Ni mogoče zanikati - vzgoja najstnika je težka. Toda vzgoja najstnika, ki je potrt, je še bolj zahtevna. Depresija pri mladostnikih je resna duševna bolezen, ki se lahko konča s hudimi posledicami.^[1]Da, depresija se lahko pojavi kadar koli, toda za najstnike, ki se že soočajo s pritiskom vrstnikov in / ali pritiskom staršev, medtem ko so v hormonskih spremembah, lahko močno udari in udari. Zaradi tega se mnogi starši sprašujejo: kako najstniku najdem depresijo?

Kazalo

1. Razumevanje najstniške depresije
2. Opozorilni znaki depresije
   • Dodatni opozorilni znaki
3. Dejavniki, ki povzročajo najstniško depresijo
4. Kaj storiti, ko je vaš najstnik depresiven
5. Končne misli
6. Več nasvetov o tem, kako najstniku pomagati pri depresiji

Razumevanje najstniške depresije

Starši, ki se spopadajo s stresom depresivnega mladostnika, imajo polne roke dela. Za nekatere je včasih težko razlikovati med najstnikom, ki je depresiven, in tistim, ki je primerno razpoložen. Pogosto lahko melanholično razpoloženje odpišemo kot: Oh, ravnokar gre v puberteto! ali Vsak najstnik v določenem trenutku trpi zaradi najstniških težav.

Pomembno pa je, da poskusite razumeti razlike. Najstniška depresija je resna in je ne smemo obravnavati kot nekakšno slabost. Namesto tega bi ga morali razumeti kot nekaj, kar ima lahko dolgotrajne posledice. V mnogih primerih je depresijo najstnikov mogoče med drugim ublažiti z zdravili in / ali pogovorno terapijo.

Ker diagnosticiranje depresije ni enostavno - kot redni starš - je strokovno ocenjevanje najboljši način ukrepanja. Na ta način lahko vašega najstnika ustrezno diagnosticirate in mu zagotovite potrebno pomoč.

Najstniške depresije ni nekaj, kar bi lahko odpravili s toplo serijo piškotov s čokoladnimi čipi ali vročo piščančjo juho. Če si zakopljete glavo v pesek in razmišljate, bodo to preboleli; potrebujejo le malo časa, lahko bi odložili pravilno zdravljenje in poslabšali depresijo.

Opozorilni znaki depresije

Depresija lahko radikalno vpliva na otrokovo osebnost. Morda boste opazili žalost, solznost, jezo in / ali obup brez kakršne koli logične razlage. Tudi vaš najstnik se bo morda začel upirati vaši oblasti - pogovarjal se bo takrat, ko še ni bil.

Najstniki iz vseh družbenih slojev so prizadeti zaradi depresije. Pravzaprav vsak peti mladostnik trpi za to duševno boleznijo.^[dva]Čeprav je depresija ozdravljiva, večina otrok, ki trpijo, ne prejme pomoči, ki jo potrebujejo.

Poleg tega, da svojemu najstniku zagotovite veliko ljubezni, vodstva in podpore, kaj lahko kot starš storite, če opazite, da je vaš najstnik morda depresiven?

Preden lahko svojemu najstniku pomagate pri depresiji, morate najprej vedeti, kako ga opaziti. Ni lahko, toda nekateri znaki vam lahko dajo dobro idejo, ali vaš najstnik trpi za depresijo ali ne.

Oglejmo si podrobneje nekatere opozorilne znake depresije.Oglaševanje

1. Nizka samozavest

Poslušajte, kaj govori vaš najstnik. Bodite pozorni. So samozaničljivi? Se po nepotrebnem pretepajo?

Ko je vaš otrok depresiven, lahko sproži in okrepi občutke grdosti ali sramu. Lahko začnejo govoriti o neuspehu ali občutku, da si ne zaslužijo ljubezni. Omenijo lahko, kako debeli ali grdi so in kako nimajo prijateljev itd. To označuje rdeča zastava nizka samozavest .

2. Zloraba drog in / ali alkohola

Nekateri najstniki bodo v depresiji začeli samozdraviti, da bodo končali svoje trpljenje. To olajšanje lahko najdejo v obliki mamil in / ali alkohola.^[3]Samozdravljenje je lahko škodljivo in lahko samo poslabša depresijo vašega najstnika.

Glede na članek Nancy Schimelpfening, ker je alkohol enostavno dobiti in je družbeno sprejemljiv, je zelo priljubljeno sredstvo za samozdravljenje pri depresiji. Kljub temu, da je za najstnike nezakonito nakupovanje alkohola, ga pogosto lahko dobijo prek omaric alkoholnih pijač svojih staršev, brezvestnih prodajalk ali starejših prijateljev, ki ga kupujejo zanje.^[4]

Zloraba alkohola in mamil ne samo, da najstnikov ne reši depresije, ampak jih tudi poslabša.

3. Odvisnost od socialnih medijev

Najstnik se lahko začne bolj zanašati na svoje pametne telefone. To je način, na katerega čutijo, da se lahko povežejo z drugimi, in se počutijo, kot da jim uhaja obup. Na žalost je namesto ustvarjanja vezi in dejanskih prijateljev izolacija tista, ki postane pomembnejša od teh praznih in nesmiselnih odnosov. Namesto da bi se počutili bolje, se bo depresija vašega najstnika okrepila.

Glede na študijo je bila ugotovljena povezava z uporabo socialnih medijev do depresije, tesnobe, slabše kakovosti spanja, nižje samozavesti, nepazljivosti in hiperaktivnosti - pogosto pri najstnikih in mladostnikih.^[5]

4, Akademske težave

Če je bil vaš najstnik nekdaj dober učenec, zdaj pa začne pogrešati pouk, kaže frustracije in mu primanjkuje energije, da bi predhodne dobre ocene padle na povprečne ali neuspešne, potem je to velik znak, na katerega morate biti pozorni.

Po Paradigm Treatment obstaja jasna povezava med mladostniško depresijo in tem, kako dobro najstnik deluje v šoli. Pravzaprav so lahko nižje ocene prvi opazen znak depresije.^[6]

5. Impulzivno in neprevidno vedenje

Če je vaš najstnik depresiven, se lahko začne impulzivno in neprevidno obnašati, zaradi česar bi lahko bil ogrožen. To je zelo resno, zato če so znaki vidne nepremišljenosti, jih nemudoma odpravite. Tvegano vedenje lahko vključuje pitje alkohola in vožnjo, nevaren seks, samopoškodovanje, samomorilne ideje itd.Oglaševanje

6. Teči stran

Beg je glasen klic na pomoč. Vaš najstnik se lahko počuti tako zataknjenega in nemočnega bežati , v njihovih mislih postane edini način, kako pobegniti od sebe. Poskušajo pobegniti nečemu, čemur se ni mogoče ubežati - svojim umom.

Beg lahko za vašega najstnika povzroči številne težave. Če opazite katerega od zgornjih znakov, boste morda želeli odpreti dialog o tem, kako se počutijo. Mogoče najprej začnite z vprašanjem: Ste se kdaj počutili tako hudo, da ste želeli kar pobegniti od vsega?

7. Nasilno vedenje

Včasih - in to se zgodi bolj pri fantih kot pri deklicah - so znaki agresije in nasilja. Če vaš najstnik ni bil nikoli nasilen, vendar nenadoma začne kazati znake agresije, potem je treba ustrezno ukrepati.^[7]

8. Zamisli ali poskus samomora

To je morda najbolj nujno. Če se vaš najstnik pogovarja - celo v šali - o samomoru, jemljite to resno. Potrebna je takojšnja intervencija. Seveda, če je že bil poskus, so karte na mizi. Terapevtska pomoč z možnimi zdravili je lahko rešitev ali vsaj korak v pravo smer.

Morda verjamete, da se bo zaradi pogovora o samomoru to zgodilo. To ni tako. Pravzaprav bo pogovor o samomoru vašemu otroku dejansko pomagal prepoznati, da obstaja resna težava in da je prav, da prosite za pomoč.

Dodatni opozorilni znaki

Najstniška depresija ima lahko daljnosežne posledice. Bolj ko ste kot starš pripravljeni ujeti zgodnje opozorilne znake, tem bolje. S takojšnjim obravnavanjem simptomov jim boste lahko zagotovili potrebno pomoč.

Tu je nekaj dodatnih znakov, na katere morate biti pozorni:

• Izguba zanimanja za njihove nekoč ljubljene dejavnosti : Če je bil vaš otrok aktiven in se je ukvarjal s športom ali drugimi skupinskimi dejavnostmi in zdaj ne kaže več zanimanja, potem je na to treba biti pozoren.
• Vidne spremembe v prehranjevalnih ali spalnih navadah : Če vaš najstnik poje preveč ali premalo, prihaja do težave s kuhanjem. Enako je s spanjem. Če opazite preveč spanja ali premalo, ukrepajte.
• Pogost jok : Če vaš najstnik začne redno jokati brez očitnega razloga, je to spet treba rešiti.
• Občutki žalosti ali brezupnosti : Depresivni najstnik se bo več kot verjetno počutil žalostnega in brezupnega. Imeli bodo apatičen odnos, če ne bodo obravnavani, bi to lahko privedlo do domnev o samomoru ali dejanskega poskusa samomora.
• Umik od prijateljev in družine : Morda je bil vaš najstnik zelo družaben, prej je sodeloval s prijatelji in družino. Zdaj opazite, da so umaknjeni in se izogibajo družabnim dejavnostim.

Dejavniki, ki povzročajo najstniško depresijo

Morda se sprašujete, kaj povzroča najstniško depresijo. Nihče ne more natančno reči, kaj povzroča depresijo, vendar je bilo ugotovljenih več dejavnikov.

Po besedah ​​Kathryn Rudlin iz LCSW so to:^[8]

• Kemija možganov: Nevrotransmiterji so naravno prisotne možganske kemikalije, ki prenašajo signale v druge dele možganov in telesa. Kadar so te kemikalije nenormalne ali okvarjene, se spremeni delovanje živčnih receptorjev in živčnega sistema, kar vodi v depresijo.
• Hormoni: Spremembe v telesnem ravnovesju hormonov lahko sodelujejo pri povzročanju ali sprožitvi depresije.
• Podedovane lastnosti: Depresija je pogostejša pri ljudeh, katerih krvni sorodniki - kot so starši ali stari starši - imajo prav tako bolezen.
• Zgodnje travme: Travmatični dogodki v otroštvu, kot so fizična ali čustvena zloraba ali izguba starša, lahko povzročijo spremembe v možganih, zaradi katerih je človek bolj dovzeten za depresijo.
• Naučeni vzorci negativnega mišljenja: Najstniška depresija je lahko povezana z učenjem občutka nemoči - in ne z učenjem občutka sposobnosti iskanja rešitev za življenjske izzive.

Kaj storiti, ko je vaš najstnik depresiven

Prebrali ste zgornji seznam in ste prepričani, da je vaš najstnik depresiven. Kaj pa zdaj? Tu je nekaj stvari, s katerimi lahko najstnikom pomagate pri depresiji.Oglaševanje

1. Pogovorite se s svojim najstnikom

Z veliko vprašanji ugotovite čim več. Na primer, opazil sem, da vaše šolske naloge trpijo. Bi se radi pogovorili o tem? ali me skrbi, da ste veliko časa preživeli v svoji sobi in niste šli ven s prijatelji? Ali lahko s čim pomagam?

Z odprtjem dialoga boste dobili pomembne informacije, ki vam bodo pomagale, da dogajanje postavite v nekakšen kontekst.

2. Odpeljite najstnika k strokovnjaku za duševno zdravje

Morda ste ali pa ne boste na pravi poti, če sumite, da je vaš najstnik depresiven. Kot sem omenil, je včasih težko razbrati razpoloženje vašega najstnika. Zato vam lahko strokovnjak - terapevt, psihiater ali zdravnik - potrdi ali ublaži vaše sume in vas bodisi usmeri v pravo smer, da poiščete pomoč otroku, bodisi reče, da bodite pozorni na stvari in jim dajte malo več časa.

3. Pojasnite svoje razloge za zaskrbljenost.

Morda boste želeli najstnikom izraziti svoje pomisleke in razloge, zakaj jih imate. Lahko bi na primer rekli, da me skrbi, da bi lahko bili depresivni. Evo zakaj ... Nato navedite razloge. Poleg tega lahko rečete: Če se počutite depresivno, želim le, da veste, da je tam zunaj pomoč.

Besede o tem, kaj čutijo vaši najstniki, bodo potrdile njihovo izkušnjo. Pogosto nam lahko olajšajo besede o naših izkušnjah.

4. Razmislite o zdravilih

Prava zdravila lahko močno olajšajo najstniško depresijo. Morda boste želeli tudi pojasniti, da se depresija ni česa sramovati; lahko se zgodi vsakomur. In s pravo pomočjo lahko s svetom spet vsi v redu.

Opomba : Čeprav zdravila lahko zelo pomagajo, morate biti zelo pametni glede možnih stranskih učinkov, če sploh obstajajo. Rešitev ima včasih svojo ceno. Posvetujte se s svojim zdravnikom in poskrbite, da cena ni previsoka.

5. Psihoterapija

Obstajata dva terapevtska pristopa (med mnogimi drugimi), ki se zdi, da resnično pomagata pri najstniški depresiji: kognitivno vedenjska terapija (CBT) in medosebna terapija (IPT).

CBT se ukvarja z mislimi, občutki in vedenjem, medtem ko se IPT osredotoča na družbene odnose in vprašanja komunikacije.^[9][10]

6. Prilagoditve življenjskega sloga

Vključitev sprememb v način življenja vašega najstnika bi lahko pomembno vplival na pomoč najstnikom pri depresiji. Prepričajte se na primer, da se pravilno prehranjujejo, in čim bolj odpravite nezdravo hrano. Izvedite urnik spanja. Dovolj spanja je ključnega pomena za vsakogar, toda za depresivnega najstnika lahko to spremeni vse na svetu.Oglaševanje

Če je mogoče, najstnice najmlajše peljite na prosto. Sončenje in nekaj telesnih dejavnosti lahko ublaži depresijo. Pravzaprav obstajajo izkustvene terapije, ki vključujejo ples, umetnost, glasba , pohodništvo, boks itd., ki so prav tako v pomoč.

7. Obrnite se na prijatelje in družino

Morda obstaja dober prijatelj, s katerim se lahko obrnete, ali družinski član, s katerim se vaš najstnik počuti blizu. Njihovo vključevanje je lahko zelo pozitiven korak. Njihova prisotnost lahko ustvari občutek normalnosti in pomaga pri občutkih izolacije.

Kot starš moraš biti vključen v najstniški proces. Ko ugotovite, da je vaš mladostnik resnično depresiven, boste s svojim nenehnim sodelovanjem vodili stvari naprej in na pravi poti, da jim zagotovite potrebno pomoč.

Bodite zagovornik svojega otroka!

8. Skupinska terapija

Če imate varno in strukturirano prizorišče za reševanje vprašanj z vrstniki, ki ga vodi usposobljen in ljubeč strokovnjak, se ustvari priložnost, da pridobite vpogled v njihov položaj ter se naučite in vključite nove življenjske strategije. V veliko pomoč je podpora vrstnikov, ki imajo podobne občutke. Odpravlja osamljenost in idejo, da trpijo samo oni.

Končne misli

Kljub resnosti depresije je zelo ozdravljiva. Zgornje smernice vam pomagajo prepoznati depresijo prej kot kasneje in vašemu najstniku dajo najboljše možnosti za okrevanje.

Ostanite aktivni v otrokovem življenju. Ne glede na način ukrepanja se prepričajte, da ste nadaljevali. To je najboljša priložnost, da dosežete najboljše rezultate za svojega najstnika.

Vedeti, kako najstniku pomagati pri depresiji, ni lahka naloga. To je tisto, ki zahteva veliko potrpljenja. Vsak majhen pozitiven korak je treba proslaviti in vsakega zastoja, ki se ga obravnava le kot zastoj, ne smemo zamenjati z neuspehom.

Kot starš z depresivnim najstnikom se lahko počutite precej izčrpani. Za najstnike potrebujete veliko energije, ki jih potrebujejo - zato je skrb zase pomembna. Če nimaš energije, kako boš lahko pomagal najstnikom? Občutki frustracije, obupa, zavrnitve, izčrpanosti itd. Se lahko zdijo resni udarci. Toda vzemite jih v korak. Nič ne traja večno.

Vi in vaš najstnik se lahko prebijete v tej neravni fazi življenja. Orodja so vedno na voljo. Uporabite jih!Oglaševanje

In ne pozabite, da ljubezen še naprej teče. To lahko zelo pomaga ozdraviti dušo.

Več nasvetov o tem, kako najstniku pomagati pri depresiji

• 10 sočutnih načinov za podporo ljubljenim, ki trpijo zaradi depresije
• 20 stvari, ki si jih je treba zapomniti, če imate radi osebo z depresijo
• Znaki depresije pri otrocih (in kako jim pomagati, da jo premagajo)

Krediti za predstavljene fotografije: Priscilla Du Preez prek unsplash.com

Referenca