'Spoved je dobra za dušo v smislu, kot je plašč iz tvida dober za prhljaj - je paliativ in ne zdravilo.'
~ Peter De Vries

Pred nekaj leti sem na knjižnem festivalu West Hollywood predstavil delavnico z naslovom 'Izpovedno pisanje'. Bilo je zelo dobro obiskano; v resnici je bilo, ko smo zaprli vrata učilnice, samo še stojišča. Zame je bilo to zelo zgovorno, saj kaže, da ljudje želijo deliti svoje najgloblje skrivnosti. Za bralce izraz izpovedno pisanje pritegne pozornost, vendar je za pisca lahko zdravilna oblika pisanja, ki se uporablja za odkrivanje globoko skritih občutkov.

Tisti, ki so navdušeni bralci mojih blogov, že vedo, da sem velik zagovornik pisanja za zdravljenje, kadar se uporablja v povezavi s terapijo pogovora. Izpovedno pisanje ni vedno zdravilno, vendar je način izražanja čustev na strani. Na splošno nam pisanje lahko pomaga razumeti določene dogodke in okoliščine v našem življenju. Ko gre za izpovedno pisanje, lahko nudi oddih pred skrivanjem za tančico skrivnosti.

Če pišete in na koncu objavite svoje izpovedno pisanje, lahko pomagate tudi drugim, ki so morda šli skozi podobne življenjske izkušnje. Ena mojih najljubših referenčnih knjig na to temo je Fearless Confessions Sue William Silverman, ki pravi, da so izpovedni pisci drugim čustveni vodniki.

Iskrenost je še posebej pomembna pri izpovednem pisanju, tako kot pri vseh vrstah osebnega pisanja. V klasični antologiji mojega prijatelja Phillipa Lopateja, Umetnost osebnega eseja , pravi, 'Boj za poštenost je osrednjega pomena za etos osebnega eseja,' in rekel bi, da je to pomembno tudi za izpovedno pisanje. Veliko takih primerov je vključenih v to čudovito zbirko. Lopate nadaljuje z besedami, da mora biti »osebni esejist [in dodajam še izpovedni pisec] predvsem zanesljiv pripovedovalec; moramo zaupati njegovemu ali njenemu jedru iskrenosti.' Še naprej pravi, da je del tega zaupanja povezan s pisateljevim osebnim izpostavljanjem izdaj, negotovosti in nezaupanja vase.

Večinoma ima lahko izpovedno pisanje veliko oblik – pisanje v dnevniku, pisma, eseji, knjige ali pesmi. Mnogi ljudje menijo, da so spomini glavna oblika izpovednega pisanja, toda v resnici je lahko vsaka osebna pisava, ki uporablja 'jaz', oblika tega, saj je izpovedna pisava napisana v prvi osebi in deli skrivnost ali razodetje.

Pogosto se izpovedi dotaknejo temnejših ali bolj potlačenih delov našega življenja. sv. Avguština Izpovedi so med prvimi objavljenimi izpovedmi, napisanimi v četrtem in petem stoletju. Sestavljena je iz 13 zvezkov, kjer razpravlja o svojem spreobrnjenju v krščanstvo zaradi grehov, ki jih je storil kot otrok, kot sta kraja in poželenje.

Če se odločite za izpovedno pisanje, se vprašajte: 'Kaj nosim?' Nekaj ​​najmočnejšega pisanja nastane, ko na primer pišete o tem, česar se oklepate, in to povežete z univerzalno temo, s katero se drugi lahko povežejo. Na ta način so pisci pozvani, da se potopijo globoko, površijo in nato pogledajo čez sebe.

Izpovednega pisanja ne smemo zamenjevati s pisanjem o travmi, čeprav se včasih temi prekrivata. Izpovedi so skrivnosti, ki niso nujno povezane s travmo; lahko so skrivnosti, strasti ali sanje. Na primer, nekaj priznanj mojih študentov v preteklosti vključuje:

• Ponaredil sem pravno pismo.
• Sem biseksualec.
• Ne morem nehati razmišljati o seksu.
• Hočem ubiti svojo mamo.
• Fantaziram o begu s profesorjem.
• Najemam samo seksi osebne asistentke.
• Nikoli se ne oglasim na telefon, ko zazvoni.
• Na skrivaj obožujem svoje delo, a da bi se vklopil, vsem povem, da ga sovražim.
• Stara sem 50 let in nimam pojma, kaj bi rada počela, ko bom velika.

Pred začetkom tvoje izpovedno pisanje, napišite ali vtipkajte besedo DIHAJ na vrhu strani. Nato nekajkrat globoko vdihnite in izdihnite. Tako kot pri pisanju dnevnika lahko pred pisanjem vključite nekatere svoje ritualne dejavnosti, kot je meditacija, prižiganje sveč, skodelica čaja ali raztezanje.

Tukaj je nekaj možnih navodil za pisanje:

1. Nekaj ​​minut pišite o tem, kaj vam je pogosto v mislih ali kaj vas obseda – je to seks, knjige, oblačila, avtomobili ali narava? Napiši malo o zgodovini te obsedenosti in kje misliš, da izvira. Je povezan z dogodkom ali določeno osebo?
2. Začnite z izjavo: 'Preden odidem, ti želim povedati. . .' Včasih je dobro svoje pisanje usmeriti k eni osebi.
3. Pomislite na nekoga, ki bi se mu radi zahvalili – morda na sorodnika, prijatelja, mentorja ali ljubljeno osebo. Napišite pismo tej osebi, v katerem izrazite svojo hvaležnost, kako se počutite in kako pomembna je (ali je bila) v vašem življenju.
4. Pomislite na nekoga, ki vas jezi. Napišite pismo tej osebi in izrazite svoje občutke. Ni pomembno, ali se odločite poslati ali ne; pomembno je, da zapišete svoje občutke.
5. Napiši pesem, ki se začne z 'Oprosti'.
6. Pomislite na svoje otroštvo in se spomnite sobe v vašem domu. Napiši en odstavek, kjer opisuješ sobo, kot da bi bil otrok, ki sedi v njej. Napišite drugi odstavek s svojega trenutnega zornega kota.
7. Pomislite na nekaj, kar ste naredili v preteklosti, kar dojemate kot napako. Zapišite, kako bi se danes drugače spopadli s situacijo.