Verjetno vidite mrzle prhe kot strašne stvari, ki se jih nikoli niste prenesli po lastni volji; namesto tega vas silijo okoliščine, na katere ne morete vplivati. Kreteni v vašem domu ali stanovanju so porabili vso vročo vodo ali pa je katera koli nepremišljena oseba sprala stranišče, preden ste se končali s kopanjem. Če se počutite neprijetno in postanete neprijetni, se na te ljudi razjezite, ker so morali prestati to grozno stvar ... kaj pa, če bi vam rekel, naj se jim raje zahvalite? Če nekdo povzroči, da vaša prha preide iz vročega v mrzlo, naredi dobro uslugo vašemu zdravju in pasu. Vabim vas, da razmislite o petih presenetljivih prednostih hladnih prh!

Pri vročih prhah ni nič posebnega

Preden se lotimo dejanskih koristi hladnih prh, ugotovimo preprosto dejstvo, da so vroče prhe a razkošje in ne a nujnost. Skozi večino človeške zgodovine so se ljudje morali kopati v kakršni koli vodi, ki jim je bila na voljo. Če ste že kdaj plavali v jezeru, se verjetno spomnite, da je bila voda pogosto hladna. Grki so izumili ogrevalne sisteme za javna kopališča v 1. stoletju pred našim štetjem, a zanimivo je, da so se mnogi Grki zaradi koristi za zdravje odločili nadaljevati s kopanjem v hladni vodi.Oglaševanje

1. Hladne prhe kurijo maščobe

V telesu sta dve vrsti maščobe: bela maščoba in rjava maščoba. Bela maščoba je slab človek (pomislite šaljivec) in rjava maščoba je dober fant (pomislite Batman) . Bela maščoba je telesna maščoba, ki jo vsi poznamo in se je težko znebiti. Ko zaužijemo več kalorij, kot jih potrebuje naše telo za delovanje in teh kalorij ne porabimo za energijo, se shranijo kot bela maščoba, ki se nabira v pasu, križu, vratu in stegnih. Rjava maščoba je dober človek, za katerega morda še niste niti slišali, njegova naloga pa je ustvarjati toploto, da bo vaše telo toplo. Tu so dobre novice: ko se rjava maščoba aktivira zaradi ekstremnega mraza, porabi kalorije, da vas ogreje, kar vam lahko pomaga v načrtu hujšanja. Koliko asistenc? Skandinavski raziskovalci ugotovili, da je izpostavljenost hladnim temperaturam povečala stopnjo metabolizma rjave maščobe za petnajstkrat, kar bi lahko človeku pomagalo, da v enem letu pade za devet kilogramov, če se ohrani.

2. Hladne prhe pospešujejo okrevanje po vadbi

Športniki pogosto po ledenih kopelih po intenzivnem treningu zmanjšajo bolečino. Ni vam treba iti tako daleč, lahko pa si podobno ugodnost zagotovite s hitrim hladnim tušem po treningih. Morda spuščanje svinčnika ali hoja po zgornjem delu ne bo tako mučno z malo doze mraza po njem vse to teče .Oglaševanje

3. Hladne prhe povečajo razpoloženje in budnost

Kdo se ne počuti nekoliko grogi, ko naredi prvi korak iz postelje? To je nekaj, s čimer se vsi spopadajo, če pa bi radi zjutraj najprej naredili nekaj koraka, se pred odhodom v službo stuširajte pod hladnim tušem. Ko se po telesu prelije hladna voda, se dihanje poglobi kot odziv na mraz ( to je vaše telo, ki vas poskuša ogreti s povečanjem celotnega vnosa kisika) . Povišal se bo tudi vaš srčni utrip, kar bo povzročilo naval krvi po telesu, ki vam bo pomagala, da se ves dan polnite z energijo.

4. Hladne prhe krepijo imunost in cirkulacijo

Se spomnite, kako sem omenil, da hladne prhe pospešijo vaš metabolizem, kar vam pomaga izgubiti maščobo? Povečanje te stopnje aktivira vaš imunski sistem, ki sprosti bele krvne celice, ki se borijo proti virusom, zaradi česar boste redkeje zboleli. Hladne prhe povečajo tudi vaš celotni krvni obtok, kar vam lahko pomaga, da se izognete hipertenziji in otrdelosti arterij.Oglaševanje

5. Hladne prhe vam dajejo privlačne lase in kožo

Če bi radi zmanjšali pojav aken, bi to lahko opravile hladne prhe. Vroča voda izsuši kožo, medtem ko hladna voda zoži obnohtno kožico in pore, kar preprečuje njihovo zamašitev. Za svetlejše, privlačnejše lase, s katerimi se vaš partner ne more upreti, lahko uporabite tudi hladne prhe. Hladna voda bo zaprla obnohtno kožico, zaradi česar bo manj verjetno, da se umazanija nabere v lasišču. Za nadaljnje branje, ki vam bo pomagalo izboljšati videz kože, si oglejte te štiri krampice za nego kože za ljudi, ki mislijo, da so že vse preizkusili.

Uporabite ga v praksi

Če ste prebrali katero od knjig o Jamesu Bondu, ste zagotovo opazili njegovo edinstveno prhanje. Bond, močan moški, izjemen mož, je začel s toplo vodo, vendar je na koncu kopalne rutine znižal temperaturo do ledenega mraza. Ta domiselnost znakov naj bi bila naklonjena Bondovemu škotskemu poreklu, saj vročo do mrzlo prho pogosto imenujejo škotski tuš.Oglaševanje

Če bi radi izkoristili presenetljive prednosti hladnih nalivov, predlagam, da začnete z posnemanjem Bondove rutine kopanja. Lahko se tudi tuširate, tako da vsakih 10-20 sekund preprosto preklopite temperaturo vode iz vroče na hladno. Ko se počutite pogumno in imate duševno trdnost, ki jo potrebujete, da preživite drhteče, poskusite s hladnim tušem s polno močjo na velikost. Izziv sprejet? Vrnite se sem in mi v komentarjih povejte, kako gre.