Ne kadite. Lepo spi. Vadite pogosto. Izogibajte se soncu. Naložite antioksidante. Jejte organsko hrano.

Vemo. Vse smo že slišali. Vemo, kako ohraniti mladostno kožo ... Ali pa tudi?

Medtem ko ti bi morali izogibajte se soncu in grizljajte borovnice, še veliko stvari lahko naredite, da vaša koža ostane čista, gladka in mladostna, ko dosežete starost, ko naj bi bile gube in starostne pege del vašega življenja.

Nekaj ​​od naslednjih 10 skrivnosti bi vas lahko presenetilo:

1. Pijte veliko vode

Če imate trenutek, si oglejte Christie Brinkley.

Oglaševanje

Zabodite si, koliko je stara. 35? 40? Štiri, pet? Ne. Stara je 60 let. Ja, šestdeset . Pustite, da toni za minuto.

Torej, v čem je njena skrivnost? Voda. V svojih manekenskih dneh je spila vsaj en liter vode na dan, kar je bila pametna poteza. Ker voda izhlapi iz kože, morate svoje telo nenehno polniti z vodo. Če tega ne storite, bo vaša koža na koncu suha in povešena. Voda ohranja kožo gladko, elastično in gladko. Torej preskočite kokakolo in naložite H2O. Vaš prihodnji jaz se vam bo zahvalil.

2. Jejte kuhane paradižnike

Kuhan paradižnik? Kaj?

Da, prav ste prebrali. Kuhani paradižnik je eno najboljših živil, ki ga lahko jeste za ohranjanje mladostne kože. Paradižnik je poln močnega antioksidanta, imenovanega likopen, ki pomaga zaščititi kožo pred poškodbami sonca. Telo najbolje likopen absorbira pri kuhanju ali predelavi, torej kuhani paradižnik. V tem primeru se odločite za pečen paradižnik, paradižnikovo omako, paradižnikovo pasto ali ekološki kečap namesto surovega paradižnika.

Če ne marate paradižnika, ni problema! Rdeča paprika in pesa vsebujeta tudi likopen.

3. Jejte rdeče meso

Rdeče meso dobi veliko kosmičev, ker je mastno, škodljivo za srce in polno hormonov. Vse to je morda res, če pa želite mladostno kožo, raje začnite z zrezkom.Oglaševanje

Če ga jemljemo zmerno, je rdeče meso pravzaprav odlično za kožo, ker je napolnjeno z beljakovinami in cinkom. Ugotovljeno je bilo tudi, da akne zdravi bolje kot antibiotike. Beljakovine, ki jih najdemo v mesu, vsebujejo visoke koncentracije aminokislin (natančneje prolina in glicina), ki jih vaše telo potrebuje za proizvodnjo kolagena. Cink je prav tako naročil zdravnik, dermatolog, ker proizvaja veliko kolagena in ima protivnetne lastnosti.

Če ne jeste rdečega mesa, vse upanje ni izgubljeno. Obstaja veliko drugih živil, ki spodbujajo kolagen, na katere se lahko naložite, kot so jagode, soja, agrumi, oreški in jajca.

4. Razviti odvisnost od zelenega čaja

Vsi in njihova mama vedo, da je zeleni čaj poln antioksidantov, kar pa vsi ne vedo, je, da lahko pitje skodelice zelenega čaja dvakrat na dan šest mesecev dejansko obrne škodo na soncu na koži.

Zeleni čaj ima visoke koncentracije katehina, antioksidanta, ki je znan po svojem učinku proti staranju. Ščiti kožo pred UV sevanjem in tako preprečuje rast madežev in starostnih peg. Katehin ima tudi nekaj protivnetnih moči, ki pomagajo odložiti nastanek gub.

Če vam okus zelenega čaja ni všeč, imate srečo, ker ga lahko lokalno nanesete in še vedno uživate enake prednosti proti staranju!

5. Ali pa pojdi na beli čaj

Če zeleni čaj ni vaša skodelica (žal, nisem se mogel upreti), potem razmislite o tem, da bi zgrabili skodelico belega čaja. Ne ponuja enakih koristi kot zeleni čaj, je pa koristen. Lastnosti belega čaja proti staranju pomagajo zaščititi kolagen in druge strukturne beljakovine kože. Preprečuje encimsko aktivnost, ki razgrajuje kolagen in povzroča gube.Oglaševanje

6. Prigrizek korenja

Če želite gladko, lepo, mladostno kožo, potrebujete zdrav odmerek vitamina A vsak dan. Ne glejte dlje od oranžne zelenjave, kot sta korenje in sladki krompir, saj je bogata z vitaminom A in bo pomagala obnoviti in obnoviti poškodovani kolagen.

7. Odločite se za naravne izdelke za nego kože

Številni izdelki za nego kože so obremenjeni z ostrimi kemikalijami, ki bodo dejansko pospešile proces staranja kože. Bolje je, če uporabljate naravne izdelke za nego kože, saj vsebujejo lastnosti, pridobljene iz rastlin. Vedno pa preverite sestavine, da zagotovite, da bo vaša koža imela koristi od izdelka, ki ga boste kupili.

8. Izogibajte se strupenim čistilnim izdelkom

Kakšno zvezo imajo čistila z gubami? Pravzaprav veliko. Vaša koža absorbira strupene kemikalije (kar se veliko zgodi, ko na površine pršite čistilna sredstva), kar pospeši proces staranja kože.

9. Umij si obraz z medom

Ste vedeli, da je Cleopatra sprejemala mlečne in medene kopeli, da je bila koža sveža in brez gub? Bila je na nečem, ker draga je fantastično za vašo kožo. Polna je antioksidantov, odpira pore in vlaži kožo. Torej odrežite umivalnik za obraz (ki je verjetno vseeno napolnjen s kemikalijami) in začnite umivati ​​obraz z medom!

10. Slather Kurkuma po vsem obrazu

Ljudje v Indiji to počnejo že tisoč let. Nekaj ​​delajo pravilno, saj protivnetne lastnosti kurkume zmehčajo kožo, očistijo akne, zmanjšajo otekline in zmanjšajo gube.

Torej, kako točno lahko kurkumo oblečete po obrazu? Z izdelavo maske za obraz kurkuma, seveda! To lahko storite tako:Oglaševanje

Zmešajte skupaj:

1 čajna žlička kurkume v prahu

2 žlički riževe moke (za mastno kožo) ALI fino mleti oves (za suho ali zrelo kožo)

3 žlice navadnega jogurta (ali mleka, smetane ali kisle smetane)

Mešanico nanesite na čisti obraz in nato pustite, da se posuši. Po 15-20 minutah ga sperite. Poskusite to narediti enkrat na teden, in če gre dobro, povečajte pogostost na vsak dan ali vsak drugi dan.