Želim, da si predstavljate osebo z depresijo. Ali vidite temno spalnico, umazane trenirke, prazne oči, slabo zdravje in splošno pomanjkanje blaginje?

Veste, kaj vidim, ko si predstavljam depresijo? Plavolasa, modrooka najstnica. Dobiva odlične ocene, rada slika, hodi na nogometne tekme, pije Starbucks, Instagram in se hihita s prijatelji. Zna citirati Harry Potter , obsedena z vajami ličenja in komaj čaka na fakulteto. Vsako jutro me pogleda v ogledalu.

Odkar so mi pred petimi leti diagnosticirali depresijo, sem okoli nje opazil veliko stigme. Tudi podoba, ki se pojavi ob omembi depresije, je netočna posplošitev. Vsakdo ima lahko depresijo - od zvezdnikov, do frizerjev, do tistega tipa poleg tebe pri algebri. Ne gre samo za mračne otroke. Ta bolezen je razširjena in količina napačnih predstav je osupljiva. Zato bom delil nekaj svojih izkušenj, ki bodo pomagale razjasniti zrak.

Živimo v času, ki zahteva takojšnje zadovoljstvo. Imamo Nyquil, sirup proti kašlju in različna druga insta-zdravila za naše tegobe. Na žalost antidepresivi niso za depresijo, kot ibuprofen za glavobole. Depresija je pogosto dolgo potovanje. Zdravila in terapija pomagajo, vendar ne izginejo. Edino 'zdravilo' je sprejeti depresijo in poskušati sprejemati pozitivne, zdrave odločitve.

Najhujši del depresivne epizode je, ko nekdo postavlja vprašanja, kot je 'Zakaj?' 'Kaj se je zgodilo?' ali 'Je bil nekdo zloben do tebe?' Včasih obstaja predhodnik, pogosteje pa vas depresija enostavno doleti. Zdi se, kot da bi vozili kolo in kot bi mignil, poskušate poganjati pedala skozi živi pesek brez pnevmatik. Poleg tega je skoraj nemogoče razložiti, zato se ob poskusu odgovora na ta vprašanja počutite še bolj neuspešno. Kot prijatelj ali družinski član je lahko frustrirajoče, če to berete – nasvete je veliko lažje dati, ko je pri roki dokončna težava. Najboljša stvar, ki jo lahko naredite, ko poskušate pomagati nekomu z depresijo, je, da ste preprosto tam.

Imam depresijo, ampak Sem eden izmed 16 milijonov Američanov z isto diagnozo . Depresija me ne dela edinstvenega. Kar me dela edinstvenega, je dejstvo, da govorim o tem. Potreboval sem štiri leta, da sem našel način, kako spregovoriti o svoji duševni bolezni. Sram, šibkost in brezup, ki jih čutim, ko sem depresiven, so izčrpavajoči. To niso občutki, za katere bi rad priznal, da jih imam, a vem, da v svoji osamljenosti nisem sam. Obstaja na milijone drugih ljudi, ki se počutijo tako kot jaz. Želim, da vedo, da niso sami, zato spregovorim. Morda bo bolelo, če začnete pogovor, a na koncu se temni oblaki nad glavo pogosto dvignejo.

Štiri stvari, ki jih želim, da vzamete iz tega dela, so naslednje:

1. Ni obraza depresije. Vpliva na vsako raso, vero, spol, socialno-ekonomsko skupino in geografsko območje.

2. Depresija nima čudežnega zdravila ali hitre rešitve.

3. Težko je razložiti depresijo, zato je najbolje, da ste tam in ne sprašujete.

4. O depresiji je boleče razpravljati, vendar je koristno govoriti o njej na koncu.

Bistvo je, da je duševna bolezen zanič. Ni zabavno ukvarjati se z njim osebno ali gledati nekoga drugega, kako se bori z njim. Najboljše, kar lahko storite zase ali za koga drugega z duševno boleznijo, je, da spregovorite. Odprt dialog je edini način za odpravo stigme, povezane z duševnimi boleznimi.

P.S. Če menite, da trpite za depresijo, vas spodbujam, da poiščete pomoč. Poiščite svetovalca, pastorja, starša ali prijatelja in razlijte pogum. Morda boste jokali, a pogovor o tem lahko odpravi tisti občutek stiskanja v prsih, zaradi katerega težko dihate.