Sreča je nekaj, kar smo si vsi želeli. To bi lahko bil celo nekdo življenjski cilj. Si predstavljate, kako lep bi bil naš svet, če bi lahko vsak od nas vsak dan preživel nekaj časa in naredil nekaj, kar nekoga dvigne sredi bede?

Sreča morda ni preprosto čustveno počutje, ampak orožje za boj proti vsem negativnostim v krutosti resničnosti.

Vedno mi preide misel, zakaj bi morali biti dobra oseba, medtem ko nam še nihče ni naredil nič dobrega. Izkazalo se je, da delanje dobrih del lahko prinese koristi, kot ste morda kdaj pomislili.

Prednosti osrečevanja nekoga

Sprostiti stres

Raziskave o povezavi med prostovoljstvom in hipertenzijo so pokazale, da dobrodelna dejavnost pomembno vpliva na krvni tlak. Tisti, ki se več javijo, manj verjetno razvijejo hipertenzijo v obdobju 4 let.

Večja pričakovana življenjska doba

Znanstveno je dokazano, da imata darovanje in nesebičnost povezavo z manjšim tveganjem za zgodnjo smrt. Tudi različna druga poročila kažejo, da imajo redni prostovoljci boljše zdravje in nižjo stopnjo smrtnosti.

Boljši odnosi

Če ste nesebični, ste boljši partner! Študija več kot 10.000 ljudi, starih od 20 do 25 let iz 33 držav, je pokazala, da je prijaznost bolj privlačna kot lep videz. Prijaznost je znak hvaležnosti in hvaležnost je vsekakor pomembna pri gradnji odnosa.

Naj znova želite nekomu pomagati

Študija iz leta 2012, objavljena v Psychological Science, je pokazala, da boste ob razmišljanju o časih, ko ste pomagali drugim, spet želeli pomagati drugim. Če razmišljate o času, ki ga prej namesto prejmete, bi bili pripravljeni vedno znova pomagati ljudem.

Manj negativnih čustev

Nobenega dvoma ni, da bi naključno dejanje dobrote prineslo srečo. Znano je, da ima povezavo med prijaznostjo, prostovoljstvom in altruizmom z manj depresije. Študije ljudi, ki se borijo proti boleznim, kroničnim bolečinam in čustvenim travmam, so tudi pokazale, da jim lahko prijaznost pomaga pri boljšem spopadanju in boju proti negativnim čustvom. Oglaševanje

Stvari, ki jih lahko naredite, da nekoga osrečite!

1. Vzpostavite očesni stik z neznanci, se nasmejte in pozdravite

Ne bodite sramežljivi! Naključni pozdrav ali majhen pogovor je lahko znak priznanja in spoštovanja njihovega obstoja. Tako majhna gesta bi lahko nekomu že rešila dan. Poskusite to naslednjič, ko boste spoznali nekoga novega!

2. Pokličite prijatelja brez razloga

Večina se danes zateče k pošiljanju sporočil in si prihrani telefonske klice, kadar kaj potrebujemo. V resnici pa včasih za srečo potrebujemo le dober klepet. Presenetite prijatelja z naključnim telefonskim klicem in recite: Pravzaprav nimam razloga za klicanje, samo spraševal sem se, kako ste?

3. Pošljite premišljeno e-pošto

Če je sodelavec govoril o nečem, kar upa, da bo dosegel ( na primer pisanje knjige ali učenje novega jezika) , poiščite koristen članek, ki ustreza njihovemu cilju, in jim ga pošljite. Cenili bodo misel.

4. Ponudite storitve varstva otrok

Če ste zaupanja vreden prijatelj para, za katerega veste, da je zelo zaposlen in ne more prepogosto hoditi na zmenke, se jim ponudite, da se naslednji vikend družite z otroki, da bodo lahko pobegnili iz hiše za nekaj prepotrebnega časa sami. Vaš prijatelj se bo spomnil vaše dobrote.

5. Preverite svoje starše

Včasih življenje postane preveč osupljivo in ste pozabili tiste, ki so vas imeli najbolj radi. Veste, da staršev ne pokličete

6. Donirajte v dobrodelne namene

Dajanje v dobrodelne namene je eden najlažjih načinov, kako pokazati svojo vljudnost. Koliko oblačil v svoji omari dejansko nosite? Koliko igrač resnično potrebujejo vaši otroci? Odpravite nered iz svojega doma in ga podarite nekomu, ki ga potrebuje. V postopek lahko celo vključite svojega otroka, da se nauči pomembnosti dajanja.

7. Organizirajte zabavo

Ni lepšega kot zabavati se s kupom prijateljev. Ni nujno, da gre za nič dodelanega, ampak izberite 5-10 najbližjih prijateljev in se odločite za datum, ki je primeren za vse vas. Prosite vse, naj prinesejo eno posodo ali steklenico vina za odlično noč druženja in pogovora.

8. Ponudite spodbudo

Poznate prijatelja, ki želi doseči velik cilj v življenju? Povejte jim, da verjamete, da lahko to storijo, in ponudite svojo podporo. Oglaševanje

9. Približajte ljudem, da podpišejo kartico za določeno osebo.

Recimo, da če ima nekdo okoli vas resnično težko, prevzemite pobudo, da dobite kartico in naj jo vsi v pisarni podpišejo. Pokažite, da vas zanima, kaj se je zgodilo. Bilo bi lepo imeti tovrstno podporo v težkih časih.

10. Načrtujte nekaj posebnega za svojega partnerja

Presenečenja so vedno odlična za izbruh užitka. Načrtujte zabavno nočno druženje s partnerjem, vendar ga ne obvestite o nobeni podrobnosti. Lahko dobite vstopnice za igro v živo ali koncert, v katerem bi uživali, rezervirate mesta v plesnem tečaju ali preprosto odidete na miren pohod. Pojasnite pravilno obleko, vendar jim ne povejte preostalega.

11. Praznujte njihove zapoznele rojstne dneve

Vsi smo pozabili na rojstni dan bližnjega prijatelja, vendar to ne pomeni, da jih ne morete osrečiti. Presenetite jih s premišljenimi darili dni ali celo tedne po tem. Napišite majhno beležko, v kateri piše nekaj takega, da sem nekako pozabil na vaš rojstni dan in se počutim kot velik bedak, ampak hej, to darilo več kot nadomesti, kajne?

12. Napišite zahvalno sporočilo

Če vam je nekdo pomagal premakniti pohištvo, se zaposliti ali se pripraviti na velik projekt, napišite opombo, v kateri izrazite svojo hvaležnost. Prepričajte se, da vedo, da če bi kdaj uporabili vašo pomoč, bi vam z veseljem vrnili uslugo.

13. Dance the Night Away

Ta točka je namenjena predvsem moškim, ker vem, da ste mnogi v klubu raje sedeči ob strani, a se vam ne zdi, da bi bilo vašemu partnerju všeč, če bi se ji pridružili na plesišču? Vaša moškost ne bo venela in ne boste videti neumno, obljubim.

14. Naredite nekaj opravkov

Če so vas prijatelji povabili k sebi na večerjo, se odpeljite do umivalnika in začnite delati posodo, ne da bi vprašali, ali bi lahko uporabili vašo pomoč. Tako majhna naklonjenost je vljudnost, ki jo boste potrebovali.

15. Skuhajte nov lonec

Sprehod v sobo za počitek je trenutek groze, ki vse strašance napolni s strahom. Rešite sodelavce te nočne more tako, da si skuhate nov lonec, če dobite zadnjo skodelico. Tako preprosto dejanje prijaznosti ne bo škodilo.

16. Naj se ljudje smejijo

V pisarni delite smešno risanko. Povejte neumno šalo svojim otrokom. S partnerjem pojdite na stand-up humoristično oddajo. Smeh je ena najboljših predstavitev tega, kako srečni ste, zato je super, da ljudi nasmejete. Oglaševanje

17. Bodi dober poslušalec

Poznate nekoga, ki mu je res težko? Vprašajte jih, ali bi se radi o tem pogovorili in poslušali brez presoje ali prekinitve. Včasih je največje darilo, ki ga lahko ponudimo, tišina in razumevanje.

18. Cenite trud natakarjev in radodarno dajte napitnino

Presenetite svojega natakarja ali natakarico z napitnino, ki je daleč nad normo. Če bi bilo vaše kosilo 10 USD, bi si lahko polepšali dan s 5 USD.

19. Dajte druge ljudi na prvo mesto

Takoj ko vstopite iz službe, objemite otroke, poljubite partnerja in / ali drgnite trebuhu svojega psa. Ti ljudje vas pogrešajo cel dan, zato jim izrazite svojo ljubezen, preden naredite kar koli zase.

20. Govorite prijazne besede

Pošljite prijatelju besedilo, e-pošto ali komentar na Facebooku, če želite reči, da so čudovita oseba in ste hvaležni, da so del vašega življenja. Še bolje, dajte poseben kompliment glede ene najmočnejših lastnosti človeka, na primer, samo vem, da sem res vesela, da smo prijatelji. Imate način, kako me nasmejati, ko ga najbolj potrebujem.

21. Napišite ljubezensko pismo ljubljeni osebi.

Včasih morate preprosto pokazati svojo ljubezen. Zakaj potem ne bi uporabili starega modnega načina? Ne samo, da je romantično, ampak je tudi dober način, da jih presenetite.

22. Naštejte stvari, ki jih imate radi na njih.

Nič ni boljšega od poznavanja nekoga, ki te ima resnično rad takšnega, kot si. Morda je to najtoplejša stvar, če kdaj napišete seznam o tem, kaj čutite do njih ljubeče.

23. Izrazite svojo hvaležnost za tisto, kar je prepogosto samoumevno

V življenju je toliko stvari, ki jih vedno vzamemo kot nekaj samoumevnega in si zaslužijo nekaj priznanja. Torej, če boste naslednjič videli svojo mamo, ki bo za vas opravljala vsa gospodinjska opravila, ji povejte, da ste hvaležni, da jo imate s seboj. Ne pozabite, da vam ni treba čakati na zahvalni dan. Pojdi hvala vsem, ki so ti pomagali v življenju.

24. Preživite kvaliteten čas z njimi

Da bi bili srečni, morda ne bo treba veliko. Vse, kar potrebujete, je lahko nekaj kakovostnega časa. Pohodite se s kupom prijateljev ali celo počivajte in si skupaj oglejte dober film. To bi lahko bila vsa zabava, ki jo potrebujete.Oglaševanje

25. Reci, da te ljubim.

Ni neprijetno, če izkažete svojo naklonjenost tistemu, ki ste ga imeli radi. Spomnite jih, da ste jih imeli radi tako kot vsak drugi dan. Lepo je vedeti, da te nekdo rabi na tem svetu.

26. Pomagajte praktično z nasveti.

Roka, ki pomaga, je vedno odrešujoča milost. Če ste nekoga našli v težavah ali bedi, vam čista podpora morda ne bo dovolj. Trudite se po svojih najboljših močeh, da zagotovite pomoč. Ne samo, da se boste dobro počutili sami, nekoga ste morda pravkar rešili z njegovega dna.

27. Kupite jim njihovo najljubšo hrano, če so imeli slab dan.

Osebno sem ugotovil, da je hrana eden največjih virov sreče. Okusen obrok ali prijetna sladica lahko izbriše vse vaše skrbi in vam prinese čisto veselje. Če torej poznate nekoga, ki se v življenju spopada s stvarmi, mu kupite njegovo najljubšo hrano. Lahko bi bilo odlično orodje za lajšanje stresa.

28. Skrijte skrivnostno beležko, ki jo bo on ali ona našel.

Neopazne stvari so tiste, ki v resnici vzbudijo čustva. Pustite nekaj skrivnih zapiskov po krajih, ki jih bodo ljudje našli. Mogoče le preprosta vrstica spodbud ali blagoslova. Ti naključni zapiski bi lahko nekomu osvetlili dan.

29. Nasmehnite se

Pozitivnosti ne boste širili, če pozitivnosti ne kažete v sebi! Nasmehnite se več. Nasmehnite se vsem. Sporočite jim, da ste srečni, in želite, da so tudi oni srečni.

30. Bodite tudi sami srečni.

Zdaj ste že toliko prebrali, kako osrečiti nekoga drugega, ne pozabite predvsem tega, najprej morate biti srečni sami. Nikakor ne morete širiti pozitivnosti, če sami sploh niste zadovoljni. Delajte na stvareh, ki jih radi počnete, več časa preživite z ljudmi, ki ste jih imeli radi. Nesebično ne pomeni, da se morate žrtvovati za boljše dobro, to je, da srečo enakomerno delite med vami in drugimi.