Nikoli ni nihče obljubil, da bo življenje pošteno. Pravzaprav je življenje pogosto krivično. Vaša sposobnost, da sprejmete, da življenje ni namenjeno pravičnosti, lahko zelo pripomore k reševanju težkih življenjskih situacij.

1. Potrdite situacijo

Včasih ljudje poskušajo zanikati, ko se znajdejo v težki situaciji. Vendar dlje, kot se poskušate izogniti težavi, dlje bo trajalo, da jo odpravite.

Priznajte, da situacija obstaja, ne glede na vaše počutje. Bodite pripravljeni soočiti se s situacijo, da jo boste lahko rešili. Tudi če situacije ne morete spremeniti, vam priznanje lahko pomaga, da jo sprejmete in nadaljujete.Oglaševanje

2. Razvijte načrt

Razmislite o možnih načinih za obvladovanje situacije. Verjetno boste imeli več možnosti, kot si morda mislite. Porabite čas za razmišljanje o tem, kako se lahko odzovete v težki situaciji.

Tudi če tega ne morete popraviti, lahko razvijete načrt za spopadanje z njim. Na primer določite, koga lahko pokličete za podporo in kako lahko nadaljujete, tudi če vam ni do tega.

3. Po potrebi poiščite pomoč

Prošnja za pomoč je lahko znak moči in poguma. Ne bojte se iskati pomoči na različne načine, ki vam bodo pomagali obvladovati težke življenjske razmere.Oglaševanje

Ne glede na to, ali potrebujete praktično pomoč, na primer prijatelja za lektoriranje vašega življenjepisa, ali če potrebujete čustveno podporo babice, ne pričakujte, da bodo drugi vedeli, kaj potrebujete. Povejte ljudem, kaj lahko storijo, da bodo v pomoč in veliko hitreje boste zadovoljili svoje potrebe.

4. Spremenite, kar lahko

Ugotovite, kaj je pod vašim nadzorom, in se odločite za spremembo. Na primer, če ste bili odpuščeni, ker je bil vaš šef nepravičen, ne izgubljajte časa, ko se zadržujete v svoji jezi. Namesto tega ukrepajte in se čim prej začnite prijavljati za nova delovna mesta.

Če ne morete spremeniti situacije, boste morda lahko spremenili svoj odnos. Če imate na primer smrt dedka, ne morete storiti ničesar, da bi ga vrnili nazaj. Lahko pa spremenite način, kako se odločite za prikaz situacije.Oglaševanje

Čeprav je malo verjetno, da bi lahko čez noč nenadoma spremenili svoj odnos, ga lahko sčasoma spremenite. To je proces, ki zahteva trdo delo. Preprosto spoznanje, da lahko uporabite prilagoditev odnosa, pa lahko zelo pripomore k spremembam.

5. Ugotovite, česa ne morete spremeniti

Ne zapravljajte časa in energije, ko poskušate spremeniti stvari, ki jih ne morete spremeniti. Ne morete spremeniti nikogar drugega in ne morete spremeniti svoje preteklosti. Če bi preveč časa porabili za razmišljanje in si želeli, da bi bilo kaj drugače, ne bi koristilo.

Namesto tega sprejmite, da so razmere nepravične in težke. Ne pretvarjajte se, da ni. Toda ne zapravljajte niti sekunde, da bi bilo drugače.Oglaševanje

6. Razvijte veščine spoprijemanja s svojimi občutki

Če priznate, da je situacija nepravična, še ne pomeni, da ne bo škodila. Obvladovanje žalosti, jeze, razočaranja in razočaranja je težak posel.

Razvijte načrt za obvladovanje vseh teh težkih občutkov. Odstopite, če želite skrbeti zase, tako da se boste zdravo prehranjevali, gibali in si privoščili dovolj počitka. Poiščite strategije za spopadanje s kompleksnimi občutki, kot so druženje z ljubljenimi, dnevniki ali sodelovanje v zabavnih dejavnostih.

7. Osredotočite se na to, kaj lahko pridobite

Običajno se lahko tudi iz najhujših situacij izkaže kaj dobrega. Osredotočite se na to, kaj bi lahko pridobili, če bi preživeli težko situacijo.Oglaševanje

Morda boste iz tega izšli močnejši ali pa ste se naučili dragocenega življenjska lekcija . Karkoli že je, poskusite na situacijo gledati kot na učno izkušnjo, ki vam bo na nek način pomagala kasneje v življenju.