Vaša trideseta so vznemirljiv čas! Morda se vam zdi, da ste v najboljših letih - ali pa se vam zdi, da nekoliko upočasnite. Kakor koli že, pametnejši ste in ste doživeli malo več življenja. Upajmo, da ste iz svojega sistema izvlekli nekaj nezdravega vedenja, kot je klatanje ves vikend in porabo vsega denarja za enkratno uporabo za nove brce ali torbice. Zdaj se olajšate gibi odraslega življenja.

Če želite izvedeti več o tej novi, razburljivi fazi vašega življenja, je tu 10 sprememb življenjskega sloga, ki jih morate narediti v 30-ih letih, da boste uživali v telesu in duhu ter postavili temelje za vseživljenjski uspeh.

1. Začnite se bolj ljubiti

Ljubiti sebe in postati udobje v svoji koži je še posebej pomembno v 30-ih letih, ko se preselite v odraslo dobo in vse to vključuje, vključno z računi, kariero, davki, zakoncem in morda celo otroki. Šele ko se imate radi, lahko resnično razširite ljubezen na druge, tako v osebnem kot v poklicnem življenju. Poleg tega je objem sebe v tem obdobju neverjetno osvobajajoč.

Vsak dan začnite tako, da se cenite in ploskate sebi, saj ste lepi, pametni in sposobni ter delate po svojih najboljših močeh. Bodite samozavestni in ponosni na vse svoje odločitve, všečke, nevolje, upanje in sanje. In prenehajte se družiti z ljudmi, ki ne ravnajo dobro z vami. Namesto tega preživite več časa z bližnjimi, zaradi katerih se počutite dobro. To bo vzgojilo vaša čustva in povečalo vašo samozavest.

2. Začnite graditi svoje sanjsko zasebno življenje

Vaše zasebno ali osebno življenje bo igralo glavno vlogo pri vaši sreči, uspehu in zadovoljstvu v življenju. Če se želite torej poročiti, imeti otroke ali kupiti hišo, so vaši trideseti pravi čas, da začnete s temi cilji. Vprašajte se, kaj lahko storite od zdaj do konca leta, da se podate v sanjsko zasebno življenje. Ne odlašajte z uresničevanjem svojega sanjskega življenja. Odlaganje ustanovitve družine ali otrokov, na primer, ni priporočljivo. Če želite otroke, jih imejte zdaj, preden bo prepozno.Oglaševanje

Bloger Mark Manson piše najbolje, Nimate časa. Nimate denarja. Najprej morate izpopolniti svojo kariero. Končali bodo vaše življenje, kot ga poznate. Oh utihni ... Otroci so super. V vsakem pogledu vas izboljšajo. Potisnejo te do svojih meja. Osrečujejo te. Ne bi smeli odlašati z otroki.

3. Začnite se ukvarjati z delom, ki ga dejansko imate radi

Tudi trideseta leta so odličen čas za raziskovanje drugih področij vašega dela in razvijanje najbolj resnične strasti, naj bo to glasba, pisanje ali posel. Nič hujšega ni, kot da se zasidraš za službo, ki jo sovražiš, če se moraš s tem preživljati in nikoli ne boš mogel slediti svojim najbolj resničnim strastem. Za to dejansko obstaja ekonomski izraz: potopljeni stroški - če mislite, da bi morali z nečim nadaljevati, ker ste že toliko potonili v to. Odgovorna je za številne katastrofalne kariere, veliko propadlih podjetij in veliko nesrečnih življenj.

Poiščite službo, ki vam je v resnici všeč, kjer se vaše strasti srečajo z vašimi talenti in kjer ste deležni največje izpolnitve. Kot je dejal Steve Jobs, bo vaše delo zapolnilo velik del vašega življenja ... In edini način, da naredite odlično delo, je, da imate radi to, kar počnete. Če ga še niste našli, nadaljujte z iskanjem. Ne poravnajte se. Kot pri vseh srčnih zadevah boste tudi vi vedeli, kdaj ga boste našli.

4. Nehajte se primerjati z drugimi

Zahvaljujoč družbenemu omrežju Facebook, se lažje kot kdaj koli prej primerjate s prijatelji in vrstniki, ki so se morda poročili, dobili otroke ali kupili hišo in se počutili kot zguba. Ne delaj tega. Nehajte se primerjati z drugimi. Vsi smo različni in rastemo s svojim tempom. Še posebej pomembno je, da razumete, da bi se v 30-ih letih morda počutili potrto in iztirili s prave poti do uspeha in sreče. Kot piše en psihoterapevt , nenehno primerjanje z drugimi ustvarja nepotreben psihološki stres in lahko samopodobo vrže skozi okno.

Imejte se radi in še naprej dobro skrbite zase. To pomeni, da si dovolite rasti in se razvijati s svojim tempom. Če nekaterih stvari v življenju ne morete početi v primerjavi s svojimi brati in sestrami in prijatelji, bodite mirni s seboj, svetuje Mahesh Kay. Ne bodite ostri do sebe.Oglaševanje

5. Začnite biti zadovoljni s tem, kar že imate

Namesto da bi bili zagrenjeni in zavidljivi drugim, bodite mirni, potrpežljivi in ​​zadovoljni s tem, kar imate. Raziskave kažejo da cenitev tega, kar imate, lahko poveča srečo in zmanjša negativne občutke. Seveda bi si morali prizadevati za boljše, vendar razumejte, da se življenje vedno ne izteče natanko tako, kot si želimo ali načrtujemo. Vedeti, da vas lahko zaščiti pred škodljivimi učinki neizogibnih razočaranj v življenju.

Izposodite si list od Oprah Winfrey in začnite šteti svoje blagoslove, tudi če nimate veliko. Vodite dnevni dnevnik hvaležnosti kot je storila ona. To vam bo prineslo veliko dobrega. In ne pozabite, kot pravi Khalil Gibran, vaše življenje ne določa toliko tisto, kar vam prinese življenje, kot odnos, ki ga živite; ne toliko po tem, kar se vam zgodi, kot po tem, kako vaš um gleda na to, kar se zgodi.

6. Začnite si odpuščati napake

Verjetno ste v najstniških in dvajsetih letih naredili veliko napak. Vsi delajo napake. Vaša trideseta so pravi čas, da razmislite in si odpustite te napake. Ljudje, ki vadijo sočutje, svoje slabosti vidijo kot spremenljive in se poskušajo v prihodnosti izogniti enakim napakam.

Učite se na svojih napakah, pustite jim, da gredo naprej. Ne zadržujte se na napakah iz preteklosti. Psihologi pravijo, da je sposobnost odpuščati si in se učiti na svojih napakah ključno gonilo uspeha .

7. Začnite redno telovaditi

V 30-ih si vzemite čas za vadbo. Vaš prihodnji jaz se vam bo zahvalil za to. V drugi polovici 30. let boste začeli izgubiti mišično maso in začnete pridobivati ​​nekaj kilogramov, ko se vaš metabolizem upočasni. Zato je še posebej pomembno, da telovadite v tem času.Oglaševanje

Poskusite se premakniti čim bolj. Ni pomembno, ali gre za hojo, tek, pohodništvo, plavanje ali dvigovanje uteži - če gre le za nekaj gibanja - to storite. Vendar izberite telesne dejavnosti, ki jih imate radi saj boste manj verjetno nadaljevali z vadbo, če ne marate svojih treningov.

8. Začnite klicati starše v rednih presledkih

Številni tridesetletniki se tako ujamejo v gibanje za povečanje družine, gradnjo kariere in tako naprej, da pozabijo na odnos s starši. Ne pozabite, da se vaši starši starajo kot vi in ​​ne bodo živeli večno. Če jih zanemarite, boste morda zanemarili priložnosti, ki jih lahko obžalujete.

Redno kličite starše. Preprosta Mama, kako si? Ja? Ja. Dobro ji gre. Vem. Bom toplo. OK, ljubim te, adijo. To je vse, kar potrebujete za lajšanje njihovih skrbi, ohranjanje njihovega duševnega in čustvenega dobrega počutja in ohranjanje zdravega odnosa z njimi. Obiščite jih kadar koli lahko.

9. Začnite si postavljati zdrave prehranjevalne navade v prioriteto

Ena izmed stvari, ki jo lahko spremlja vse večji seznam odgovornosti, so zdrave prehranjevalne navade. Če pa zdrave prehranjevalne navade v 30-ih letih ne postanejo prednostna naloga, lahko v 40-ih in poznejših letih postanete počasni, utrujeni in obremenjeni s seznamom zdravstvenih pritožb, ki bi se jim lahko izognili.

Jejte dobro uravnoteženo prehrano, z malo nasičenih maščob in polno sadja in zelenjave. Čim bolj se izogibajte predelani in nezdravi hrani. Nehajte kaditi in pretirano uživanje alkohola. Tudi trdih drog ni. Naj bo vaše zdravje prednost, saj je vaše zdravje vaše bogastvo.Oglaševanje

10. Še naprej uživajte v življenju

Če niste več v svojih dvajsetih, še ne pomeni, da bi se morali nehati zabavati. Če preživite 30-ih let, da bi se lovili denarja, boste samo živčni, cinični in nesrečni. Odmevna tema med tistimi, ki so preživeli trideseta leta, je, da nič od denarja, s katerim se močno potrudite, ne postane pomemben, če ne uživate življenja. Torej uživajte v življenju s tistimi, ki vas zanimajo, medtem ko še lahko.

Pojdi na zmenke s partnerjem; igrajte se s svojimi otroki (če jih imate); organizirajte skupinska potovanja s svojimi bližnjimi prijatelji, da si ogledate svet. Živiš samo enkrat. Zakaj ne bi živeli najbolje, kot se da? Poskusite v 30-ih letih in si oglejte lepe spomine, vendar ne pozabite zgraditi svojega namena.

Krediti za predstavljene fotografije: Eugenio Marongiu prek tr.depositphotos.com