Ni naključje, da filmi o superjunakih neprestano zmagujejo na blagajnah. Iz leta v leto se ljudje zgrinjajo v gledališča, da bi opazili, kako zlobnež pade pod roke neverjetnega superjunaka, ko žveči kokice in zatre dnevne stiske.

Kaj sploh je žreb?

Morda boj na zaslonu predstavlja povsem isti boj, s katerim se soočamo, ko se vsako jutro zbudimo. Izbira, da v svojem življenju igramo žrtev. Bomo podlegli na videz nepremostljivim izzivom na naši poti ali se odločili vstati in se boriti?

Da bi bilo jasno, pred nami so zelo resnični izzivi. Življenje ni Marvelov film. Ko COVID-19 preplavlja ves svet, na vsakem koraku vidimo izgubo, žalost, bolečino in trpljenje. Politična pokrajina je mračna, družine plujejo po okoliščinah, s katerimi se še nikoli niso srečale, in še vedno obstajajo vsi dodatni vsakdanji stresi, ki jih živi življenje, kot je običajno.

Kljub temu pa je to prvo ali tretje dejanje našega življenja, nikoli ni prezgodaj ali prepozno, da se odločimo, da bomo lastni junak.

1. Začnite s potrditvijo samega sebe - vaša bolečina je resnična

Okoliščine, ki obkrožajo naše bolečine, so zahtevne in so vzbudile močna čustva. Sodba sebe glede svojih občutkov ne pomaga.

Samopotrditev je sprejemanje lastnih notranjih izkušenj, naših misli in naših občutkov. To ne pomeni, da verjamemo svojim mislim ali mislimo, da so naši občutki upravičeni.^[1]Vendar to pomeni, da si dajemo prostor, da jih priznamo, normaliziramo in odločimo, kako najbolje nadaljevati. Z uveljavljanjem svojih občutkov naredimo prvi korak v lasti našega procesa.Oglaševanje

2. Upoštevajte svoja omejujoča prepričanja

Vemo, da se borimo, a smo razpakirali zgodbe, ki si jih pripovedujemo o tem, zakaj se stvari ne morejo spremeniti? Te zgodbe so običajno naša omejujoča prepričanja, zavita v pripoved. Klasično, ko v svojem življenju igramo žrtev, izvajamo omejujoča prepričanja o sebi, drugih in svetu.^[dva]

Ljudje me preprosto ne marajo; Nikoli se ne bom prilegal; Nikoli ne bom napredoval tukaj; Moj šef je kreten.

Sliši se znano? Vsi smo krivi, da smo v trenutkih razočaranja ne izpolnili svojih obveznosti. Ta del je človeški.

Vsi smo trdno ožičeni za določeno miselnost. Šele s prakso in vztrajnostjo lahko v svojem vsakdanjem življenju zgradimo mišico za vadbo miselnosti rasti. Raziskovalka Carol Dweck nam pove, da ko verjamemo, da se lahko naučimo nove stvari, se razvijamo in rastemo, smo odlični na nove in vedno spreminjajoče se načine.

3. Zgradite svoj notranji lokus nadzora

Če ima oseba notranji lokus nadzora, ta pripiše uspeh svojim lastnim naporom in sposobnostim. Oseba, ki pričakuje uspeh, bo bolj motivirana in bolj verjetno, da se bo učila.^[3]

Ko s prstom namesto proti svetu usmerimo nase, zgradimo primer za lastno agencijo. Nehati bi morali čakati, da se stvari spremenijo. Namesto tega bi morali začeti aktivno sprejema ukrepe spremeniti stvari.

4. Izzovite svoje navade, preizkusite nove

Mnogi od nas bi lahko rekli, da je lažje reči kot narediti in bi imeli prav. Spreminjanje vedenja zahteva čas in doslednost. Ne moremo samo stisniti prstov in nenadoma imeti notranji lokus nadzora.Oglaševanje

Ko prepoznamo vedenja, ki nam ne služijo več, in jih nadomestimo z novimi, ki nam pomagajo uveljaviti svojo moč, bomo začeli doživljati spremembe.

Primer: Če vedno rečem, da nisem dober pisec in zato nikoli nisem ustvaril spletnega dnevnika, morda ne bom mogel sedeti in začeti svojega spletnega dnevnika. Namesto tega bi moral začeti z vsakodnevno zavezanostjo k dnevniku, da bi lahko gradil v smeri nečesa, kar sem pripravljen javno deliti. Otroški koraki.

5. Poiščite navdih

Biti superjunak postane utrujajoče in včasih se preprosto trudimo najti svojo paro. Vzpostaviti nove navade, spremeniti svoje duševno stanje in biti odgovorni si je treba prizadevati.

Vnesite navdihujoč seznam predvajanja. Na Spotifyju poiščite naše najljubše melodije in jih zataknite z neustrašnim zapuščanjem.

Sliši se neumno? Ni - ne glede na to, ali radi preživljate čas s prijatelji v smehu, dober navdihujoč citat ali samo čas za polnjenje. Te stvari so pomembne! Če se prosimo, da bi bili heroj na dolge razdalje, moramo nadaljevati z zagonom.

6. Dovolite si, da zmedete

Ne moremo pričakovati popolnosti in enostavno je zdrsniti v stare vzorce. Verjetno ste se že nekaj časa navadili izgubljati v svojem boju. Lahko se vrnete k igri krivde in pomislite na vse razloge, zakaj tega ne boste mogli storiti.

Ko začutimo, kako skozi razpoke pronicajo omejujoča prepričanja, hitro posegite! Če si dovolite, da se zamočite, se izognete igranju žrtve.Oglaševanje

7. Ali stvari, ki vas spominjajo na to, kako močni ste

Pojdite na daljši sprehod, poskusite s spletno vadbo ali masažo ali naredite nekaj, za kar smo že od nekdaj razmišljali, da je to zunaj našega območja udobja. Ko si dokažemo, da smo sposobni presenetiti sebe, začnemo odpirati vrata temu, kar je še mogoče. Kar naenkrat bodo postale tudi naše stvari, ki smo jih vedno rezervirali za druge ljudi. Plus, serotonin pomaga!

8. Vadite zadrževanje

Obstaja razlog, zakaj najprej igramo žrtev - to je lažje. Prišlo bo do skušnjav in to vas bo potegnilo s vaše poti - zunanji vplivi, stara okolja ali želja, da si preprosto oddahnete. Kar se moraš storiti, je upreti se.

9. Praznujte svoje majhne zmage - Momentum Build Momentum

Vsakič moramo opaziti, ko se uspešno lotimo izzivov, za katere se zavzemamo, da se pokažemo sami. Namesto da se počutite kot zguba in igrate žrtev, dvignite glavo in proslavite svoje majhne zmage .

Vsakič, ko se opravičite, ne da bi se opravičili zunaj, izkoristite povabilo, da se odpravite tja, kjer še niste bili, ali na glas izgovorite naše upanje, ne da bi se bali neuspeha. Na ta način stopate v življenje, ki ste mu bili vedno namenjeni.

10. Upoštevajte, da ste na časovni premici nikogar, ampak svojega

Primerjava je sovražnik napredka, zato naj vas ne moti, kaj počnejo drugi. Ostanite v stiku z osebnim, zakaj vas to sili, da si ustvarite življenje, ki ga imate radi. Z novo ugotovljeno odločnostjo potisnite naprej s pozornostjo na dejstvo, da lahko pride do stranske škode.

Ko v svojem življenju sodelujete kot žrtev, nekateri ne bodo pripravljeni videti, da se pojavite drugače. Ne vznemirjajte se. Morda boste morali druge naučiti, kako postati del vašega življenja na nov način. Če jim ni do tega, poskusite tega ne jemati preveč osebno.

11. Nastavite svoj sistem časti

Na vaši poti bo kolcanje, zato načrtujte, kako se boste soočili s tem kolcanjem, ne da bi se izgovarjali. Prevzem lastništva pomeni, da ostanete zavezani tudi takrat, ko to ni priročno. To pomeni tudi prevzemanje odgovornosti in vzpostavitev vašega sistema časti.Oglaševanje

12. Oblikujte življenje, ki ga želite živeti

Naredimo seznam vseh stvari, ki si jih želimo. Z določeno smerjo se lahko odpravimo tja in se lotevamo posameznih stvari.

Ali želite odpreti svoje podjetje? Se posloviti od strupenega prijatelja? Poiščite novo vlogo z boljšim ravnovesjem med poklicnim in zasebnim življenjem? Kadar smo posvečeni svojemu programu, ni nobene omejitve.

Opremljeni ste s spretnostmi, ki jih potrebujete za uresničitev naših sanj, vendar ne hitite. Vzemite si čas in uživajte v vožnji.

13. Naredite težko izbiro

Agencija je zapletena stvar. Včasih sta prava in težka dela enaka. Pravičnosti ni prostora samo, če želite prenehati igrati žrtev, še posebej, če se morate težko odločiti.

14. Ohranite svoj humor

Smejte se življenju in smejte se sebi. V vsem poiščite humor in počasi se boste rešili miselnosti igranja žrtve. Svet je poln kaosa, a ne obstaja samo kaos. Ohranjanje humorja vam omogoča, da vedno vidite svetlo plat stvari.

15. Ne ozirajte se nazaj

Prišli ste tako daleč in nočete, da bi šla vaša prizadevanja v nič. Če se odločite, da se svetu prikažete drugače, je potreben pogum in na to boste lahko ponosni.

Edino zagotovilo v življenju je, da se bodo stvari vedno spremenile in vedno se bodo lahko vzpenjale nove gore. Spomnimo se svojih rtov, ko zapustimo hišo.Oglaševanje

Končne misli

Konec dneva lahko počakamo, da nas rešijo, ali postavimo eno nogo pred drugo in delamo po svojih najboljših močeh s tem, kar imamo. Zmešali se bomo in maskara bo namazana. Toda nekega dne se bomo zahvalili za vsak dan, ko smo vstali in poskusili.

Več za krepitev misli

• 4 znaki, da imate mentaliteto žrtve (in kako se iz nje rešiti)
• Kaj se zgodi, ko nočete biti žrtev in se odločite prevzeti nadzor
• 13 stvari, ki jih duševno močni ljudje ne počnejo

Prispevek za fotografijo: Carolina Heza preko unsplash.com

Referenca