Se spomnite tistih jutranj, ko ste bili prepričani, da ste dobro spali, in ste vedeli, da ste spali vsaj 8 ur, ko pa ste se zbudili in se pogledali v ogledalo, ste opazili, kako zabuhle so vaše oči? Pa vendar ste 100% prepričani, da med spanjem niste jokali.

Zakaj imate torej zabuhle oči? Zagotovo bi mu radi prišli do dna, ker ne želite nikoli več porabiti še ene palice korektorja.Oglaševanje

Vzrok za otekle oči je predvsem zastajanje tekočine (ali blagi edem), ki je pogost in največkrat običajno neškodljiv. Vendar pa lahko otekle oči povzročijo tudi globlji razlogi. Dobra novica je, da smo bolj pozorni na malenkosti, ki nam jih telo sporoča, več lahko naredimo, da jih preprečimo.

Tu je nekaj razlogov, da imamo lahko otekle oči:Oglaševanje

1. Prevelik vnos natrija

Kot poroča Medicinske novice danes , če imamo preveč soli v telesu, povzroča edeme ali otekline. Da bi to uravnotežili, moramo piti dovolj vode in omejiti vnos soli. Če imamo veliko natrija in premalo vode, naše telo zadrži odvečno tekočino, da prepreči dehidracijo, ki povzroči zabuhle oči. Napihnjene oči, ki jih povzroča preveč natrija, je enostavno dobiti, ker so visoke ravni natrija vedno na dosegu roke. Večino našega vnosa natrija dobimo iz predelane hrane, kot so obroki, ki jih lahko mikrovalovno pečico, kruh, slanina in pijače. Manj ko predelane hrane pojemo, manjši je vnos natrija. Glede na Center za preprečevanje bolezni in nadzora natrij je zelo dostopen v prehrambenih izdelkih, kot so pica, kruh in žemljice, perutnina, juhe, sir itd. Zato bodite previdni in se prepričajte, da za izbiro hrane izbirate nepredelane sorte z nizko vsebnostjo natrija. Zmanjšajmo vnos natrija in vedno pijmo veliko vode.

2. Pomanjkanje beljakovin

Glede na Harvardska medicinska šola , pomanjkanje beljakovin v krvi - ki so lahko posledica podhranjenosti, bolezni ledvic in jeter - povzroča otekanje v našem telesu. The Ledvični sklad pravi, da je to posledica nizkega albumina (ki je beljakovina) v naši krvi. Naloga albumina je, da se znebi odvečne tekočine. Torej poskrbite, da se prehranjujete zdravo, da bo vaše telo proizvajalo ves albumin, ki ga potrebuje.Oglaševanje

3. Slabo delovanje ledvic

Zabuhlost okrog oči, zlasti zjutraj, je lahko znak bolezni ledvic. Kako se slabo delovanje ledvic kaže v otečenih očeh? Glede na Medicinske novice danes , ker ledvice morda ne izločajo dovolj natrija iz krvi. Kot smo že omenili, preveč natrija povzroča edeme. Ledvice lahko tudi pustijo albumin, da zapusti telo, kar povzroča še več težav z odvečno tekočino.

Glede na Nacionalna ledvična fundacija, drugi simptomi kronične ledvične bolezni vključujejo slabost, občutek utrujenosti, bruhanje, otekanje nog in gležnjev, pomanjkanje apetita, suha in srbeča koža, bolečine v hrbtu in bolečine pri uriniranju. Torej, če imate nekatere ali vse skupaj z otečenimi očmi, obiščite zdravnika, da se testira na ledvično bolezen.Oglaševanje

4. Uživanje preveč ogljikovih hidratov

Študija za Nacionalni inštitut za zdravje je pokazala, da visoka dieta z ogljikovimi hidrati povzroči večje izločanje inzulina in zadrževanje natrija. In več natrija v telesu, več zadrževanja vode imamo. Če se ne držimo predelane hrane in ogljikovih hidratov, bomo imeli manj možnosti za edeme. Ameriško združenje za srce priporoča pridobivanje ogljikovih hidratov v čim bolj naravni obliki - na primer pridobivanje ogljikovih hidratov iz krompirja namesto iz kruha.

Smo tisto, kar jemo, in to, kar jemo, vpliva na to, kako izgledamo in kako se počutimo. Malenkosti v našem videzu lahko kažejo na pomanjkanje ali presežek nečesa v naših telesih. Dobra stvar je, da imamo nadzor nad tem, kaj jemo. Pazimo torej na signale, ki nam jih pošiljajo naša telesa, ker je to prvi del skrbi za naša telesa.Oglaševanje

Prispevek za fotografijo: Ryan McGuire prek gratisography.com