Lucidno sanjanje se zavestno zaveda v svojih sanjah. Ko sanjate in se zavedate, da sanjate, lahko začnete nadzorovati svoje sanje in smer, v katero gredo.

Nazorno sanjanje lahko pomaga pri ponavljajočih se nočnih morah, reševanju ustvarjalnih problemov, pogovoru z bližnjimi, ki so že prešli, tesnobi in reševanju težav. To je lahko razburljivo doživetje in občutek evforije po prvih nekaj lucidnih sanjah lahko traja nekaj dni.

7 korakov za začetek lucidnih sanj

1. Spomnite se svojih običajnih sanj.

Veliko ljudi reče 'Ne sanjam', vsi sanjajo, medtem ko se jih morda ne spomnite, še vedno sanjate. Da se začnete spominjati svojih sanj, preizkusite to preprosto tehniko.Oglaševanje

Vsako noč, preden zaspite, ponovite stavek 'Spomnil se bom svojih sanj, takoj ko se zbudim'. Povejte to besedno zvezo znova in znova, dokler ne zaspite, po nekaj dneh se boste začeli spominjati svojih običajnih sanj.

2. Vodite sanjski dnevnik

To je lahko dolgočasno, vendar se splača potruditi. Tudi napisati nekaj kratkih stavkov o svojih sanjah je dovolj. Tako boste dobili navado, da se boste spominjali svojih običajnih sanj in začeli iskati sanjske znake znotraj svojih sanj. Lahko je tudi orodje za analizo vaših miselnih procesov.

3. Izberite sanjske znake Oglaševanje

Veliko vaših običajnih sanj bo imelo v sebi predmete ali ljudi, ki bi lahko bili znak, da se boste v sanjah prebudili. Na primer, če se v običajnih sanjah redno pogovarjate z ‘Elvisom’, je to očitno sanjsko znamenje in se lahko z njim vprašate, ali sanjate, ker veste, da je Elvis mrtev.

4. Opazite svoj budni svet

Zavest v svojem sanjskem svetu pomeni, da morate biti budni v svojem budnem svetu. To se morda sliši noro, saj ste zavedeni, ko ste budni. Kar pa mislim, je 'zavestno osredotočeno'. Na primer, pri učenju nove naloge ste zavestno osredotočeni, razmišljate o vsakem dejanju, ki ga sprejmete za prave korake. Ko se naučite nove naloge, se vam ni treba več osredotočati tako kot pri učenju. Biti zavestno osredotočen pomeni pogledati okoli sebe in povedati tisto, kar vidite, čutite, slišite, vohate in se dotikate ter to izrazite. To ima dodatno prednost biti v trenutku in vam lahko pomaga do notranje umirjenosti, skoraj tako zen je.

Če se začnete zavestno osredotočati na svet okoli sebe, boste to prenesli v sanjski svet.Oglaševanje

5. Vprašajte se; ‘Ali sanjam?’

Vprašajte se ravno zdaj 'Ali sanjam?'. Vaš očiten odgovor je, da rečete ne, seveda ne sanjate. Kako veš? Ne samo reči; ker vem, poskusite in pomislite, zakaj ne sanjate. Na primer, lahko bi rekli, če bi sanjal, da bom lahko letel. Ko sanjate, besedila ne morete brati dlje kot nekaj sekund, zato poskusite z branjem besedila dokazati, da si ne sanjate.

To se bo spet preneslo v vaš sanjski svet in v sanjah boste začeli postavljati enaka vprašanja, ki se lahko spremenijo v lucidne sanje.

6. Vaše prve lucidne sanje Oglaševanje

Marsikdo ima svoje prve lucidne sanje že z branjem o njih. Morda boste ugotovili, da ste preveč navdušeni in izgubite lucidne sanje, vendar si boste prve lucidne sanje zapomnili v prihodnjih letih.

7. Ostati luciden

Uporabljal sem različne tehnike, da sem ostal v sanjah, toda daleč najboljša je, da se umirim s samogovorom in vrtenjem sanj. Če ugotovite, da izgubljate lucidnost, se lahko pogovorite sami, da se umirite in v sanjah začnete opažati stvari okoli sebe.

Vrtenje sanj je, ko začutite, da izgubljate nadzor nad svojimi sanjami, se mentalno vrtite kot tornado, da ostanete v svojih sanjah. To osredotoča um na to, da ostane luciden.Oglaševanje

Ste že kdaj sanjali lucidne sanje? Če imate, zakaj nas o tem ne obvestite s komentarjem.