Naša koža je prva stvar, ki jo nova oseba opazi na nas, in je nekaj, kar intimno delimo z najbližjimi. Vsi si želijo gladke, žareče kože, vendar ni vedno tako enostavno. Kljub najboljši napori nekaterim ljudem ostanejo problematična področja.

Za videz kože odločajo številni dejavniki, med drugim:

• Genetika
• Starost
• Prehrana
• Hormoni
• Stres
• Higiena

Pogoste težave s kožo vključujejo suho ali mastno kožo in kožo, ki je nagnjena k nepravilnostim. Te težave je pogosto mogoče rešiti z izbiro zdravega načina življenja in celo z nekaterimi zabavnimi dejavnostmi, kot so dnevne pilinge.

Če pa imate resnejše težave, na primer trdovratni izpuščaji ali boleče draženje, je morda pametno, da si ga ogledajo strokovnjaki. Takšne preproste tehnike ne bodo zdravile resnih stanj.

1. joga

Ste vedeli, da naša telesa samo z dihanjem odstranjujejo škodljive toksine, ki lahko v nasprotnem primeru končajo v naši koži, kar povzroča madeže in druge težave? Joga je zdrav in učinkovit način za izboljšanje prilagodljivosti, fizičnega zdravja in nadzora nad dihanjem. Globok, osredotočen, zdravilni vdih med vadbo joge je ravno tisto, kar vaša koža potrebuje, da ostane čista.Oglaševanje

2. Pojdite po stopnicah!

Tako kot joga pomaga nadzorovati in povečati razstrupljevalno moč dihanja, so tudi kardio vadbe trojni pozitivni učinki na kožo. Kardio vadba spodbuja srce, kar izboljša cirkulacijo in hitrost dihanja. Prikazani so tudi kardio treningi, ki zmanjšujejo stres .

Med kardio vadbo ne pozabite vdihavati skozi nos in skozi usta, da boste kar najbolje izkoristili. Pojdite po stopnicah, parkirajte na koncu parcele, ko kupujete živila, in bodite vedno pozorni na priložnosti, da vam srce napade.

3. Pripravite se na Elemente

Lokalno vreme lahko resno vpliva na zdravje vaše kože. Na primer, ljudje, ki živijo v sušnih in suhih krajih, trpijo zaradi razpokane in srbeče kože, medtem ko imajo ljudje v vlažnih krajih težave z znojem in oljem. Temu primerno kompenzirajte z uporabo ustreznih polti za kožo, ki temeljijo na vašem lokalnem vremenu in sezonskih spremembah. To pomeni vlaženje, ko je suho, in globinsko čiščenje, ko je vlažno.

Sonce lahko resno ogrozi tudi vašo kožo! Vedno uporabite SPF 30 ali več ko se nameravate zabavati na soncu. Tudi nekaj ur izpostavljenosti lahko brez zaščite škoduje.

4. Piling

Do zdaj bi morala biti beseda piling sinonim za zdravo kožo. Zakaj pa deluje? Piling je uporaba nežne raztopine z abrazivnim elementom, kot je uporaba plovec ali mila z majhnimi granuliranimi dodatki, kot je kamniti sladkor. To pomaga odtrgati odmrlo kožo, odpreti pore in izboljša cirkulacijo na tem območju, veliko bolje kot samo milo.Oglaševanje

5. Sledi Natural Clean

Ko je vaša koža piling, je popolnoma pripravljena za čiščenje z naravnim, nežnim milom, ki bo navlažilo in nahranilo. Izogibajte se milom z natrijevim lavril sulfatom (ali SLS), parabeni, dišavami in drugi strupeni dodatki .

6 Ostanite sezonski

Kot smo že omenili, se lahko glede na to, kje živite, soočite z različnimi kožnimi izzivi. Če doživite letne čase, veste, da je zima bolj suha, poletje pa bolj vlažno in vroče. Obe sezoni zahtevata drugačno polt kože, zato posodobite svojega vsakih 6 mesecev.

7. Kumare res delujejo!

Vsi smo že videli slike žensk v salonu z rezinami kumare na očeh, a ali to deluje? Skratka ja! Hladne kumare imajo številne lastnosti, ki stisnejo zabuhle pod očmi, izboljšajo cirkulacijo in izboljšajo naš videz.

8. Ne uporabljajte izdelka s potekom roka uporabe!

Ne glede na to, kako privlačno je raztegniti maskaro ali podlago po preteku roka uporabnosti, lahko poškodujete kožo! Ko uporabljamo ličila, se bakterije z naših obrazov prenesejo nazaj v posodo in sčasoma vodijo do nevarnih ravni škodljivih bakterij v vašem izdelku. Če ličila kdaj začnejo slabo dišati ali če izgubijo prvotno konsistenco, čas je, da ga vržemo ven .

9. Pred spanjem vedno odstranite ličila

Med spanjem se potimo in izločamo naravna olja. Ličila, ki ostanejo prejšnjo noč, se ujamejo v naše pore, pomešajo pa se z znojem in olji za kožo, da ustvarijo neprijetno zmes. Pred spanjem vedno odstranite ličila, da se ne zbudite z nepravilnostmi ali še huje.Oglaševanje

10. Limit Junk

Znano je, da maščobna hrana in hrana, napolnjena s sladkorjem, spreminjajo naše hormone. Posledica je lahko mastna ali dolgočasna koža, pa tudi madeži. Zmerno sta maščoba in sladkor lahko del zdrave prehrane, vendar za splošno zdravje vedno omejite neželeno hrano. S tem boste koži dobili priložnost, da v celoti izkoristi svoj potencial.

11. Veliko sadja in zelenjave

Naša koža je največji organ v telesu in za hranjenje hrane potrebuje veliko bogate hrane, da ohrani zdrav sijaj. Idealno je sadje in zelenjava, še posebej tista s kompleksom vitamina B, vitaminom E ter cinkom in žveplom.

12. Dobivanje dovolj vode

Za zdrav življenjski slog in žarečo kožo je ključnega pomena, da ostanete hidrirani. Voda pomaga prenašati toksine in natrij iz telesa, povprečen človek pa mora zaužiti približno 100 unč na dan. Uživanje pa ne pomeni nujno pitja, saj dobimo več kot petino vode s hrano.

Če želite doseči bolj živahno kožo, nadomestite sladke pijače v svoji prehrani z vodo ali nesladkanim čajem. Ko bo urin bister ali svetlo rumen, boste vedeli, da dobivate dovolj vode.

13. Zmanjšajte porabo alkohola

Alkohol je lahko zabaven način za lajšanje stresa, vendar koži in imunskemu sistemu daje večji stres kot njegovo pomoč. Alkohol je poln toksinov, ki škodujejo koži in vas dehidrirajo pri zagonu. Zmanjšajte uživanje alkohola, da boste videli boljše rezultate na koži.Oglaševanje

14. Ne popkajte mozoljev!

Ko se zbudite pred novo napako, je vaš prvi nagon, da jo uničite, vendar se uprejte nuji! Odpravljanje nepravilnosti lahko povzroči okužbe, poslabša pomanjkljivost in na koncu povzroči brazgotine. Vedno je bolje, da se napaka razreši sama.

15. Med spanjem povlecite lase nazaj

Ne glede na to, kako sveže prhani, so vaši lasje vir olja in ostankov, ki lahko ob nočnem pritisku na obraz povzročijo madeže in rdečico. Če imate dolge lase, jih pred spanjem obvezno zavežite nazaj. Tako bodo olja z las oddaljena od obraza, dodaten bonus pa bo, da bodo lasje razpleteni.

16. Blazine in prevleke za blazine naj bodo čiste

Tako kot so lasje mastne, lahko tudi blazine in blazine med spanjem poberejo olje in ostanke z obraza in las. Pomembno je, da redno čistite blazine (vsaj enkrat na teden), saj dnevno preživite do 8 ur v postelji, in to je veliko priložnosti za navzkrižno kontaminacijo. Ne izgubljajte časa s polkom pilinga in globinskega čiščenja pred spanjem, le da si obraz ponoči položite na umazano blazino!

To je to!

Mislite, da lahko sledite tem preprostim pravilom, da dosežete zdravo, živahno, žarečo kožo? Verjamemo, da lahko! Če dodate te korake v svojo vsakodnevno rutino, boste ugotovili, da je lažje obdržati kožo lažje, kot ste si kdaj zamislili.Oglaševanje