14 KNJIG O VZPOSTAVLJANJU BOLJŠIH NAVAD, KI VAM BODO SPREMENILE ŽIVLJENJE

Ko ti zbudil se je danes zjutraj, kaj si najprej naredil?

Ste skočili pod tuš, preverili e-pošto ali pa vzeli krof s kuhinjskega pulta? Ste si umili zobe pred ali po brisanju? Po kateri poti ste se vozili v službo? Ko ste prišli domov, ste si nadeli superge in šli teči ali si natočili pijačo in pojedli večerjo pred televizorjem?

Leta 1892 je slavni psiholog William James zapisal: 'Vse naše življenje, kolikor ima določeno obliko, je le množica navad. To izjavo mi je zelo všeč, ker je resnična: večina odločitev, ki jih sprejmemo vsak dan, se morda zdi dobro premišljenih izdelkov odločanje,^[1]vendar niso. So navade.

Čeprav vsaka navada sama po sebi pomeni razmeroma malo, sčasoma obroki, ki jih naročimo, ne glede na to, ali prihranimo ali porabimo, kako pogosto telovadimo in način organizacije misli in delovnih rutin, močno vplivajo na naše zdravje, produktivnost, finančno sposobnost varnost in sreča. En članek, ki ga je objavil a Raziskovalec Univerze Dukeleta 2006 je ugotovil, da več kot 40 odstotkov dejanj, ki jih ljudje izvajajo vsak dan, ni dejanskih odločitev, ampak navad.^[dva]

Navade so po definiciji odločitve, ki jih vsi v določenem trenutku namerno sprejmemo - in nato nehamo razmišljati, ampak nadaljujemo, pogosto vsak dan. V nekem trenutku smo se vsi zavestno odločili, koliko bomo pojedli in na kaj se bomo osredotočili, ko bomo prišli v pisarno, kako pogosto na pijačo ali kdaj na tek. Potem pa smo prenehali izbirati in vedenje je postalo samodejno. To je naravna posledica naše nevrologije. In če razumete, kako se to zgodi, lahko te vzorce obnovite na kakršen koli način.

To nas pripelje do tega seznama knjig o tem, kako graditi boljše navade. Vsaka od teh knjig je mogočna knjiga sama zase, ko gre za izziv gradnje navad, ki se držijo; vendar skupaj postanejo celovita zbirka virov o tem, kako ustvariti in ohraniti navade, ki jih potrebujete za uspeh, tako osebno kot profesionalno.

Potopimo se, kajne?

1. Moč navade Charlesa Duhigga

Zanimivo pri navadah je, da ko jih enkrat razvijemo, v naših vsakodnevnih aktivnostih ostanejo popolnoma neopaženi. Na primer, verjetno ne razmišljate o tem, koliko sočasnih ukrepov varno in gladko vzvratno vozi avtomobil iz garaže in na ulico. Samo naredi to. To je navada. Kajenje pa tudi. Moč navade vas uči, kako premišljeno graditi boljše navade, ki vam služijo tako v življenju kot v poslu.

Moč navade kupite tukaj.

2. Vožnja Daniela Pinka

Oglaševanje

Ta knjiga vas bo opremila z vsem, kar morate vedeti o razvoju navade samomotivacije. Z drugimi besedami, ta knjiga vas bo naučila nekaj najmočnejših pouk vodenja se boste kdaj naučili. Avtor Daniel Pink razkrinka nekatere največje mite o tem, kaj nas v resnici motivira pri delu, razbija značilnosti zunanje in notranje motivacije in kako preveč organizacij se zanaša na zunanje motivatorje, čeprav so kontraproduktivni. Namesto tega Pink pojasnjuje, kako lahko najbolje motiviramo sebe in druge, tako da razumemo, kako uporabiti notranje motivatorje. Spodnja črta? Ne morete voditi uspešnega življenja, če si niste razvili navade, da se motivirate dosledno in Vozi je temeljna knjiga o tem, kako to ugotoviti.

Kupite Drive tukaj.

3. Miselnost Carol Dweck

Miselnost razpravlja o razlikah med ljudmi s fiksno miselnostjo in tistimi z a miselnost rasti . Naša miselnost določa način obvladovanja težkih situacij in zastojev ter našo pripravljenost, da se spopademo in izboljšamo. Ta knjiga prikazuje, kako lahko svoje cilje dosežemo tako, da spremenimo svojo miselnost in nato razvijemo uspešne navade, ki nam bodo pomagale dolgoročno vzgajati ta psihološki prehod. To je zelo močna knjiga o osebni preobrazbi, za katero stojijo tudi dobre znanstvene raziskave.

Tukaj kupite Mindset.

4. ENA stvar Garyja Kellerja, Jaya Papasana

Pred kratkim sem imel priložnost intervju soavtor te knjige in mi je rekel, da je eden največjih razlogov, zakaj večina ljudi ne uspe obdržati svojih Novoletne zaobljube je zato, ker so jih za začetek postavili preveč. Ključ do trajnostnega uspeha je pravzaprav preprost: osredotočite se na eno stvar in jo poglejte dovolj dolgo, da dosežete svoje cilje. To je to. Uspeh je zaporeden, ne sočasen. Ta knjiga razčlenjuje mehaniko tega procesa.

Kupite ONE stvar tukaj.

5. Meditacije Marka Avrelija

Ta knjiga je nastala pred več kot 1800 leti. Ugani kaj? Močna načela, zapisana že v drugem stoletju, ostajajo enako veljavna tudi danes. Preberite ta citat in razumeli boste, kaj mislim:

Kajti kako bi lahko storili tisto, kar zahteva pravičnost, če nas motijo stvari, ki niso pomembne, če smo naivni, lahkoverni, nestalni? Oglaševanje

Gotovo se je skliceval na naše pisanje SMS in vozne navade, kajne? Stoiki so bili znani po svojem discipliniranem iskanju odličnosti, še posebej, ko gre za ohranjanje čustvene stabilnosti - ki so jo ohranili ne glede na to, kako stresno situacijo so imeli v danem trenutku. Ta vrsta čustvene stabilnosti ni bila zgrajena čez noč. Zgrajena je bila po navadi. Bi radi izvedeli več o dodajanju stoične rakete lastnim navadam?

Meditacije kupite tukaj.

6. Moč volje John Tierney, Roy Baumeister

Cilj te knjige je znova zagnati pogovor, ki ga ljudje že desetletja ignorirajo: kakšna je vloga moč volje v pomoč pri doseganju ciljev? Odgovori vas bodo presenetili. Omogočili vam bodo tudi učinkovite načine za preoblikovanje življenjskih navad na način, ki vam omogoča, da najdete in vžgete to naboj v sebi, da boste lažje dosegli trajne spremembe, napredek in končni uspeh. Desetletja znanstvenih raziskav nam govorijo, da je ključ za oblikovanje in ohranjanje navad samokontrola (aka: moč volje). In če želite zgraditi lastne mišice volje, potem je to knjiga, ki jo morate prebrati.

Kupite moč volje tukaj.

7. Izstopajoči Malcolm Gladwell

To je knjiga o uspehu in o tem, kako je veliko več kot biti pameten in trdo delati. Morda ste že slišali za slavno Gladwellovo pravilo 10.000 ur in kako je povezano z uspehom. Tudi takrat je treba še veliko več izvedeti o tem, kako uspešni ljudje sploh so postali tako uspešni. Izstopajoče je naslov, ki ga je treba prebrati, če želite razširiti svoje mnenje o tankočutnosti in odtenkih, ki so prispevale k uspehu ikon, kot sta Bill Gates in Steve Jobs.

Tukaj kupite izstopajoče.

8. 7 navad visoko učinkovitih ljudi, Stephen Covey

Zagotovo ste že slišali za to klasiko. Stephen Covey v knjigi pravi: Ljudje ne morejo živeti s spremembami, če v njih ni nespremenljivega jedra. Ključ do sposobnosti spreminjanja je nespremenjen občutek, kdo ste, kaj ste in kaj cenite.

Imate svoje nespremenljivo jedro na pregledu? Vem, da je bilo treba veliko notranjega dela, preden sem se počutil kot. In ena ključnih komponent pri razvoju tega močnega notranjega jedra je razvijanje močnih navad ki temeljijo na načelih. Zakaj? Ker se načela ne spreminjajo. So brezčasni. Vsaka od navad, določenih v ta knjiga temeljijo na načelih in so zasnovani tako, da delujejo kot posamezni predpisi za učinkovitost na vseh področjih vašega življenja. Oglaševanje

Tukaj kupite 7 navad visoko učinkovitih ljudi.

9. Mini navade Stephena Guisea

Mini navade je vse o tem, kako jemati majhne korake na dan lahko sčasoma povzroči velike spremembe. Če ste se trudili izgubiti to maščobo in dosegli svoje zdravstvene in kondicijske cilje, če ste želeli pridobiti nove veščine ali ustvariti močne navade, ki se držijo, če ste upali na velike spremembe v življenju, a le lahko Zdi se, da se to potem ne zgodi ta knjiga bo razčlenil velike ideje, ki jih morate vedeti, da boste prebrskali te točke in ustvarili navade, ki jih potrebujete za uspeh.

Tukaj kupite Mini Habits.

10. Učinkoviti izvršni direktor Peter Drucker

V tej knjigi nam avtor Peter Drucker pravi, da se je treba naučiti učinkovitosti. Kaj to pomeni? Pomeni, da je biti učinkovit navada, vendar tudi neučinkovito. Pogosto ljudje mislijo, da so učinkoviti, ko je to, kar v resnici so - razlika je. Biti učinkovit pomeni delati stvari pravilno. Biti učinkovit pomeni delati prave stvari. Ta knjiga vas uči, kako razviti navado delati slednje, tako da boste lahko čim hitreje in učinkoviteje dosegli uspeh v življenju in poslu.

Kupite Effective Executive tukaj.

11. Make C. Stick Peter C. Brown, Henry Roediger, Mark McDaniel

Zdaj živimo v dobi brenčanja, binga in bliskavice - dobi motenj in nenehnih obvestil o stvareh, ki niso pomembne. Da bi bile stvari še hujše, imamo v svojem delovanju več informacij kot kdaj koli prej. Da bi lahko vse te stvari osmislili in se osredotočili na najpomembnejše cilje v življenju, moramo razviti navado učenja, kako se učiti. Z drugimi besedami, da bi uspeli v sodobnem svetu, moramo razviti spretnost zajemanja in hitro ohranjanje pomembnih konceptov . To je kaj Naj se drži nam pomaga.

Kupite knjigo tukaj.

12. Atomske navade Jamesa Cleara

Atomske navade Oglaševanje

James Clear je fantastičen avtor z veliko vpogleda in izkušenj z gradbenimi navadami. V svoji knjigi Atomske navade , Clear omogoča enostavno in natančno določanje navad in način, kako jih držati. Za povrh se poglobi v različne mite o ustvarjanju navad, ki jih skušajo prodati številne druge knjige.

Atomske navade kupite tukaj.

13. Rewire dr. Richard O’Conner

Richard O’Connor, doktor znanosti, je človek z obsežnim terapevtskim znanjem, ki je v svoji panogi ustvaril prelomno knjigo z imenom Undoing Depression. V svoji novejši knjigi - Rewire - je cilj knjige razširiti informacije v tej knjigi in informacije, ki jih nudi pacientom na svojih terapevtskih sejah.

Na splošno ta knjiga ponuja bolj osredotočen pristop k gradnji navad in zakaj se ljudje odločajo tudi za gradnjo slabih navad. S spoznavanjem podrobnosti tega, kar počnejo vaši možgani, se boste lahko preusmerili v gradnjo močnejših in boljših navad.

Kupite Rewire tukaj.

14. 30 dni Marc Reklau

Sodeč po naslovu te knjige, je namen knjige zagotoviti 30-dnevni izziv za gradnjo navad. Pri tej knjigi je lepo, da vsebuje navodila po korakih in ima drugačen tempo kot ostale knjige na tem seznamu. V drugih jih lahko preberete naenkrat, če želite.

S ta knjiga , lahko storite isto, vendar vas knjiga spodbuja k učenju in uporabi vsak dan. To je lažje storiti, ko v naslednjih 30 dneh vsak dan berete en korak.

Kupite tukaj 30 dni.

Katero knjigo najprej prebrati?

Zdaj, ko imate na voljo ta velik seznam knjig, s pomočjo katerih si lahko ustvarite boljše navade, je ostalo samo še eno vprašanje: katero najprej preberete? Bi morali takoj iti po vse? Bi jih morali brati vse naenkrat? Ali bi si morali vzeti celo življenje, da jih preberete? Končno je vaša odločitev, kaj boste naredili s tem seznamom in kako ga boste uporabili v svojem življenju in karieri. Če pa lahko, vam predlagam, da na začetku upoštevate naslednje: Oglaševanje

Naročite se na spletno mesto s povzetki knjig, na primer GetFlashNotes Povzetki knjig , da dobite ključne elemente iz knjig s tega seznama.
Če bi raje prebrali celo knjigo, vam toplo priporočam, da berete samo eno knjigo naenkrat. Včasih, ko vidimo nekaj novega in vznemirljivega, imamo navado, da želimo to narediti / naučiti / prebrati naenkrat. Kot vsi vemo, je to skoraj nemogoče storiti, ne da bi se obremenili. Torej, izberite knjigo in se zavežite, da jo boste brali od začetka do konca.
Če se vam mudi, poskusite avdio knjige , ali zvočni povzetki.
Nazadnje, če se vam zelo mudi, si oglejte nekaj povzetkov YouTube video knjig, kot je ta .