Že nekajkrat sem poskušal odstraniti soda pop iz svojega življenja - ali pa vsaj omejiti svojo zanesljivost na njem. Čeprav vam daje veliko sladkorja in kofeina, so učinki na tej strani kratki - in dolgoročni vpliv na vaše zdravje zagotovo ni vreden.

Do nedavnega sem pil več pločevink na dan, namesto da bi pil bolj zdrave možnosti, kot sta voda in mleko, in vse za povečanje sladkorja in kofeina, po katerem je hrepenelo moje telo. Toda odločil sem se, da moram navado resno zmanjšati, ker sem se že čez dan utrudil in se začel bati sladkorne bolezni. Ne glede na to, ali je bil ta strah utemeljen ali ne, je bilo dovolj, da sem začel sprožiti soda pop navado.

Tudi jaz nisem poskusil le ene stvari, da bi se prijela. Nekaj ​​stvari sem imel v mislih, da bi me držal na pravi poti, saj sem že prej poskušal prenehati piti soda in mi je vsakič spodletelo. Najdlje, kar sem jih kdajkoli šel, je bil en mesec - in po tem sem spet padel na stara pota. Torej, če iščete najboljši način za razvajanje soda pop navade, je to - od nekoga, ki je vedno znova poskusil to storiti.Oglaševanje

Kupite SodaStream

Ob SodaStream v vašem arzenalu vam ponuja nekaj prednosti v bitki pred navado soda pop.

Prvič, omogoča nadzor nad količino sode sirupa, ki vstopi v sodo. To pomeni, da lahko še vedno vsake toliko časa popijete gazirano pijačo in ne dobite kakršnega koli sladkega sirupa, ki ga ima v trgovini kupljena soda pop. Drugič, bolj prijazni ste do okolja, ker so steklenice, s katerimi prihaja SodaStream, boljše za planet in steklenic in pločevink iz trgovine, napolnjene s soda, ne boste več kupovali. Končno boste prihranili denar, saj so materiali, potrebni za zagon SodaStreama, manj strogi kot nakup običajnega soda pop v supermarketu.

Moč volje bo spet eden vaših največjih zaveznikov v tem izzivu - tudi s SodaStreamom v vašem kotu. Samo poskrbite, da vam bo SodaStream v tem prizadevanju delal namesto vas ... in ne proti vam.

Redno si privoščite - a le z dobrimi stvarmi

Prenehanje hladnega purana ni idealno za nobeno navado, ki jo poskušate prekiniti - in ko poskušate odpraviti navado s soda, se morate počasi odvaditi ali si dovoliti, da se vsake toliko časa prepustite. Tokrat sem šel s slednjim, ker se mi zdi, da prvi še nikoli ni delal.Oglaševanje

Zakaj to? Ker sem se počasi odvajala, sem imela še vedno lahko dostopno soda, bodisi doma bodisi ko sem jedla za večerjo. Nisem se zavezal, da si bom občasno privoščil - namesto tega sem ga poskušal odstraniti po delčkih, in to zame ni bilo izmerljivo. Če večino časa odstranite soda pop in si dovolite nekaj, ko ste na primer v situaciji, ko ste na primer nekje zunaj, kjer boste morda potrebni za določeno vožnjo, niste v izzivu si boste dali le nekaj prostora za dihanje, vendar boste morda ugotovili, da res ne zamudite soda pop.

Odkar sem začel soda pop navado, imam dve majhni steklenički sode. In čeprav po tem ne hrepenim več - in tega res ne pogrešam -, pa vem, da ga lahko zdaj vsake toliko pijem po kozarec in se s tem strinjam.

Držite kavo in čaj pri roki

Všeč mi je kava. Pijem ga črno, brez sladkorja ali mleka. Všeč mi je jutranja kava ... in morda spijem dve skodelici stvari na dan. In vse bolj se začenjam ukvarjati s čajem, še posebej, ker sem soda pop v veliki meri odstranil iz svojega življenja.

Če želite v svoji shrambi nekaj nadomestiti soda pop, medtem ko poskušate soda popiti, kava in čaj nista slaba.Oglaševanje

Začnite sočiti

Preden je bil soda pop del moje prehrane, je bil sok. To je zato, ker so mi starši pustili sok, še preden je bila soda pop v hladilniku. Pazite, sok, ki smo ga imeli pri roki, ni bil ravno najbolj zdrav tip - in sokanje v hiši mojih staršev ni bilo nekaj, kar so počeli. Ampak to je v mojem.

Pridobite si sokovnik - ni nujno, da je najdražji ... na voljo je veliko nižjih stroškov - in začnite sočiti. Je veliko bolj zdrav kot kateri koli sok, ki ga lahko kupite, in naredil bo čudeže, da vam bo pomagal omejiti hrepenenje po sode.

V trgovinah se odpravite na izlete po sode soda

Odkar sem se spoprijel s tem izzivom, sem si vsakič, ko grem v lokalno trgovino z živili, privoščil soda pop, in to počnem še danes. Hodim po hodniku, da me spomni ne samo na to, kje sem bil s svojo prehrano, ampak tudi na to, kam ne bom šel več.

Izpuščanje navade s soda pop ni enostavno, še posebej, če ste jo pili toliko kot jaz. Toda če ste praktični pri svojem pristopu k izzivu, dosledni pri tem, da ostanete na pravi poti in jemljete zgoraj navedeno kot sredstvo, ki vam bo pomagalo sprejeti izziv, boste ugotovili, da lahko resnično soda pop navada ne le za kratek čas ... ampak za vedno.Oglaševanje

In ali ni to nekaj, za kar se je vredno odločiti?

(Foto kredit: Rumeno soda preko Shutterstock)