Kaj slišiš, ko zaslišiš besedo dopust? Za večino to pomeni zabavo, razvajanje ali razvajanje do neke mere ali preprosto sprostitev in dohitevanje spanja. Večina ljudi meni, da je čas, da se sprostite in napolnite stran od dela in življenjskih stresov.

Vendar je v resnici za nekatere taka, da se na koncu počutijo še bolj stresne in izčrpane kot pred odhodom na dopust. Zdaj, kako je to mogoče?

Dopust na napačni poti

Pogosto napačno prepričanje, ki ga imajo ljudje pri odhodu na počitnice, je, da morajo potovanje kar najbolje izkoristiti. Odpravijo se na vsako turnejo, ki jo lahko stisnejo, ali raziskujejo 101 kraje, ki jih je treba obiskati, medtem ko so na svojem cilju, nato pa 98 teh predlogov spakirajo v svoj načrt poti. Čeprav kar najbolje izkoristite svoj čas - še posebej, ko je obisk eksotičnih krajev pomemben, večina ljudi preveč natrpa svoj urnik in se preobremeni z zasedenostjo, kar povzroči več stresa in manj počitka.

V današnjih preveč izpostavljenih družbenih medijih in ultratehnologiji je še lažje pozabiti pravi pomen besede dopust. Tehnologija in socialni mediji so preveč spodbujali in normalizirali izmenjavo vseh naših izkušenj, zlasti na počitnicah. Pregovor, če o tem niste objavili, se je to res zgodilo? poganja našo trenutno kulturo, da dokumentira in deli VSE.

Na vsaki turneji instagramirate vse svoje obroke, klepetate vsak trenutek svojega časa in preverite vsako točko v razdalji 100 milj, tako da boste lahko veliko objavili na Facebooku. Pravzaprav na vsakem postanku porabite več časa za popolne selfieje, kot pa dejansko sodelujete v dejavnosti. Na koncu žrtvujete kakovost potovanja za količino objav, ki jih dobite.Oglaševanje

Ta napačna miselnost počitnic ima za posledico:

V potovanje vnesete preveč dejavnosti

Najdlje si želite obiskati Italijo in imate 2 tedna. Svoje potovanje želite kar najbolje izkoristiti, da boste lahko storili vsako dejavnost (ki ste jo raziskovali na spletnih dnevnikih in spletnih mestih za potovanja). Počitniški dnevi se začnejo zgodaj zjutraj in končajo v jutranjih urah. Torej, zgodaj se zbudiš, pozno spiš in ves dan hodiš ali tekaš ... In se sprašuješ, ali je tvoje telo fizično izčrpano?

Rezervacija nenavadnih letov

Da bi čim bolj izkoristili svoj prosti čas, rezervirate prvi let, ki odide ob zori, in ujamete zadnji let domov, na voljo imate le nekaj ur, preden se naslednji dan odpravite na delo. Na delo se vrnete izčrpani, zmedeni in neproduktivni nered.

Povezava ni uspela

Med počitnicami ste nenehno preverjali in se odzivali na delovna e-poštna sporočila ali dokončali naloge. Ne samo, da uničujete počitnice, ker niste popolnoma prisotni in živite v trenutku, ampak ohranjate stres, ki ste mu poskušali ubežati!

Enako velja, če porabite veliko časa za klepet, Facebook ali Instgramming - posodabljanje in razkazovanje vseh svojih prijateljev in sledilcev - spet zamudite toliko lepih trenutkov.Oglaševanje

Nabiranje napačnih počitnic

Če si namerno želite oddahniti, da se sprostite in napolnite, potem izberite mesto ali dejavnost, ki fizično ne zahteva močne energije (na primer pohodništvo do baznega tabora Mount Everest) ali duševno izčrpava načrt, ki nasprotuje sprostitvenemu procesu. .

Namesto tega naredite nekaj, v čemer uživate, ali potujte do cilja, ki je miren in z minimalnimi motnjami.

Počitnice na pravi način

Naučiti se ceniti, da je dopust ali čas počitnic priložnost za počitek in da se ne bi smeli počutiti preobremenjeni z načrtovanjem in poskušati ustvariti popolne počitnice, je prvi ključ do zabave, medtem ko ste še vedno osveženi.

Odlična ideja je, da uživate v priporočenih vročih točkah, zanimivostih, restavracijah in dejavnostih, vendar se zavedajte in sprejmite, da bo dejavnosti več, kot imate časa - ne poskušajte vsega narediti.

Načrtujte dopust, ki vam omogoča prilagodljivost. Če odpravite pritisk, da morate vse to narediti, se boste počutili osvežene in motivirane, ko pride čas, da se vrnete na delo.Oglaševanje

Upoštevanje naslednjega vam bo pomagalo bolje ceniti čas počitnic:

Pridi domov dan prej

Vedno je dobro, da si daste en dan za povrnitev, preden se po dopustu vrnete v službo. To omogoča telesu in umu, da se prilagodita vrnitvi domov in se vrneta v utor svoje delovne rutine. Če pridete domov vsaj en dan pred vrnitvijo v službo, se lahko tudi pred vrnitvijo v pisarno namestite, razpakirate in nadoknadite delo - preverite e-pošto. Tako imate prostor za dihanje in zmanjšate tesnobo in stres, povezane z bližajočo se obremenitvijo.

Vzemi si čas

Namen počitnic je sprostitev in uživanje. Torej, ko se končno odpravite na tisto potovanje, ki ste se ga veselili, si vzemite čas in delo, da boste v vsaki izkušnji popolnoma prisotni. Sprejmite dejstvo, da boste na počitnicah vedno lahko videli in naredili več, kot si lahko spravite. Sprostite se in se zabavajte.

Dovolj spite

Spet želite na dopust, da se napolnite, zato ne pretiravajte urnika z pozno zvečer in zgodnjimi jutranjimi aktivnostmi. Poskrbite za počitek in dovolj spanja. Prav je, da med dopustom določite leni dan, kjer boste lahko prespali in ne boste vezani na pot.

Ne bodite preveč leni

Tako kot je nujno, da se sprostite, tudi vaše telo potrebuje nekaj aktivnosti, ki vam bodo pomagale v boju proti stresu in se boste počutile budne in žive. Zato ne pretiravajte s spanjem in sproščanjem. Poskusite se prilegati minimalni priporočeni količini vsakodnevne vadbe in če ne vadite, to izkoristite kot priložnost za začetek nove navade. Začnite počasi. To velja tudi za spanje. Zagotovite si pravo količino spanja za svoje telo. Nekateri ljudje potrebujejo osem ali več ur spanja na noč, vendar je tisto, kar je tipično za vas in vas osveži, prava količina spanja. Preveč spanja lahko dejansko povzroči povratne učinke in povzroči občutek letargije in megle. Kot pri vsem je tudi ravnotežje ključno.Oglaševanje

Sprostite se in se sprostite!

Vsakdo si zasluži dopust ali odmor, vsake toliko časa, da bi se izognil vsakodnevnemu brušenju. Ključnega pomena je zagotoviti, da dopust, ki si ga vzamete, resnično služi svojemu namenu, da se ponovno počutite sproščeno in napolnjeno.

Ko se počutite osveženi in motivirani, da se vrnete na delo, lahko bolje nastopate in se veselite naslednjih počitnic!

Prispevek za fotografijo: Foto: Vladislav Muslakov na Unsplash preko unsplash.com