Ko ste bolni, vas skrbi samo ena skrb: počutite se zdaj bolje.

Ko se počutite nezadovoljni s trenutnimi razmerami, sanjate o boljši prihodnosti ali pomislite na to, kako ste si to zeznili zadnjič, ko ste bili srečni.

Ko si srečen, lažje uživaš v trenutku in se celo šališ o svojih preteklih zmešnjavah in se zabavaš pri načrtovanju prihodnosti. Toda nič od tega ne odvrača vaše sreče v sedanjem trenutku.

Tako imate dve možnosti, kako biti prisoten: resnično zboleti ali biti srečen.

Rada sem srečna, zato se odločim za slednjo.

Med svojimi bitkami z depresijo in hudo tesnobo (vrsta tesnobe, pri kateri vrneš vsakič, ko se pogovarjaš po telefonu) sem naletel na nekaj tehnik in zgodb, ki mi pomagajo uživati ​​v sedanjem trenutku.Oglaševanje

1. Razumejte, da je steklo že razbito.

Enkrat sem prebral zgodbo o človeku, ki je v Indijo odšel iskat svojo resnico, kakršna koli že je. Želel je odgovore. Naletel je na učitelja in tekom svojega časa je bil presenečen nad tem, kako zadovoljen je bil ta človek. Učitelj je skrbel in spoštoval vse in vse.

Radoveden, kako se je ta učitelj oblikoval v ta miselni standard in, kot bi rekli nekateri, v razsvetljenje, je vprašal: Kako si tako zadovoljen vsak trenutek?

Učitelj je pogledal navzdol in pokazal na kozarec vode.

Ta skodelica je že pokvarjena, je dejal. Če ga potrkam in se zlomi, preprosto rečem, 'seveda.'

Nekega dne ta skodelica, ki drži mojo vodo, ne bo več skodelica. Je že pokvarjen in ker je pokvarjen, cenim vsak trenutek, ki ga imam s skodelico.

Vse se konča. Vse.Oglaševanje

Zaradi razumevanja ste hvaležni za trenutek, ki ga trenutno doživljate. Ljudje umirajo, ta članek bo nekoč izginil in tega planeta, na katerem živimo, tudi ne bo več. Vse se konča. Ne rečem, da je to spodnja; To govorim, da širim sporočilo, da si hvaležen in ceniš vsak trenutek, ko si živ.

2. Hitra piha meditacije naredi čudeže.

Poskusila sem vse. Urne dolge meditacije, skandiranje meditacij, meditacije glede na lokacijo, prebujanje v brezbožni urni meditaciji, vse to. Nič se mi ni zataknilo.

Počutil sem se kot neuspeh. Vedno me je skrbelo, da ne delam prav. Razburil bi se, če bi večino meditacije porabil za razmišljanje o stvareh in ne, da bi bil brez misli. Bilo je zanič. Zanič sem.

Potem pa sem pred petimi meseci našel desetminutno meditacijo, ki je delovala kot čarovnija.

Imam prijeten del klasične glasbe, ki ga rad igram skozi slušalke, ko sedim prekrižanih nog s hrbtom ob steni. Poslušam in se preprosto osredotočim na svojo sapo.

Ne vem, zakaj se je ta najbolje obnesel zame, ampak je.Oglaševanje

Po preteku desetih minut se počutim dobro; Počutim se osredotočeno. Navadno me na lep, pomirjujoč način vrne v sedanjost. Po tej mali meditaciji sem zelo sproščen.

Mogoče lahko tudi pri vas.

3. Perspektiva je največji prodajalec kačjih olj v življenju.

Je to res? Nevem. Iskreno sem navdušen, da sem prišel do tega naslova.

Perspektiva nas vodi na nekaj načinov. Pridiga, da so lahko stvari vedno slabše. To je priljubljen način za pristop k perspektivi.

A tudi stvari so lahko vedno boljše. Vsaj mislimo, da so lahko. V resnici ne vemo.

Mislimo, da vemo. Več denarja, drugačna služba, lepše vreme, novejši telefon, boljši prijatelji - vse to zveni bolje v vašem trenutnem stanju duha, a bi bilo vse skupaj res boljše?Oglaševanje

Poznam zelo bogate ljudi, ki niso srečni. Imajo lahko vse, kar si želijo, vendar so postali tako obsesivni nad svojo podobo, da ne morejo popolnoma ničesar uživati.

V zadnjem desetletju sem imel že več kot ducat različnih služb, ki so mi bile všeč tri mesece, dokler se nisem dolgočasil in začel iskati srečnejšo pot.

Živim na otoku Vancouver, najlepšem območju v Kanadi, toda tisto noč sem iskreno pogrešal orjaške nevihte, ki sem jih nekoč videl v prerijah.

Vedno je lahko slabše in vedno boljše, odvisno od tega, kako se odločimo, da bomo sprejeli tisto, kar je za nas perspektiva.

Povejte perspektivi, da vas za nekaj časa neha prodajati na slabšem ali boljšem in poskusite uživati ​​v tem, kar imate. Uživanje v svoji resničnosti je veliko močnejše od uživanja v sanjah, ki si jih želite upati.

Krediti za predstavljene fotografije: Casey Callahan prek unsplash.com Oglaševanje