Medtem učenje je na videz preprost koncept, toliko je, da povprečen človek ne ve za temo, vključno z veliko razmika med ponavljanjem. Prvič, ali ste vedeli, da se vsega, česar smo se naučili v šoli, učijo neučinkovito?

Čeprav gre za precej nenavadno razkritje informacij, bo to vprašanje dobilo smisel, ko boste uporabili posebno tehniko učenja. To se ne uči v šolah, če pa bi se, bi imeli pametnejše učence in ljudi, ki bi lahko bolje obdržali informacije.

Ta tehnika se imenuje razmik ponavljanja. Podoben spominske palače , ta tehnika je nekaj, kar je bilo izgubljeno v stoletjih, vendar je izjemno močna tehnika.

Je eden izmed mnogih ključev za ohranjanje informacij, pa tudi za pomoč pri učenju, ko se staramo. Danes si bom podrobneje ogledal to tehniko, pokazal, kako deluje in kako lahko tudi vi izkoristite to tehniko.

Kazalo

1. Kaj je razmik med ponavljanjem?
2. Ali razmikana ponovitev resnično deluje?
3. Kako pogosto naj uporabljajo ponavljajoče se razmike?
4. Najboljši razpored ponavljanja
5. Kako uporabiti razmik ponavljanja za učinkovito učenje
6. Spodnja črta
7. Več o učinkovitem učenju

Kaj je razmik med ponavljanjem?

Preden se naučimo razmaknjenih sistemov ponavljanja, je pomembno razumeti, kako delujejo naši možgani.Da lahko v svojih možganih ohranimo kakršne koli informacije, jih moramo občasno osveževati s točno določenimi časovnimi intervali. Recimo, da ste slišali, da je Ottawa glavno mesto Kanade. Če teh podatkov sploh ne uporabljate, jih boste verjetno pozabili, ko boste prebrali ta članek ali kdaj kasneje.

Če pa boste še naprej z besedilom ugotavljali, da je Ottawa glavno mesto Kanade, ali če to pojasnjujete, boste te podatke bolje obdržali.

Bistvo je:

Bolj pogosto boste naleteli na določene delčke informacij, manj pogosto boste morali osvežiti svoj spomin nanje.

Toda zaradi česar so naši možgani tako zanimivi, je mogoče pozabiti tudi na dolgotrajne informacije, če jih ne naletimo dovolj. Na primer, ljudje, ki se selijo v drugo državo, lahko pozabijo ali imajo težave z govorjenjem svojega maternega jezika, če mu v novi državi niso dovolj izpostavljeni.Oglaševanje

S tem razumevanjem razmik ponavljanja v celoti temelji na teh načelih. To je ideja o pregledu informacij v postopoma naraščajočih intervalih.

Ali razmikana ponovitev resnično deluje?

Seveda je ta tehnika učinkovita in vredna vašega časa. Da bi to argumentirali, se vrnimo k temu, kar sem prej omenil o šoli. Dejstvo je, da je učenje v šoli v primerjavi s to tehniko neučinkovito.

Poleg tega, da se v tem trenutku večina od nas verjetno ne spomni kaj dosti, česar smo se naučili v srednji šoli, bodo tudi mlajše generacije težje obdržale to znanje.

Obstajata dva ključna dejavnika učenja in hrambe informacij:

1. Koliko informacij hranimo
2. Količina truda, porabljenega za ohranitev te ravni informacij

Če se vrnemo k učenju v šoli, moramo ohraniti veliko informacij, ki se vrtijo okoli različnih tem, ki smo se jih učili v kratkem času, zato je količina informacij precejšnja.

Toda začne upoštevati drugi dejavnik. Navsezadnje moramo te podatke hraniti le za test in izpite, ki jih opravimo na koncu. Zaradi tega je pošteno reči, da nas šola uči, da se učimo, da opravimo test. Ne učimo se zato, da bi te informacije ohranili in rasli kot posamezniki.

V primerjavi z razmikom ponavljanja vidimo, da ta metoda dela čudeže za nas. Čeprav so informacije lahko majhne ali obsežne, so lahko učinki transformativni.

V knjigi Gabriela Wynerja Tečno večno: Kako se naučiti katerega koli jezika in ga nikoli ne pozabiti , ponovitev z razmikom je metoda za prehod:

Razmik ponavljanja ... [je] izjemno učinkovit. V štirimesečnem obdobju, ko vadite 30 minut na dan, lahko pričakujete, da se boste naučili in obdržali 3600 kartic z natančnostjo od 90 do 95 odstotkov. Te kartice vas lahko naučijo abecede, besedišča, slovnice in celo izgovorjave. In to lahko storijo, ne da bi postali dolgočasni, ker so vedno dovolj zahtevni, da ostanejo zanimivi in ​​zabavni.

Mindhacker

, knjiga, ki sta jo napisala Ron in Marty Hale-Evans, se nadaljuje na tej točki:

Naš spomin je hkrati veličasten in patetičen. Sposoben je neverjetnih podvigov, vendar nikoli ne deluje tako, kot bi si želeli. V idealnem primeru bi si lahko takoj zapomnili vse, vendar nismo računalniki. Spomin vdremo v orodja, kot so spominske palače, vendar takšne tehnike zahtevajo trud in predanost. Večina se odneha in svoj spomin odda v pametne telefone, računalnike, ki podpirajo oblak, ali navadno staro pisalo in papir. Obstaja kompromis ... učno tehniko, imenovano razmaknjeno ponavljanje, ki učinkovito organizira informacije ali zapomnitev in hrambo, lahko uporabimo za skoraj popoln odpoklic.

Kako pogosto naj uporabljajo ponavljajoče se razmike?

Do tega trenutka popolnoma vemo, da je frekvenca zelo pomembna, vendar je vredno pogledati stopnjo in kako pogosto se ukvarjamo z informacijami. Prvič, morda mislite, da je nabiranje morda dobra ideja, vendar tudi to ni učinkovita metoda.

Po mnenju nemškega psihologa Hermanna Ebbinghausa dejstva, ki jih dobite s krčenjem, izginejo.^[1]Namesto tega nas Ebbinghaus spodbuja, da se osredotočimo na nekatere druge dejavnike, preden se poglobimo v pogostost. Ti dejavniki so intenzivnost naših čustev in intenzivnost naše pozornosti .

On piše:

Zelo velika je odvisnost zadrževanja in razmnoževanja od intenzivnosti pozornosti in zanimanja, ki sta bila duševnim stanjem vezana prvič, ko so bila prisotna. Požgan otrok se ogne ognja in pes, ki ga je pretepel, po eni sami nazorni izkušnji teče pred bičem. Ljudje, ki nas zanimajo, lahko vidimo vsak dan, vendar se ne moremo spomniti barve las ali oči ... Naše informacije prihajajo skoraj izključno iz opazovanja ekstremnih in še posebej očarljivih primerov.

Zakaj se je osredotočil na ta čas in ne na določen čas? No, ker je Ebbinghaus odkril več kot to dejstvo. Navsezadnje je bil pionir tega dela. Vse to je odkril s samoeksperimentiranjem.

Ne samo, da so njegovi eksperimenti odkrili tiste dejavnike, ki sem jih omenil zgoraj, ampak tudi nekaj, kar se imenuje krivulja pozabljanja^[dva]. Iz raziskav Ebbinghausa je zaključil, da je določena količina informacij shranjena v naših podzavesti. Te spomine je označil za prihranek.Oglaševanje

To so spomini, ki se jih ne moremo zavestno spomniti; ko pa so izpostavljeni, ti spomini pospešijo naš proces ponovnega učenja^[3]. Pomislite na pesem, ki je niste slišali že desetletje ali več let. Verjetno se trenutno ne morete spomniti besed, toda če bi slišali melodijo, bi besedilo kar deževalo.

Če se vrnemo k našemu vprašanju, kako pogosto bi morali uporabljati to tehniko? Po mnenju Ebbinghausa temelji bolj na kakovosti našega odpoklica kot na pogostosti.

Najboljši razpored ponavljanja

Kljub temu, kar je izjavil Ebbinghaus, je njegovo delo razširjeno. Njegove teorije še vedno obstajajo, vendar je njegovo delo navdihnilo različne razporejene urnike ponavljanja.

V nasprotju z Ebbinghausom ti določajo točno določene trenutke, kdaj bi morali te procese ponavljati, nasproti krivulji pozabljanja, ki jo je ustvaril Ebbinghaus.

Med številnimi urniki so najbolj priljubljeni urniki SuperMemo SM-2^[4](Na kratko SM-2) in Mnemosyne^[5].

SM-2 je izvirnik in privzeti časovni razpored ponavljanja z dobrim razlogom. Založil jo je P.A. Wozniak leta 1990 kot diplomsko delo. To je bil algoritem, ki se je rodil s poskusi in napakami in je trajal nekaj let, da ga je pripeljal do današnjega mesta.

Po navedbah založnika si je avtor zapomnil 10.255 predmetov, nato pa jih je na podlagi algoritma vsak dan ponavljal. Avtor je vsak dan 41 minut zapomnil in recitiral te predmete. Po končanem poskusu je bilo skupno zadrževanje 92%.

Od takrat je prišlo do številnih drugih urnikov, vendar noben ni mogel doseči teh pričakovanj, zaradi česar je SM-2 pripravljen. Mnemosyne je še ena priljubljena, saj je neverjetno podobna SM-2. Od vseh je to najbližji urnik doseganju enakih rezultatov.Oglaševanje

Kako uporabiti razmik ponavljanja za učinkovito učenje

Imeti urnik je eno, potem pa gre za njegovo uporabo in ohranjanje informacij. Če je urnik preveč zapleten za vas, je v to 4-stopenjsko metodo enostavno priti in bi morala prinesti podobne rezultate.

1. Preglejte svoje zapiske

V 20-24 urah po prvotnem vnosu informacij se prepričajte, da so podatki zapisani v opombah in da ste jih pregledali za kratkoročno hrambo. Med pregledovalno sejo jih želite prebrati, nato pa odmaknite pogled in poskusite priklicati najpomembnejše točke.

Ne pozabite, da obstaja razlika med ponovnim branjem in priklicem, zato bodite prepričani, da boste odvrnili pogled in se odmaknili od svojih spominov.

2. Prvič prikličite informacije

Po enem dnevu se poskusite spomniti informacij, ne da bi toliko uporabljali nobene zapiske. Poskusite se spomniti, ko se sprehajate ali sedite in sproščate.

Učinkovitost lahko povečate tudi z ustvarjanjem kartic glavnih idej in kviziranjem konceptov.

3. Ponovno prikličite gradivo

Po tem v nekaj dneh prikličite gradivo vsakih 24–36 ur. Ni nujno, da gre za dolgotrajne učne ure. Preizkusite odpoklic, ko stojite v dvigalu ali čakate v vrsti. Še vedno si lahko ogledujete zapiske ali kartice, vendar jih poskusite priklicati med delom s temi zapiski.Ideja tega koraka je, da si zastavite vprašanja in se preizkusite, da boste te podatke ohranili in priklicali v svoj dolgoročni spomin.

4. Preuči vse znova

Po preteku več dni vzemite gradivo in ga znova preučite. Če so te informacije za test, se prepričajte, da je to storjeno v enem tednu pred testom. To omogoča vašim možganom, da predelajo koncepte.

Spodnja črta

Tudi brez urnika je ponavljanje z razmikom naravno in je boljši način učenja kot tradicionalne metode. Razširi tudi strategije zadrževanja spomina, kot so spominske palače.

Ne samo to, ampak ta tehnika lahko velja za vse stvari v življenju. Zahvaljujoč karticam in drugim metodam se lahko učinkovito vključite v učenje jezikov, pravilno pripravite na teste in še več. Oglaševanje

Več o učinkovitem učenju

• Kako se hitro učiti in obvladati poljubno znanje
• Kako ustvariti učinkovit učni proces in se naučiti pametno
• Kako se učiti hitro in si zapomniti več: 5 učinkovitih tehnik

Krediti za predstavljene fotografije: Joel Muniz preko unsplash.com

Referenca