Redko je kaj bolj nasitnega kot poznonočni prigrizek ali obrok pred spanjem! Kriv sem, da sem si privoščil! Kriv sem tudi, da sem si privoščil nekatera živila, za katera znanstveniki in zdravstveni strokovnjaki menijo, da so najslabša izbira hrane ponoči. Spodnji seznam opisuje deset najbolj zdravih živil, ki jih ne smete jesti pred spanjem.

1. Sir

Sir se pita in ga je enostavno preveč jesti. Sir je treba jesti zelo strogo. Sir vsebuje veliko nasičenih maščob in holesterola, preveč pa ga lahko poveča tveganje za bolezni srca.

2. Citrusi

Preveč sadja lahko ponoči povzroči plin in otežuje prebavo, ker sladkor fermentira. Če morate pred spanjem pojesti nekaj sadja, poskusite, da ne pojeste več kot skodelico.Oglaševanje

3. Začinjena hrana

Začinjena ali vroča hrana spodbuja vaše čute in imajo sposobnost zgage ali prispevajo k razdraženemu želodcu, tega pa nihče ne želi pred spanjem.

4. Mastna hrana

Pica, hamburgerji in pomfrit so odličnega okusa, vendar niso odlični za vaše telo, zato jih ne jejte ponoči. Lahko vam pokvarijo prebavni sistem in vam pomagajo spakirati kilograme. Naslednji dan se boste počutili grozno, izkoriščeni energije, ki vam je potrebna za produktivnost dneva.

5. Rdeče meso

Rdeče meso je težko prebavljivo. Zato jih ne smete jesti ponoči. Težje boste zaspali, če boste jedli rdeče meso neposredno pred spanjem.Oglaševanje

6. Žita

Zelo težko je upoštevati predloge za serviranje žit, zato, če pazite na težo, je najbolje, da jih jeste zjutraj, vendar ne pozno zvečer.

7. Zelenjava

Vem, da sem vas zavrgel s svojim predlogom, da pred spanjem odpustite sadje in citruse, vendar ste verjetno šokirani, da je na seznamu zelenjava. Nekatere zelenjave ni idealno jesti pred spanjem. Zelena, na primer, zelena je diuretik. V skladu s tem člankom diuretik poveča hitrost uriniranja. Uživanje tovrstne zelenjave je kontraproduktivno, saj se boste ponoči zbujali bolj kot običajno, da boste uporabljali stranišče, namesto da bi se dobro spočili.

8. Neželena hrana

Čips in salsa, kokice in vsa ta druga udobna hrana. Naj gre. Ne pomaga vam bolje spati, shujšati ali biti zdrav.Oglaševanje

9. Sladkarije

Odložite to korito za sladoled, čokoladico ali košček čokolade, ker so pred spanjem uradno izven meja! Da, te stvari lahko štejemo za udobno hrano, toda ta ista udobna živila so polna maščob! Sladkor vas tudi drži dlje! To ni vrsta kombinacije, ki si jo želite med spanjem!

10. Kruh

Razen če se poskušate zrediti, je jesti kruh pred spanjem grozljiva ideja. Ogljikovi hidrati v kruhu vas lahko ponoči postanejo lačnejši in povzročijo prenajedanje.

Ne verjemite mi na besedo, oglejte si ta članek in se prepričajte sami! Nato raziščite internet in preverite druge predloge. Številne stvari, ki sem jih tukaj naštel, so enake stvari, ki vam jih bodo zdravstveni strokovnjaki drugje rekli, da se jih morate izogibati.Oglaševanje

Nekatere stvari tukaj niso bile navedene, ker so bile očitne ali niso veljale za hrano, je pa nekaj drugih predlogov: ne pijte alkohola pred spanjem, ne pijte preveč vode pred spanjem in pazite, da pred spanjem ne pijete kave. Soda sledi tudi pod seznamom ne pijte neposredno pred spanjem. Nekateri strokovnjaki predlagajo, da sploh ne jedo tri do štiri ure pred spanjem.

Za seznam predlaganih zdravih nočnih prigrizkov kliknite tukaj.

Vaše zdravje in počutje sta pomembna! Vzemite jih v svoje roke in se bolje odločite za svojo osebno srečo!Oglaševanje

Krediti za predstavljene fotografije: hrano prek imaginalhealth.com