Poznate tiste trenutke, tiste, ko počnete nekaj pomembnega in morda celo vznemirljivo ... in v notranjosti ste nekako prestrašeni? V tistih trenutkih bi bila večina od nas absolutno rada videti samozavestna, tudi če tega ne čutimo. Ker so trenutki, ki nas prestrašijo, običajno tisti, ki so povezani s stvarmi, ki so za nas zelo pomembne.

Nastop samozavestnega ima veliko opraviti z zvijačami in orodji, ki vam pomagajo biti samozavestni in graditi samozavest. Tu je 8 načinov, kako biti videti samozavesten, tudi če tega ne čutite

1. Nehajte si predstavljati, kaj si mislijo drugi

Del sebe, ki želimo navdušiti ljudi, imenujemo naš družbeni jaz. To je del vas, ki rad sodeluje z drugimi, ima, da drugi dobro mislijo o vas in ga lahko zelo učinkovito uporabite za sodelovanje pri pomembnih stvareh.Oglaševanje

Če pa se bo vaš družbeni jaz ustal iz ravnotežja, vas bo začel delati, kot da vas bo prepričeval, da je najpomembneje razmišljati o tem, o čemer razmišljajo drugi. Napačno! Najpomembnejše, če želite biti samozavestni, je, da NE razmišljate o tem, kaj mislijo drugi. To ne pomeni, da nismo prilagojeni njihovim odzivom; to pomeni, da smo v stanju globlje prisotnosti, ki nam pomaga, da komuniciramo na način, na katerega se bodo dobro odzvali.

2. Ne poslušajte svojega notranjega kuščarja

Vsi imamo notranjega kuščarja - sestavljen je iz mandljevih jeder, imenovanih amigdala v časovnem predelu možganov. Ti fantje so v veliki meri zadolženi za razmišljanje, ki temelji na strahu in negativnosti. Ko smo pod stresom - kar smo do neke mere, ko se ne počutimo samozavestno - stresni hormoni aktivirajo amigdalo in naše razmišljanje, ki temelji na strahu in negativnosti. Poskusite to: predstavljajte si, da vaše največje skrbi prihajajo iz ust ... kuščarja. Ste se smejali, kako neumno se to zdi? Dobro. Ali se ne bi radi nasmejali tem mislim?

3. Potrdite, da si lahko zaupate

Kako? Avtor Daniel Pink pravi, da študije kažejo, da postavljanje izziva kot vprašanja in nato odgovor z da vodi do večjega občutka lastnih sposobnosti kot pa samo do tega, da si rečemo, da lahko. Vprašala sem se, ali si lahko zaupam? in sem odgovoril Da. Pink priporoča tudi navedbo treh razlogov, npr. Takšne stvari sem počel že v preteklosti, sem zanesljiv in drugi ljudje so mi rekli, da mi zaupajo.Oglaševanje

4. Poiščite dokaze

Martha Beck, življenjska trenerka, ki prispeva k Oprah, pravi, da se zdi, da so naši možgani težko povezani s številko tri. Če trikrat pomislimo, da smo nekaj naredili, začnemo o sebi razmišljati kot o nekom, ki to počne.

5. Ne zbirajte dokazov, za katere lahko ljudje rečejo, da niste samozavestni

Če ste takšni kot jaz, potem slutite, da namesto da bi iskali dokaze, ki dokazujejo, da se ljudje dobro odzivajo na vas, raje vidite dokaze, da se ljudje na vas ne odzivajo dobro. In niste sami. Mnogi od nas najprej začnemo iskati dokaze, da so naši strahovi resnični, namesto da bi iskali dokaze, ki dokazujejo, da niso. Torej ne delaj tega; poiščite dokaze, da se ljudje dobro odzivajo na vas.

6. Vedite, da je pomanjkanje zaupanja le del procesa

Povejte mi, če se motim, vendar slutim, da ste že kdaj imeli občutek, da ste bili živčni zaradi tega, da bi kaj počeli ali bili premalo usposobljeni. Stavim, da ste sčasoma postali bolj samozavestni. Pomanjkanje samozavesti je le del tega, kar se zgodi na začetku.Oglaševanje

7. Zapomnite si to: to je samo stanje občutka

Jutri ali celo kasneje danes se boste počutili drugače. To bo minilo in prešli boste na nekaj drugega. Dr. Jill Bolte Taylor govori o tem, kako kemični odziv večine držav občutkov dejansko traja le približno 90 sekund. Po tem se kemikalije sperejo skozi. Zaradi naših misli smo dlje časa v stanju ali odzivu. Velik odvoz? Naj bo odziv prisoten, začutite, da se premika po vašem telesu, in nato nehajte razmišljati o tem.

8. Glejte na to kot na znak, da počnete nekaj odličnega

Živčnost ali pomanjkanje samozavesti pogosto pomeni, da rastete in izzivate lastne strahove. In ne glede na to, kako majhna se zdi akcija, je izziv našim strahovom odlična stvar.

Predvsem pa je zaupanje praksa. Na našo srečo možgani niso zliti na svoje mesto; je gibljiv in spremenljiv. Ustvariti je mogoče nove živčne poti in naše reakcije lahko postanejo zavestni odzivi, ki nam pomagajo živeti življenje, ki ga želimo živeti.Oglaševanje

Vso srečo!

Prispevek za fotografijo:Ljubki otroški pingvin / lovilec spomina preko media.lifehack.org