Kot ljudje nismo sestavljeni samo iz fizičnega, kar je mogoče videti in se ga dotakniti, ampak obstajajo tudi drugi nematerialni vidiki, ki obstajajo dlje od fizične življenjske dobe človeškega telesa. Ti lahko vključujejo dušo, duha, intelekt, voljo, energijo, čustva, vest in še več.

Možno je, da se vsi lovite svojih sanj in zanemarite zelo pomemben del sebe: duhovnost. To ne bi smelo biti tako. Tu je vodnik, ki vam bo pomagal odkriti, kaj pomeni duhovnost in kako si postaviti duhovne cilje za izboljšanje življenja.

Kazalo

1. Kaj je duhovnost?
2. Prednosti duhovnosti
3. Kako postaviti duhovne cilje
4. 20 Primeri ciljev duhovnosti
5. Končne misli
6. Več nasvetov za razvoj duhovnosti

Kaj je duhovnost?

Duhovnost lahko opišemo kot prepoznavanje občutka ali občutka ali prepričanja, da obstaja nekaj večjega od [samega sebe], nekaj bolj kot človek kot čutna izkušnja in da je večja celota, katere del smo, kozmične ali božanske narave^[1].

Vprašanje duhovnosti je nekaj, česar ni mogoče prezreti. Čeprav je naravno, da se tako ali drugače dvomimo o obstoju nečesa, kar je duša ali duh, se ljudje vseeno poskušajo posvetiti svojemu notranjemu življenju - svojim duševnim in čustvenim stanjem - v upanju, da bi pridobili določeno vrsto samozavesti. znanje^[2]. To je še vedno duhovnost, tudi če ni prepričanja v dušo, duha ali višjo moč.

Prednosti duhovnosti

Duhovno življenje je pomembno za vaše prizadevanje za izpolnitev in uravnoteženo življenje. Tu je nekaj načinov, kako lahko duhovnost koristi vašemu življenju:

Pridobite globlje znanje o sebi

Toliko časa si vzamemo za spoznavanje našega sveta in kako preživeti, manj časa pa za spoznavanje sebe: kdo smo in kaj želimo. Duhovnost vam lahko pomaga razmisliti in se povezati s svojim virom, da pridobite globlje znanje o namenu svojega obstoja.

Ustvari širše znanje o svetu

Ljudje smo postali izpopolnjeni v znanju, kar je razvidno iz tega, kako svet nenehno oblikujejo inovacije. Vendar obstaja nekaj znanja o vesolju, ki ga lahko razkrije le globoka duhovnost. Biti duhovna oseba vam bo dalo tretje oko, občutek vpogleda, s katerim lahko stvari vidite drugače.

Naj bo vaše telo in duša zdrava

Skrb, tesnoba in depresija se lahko pojavijo, ko teža življenjskih izzivov postane pretežka. Duhovnost vam lahko pomaga osvoboditi več energije iz sebe za premagovanje fizičnega stresa. Poleg tega raziskave kažejo, da lahko duhovnost pomaga izboljšati zdravje v poznejših letih^[3], zato je dobro, da začnete zdaj.Oglaševanje

Povečajte sočutje

Duhovnost vam lahko pomaga, da postanete bolj sočutni, saj vidite, da morate biti občutljivi na uboge in prizadete okoli sebe. Ko pogledate vase, vidite odsev vseh okoli sebe. To vam bo pomagalo, da se povežete na globlji ravni.

Poiščite alternativne načine reševanja življenjskih problemov

Nekatere življenjske situacije morda zahtevajo božje posredovanje. Ko boste duhovno zavestni, boste našli alternativne načine pristopa in reševanja življenjskih težav.

Kako postaviti duhovne cilje

Ne glede na to, ali temelji na veri v višjo silo ali na preprosti želji po introspekciji, je duhovnost koristna za vsakogar. Tukaj je opisano, kako začeti postavljati duhovne cilje.

1. Določite, kaj vam pomeni duhovnost

Duhovnost različnim ljudem pomeni različne stvari. Pri nekaterih gre za prakticiranje določene religije, pri drugih pa za dobrodelne namene, humanitarne službe in skrb za revne in bolne v družbi. Nekateri drugi menijo, da je duhovnost doseganje višjih ravni zavesti, kakršne najdemo v jogi, meditaciji in drugi, kot so oni^[4].

Opredelitev in razjasnitev, kaj za vas pomeni duhovnost, je prvi korak k postavljanju duhovnih ciljev.

2. Določite svoja področja pomanjkanja

Ko razjasnite svoja duhovna prepričanja in zaveze, je naslednja stvar, da ugotovite, kje vam je primanjkovalo. Če na primer verjamete v vsakodnevno predanost in molitev in ugotovite, da tega že nekaj časa niste opazili, to kaže, da je to področje pomanjkljivosti, na katerem je treba delati.

3. Razčlenite osnovne prakse

Zapišite vse pomembne duhovne prakse, za katere veste, da bi jih morali izvajati. To lahko vključuje meditacijo, jogo, molitev, prostovoljstvo in katero koli drugo prakso, ki vam pomaga, da se povežete s svojim najglobljim jazom.

4. Svoje osnovne prakse spremenite v cilje

Če tiste bistvene prakse, ki ste jih prepoznali, spremenite v cilje, pomeni, da ste jih pripravljeni sprejeti z oblikovanjem strategije za njihovo doseganje. Cilje, ki se razlikujejo od običajnih želja, je to, da ste jih namerno zavezani določanju in doseganju.Oglaševanje

5. Dajte prednost svojim ciljem in začnite z enim prvim

Da bi lahko dosegli svoje duhovne cilje, jih morate prevzeti enega za drugim. To pomeni, da boste začeli s ciljem, ki je za vas najprej najpomembnejši.

20 Primeri ciljev duhovnosti

Če imate težave z iskanjem dobrega mesta za začetek, poskusite uporabiti enega od naslednjih duhovnih ciljev.

1. Postanite bolj razsodni

Razločevanje je sposobnost prepoznavanja razlike med pravim in napačnim, resnico in lažjo. Razločevanje je potrebno, ko imamo opravka z ljudmi, ki so zviti ali z ljudmi, ki jih zanima zavajanje drugih. Da bi lahko zaznali, bo treba pridobiti nekaj duhovnega občutka in razumeti motive. To lahko dosežemo s kakovostnim preživljanjem časa v predanosti in meditaciji.

2. Postanite bolj intuitivni

Intuicija je sposobnost, da nekaj razumemo nagonsko, brez potrebe po zavestnem sklepanju. Intuicija je dobro vodilo ko se morate hitro odločiti ali rešiti težaven problem. Vzdrževanje odnosa z božanskim s predanostjo vam lahko pomaga postati bolj intuitiven.

3. Naučite se premagati strah in tesnobo

Vsi se soočajo s strahom in tesnobo, eden od načinov, kako duhovnost pomaga, pa je, da sredi negotovosti najdemo upanje in tolažbo. Vaš cilj je lahko najti, kako ohraniti ravnotežje sredi kaosa.

4. Upoštevajte vsakodnevno predanost ali meditacijo

Duhovnost zahteva zavzetost in ena izmed takih zavez je sodelovanje v vsakdanji pobožnosti ali meditaciji. Začnite s 5 ali 10 minutami in se od tam popeljite navzgor.

5. Organizirajte družinsko pobožnost

Vodi svojo družino v duhovno zavzetost je vreden cilj. To je lahko dnevni ali tedenski čas družinske pobožnosti, pri čemer družinski člani skupaj spremljajo verske prakse ali meditirajo.

6. Ustvarite molitveno rutino

Molitev je komunikacija med ljudmi in Bogom. Dostopen cilj je imeti poseben čas molitve, vsak dan ali teden, da razbremenite svoje breme v molitvi ali molite za druge ljudi. Če ne verjamete v Boga, lahko molitve preprosto dajte vesolju ali energiji okoli sebe.Oglaševanje

7. Poslušajte svoj notranji glas

Odklenite svoje notranje vodstvo tako, da si ustvarite čas za poslušajte svoj notranji glas . Načrtujte sami čas, s katerim boste izklopili vsak hrup in moteč pogled ter odšli v prostor, kjer boste lahko sami in poslušate svoje misli in intuicijo.

8. Nahrani lačnega

Ena od znamenj resnične duhovnosti je skrb za revne. Čeprav morda sami niste v lasti toliko, lahko vseeno delite to, kar imate, z revnimi. Lahko si postavite cilj, da mesečno priskrbite prehrambene izdelke za revne ali pošljete podporo prek dobrodelne organizacije.

9. Pokaži več prijaznosti

Biti prijazen v zvezi s tem je povezan z izkazujejo prijaznost vsem ljudem, ki pridejo na vašo pot. Gre za to, da pokažete, da vam je mar, da ste dostopni in pomagate drugim, kadar koli se vam ponudi priložnost.

10. Pridružite se bogoslužju

Če vas zanima izboljšanje vaše duhovnosti, bo povezovanje z drugimi, ki imajo podobna prepričanja kot vaše, korak v pravo smer.

11. Spustite nadzor

Hitro se boste izčrpali, če boste vedno želeli vse popraviti. Nekaj ​​stvari je zunaj vas, ki jih preprosto morate opustiti. Zastavite si cilj, da ne želite vedno imeti nadzora. Pomagalo vam bo razbremeniti se. Če nimaš nadzora, pomeni, da se naučiš predati nečemu ali nekomu, ki je večji od tebe, in zaupati, da se bodo stvari zgodile, kot se morajo.

12. Uporabite duhovnost za reševanje problemov

Ena od ugotovljenih prednosti duhovnosti je alternativni način reševanja življenjskih težav. Vendar bo duhovni kapital ostal potencial šele, ko bo neizkoriščen. Zato je cilj, da v nekaterih okoliščinah preverimo duhovne rešitve, dober.

13. Upoštevajte post

Znano je, da post pomaga ohranjati osredotočenost pri spoštovanju duhovnih zavez in v nekaterih primerih izboljša zdravje^[5]. Poleg duhovnih koristi, post je tudi dober način za razstrupljanje telesa. Vsak teden lahko postite enkrat ali dvakrat ali se pridružite splošnemu verskemu postu. Upoštevajte, da se pred izvajanjem te prakse posvetujte z zdravnikom, da se prepričate, ali je vaše telo pripravljeno na to.

14. Sponzorirajte izobraževanje potrebnih otrok

Dajanje je eden od izrazov duhovnosti. Če imate sredstva, si lahko zastavite cilj sponzoriranja izobraževanja enega ali več otrok v stiski ali pošljete redne prispevke dobrodelni ustanovi, ki je s tem že sodelovala.Oglaševanje

15. Posvojite otroka

Duhovnost lahko izrazite tako, da prevzamete odgovornost za vzgojo otroka pod svojo streho. To je odličen izraz ljubezni in ponosni boste, da boste nekomu dali priložnost v življenju.

16. Več o Bogu

Vedeti več o Bogu je eno od značilnosti duhovnosti. Lahko si postavite cilj, da berete in preučujete knjige in publikacije, ki razkrivajo Boga in kako lahko Boga bolje spoznate.

17. Preučite vesolje

Spoznavanje več o delovanju vesolja vam lahko odpre nekaj novega razumevanja življenja. Tedensko se posvetite branju knjige ali ogledu dokumentarca o vesolju.

18. Spoznajte druge svetovne religije

Učenje o drugih religijah ne bi bila slaba ideja. Lahko vam razširi pogled na verska prepričanja in vam pomaga tudi, da ste bolj strpni do ljudi z različnimi verskimi pogledi. Lahko načrtujete preučevanje približno dveh ali več svetovnih religij s ciljem spoznati podobnosti in razlike med njimi.

19. Načrtujte obisk verskih krajev

Večina svetovnih religij ima svete kraje ali kraje z zgodovinskim pomenom. Načrtovanje romanja ali ogleda takšnih krajev vam lahko pomaga, da se globlje povežete z zgodbami, ki tvorijo večino praks takšnih religij.

20. Iščite duhovne odgovore na življenjska vprašanja

V človekovih mislih se pogosto pojavi več vprašanj. Sem spadajo: Kam gredo ljudje, ko umrejo? Se bo svet končal? Ali obstaja obsodba po smrti? Ali so nebesa resnična? Je pekel resničen? Lahko si postavite cilj, da na takšna vprašanja razkrijete resnice ali si vsaj ustvarite svoje mnenje o njih.

Končne misli

Če ste duhovno zavestni, lahko izboljšate občutek miru in osebnega sprejemanja. Biti duhoven pomeni, da lahko izkoristimo božanske privilegije, da živimo pokončno, smo občutljivi in ​​se odzivamo na potrebe okoli sebe, rešimo nekatere življenjske težave in se pripravimo na soočanje z najtežjimi življenjskimi izzivi.

Več nasvetov za razvoj duhovnosti

• 10 znakov, da ste duhovno zreli
• 7 znanstveno podprtih knjig o duhovnosti, ki vam bo spremenila življenje
• Meditacija vam lahko spremeni življenje: Moč pozornosti

Prispevek za fotografijo: John Mark Arnold preko unsplash.com Oglaševanje

Referenca