s tem, kako dolgo mislimo, da bi se morale stvari zgoditi. Če pogledamo dlje in nekoliko sprostimo svoja pričakovanja, lahko resnično pripomore k zmanjšanju malodušja. Resničnost je takšna, da večina vrednih stvari zahteva veliko truda in časa, da se uresniči. Torej bodite potrpežljivi!Oglaševanje

2. Ne pozabite, da neuspeh ne obstaja. Obstaja samo izobraževanje.

Kadar se nam zdi, da nam nekaj ni uspelo, pogosto sledi malodušje. Vendar neuspeh v resnici ne obstaja, razen pomena, ki mu ga damo. Če ne dobimo želenega rezultata, ko ga želimo, moramo le ukrepati. Namesto da mislimo, da je neuspeh tako slab, lahko neuspeh mislimo kot izobrazbo in torej dobro. Ko gledamo tako, se zavedamo, da neuspeh ni nekaj slabega ali česar se je treba izogniti. To je preprosto povratna informacija. To je preprosto izobraževanje. Ko razmišljamo tako, olajšamo malodušje.

3. Ostanite zvesti naši viziji. Poglej še enkrat v naših mislih.

Če se počutimo malodušno, pomislite na svojo vizijo. Premislite, kaj želimo ustvariti v svojem življenju. Jasno glej. Občutite, kakšen bi bil občutek, če bi slika prišla v resničnost. Kaj bi to pomenilo za nas? Kako bi se počutili. Ko ga enkrat vidimo in začutimo, se bomo tudi počutili močne in naše malodušje se bo razblinilo.

4. Naj naš ego ne ovira našega razvoja.

Naš ego je pogosto glavni vzrok za naše občutke razočaranja in malodušja. Ni treba, da je tako. Lahko nadzorujemo svoj ego. Ko to naredimo, smo na poti razvoja. Ko smo notranje dovolj močni, da obvladamo konstruktivno kritiko in povratne informacije, dobimo koristi od rasti. Rast vodi k sreči. Ko rastemo, se počutimo dobro in nismo malodušni.Oglaševanje

5. Nehajte se primerjati z drugimi. Smo na edinstveni poti.

Zagotovo ogenj, 100-odstotno zagotovljen način, da se odvračate, je, da se primerjalno osredotočite na druge ljudi. Evo zakaj: na splošno vidimo njihove zmage, uspehe in prednosti. Vidimo, kaj imajo in česa ne. Vidimo, zakaj so boljši od nas. Ko to počnemo, se malodušimo in se sami smilimo. Njihovih bojev, strahov, neuspehov in neuspehov ne vidimo tako zlahka. Torej ne delaj tega. Ne daje moči. Ne primerjajte. Smo na edinstveni poti. Odlično je, če nas navdihuje drug, toda če ob poslušanju zgodbe drugega začutimo, da smo manjši, se moramo le osredotočiti na svojo pot.

6. Ločite se od nagrad, osredotočite se na svoja dejanja in dajte najboljše delo.

Če je naša edina motivacija za nekaj narediti nagrado, ki jo lahko dobimo z akcijo, potem se pripravljamo na malodušje. Ukrep mora biti lastna nagrada. Ko je, smo za vedno svobodni. Svoboda je v središču sreče. Kadar za nekaj ne potrebujemo pohvale nekoga drugega, ko za opravljanje svojega dela ne potrebujemo korenčka, se resnično lahko osredotočimo samo na svoje delo in ga naredimo odličnega. Ko ustvarimo odlično delo, smo srečni.

Tukaj je a. Da se boste lažje osredotočili na svoja dejanja Delovni list za takojšnjo povečanje motivacije ki vas lahko vodi, da ostanete motivirani in se premaknete naprej.Zgrabite svoj brezplačni delovni listin hitro povrnite izgubljeno motivacijo!Oglaševanje

7. Spremenite naša pravila za srečo.

Kakšno pravilo moramo biti srečni? Kaj se mora zgoditi, da se počutimo uspešne? Je to pod našim nadzorom? Če ni, se morda pripravljamo na neuspeh. Pod pravili mislim na vrsto okoliščin, ki morajo biti prisotne, da se počutimo izpolnjene. Na primer, če imam pravilo, ki pravi, da se mora nekaj zgoditi, da se počutim uspešno, kaj če tega nikoli ne dosežem? Ali še huje, ali to pomeni, da se nikoli ne počutim uspešno, dokler je ne dosežem? To je žalosten način življenja. Ustvariti moramo pravila, ki nam služijo. Moramo živeti po pravilih, na katera lahko vplivamo. Tu je nekaj mojih pravil: uspešen sem, ko rastem in se izboljšujem. Uspešen sem, ko dam vse od sebe.

8. Razmislite, s kom se preživljamo.

Ljudje, s katerimi preživimo največ časa, so lahko glavni dejavnik, ki prispeva k občutku malodušja. To je lahko zelo težko, še posebej, če so ti ljudje družina in ljubljeni. Nagnjeni smo k temu, da se najpogosteje družimo in če ves čas preživimo z ljudmi, ki so nenehno negativni in se smilijo sebi, lahko vplivamo na to, da vidimo življenje skozi podoben objektiv. Torej, kaj lahko storimo? Ne moremo preprosto odrezati ljubljenih iz svojega življenja. Torej, kar moramo storiti, je preprosto razširiti svojo socialno mrežo. Pridružite se skupini vrstnikov, ki je pozitivna. Začnite se obdajati s pozitivnimi ljudmi kot ravnotežjem. Sčasoma bomo začeli prevzemati njihovo miselnost, kar bo pomagalo pri morebitnih občutkih malodušja.

9. Pojdite ven, premikajte se in dihajte.

Svež zrak in sonce lahko neverjetno vplivata na naše občutke. Včasih, ko se počutimo slabo, je vse, kar moramo storiti, preprosto iti ven in dihati. Gibanje in vadba sta tudi fantastičen način za boljše počutje. Pozitivna čustva lahko ustvarja gibanje. Torej, če se začnemo počutiti navzdol, globoko vdihnemo, gremo ven, začutimo svež zrak, pustimo soncu, da nas udari v obraz, gremo na pohod, sprehod, vožnjo s kolesom, plavanje, tek, kar koli že. Če bomo to storili, se bomo počutili bolje.Oglaševanje

10. Pogovorite se z našim mentorjem.

Naš mentor je lahko velik vir modrosti, ko se počutimo slabo. Torej, ko malodušje postane grdo, pojdite na kavo z našim mentorjem. Na podlagi izkušenj nam bodo lahko dali modrost. V mnogih primerih nam bodo dali tudi trdo ljubezen in nam pomagali, da se ji bomo odrekli, če se bomo sami smilili. Pomagali nam bodo tudi pri oblikovanju posebnega akcijskega načrta, s katerim se bomo izognili malodušju.

11. Naredite miselni zemljevid.

Miselni zemljevid je preprosta in močna vaja, ki nam lahko pomaga sprožiti kreativnost in nas potegne iz malodušja. Vzemite prazen list papirja ali tablo. Na sredino napišite, kaj si želimo (naš cilj). Nato preslikajte naše ideje, ki nas bodo pripeljale tja. Uporabite puščice, ki izvirajo iz našega cilja in kažejo na različna dejanja, ki bi jih lahko izvedli. Te akcije razdelite na podakcije. Za to aktivnost porabite dobro uro. Ko končamo, bomo imeli odličen akcijski načrt. Potem se loti dela. Delo bo bolj kot karkoli prekinilo verige malodušja.

12. Poiščite nekoga, ki mu lahko pomagamo.

To je odličen način za ublažitev malodušja. Poiščite nekoga, ki potrebuje pomoč, in mu nato pomagajte. Res je tako preprosto. Ko služimo drugim, ko se trudimo pomagati drugim ljudem v stiski, se počutimo bolje. Nemogoče je, da se malodušimo, če se trudimo za drugega. Malodušje je resnično lastni simptom. Osredotočeni smo nase. Zato se počutimo slabo. V našem življenju nekaj ni v redu. Ko pa nehamo razmišljati o sebi in ko svojo pozornost usmerimo k drugemu, se počutimo bolje.Oglaševanje

Prispevek za fotografijo: Ethan Sykes prek unsplash.com