Možgani so zapleteni in skrivnostni. Opravlja vse, od sestavljanja glasbe do reševanja najbolj zapletenih matematičnih problemov na najbolj eleganten način. Je vir vseh vaših vedenj, občutkov, modrosti in skladišče vaših spominov. Je močan? Staviš, da je. Ali izkoriščate svoj polni duševni potencial? Pravzaprav ne.

Zakaj večina ljudi ne izkoristi celotnega duševnega potenciala

Želite odpreti ves potencial svojih možganov? Naučite se uporabljati Ultradian Rhythm, svoje naravne telesne ritme, ki se pojavljajo v intervalih, krajših od 24 ur. To doživite tako, da se uro ali dve počutite poživljeno, nato postanete osredotočeni in letargični.Oglaševanje

Večina ljudi preživi ves dan sproščeno in brez odmora. Niso produktivni, ker niso osredotočeni in ne izkoriščajo vseh svojih miselnih potencialov. Trik je naučiti se izkoristiti ta obdobja visoke energije, da bodo v tem obdobju produktivni, nato pa se naučiti sprostiti, počivati ​​in napolniti svojo energijo.

Ultradian Rhythm = 90-minutno globoko delo + 20-minutni počitek

Ultradijanski ritmi potekajo v intervalih od 90 do 100 minut skozi ves dan. V tem času imate visoko energetsko produktivnost. Sledi 20-minutni razpon nizke energije. Interval se znova začne z novim krogom visoke energetske produktivnosti.Oglaševanje

Način, kako to izkoristiti, je 90 minut delati na nalogi in 90 minut uporabiti za nemoteno aktivnost. Po tem naredite 20-minutni odmor. Nato delajte še 90 minut neprekinjeno, nato sledi še 20-minutni odmor. Z upoštevanjem teh časovnih intervalov boste izkoristili ves potencial svojih možganov. Uveljavljanje sposobnosti osredotočanja je podobno gradnji mišic - bolj ko trenirate, boljši postajate in bolj osredotočeni postanete.

Biti res dober v tem je le prvi del. Res je pomembno, da se med odmori popolnoma odklopite. Možnost odklopa je sama po sebi spretnost, saj je jedro vaše sposobnosti počitka in pravilnega polnjenja energije.Oglaševanje

Ko si oddahnete, spremenite kanal in naredite nekaj povsem drugega kot možganska dela, ki ste jih počeli. Nekateri predlogi so na sprehodu, meditaciji ali 20-minutnem dremežu. Vaša kreativnost se bo dvignila, ko si boste vzeli čas za okrevanje. Oddih vam bo morda težko, še posebej, če ste deloholik. Vendar si morate dovoliti, da si oddahnete.

Z blokiranjem neprekinjenih časovnih intervalov se zavezujete, da boste popolnoma osredotočeni na eno samo pomembno nalogo. Kadarkoli se vzpodbudite za druge stvari, na primer za preverjanje e-pošte ali obisk spletnih mest, si lahko rečete, da bom to storil med odmorom. Čas si lahko oblikujete na kakršen koli način. Za naloge, ki ne zahtevajo dosledne osredotočenosti, jih lahko združite in izvedete v enem časovnem intervalu.Oglaševanje

Upravljajte s svojo energijo namesto s svojim časom

Če želite nekaj narediti, je pomembno samo to, koliko energije potrebujete za to. Čas je nepomemben, ko vam zmanjka energije. Morate razumeti, da vaše telo potrebuje počitek, namesto da bi dan potiskalo s pitjem kave ali jedilnico.

Priznajte svoje naravne telesne ritme z visoko in nizko energijo in uporabite 90/20-minutni sistem. Po odmoru se boste znova okrepili in lahko nadaljujete s svojim delom.Oglaševanje

Odvisno je od tebe

Zdaj, ko imate znanje in orodja, s katerimi lahko sprostite ves potencial svojih možganov, delajte po urniku, ki najbolje ustreza vašim energetskim ciklom. Upoštevajte, kdaj so ravni možganov in energije večinoma visoke, in v tem času načrtujte globoko delo po načrtu 90/20. Morda boste ugotovili, da naredite veliko več, hkrati pa se počutite srečni.