Z enim hitrim brskanjem po moji strani za raziskovanje na Instagramu sem že našel eno objavo, ki mi je povedala kalorično vsebnost 20 različnih vrst kruha, drugo s 15 najboljšimi živili z najmanjšo količino pesticidov in tretjo s koristmi zelene. sok, predstavljen s fotografijo suhe ženske, ki drži kozarec s tako širokim nasmehom, da bi pomislili, da je pravkar zadela na loteriji.

Zdi se, da danes ne moremo ubežati slišanju o nečiji novi dieti ali o tem, kako veganstvo ni le dieta, ampak življenjski slog . Ali kako se počutijo 'kot nova oseba' po enem mesecu uživanja Whole30. Stres, ki ga povzroča presoja o tem, kaj se dogaja na vašem krožniku, in celo o tem, kako se je tja znašlo, vzbuja tesnobo med mnogimi od nas v novi epidemiji, prikriti z naslovom 'dobro počutje'.

Ena največjih platform za novo ameriško modno dieto dobrega počutja so družbeni mediji in vplivneži, ki zasedajo ta oder, se dovzetnemu občinstvu predstavljajo s prepričljivo avtoriteto. Vendar pa raziskave kažejo, da večina teh vplivnih blogerjev o zdravju in dobrem počutju nima nobene podlage za dejanskost ali legitimnost.

Pomembna študija iz leta 2018, ki jo je izvedla Univerza v Glasgowu, je pokazala, da le eden od devetih blogerjev, ki dajejo prehranske nasvete na družbenih omrežjih, izpolnjuje nacionalne smernice glede preglednosti, trditev, ki temeljijo na dokazih, ali skladnosti s prehranskimi standardi.

Raziskovalci so te ugotovitve razglasili za 'potencialno škodljive' zaradi učinkov na Samopodoba , napačnih predstavah o zdravju in nerealnem življenjskem slogu, promoviranem širokemu občinstvu, ki ga ti vplivneži širijo.

Medtem ko gibanje Wellness spodbuja koncept popolnega zdravja, ki vključuje tako fizične kot duševne vidike, je v ozadju občutek cilja doseči vitkost in izgubo teže. Prepričljiva retorika in osebno pričevanje o skrivnostih kurkume v prahu, vroče limonine vode ali občasnega posta sta se utemeljila v vsebini neštetih računov na družbenih medijih.

Vendar pa množica mnenj o tem, kako živeti svoje 'najboljše' življenje, ni brez stroškov. Kot družba obstaja problematična enačba med suhostjo in zdravjem, in 'zdrav' življenjski slog, ki ga spodbujajo številni od teh vplivnežev, ni samo zavajajoč, ampak tudi nevaren za naše duševno zdravje.

Druga študija je pokazala, da je 'najbolj znan okoljski dejavnik, ki prispeva k razvoju motenj hranjenja, družbenokulturna idealizacija vitkosti.' Medtem ko ta dobronamerna zamisel o dobrem počutju trdi, da utira pot do zdravega življenja, ima osnovna motivacija za doseganje tega življenjskega sloga s hujšanjem lahko drage posledice za naše duševno stanje, ko sledimo nedosegljivemu življenjskemu slogu.

Dodatna raziskava je pokazala, da od sedmih preiskanih vplivnežev pet od njih ni predložilo dokazov za svoje trditve o izgubi teže. Poleg tega je osupljivih 90 % vplivnežev na družbenih medijih zagotavljalo zavajajoče in neresnične informacije o zdravju na splošno.

Ne le, da se soočamo s stresom zaradi tega novega trenda dobrega počutja, soočamo se tudi s stresom, ker ne vemo, katerim informacijam zaupati v svetu, kjer je količina razpoložljivih informacij nepopustljiva.

Stresa, ki ga povzroča ta novi trend, se lahko znebimo tako, da se zavedamo, kako ta trend vpliva na naše duševno zdravje. Zdravo telo vključuje zdrav duh in ob poudarjanju ohranjanja prvega ne smemo pozabiti na pomen drugega. Tukaj je nekaj nasvetov, ki si jih morate zapomniti v času eksistencialnih skrbi glede doseganja 'zdravega' življenjskega sloga.

1. Zavedajte se napačnih predstav o zdravju, ki polnijo naše vire.

Trenutno ni zahtevanih standardov, ki bi jih morali upoštevati vplivneži, da bi se na družbenih medijih predstavili kot verodostojni. Kot družba moramo sami podpirati te standarde, pa tudi sami se moramo držati odgovorni za nakupovanje tega, kar vidimo na spletu.

2. Upoštevajte samo zdravstvene nasvete pooblaščenih strokovnjakov.

Preverjanje na Instagramu ali Twitterju ni enako diplomi o prehrani. Pomembno je, da ostanete objektivni, ko berete o nečiji čudežni preobrazbi brez dejanskih dokazov, ki podpirajo njihove trditve.

3. Ne pozabite jemati vsega iz družbenih medijev z rezervo.

Vplivneži s stotisoči sledilcev so plačani za promocijo določenih izdelkov, čajev za razstrupljanje in raznih dodatkov – preprosto nekaj, kar morate imeti v mislih, preden odštejete 50 dolarjev za vse, razen za hrano pri Whole Foods.

To ni diskreditacija uspeha, ki so ga nekateri dosegli s keto, niti krepostnih prizadevanj za rešitev okolja z vegansko prehrano. To je preprosto ozaveščanje o pomanjkanju na dejstvih temelječih trditev o zdravju s strani vplivnežev in o tem, kako neskladnost teh trditev z znanstvenimi podatki vpliva na naše duševno zdravje.

S širjenjem zavedanja o neskladnosti zdravstvenih informacij, ki nam jih posredujejo navidezno preverjeni viri, se lahko izognemo nepotrebnemu stresu v vidiku našega življenja, ki naj bi vzbujal veselje: prehranjevanju. Čeprav se ta koncept dobrega počutja zdi benigen, subtilen učinek vsake objave, napačne prehranske trditve in idealizacija vitkosti vplivajo na duševno zdravje tistih, ki se pomikajo. Resnično 'dobro počutje' izhaja iz stabilnosti našega duševnega zdravja in stres, ki ga povzroča osredotočenost na naše fizično zdravje, tega ne bi smel zmanjšati.

Bistvo je, da se je pomembno osredotočiti nase in najti tisto, kar vam ustreza, brez vpliva samooklicanih strokovnjakov za dobro počutje na družbenih medijih.

Viri:

Easoebelost. 'Študija preučuje verodostojnost večine blogov o uravnavanju telesne teže.' EurekAlert! , www.eurekalert.org/pub_releases/2019-04/eaft-ssc042919.php .

Forrest, Adam. 'Vplivneži na družbenih omrežjih 90 % časa izdajajo lažne nasvete o prehrani in hujšanju.' Business Insider , Business Insider, 30. april 2019, www.businessinsider.com/social-media-influencers-give-bad-health-advice-90-percent-of-time-study-shows-2019-4.

'Statistika in raziskave o motnjah hranjenja.' Nacionalno združenje za motnje hranjenja , 24. april 2019, www.nationaleatingdisorders.org/statistics-research-eating-disorders.