Ko se večina ljudi dolgočasi, preprosto sedijo tam in ne vedo, kaj storiti. Opazujejo, kako ura teče in čas mineva, nato pa nekaj ur ni več. Kaj pa, če bi vam rekel, da je dolgčas veliko preprostih in produktivnih stvari? Ponovno se boste začeli počutiti motivirano in ne boste zapravljali ur svojega življenja za strmenje v steno.

Tu je 15 produktivnih stvari, ki jih lahko storite, ko vam je dolgčas. Preizkusite nekaj in ugotovite, katera v vaše življenje vnese največ motivacije in veselja.

Produktivne stvari v službi

Če vam je v službi dolgčas, poskusite narediti nekaj od tega, da boste ostali produktivni.

1. Zmanjšajte moteče dejavnike

Vas še kaj moti? Če iščete produktivne stvari, ki vam bodo dolgčas, si omislite, kaj konkretno upočasnjuje vašo produktivnost.

Družabni mediji so na primer priljubljeni slabšalci^[1]. Odjavite se iz svojih družabnih omrežij, da se boste lahko osredotočili na stvari, ki so dejansko pomembne.

Druga moteča dejavnost so lahko majhna naloga, ki vam jo je dal šef, ki je niste opravili, ali kup e-poštnih sporočil, ki čakajo na vašo pozornost. Tudi če odpravite samo eno motnjo, bo to korak v pravo smer.

2. Naredite hitra opravila

Tudi če nimate dovolj energije za veliko nalogo, boste morda imeli dovolj za majhno.

Na seznamu opravil označite elemente, ki jih je mogoče hitro opraviti, na primer sestanek pri zdravniku, pošiljanje e-pošte ali zapisovanje beležke, ki ste se ji izognili.

3. Naredite nekaj dela

To se morda sliši očitno, a poskusite opraviti nekaj dela, ko vam je v službi dolgčas! Delo je verjetno najtežje opraviti, ko vam je dolgčas, vendar je vseeno mogoče letargijo in stvari rešiti.Oglaševanje

Če niste motivirani, se spomnite, da je vaš najboljši čas opravljanje dela, ki vam izplačuje dohodek. Denarna spodbuda močno prispeva k produktivnosti.

Če res težko opravljate kakšno delo, preživite svoj prosti čas za izdelavo seznam opravil vsega, kar želite opraviti, ko najdete nekaj motivacije.To vam lahko pomaga tudi pri določanju ciljev za teden.

4. Odpravite pomisleke

Vas kaj skrbi? Vam ta skrb ovira produktivnost?

S težavami, ki vam preprečujejo, da bi čas porabili tako dobro, se spoprijejte s spretnostmi upravljanja s časom. Lahko še enkrat preverite svoj urnik in pošljete nadaljnja e-poštna sporočila, da ustvarite več časa za stvari, ki vas zanimajo.

Z odstranitvijo vseh stresnih dejavnikov boste veliko bolj plodni.

Če niste prepričani, kaj vas skrbi, poskusite nekaj časa izkoristiti za nekajminutno meditacijo za pisalno mizo. Ustvaril bo prostor v vaših mislih, da boste lažje ugotovili, kaj vas skrbi.

Produktivne stvari za početi doma

Če ste doma, obstaja veliko produktivnih stvari, ki vam pomagajo biti produktivni. Poskusite kar koli od naslednjega, da ne boste izgubljali časa.

1. Umešajte sobo

Eden od razlogov, zakaj niste tako produktivni, kot želite, je lahko ta, da imate preveč nereda.

Nekatere produktivne stvari vključujejo pospravljanje mize, odstranjevanje knjig, ki jih nikoli ne boste prebrali, s knjižne police ali metanje odvečnih oblačil, ki jih niste nosili v treh letih. Izberite si sobo in začnite!Oglaševanje

Ne samo, da ste opravili nekaj čiščenja, ampak vam bo naloga morda dala tudi energijo, da se premaknete na naslednjo, večjo nalogo.

Ta priročnik vam bo pomagal olajšati razmetavanje: Kako razbiti svoje življenje in zmanjšati stres (najboljši vodnik)

2. Zmanjšajte stres

Če so vaše skrbi bolj čustvene in povzročajo stres ali tesnobo, si vzemite pet ali deset minut, da preizkusite kratek trening meditacije. Lahko ostanete na kavču ali pa ležite v postelji, zato je kot nalašč za primere, ko čutite pomanjkanje motivacije.

Vas zanima gradnja motivacije z meditacijo? Obstaja veliko tematsko vodenih meditacij, ki jih je enostavno najti s hitrim iskanjem v Googlu.

Drug preprost način za zmanjšanje stresa je kratek sprehod. Biti v naravi bo naredil čudeže za vaše razpoloženje, zato si vzemite čas, da pridete ven. Ena študija je posebej pokazala, da je stik z naravo spodbudil hvaležnost in več zanimanja za osebni razvoj^[dva]

3. Nauči se nekaj

Ko vam je dolgčas, je primeren čas za učenje. Ena najproduktivnejših stvari je, da se česa naučite na internetu. Lahko je gledanje YouTube vaj ali učenje dejstev in veščin prek pogovorov TED.

Če imate raje zvok kot video, poiščite podcast o temi, ki vas zanima. Lahko se usedete, sprostite in se vseeno naučite nekaj, ko vam je dolgčas.

Lahko se celo lotite nečesa velikega in se poskusite naučiti novega jezika (ali vsaj začnite). Poiščite nekaj novih besed in morda boste dobili motivacijo, da nadaljujete!

4. Kopati v podatke

Informacije niso enake znanju. Ali obstajajo imena, izrazi, datumi, statistični podatki, kraji ali kaj podobnega, kar si morate vtisniti v glavo?Oglaševanje

Preučevanje podatkov ali zemljevidov je ena najbolj produktivnih stvari, ki jih lahko počnete, če se dolgočasite. To vam bo pomagalo tudi, ko boste v katerem koli pogovoru našli zatišje - zavrzite eno od tistih zanimivih dejstev, ki ste se jih nedavno naučili, da se pogovor spet premakne!

5. Beri leposlovje

Pri tem morate biti previdni; ne morete si ogledati samo epizode svoje najljubše TV oddaje in časa, ki ste ga porabili, označiti za produktivnega. Lahko pa vzamete v roke nekaj pomembnih leposlovnih knjig in začnete brati.

Leposlovje služi tudi namenu, da vas za nekaj časa popelje iz lastnega sveta. Potopite se lahko v domišljijski svet ali skrivnost in se izgubite ter popolnoma pozabite na svoj dolgčas.

Če niste prepričani, kaj prebrati, si oglejte ta seznam: 30 knjig, ki bi jih moral vsak prebrati vsaj enkrat v življenju.

6. Preberite Non-fiction

Branje biografije o nekom iz vašega poklica ali poročila o zgodovinskih dogodkih, pomembnih za vašo kariero, je lahko ena izmed najboljših produktivnih stvari, ko se dolgočasite. Čas lahko dobro porabite za gledanje, branje ali poslušanje nečesa, kar vas navdihuje.

Med neumetnostne lekcije spadajo tudi knjige za samopomoč. Če se vam zdi, da v življenju na splošno primanjkuje motivacije, vam na to pomaga veliko knjig. Česa se naučiti, da bi bili bolj pozorni? Poiščite knjigo na to temo. Možnosti je neskončno!

7. Poskusite nekaj novega

Če si vzamete čas za iskanje dejavnosti, ki je še niste poskusili, boste izvedeli več o kulturnih razlikah in o sebi. Te dejavnosti so lahko zelo produktivne.

Če nočete ven iz hiše, si oglejte dokumentarni film o drugih kulturah. To vam bo odprlo misli in vam ponudilo drugačen pogled na svet.

8. Poskusite biti umetniški

Če vam ni do tega, da bi se ukvarjali s kariero, poskusite nekaj umetniškega! Študije so pokazale, da ukvarjanje z umetniškimi časi izboljšuje počutje in celo pozitivno vpliva na tiste z demenco in Alzheimerjevo boleznijo^[3] Oglaševanje

Ustvarjalne dejavnosti, kot sta slikanje ali ustvarjalno pisanje, so lahko popolne produktivne stvari, ki jih lahko počnete, če se dolgočasite. Tudi če še nikoli niste poskusili teh stvari, poskusite! Tudi če vaša slika v glavi ni videti podobno sliki, boste naredili korak v pravo smer in poskusili nekaj novega.

Če raje ostanete na kavču, poskusite napisati pesem ali plesti.Za začetek je na voljo veliko odličnih idej.

9. Privoščite si nekaj vadbe

Če nimate veliko energije za kaj duševnega, upamo, da imate vsaj toliko energije, da se udeležite kakšne telesne dejavnosti.

Nekaj ​​produktivnih stvari v dolgčasu je tek, hoja, kolesarjenje in dvigovanje uteži. Kakršna koli vadba vas bo verjetno osvobodila dolgčasain izboljšati svoje fizično zdravje. Če se ti zdijo preveč obdavčljivi, poskusite počasi joga rutina ali nekaj lahkega raztezanja.

Karkoli že počnete, samo poskušajte ostati aktivni, da se vaši možgani vrnejo na pravo pot!

10. Posvetite nekaj pozornosti svojemu duševnemu zdravju

Ali obstaja kakšna osebna težava, zaradi katere vas kaj ne zanima? Če je odgovor pritrdilen. Produktivnost boste našli veliko lažje.

Dolgčas je v resnici pogosto nekaj podobnega tesnobi ali depresiji. Poskusite izvajati miselne vaje, ki vam pomagajo, da se osredotočite na pozitivne izkušnje in pozornost, da vam olajšajo tisto, kar dojemate kot dolgočasje.

Vadba čuječnost in meditacija vas lahko pomiri in sprosti. Drugi načini za reševanje vašega duševnega in čustvenega zdravja vključujejo meditacijo, dnevnike, pogovor s prijatelji ali vadbo. Izberite tisto, ki vam ustreza, in začnite.Oglaševanje

11. Družite se s prijatelji ali družino

Ko vam je dolgčas in imate malo časa, razmislite o tem, da pokličete prijatelja, s katerim se že nekaj časa niste pogovarjali, prosite mamo ali očeta, da si privošči kavo ali preverite, ali se vaš partner želi na kratek sprehod. Tudi če je le nekaj minut, bodo ljudje, ki vas skrbijo, cenili to gesto, po druženju z nekom, ki ga imate radi, pa se boste počutili bolje.

Bolj produktivne stvari, ki jih je treba narediti, ko se dolgočasijo

• Počutim se dolgčas: 10 načinov za premagovanje dolgčasa (in občutek preveč zaseden)
• Kaj storiti, ko se v službi dolgočasite (in zakaj se v resnici počutite dolgčas)
• Zakaj je vaš prosti čas dolgočasen

Krediti za predstavljene fotografije: Tetiana SHYSHKINA prek unsplash.com

Referenca