Kako preživljate proste ure? Ali gledate televizijo? Ali brskate po spletu? Preberite članke tukaj na Lifehack.org? Prosti čas lahko preživite na veliko načinov. Toda ali je resnično mogoče izkoristiti več časa? Ne samo, da bi bil ta čas bolj produktiven, v resnici pa bolj prijetno .

Prekinitev razlikovanja med delom in predvajanjem

Verjamem, da je odgovor v nasprotju s tem, kar so mnogi od nas naučili, kako preživljati prosti čas. Že v zgodnjem otroštvu so nas učili deliti vse, kar počnemo, v dve skupini, delo in prosti čas. Delo je sestavljeno iz vseh stvari, ki jih moramo početi, prosti čas pa je vse ostalo.

Delitev sveta na ta način ni nujno napačna. Toda subtilno sporočilo, ki ga vsebuje ta delitev, je, da delo in prosti čas ne bi smeli biti podobni drug drugemu. Vaše delo mora biti produktivno, učinkovito in zahtevno. Zato naj bo prosti čas sproščujoč, ničesar ne sme doseči in biti brez pritiskov.

Zakaj to ubija vaš prosti čas

Težava je v tej predpostavki, da bi moralo biti delo nasprotje prostega časa, uničuje vam prosti čas. Prepričanje, da najbolj prijetne trenutke življenja preživimo v sprostitvi v sadovih našega dela, se ne ujema z resničnim svetom. Raziskave so pokazale, da so najbolj prijetni trenutki našega življenja tisti, v katerih smo najbolj angažirani.

Raziskovalec psihologije Mihaly Csikszentmihalyi je zabeležil ta pojav. To je storil z napravo, ki je zvonila v naključnih trenutkih. Nato je oseba izpolnila obrazec na podlagi svojih občutkov, misli in trenutne dejavnosti. Kar je našel, je bilo ljudje imajo prijetnejše izkušnje z dela kot s prostega časa. Ta paradoks omenja v svoji knjigi Flow:Oglaševanje

Tako imamo paradoksno situacijo: ljudje se na delovnem mestu počutijo spretno in izzivno, zato se počutijo bolj srečne, močne, ustvarjalne in zadovoljne. V prostem času ljudje menijo, da na splošno ni veliko za početi in se njihove sposobnosti ne uporabljajo, zato se počutijo bolj žalostne, šibke, dolgočasne in nezadovoljne. Vendar bi radi manj delali in več časa preživljali v prostem času. [poudarek moj]

Verjamem, da nezadovoljstvo z delom izhaja iz zunanje potrebe po delu. Ker se ne moremo uveljaviti svobodno, ko se odločimo, da se bomo pojavili vsako jutro, si lahko čas zamerimo. Tudi če v našem življenju prinaša pozitivne izkušnje.

Odgovor ne postane deloholik

Ne verjamem, da je rešitev tega problema, da bi ves čas delovala. Mislim, da bi to samo poslabšalo situacijo, ko bi se ljudje počutili ujete v zatiralne delovne urnike. Tudi če lahko delovna mesta ustvarijo zahtevne izkušnje s pretokom, je dajanje vseh jajc v eno košaro lahko tvegano.

Namesto tega napolnite svoj prosti čas z Aktivno Prosti čas Oglaševanje

Aktivno preživljanje prostega časa je brezplačna dejavnost, ki jo izberete in vas izpolni. A ker se teh nalog lotevate z notranjimi željami in ne z zunanjimi omejitvami, se zaradi njih ne boste počutili ujete.

Veliko ljudi je našlo načine, kako aktivno preživljanje prostega časa vključiti v svoje življenje. Ukvarjanje s hobiji, šport in učenje novih veščin, tudi kadar je čas omejen. Ker pa se standardni štirideset urni delovni teden potisne dlje in je pasivna zabava lažja za uživanje, je težje začeti aktivno preživljati prosti čas.

Prosti čas je trdo delo

Nadgradnja prostega časa, da bo bolj prijetno, ni vedno enostavna. To se morda sliši nazaj, saj mnogi verjamejo, da je namen prostega časa enostavno. A včasih prednosti aktivnega preživljanja prostega časa niso očitne takoj.Oglaševanje

Dejavnost zahteva, da vložite svojo pozornost. Telo je bilo zasnovano tako, da je učinkovito, ni prijetno, zato se lahko upira vašim poskusom, da bi vlagali energijo v kaj nebistvenega.

Kako začeti aktivno preživljanje prostega časa

Prosti čas lahko nadgradite na veliko načinov, vendar to zahteva napor. Za razliko od gledanja televizije ali sprostitve je treba priložnosti za pretok strukturirati vnaprej. Včasih lahko zahteva načrtovanje in vedno zahteva začetni zagon za začetek.

Predlagam poskus. Poskusite kakšno nizkoenergijsko nalogo nadomestiti z bolj privlačno. Nadaljujte en mesec. Če se po tem mesecu nova naloga ne zdi bolj zadovoljiva od vaše stare uporabe časa, nehajte. Tu gre za užitek in ne za produktivnost, zato se vam ni treba počutiti krive, če se kasneje odločite za preklop nazaj.Oglaševanje

Predlogi za aktivno preživljanje prostega časa

Tukaj je nekaj idej, s katerimi se lahko zavrtite:

1. Pridružite se zdravnikom - ob toastmasters.org v bližini svoje lokacije lahko najdete klube. Na tisoče jih je in so odlična izkušnja. Poznam veliko ljudi, ki mi pravijo, da je Toastmasters vrhunec njihovega tedna.
2. Začnite obrt - Poskusite se naučiti novega hobija ali znova zagnati starega. Slikanje, obdelava lesa, kiparjenje, programiranje ali bloganje so odlični začetki. Kupite knjigo z navodili za začetek in učenje od tam.
3. Igrajte šport - Poiščite telesno aktivnost, ki vas bo spodbudila k gibanju in bo predstavljala zahtevno okolje. Ne samo, da vas bo to ohranilo zdrave, temveč bo vaše misli lažje postavilo v pretok kot sedenje na kavču.
4. Naučite se novega jezika - Izzovite se za učenje novega jezika. To je bil vedno moj cilj. Iz številnih virov sem že slišal, da je obenem izziv prijetno pridobiti tekoče znanje tujega jezika.
5. Igraj igro - Računalniške igre in interaktivna zabava so lahko odlični načini za ustvarjanje pretoka. Čeprav lahko postanete odvisni od prijetnega okolja, lahko strukturiranje majhnega časa za igranje iger pritegne zabavo.
6. Začnite projekt - Ena mojih najljubših je, da začnem nov projekt. Začetek projekta, s katerim boste nekaj končali v nekaj mesecih, je lahko vznemirljiv in neverjetno koristen. Pojdi začeti tisti roman, o katerem si razmišljal.