Moja mama vedno reče, če se ne bi pogovarjala sama s sabo, je nihče ne bi poslušal. Čeprav je njeno čustveno komično cinično, je v tem nekaj resnice. Govorjenje skozi vaše misli je lahko izjemno koristno za vaš spomin in kognitivno delovanje, pa tudi za vaše duševno in fizično zdravje. Čeprav boste morda ujeli kakšen nenavaden pogled ljudi, če vas ujamejo, da se na dolgem pogovarjate sami s sabo, se tolažite, saj veste, da boste s tem dobro prilagojeni grozljivemu dnevu in starosti, v kateri živimo. Pogovor s sabo pomaga:

1. Vaši možgani delujejo učinkoviteje

Sovražim nakupovanje živil, predvsem zato, ker nikoli ne najdem tistega, kar iščem. Zamrmljam cilantro, cilantro, cilantro ... med razvrščanjem različnih zelišč in začimb v iskanju edinega, ki ga bom kdajkoli lahko prepoznala brez etikete. Vesel sem, da ugotavljam, da nisem edini. Študija, objavljena v časopisu Quarterly Journal of Experimental Psychology, je pokazala, da so jo ljudje, ki ponovijo ime predmeta, ki ga iščejo, lahko našli veliko hitreje kot tisti, ki so tiho preživali skozi trgovino. Hipoteza je, da glasno ponavljanje besed sproži spomin na spomin znanih predmetov, zaradi česar so bolj oprijemljivi in ​​verjetno držijo opazovalca.Oglaševanje

2. Otroci se učijo

Če imate ali delate z otroki, veste, da skoraj nikoli ne utihnejo! Ampak to je dobro. Ko otroci rastejo, s svojim glasom posnemajo pogovor odraslih (v redu, to ni vedno dobro). Vokalnega pregiba, besedišča in skladnje pa se naučijo s poslušanjem in ponavljanjem besed, ki jih rečejo njihovi starši. Pomaga jim tudi pri reševanju problemov in procesov, saj postavljajo operacije v zaporedni vrstni red. Če ste že kdaj zapeli Pesem iz arašidovega masla in želeja z otrokom ste videli, kako dobro to deluje iz prve roke.

3. Organizirajte misli

V današnjem zasedenem svetu nam po glavi ves čas teče milijon misli. Naše misli se zapletejo v naše misli in lahko postanejo neverjetne, če jih ne potrdimo. Govorjenje skozi vaše misli, tako kot otroci, vam pomaga, da razvrstite velike stvari, ki vplivajo na vas. Pomaga nam tudi, da se zavedamo, da so majhne stvari dokaj nepomembne in da smo iz krtačev naredili gore. Če izgovorimo svoje misli, smo sposobni bolj razumeti svet okoli sebe.Oglaševanje

4. Doseči cilje

Sestavljanje seznama opravil se sliši kot dobra ideja, vendar če je seznam predolg, je lahko izjemno. Ne samo, da jim pogovor po seznamu obveznosti pomaga, da jih razvrstite po prednostnih nalogah, ampak tudi vaše cilje zdi dosegljive. Tako kot ponavljanje koruznih kosmičev v trgovini vedno znova podzavestno zažene vaš odpoklic in vam koruzni kosmiči postanejo oprijemljiv predmet, tako da vam pogovor s seznamom opravil predstavlja, kako dokončate naloge, ki ste jih zapisali. Psihologinja Linda Sapadin poroča, da povedati svoje cilje naglas osredotoča vašo pozornost, krepi sporočilo, nadzoruje vaša pobegla čustva in odkriva moteče dejavnike.

5. Osvobodite stres

Ker vam pogovor sam s seboj omogoča urejanje misli in določanje obveznosti po svojih prioritetah, vaš um ne dirka nenehno in se sprašuje, kdaj boste imeli dovolj časa, da vse opravite. V zameno boste postali bolj sproščeni in sposobni iti s tokom. Poleg tega vam pogovor sam s sabo pomaga, da se pripravite na težke trenutke v življenju, na primer na pogovor z ljubljeno osebo, kolegom ali šefom. Ne glede na to, ali si preprosto pogovorite ali vadite, kaj boste povedali, če slišite besede, ki prihajajo iz vaših ust, naredite dejanje izvedljivo in vam omogočite, da se pogumno in samozavestno soočite s težkimi situacijami.Oglaševanje

6. Spodbujajte samozavest

Tisti, ki govorijo sami s seboj, gledajo vase, ko potrebujejo pomoč pri reševanju problema. Medtem ko lahko drugi samodejno obiščejo kolega ali nadzornika, ko potrebujejo pomoč, lahko ljudje, ki govorijo sami s seboj, analizirajo situacije in samostojno prihajajo do zaključkov brez kakršnih koli zunanjih navodil. Tudi s pogovorom s seboj prisluhnemo svojemu notranjemu glasu in odkrijemo, kaj resnično želimo, da bi dobili izkušnjo. Preprosto povedano, tisti, ki čas preživijo v pogovoru in poslušanju sebe, se najbolje poznajo.

Krediti za predstavljene fotografije: Flickr na farm7.staticflickr.com Oglaševanje