Vsi smo že slišali stavek smeh je najboljše zdravilo; vendar le malo izmed nas ve, da se je to dejansko izkazalo za resnično. Dober smisel za humor in sposobnost smeha sta lahko koristno za vaše zdravje fizično, čustveno in socialno.

Je veliko cenejši od potovanja k zdravniku in deluje veliko bolje kot katero koli zdravilo tam zunaj, zakaj ne bi poskusili?

Tu je le nekaj razlogov, zakaj bi bilo koristno, če bi kdo od vas razvil svoj smisel za humor:

1. Je povezano z zdravim delovanjem krvnih žil .

Oglaševanje

Smeh sproži širjenje ali širjenje tkiva, ki tvori notranjo oblogo krvnih žil, kar poveča pretok krvi. Mogoče je, da je smeh morda pomemben za ohranjanje zdravega endotelija in zmanjšanje tveganja za bolezni srca in ožilja, pravi glavni raziskovalec Michael Miller .

2. Izboljša čustveno zdravje.

Smeh in humor sprožita možganski centri za čustva in nagrajevanje , sproščanje dopamina, ki pomaga možganom pri obdelavi čustvenih odzivov in krepi izkušnjo užitka; serotonin, ki dviguje razpoloženje; in endorfini, ki uravnavajo bolečino in stres ter povzročajo evforijo.

Smeh posnema evforična stanja v skupnem muziciranju in plesu. Dokazi kažejo, da so ta stanja povezana z sproščanje endorfinov .Oglaševanje

3. Ima pomembno vlogo pri socialni interakciji in povezovanju.

Domneva se, da je smeh že dolgo preden so ljudje začeli uporabljati govor. Zato že obstajajo nagonski socialni znaki, ki se jih ljudje zavedajo v družbeni situaciji.

Smeh igra pomembno vlogo pri uravnavanju pogovorov pri ljudeh in je pomemben tudi pri spodbujanju družbenih vezi med skupinami posameznikov. Smisel za humor je pomemben pri medosebna komunikacija in privlačnost ter pomemben sestavni del družbene kompetence. Zdrav smisel za humor povezuje prijatelje in družino ter krepi identiteto skupine. Lahko se celo trdi, da smeh lahko spodbuja srečnejši zakon.

4. Naredi vas bolj privlačne.

Oglaševanje

Študije so pokazali, da so moški z dobrim smislom za humor privlačnejši. Po drugi strani moške bolj privlačijo ženske, ki se smejijo njihovim šalam. Omogoča vam bolj udobno bivanje v družbenih situacijah, kot so zabave, kar vam omogoča, da razširite svoje družabne kroge. Trdi se tudi, da je dober smisel za humor na razgovoru za službo poveča možnosti za zaposlitev .

5. Znižuje raven stresa in tesnobe.

Humor je opisan kot element odpornosti in vam lahko omogoči, da vsakodnevne probleme postavite v perspektivo in povečate svoje sposobnosti spoprijemanja v težkih situacijah. Ublaži škodljive učinke stresa na zdravje in spodbuja pozitivno razpoloženje, da odpravi negativna čustva. Pomaga videti smešno plat v neugodnih situacijah. Pristen smeh je tudi nalezljiv, zakaj torej ne bi pomagali izboljšati razpoloženja nekoga, tako da bi se z njim delili smeh?

6. Krepi imunski sistem.

Oglaševanje

Stresne izkušnje v vsakdanjem življenju zavirajo imunski sistem , od najpreprostejših situacij, kot je avtomobil, ki se ne želi zagnati, povečuje tveganje za nalezljive bolezni in bolezni srca. Dober smisel za humor preprečuje, da stres vpliva na imunski sistem in vas ščiti pred boleznimi.

7. Koristi za dihala.

Smeh omogoča najhitrejši in najlažji način uravnavanja dihanja in izpiranja pljuč. Privede do takojšnjega povečanja srčnega utripa, srčnega utripa in porabe kisika. Navdušen dolgotrajen smeh osvobodi pljuča ostankov zraka in ga nadomesti s svežim, kisikom bogatim zrakom. Z enostavnimi besedami vam omogoča globlje dihanje, izboljšanje zdravja dihal še posebej za tiste z dihalnimi boleznimi, kot je astma. Pravzaprav je tako učinkovito Joga smeha je bil razvit. Joga smeha napolni telo in nadzoruje duševno stanje z uravnavanjem pretoka ‘življenjske sile’, ki sproža mirnost, osredotočenost in energijo.

Krediti za predstavljene fotografije: Emma Watson Laughing HD prek hdwallpaper.freehdw.com Oglaševanje