Leta 2011 je finska turistična organizacija izvedla kampanjo, ki je tišino uporabljala kot marketinški 'izdelek'. Želeli so privabiti ljudi, da obiščejo Finsko in izkusijo lepoto te tihe dežele. Izdali so serijo fotografij posameznih figur v naravi in ​​uporabili slogan Tišina, prosim. Vrstico z oznako je dodal Simon Anholt, mednarodni svetovalec za blagovno znamko države. Brez pogovora, ampak z akcijo.

Eva Kiviranta, vodja družbenih omrežij za VisitFinland.com, je dejala: Odločili smo se, namesto da bi rekli, da je res prazno in res tiho in da tukaj nihče ne govori o ničemer, ga sprejmimo in naredimo dobro.

Finska se morda loti nečesa zelo velikega. Že same začetke uporabe tišine lahko vidite kot prodajno točko, saj postaja tišina vedno bolj privlačna. Ko svet okoli sebe postaja vse glasnejši in nerednejši, se boste morda znašli, da iščete odpoved, ki jo ponujajo tihi kraji in tišina. To je lahko pametna poteza, saj študije kažejo, da je tišina za vaše možgane veliko pomembnejša, kot si morda mislite.

Obnovljene možganske celice so lahko le stvar tišine.

Študija o miših iz leta 2013, objavljena v reviji Možgani, zgradba in funkcija uporabljali različne vrste hrupa in tišine ter spremljali učinek zvoka in tišine na možgane miši.^[1]Tišina naj bi bila nadzor v študiji, toda ugotovljeno je bilo presenetljivo. Znanstveniki so odkrili, da so miši, ko so bile izpostavljene dve uri tišine na dan, razvile nove celice v hipokampusu. Hipokampus je področje možganov, povezano s spominom, čustvi in ​​učenjem.

Rast novih celic v možganih ne pomeni nujno oprijemljivih koristi za zdravje. V tem primeru pa raziskovalec Imke Kirste pravi, da so celice postale delujoči nevroni.Oglaševanje

Videli smo, da tišina resnično pomaga novim generiranim celicam, da se diferencirajo v nevrone in vključijo v sistem.

V tem smislu tišina lahko dobesedno poveča vaše možgane.

Možgani med tišino aktivno ponotranjijo in ocenjujejo informacije

Študija iz leta 2001 je opredelila privzeti način delovanja možganov, ki je pokazal, da so tudi, ko so možgani počivali, nenehno dejavno ponotranjevali in vrednotili informacije.

Nadaljnje raziskave so pokazale, da se privzeti način uporablja tudi med samorefleksijo. Leta 2013 je leta Meje v človeški nevroznanosti , Joseph Moran et al. zapisal, omrežje privzetih načinov možganov opazujejo najbolj natančno med psihološko nalogo razmišljanja o posameznikovih lastnostih in lastnostih (samorefleksija), ne pa med samoprepoznavanjem, razmišljanjem o samopojmu ali razmišljanjem o samozavesti, primer.

Ko možgani počivajo, lahko integrirajo notranje in zunanje informacije v zavestni delovni prostor, so dejali Moran in sodelavci.Oglaševanje

Ko vas ne motijo ​​hrup ali ciljno usmerjene naloge, se zdi, da nastopi miren čas, ki vašemu zavestnemu delovnemu prostoru omogoča obdelavo stvari. V teh obdobjih tišine imajo vaši možgani svobodo, ki jo potrebujejo, da odkrijejo svoje mesto v vašem notranjem in zunanjem svetu.

Privzeti način vam pomaga domiselno razmišljati o globokih stvareh.

Kot je nekoč zapisal Herman Melville,^[2]

Vse globoke stvari in čustva stvari so pred njimi in se jih udeleži tišina.

Tišina razbremeni stres in napetost.

Ugotovljeno je bilo, da ima lahko hrup izrazit fizični učinek na naše možgane, kar ima za posledico povišano raven stresnih hormonov. Zvočni valovi dosežejo možgane kot električni signali skozi uho. Telo se na te signale odzove, tudi če spi. Menijo, da se aktivirajo amigdale (ki se nahajajo v možganskih časovnih režnjah), povezane s tvorbo spomina in čustvi, kar povzroči sproščanje stresnih hormonov. Če živite v stalno hrupnem okolju, boste verjetno imeli kronično povišano raven stresnih hormonov.Oglaševanje

Študija, ki je bila objavljena leta 2002 v Psihološka znanost (Letnik 13, št. 9) je preučil učinke, ki jih je imela selitev münchenskega letališča na zdravje in kognicijo otrok. Gary W. Evans, profesor človeške ekologije na univerzi Cornell, ugotavlja, da otroci, ki so izpostavljeni hrupu, razvijejo stresni odziv, zaradi katerega hrup ignorirajo. Zanimivo je, da ti otroci niso prezrli le škodljivih dražljajev, temveč tudi dražljaje, na katere bi morali biti pozorni, kot je govor.

Ta študija je med najmočnejšimi, verjetno najbolj dokončnimi dokazi, da hrup - tudi na ravneh, ki ne povzročajo poškodb sluha - povzroča stres in je škodljiv za ljudi, pravi Evans.^[3]

Zdi se, da ima tišina učinek možganov nasprotno od hrupa. Medtem ko lahko hrup povzroči stres in napetost, tišina sprošča napetost v možganih in telesu. Študija, objavljena v reviji Srce odkril, da se lahko dve minuti tišine izkažeta za bolj sproščujočo kot poslušanje sproščujoče glasbe. Temeljili so na ugotovitvah sprememb, ki so jih opazili pri krvnem tlaku in krvnem obtoku v možganih.^[4]

Tišina nam napolni kognitivne vire.

Vpliv, ki ga ima lahko onesnaževanje s hrupom na izvajanje kognitivnih nalog, je bil temeljito preučen. Ugotovljeno je bilo, da hrup škoduje opravljanju nalog v službi in šoli. Lahko je tudi vzrok za manjšo motivacijo in povečanje napak. Na kognitivne funkcije, ki jih hrup najbolj vpliva, so branje pozornosti, spomin in reševanje problemov.

Študije so tudi ugotovile, da imajo otroci, ki so izpostavljeni gospodinjstvom ali učilnicam v bližini letalskih poti, železnic ali avtocest, nižje bralne rezultate in počasneje razvijajo kognitivne in jezikovne spretnosti.Oglaševanje

Niso pa vse slabe novice. Možgani lahko obnovijo svoje končne kognitivne vire. V skladu s teorijo obnavljanja pozornosti, ko ste v okolju z nižjo stopnjo senzoričnega vnosa, lahko možgani ‘obnovijo’ nekatere svoje kognitivne sposobnosti. V tišini so možgani sposobni spustiti senzorično stražo in obnoviti nekaj izgubljenega s prekomernim hrupom.^[5]

Vsota

Potovanje na Finsko je morda na vašem seznamu stvari. Tam boste morda našli tišino, ki jo potrebujete za pomoč možganom. Če pa je Finska zaenkrat nekoliko nedosegljiva, se lahko preprosto sprehodite po mirnem kraju v svoji soseščini. To se lahko izkaže za vas in vaše možgane v svetu dobrega.

Prispevek za fotografijo: Angelina Litvin preko unsplash.com

Referenca