Včasih potrebujemo malo spodbude, spremembe v dojemanju. To dosežemo na različne načine, od katerih je najmočnejši vpogled v druge. Tukaj JD iz virov vpogleda deli neverjetnih 101 izvrstnih vpogledov in akcij za delo in življenje:

Če želite uspeti v življenju, potrebujete tri stvari: nalepko, hrbtenico in smešno kost.

- Reba McEntire

To je seznam 101 najboljših vpogledov in ukrepov za delo in življenje. To so stvari, s katerimi lahko spremenite svoj okvir, spremenite svojo igro.

Začel sem s preprostim ciljem zgraditi in sprostiti največjo zbirko ah-ha na svetu. Resnično, resnično želim, da so to dragulji vpogleda, ki so tista super spoznanja v življenju, ki resnično spremenijo vašo igro.

Ta zbirka vpogledov in dejanj je model vozlišča in naper. Če zagotovite pogled iz ptičje perspektive, lahko preprosto optično preberete in poiščete ah-has, ki so pravi za vas. Za vsak predmet ali govor sem se povezal na več podrobnosti in dodatnih virov.

Uživajte.

1. 20/20 Pogled nazaj - Ves čas sem vedel, da se pojav.

Pojav Vedela sem ves čas se imenuje tudi pristranskost nazaj. Takrat domnevate, da ste odgovor vedeli ves čas, ko vam nekdo da odgovor ali informacije. Zgodi se, ko nekaj vidiš in se ti zdi zdrava pamet ali pa da si vedel, da se bo to zgodilo. Težava je v tem, ko si ustvariš lažno samozavest ali teh informacij v resnici ne poznaš tako dobro, kot si mislil. Glej Kaj je pojav, ki sem ga vedel.

2. 30-dnevne preizkušnje - 30 dni preizkušajte nekaj novega.

Če želite povečati svoje sposobnosti, se naučiti česa novega, spremeniti navado ali sprejeti novo, poskusite 30 dni. Ne glede na to, ali to počnete kot 30-dnevni izziv, 30-dnevni preizkus ali 30-dnevni izboljševalni šprint, imate čas, ko imate čas na svoji strani in vsak dan sprejmete majhne ukrepe. Glej 30 dni do uspeha , avtor Steve Pavlina, oglejte si video posnetka Matt Cuts naprej Poskusite nekaj novega 30 dni ali preberite mojo objavo naprej 30-dnevni šprinti za izboljšanje .

3. Pravilo 80/20 - 80 odstotkov vaših rezultatov izhaja iz 20 odstotkov vaših prizadevanj.

S tem pravilom lahko porabite več energije za nekaj vitalnih stvari, ki štejejo. Ojačajte tisto, kar šteje, in povečate svoj vpliv. To je ključ do eksponentnih rezultatov. Pravilo 80/20 je znano tudi kot načelo Pareto, ideja pa je popularizirana v Ljubljani Posameznik 80/20 , Richard Koch in Štiriurni delovni teden , avtor Tim Ferris. Glej Paretovo načelo .

4. Občutek nujnosti - ključ do sprememb.

Zgodnji uspeh lahko privede do samozadovoljstva. Sprememba je lahko težka. Ljudje se lahko upremo spremembam iz najrazličnejših razlogov. Ker je sprememba lahko težka in je za prebolevanje grbin ključno ustvariti občutek nujnosti. To počnete z zgodbami in nagovarjanjem čustev na načine, ki ljudi silijo k dejanjem. John Kotter nas uči, da je ključ do sprememb ustvarjanje prepričljivega občutka nujnosti v knjigi, Občutek nujnosti .

5. Odsotnost naredi srce močnejše ali pa ga ne vidiš, ne misliš?

Kratkoročno odsotnost srca spodbuja, dokler ne nadaljujete in ne vidite, vas prevzame misel. Dolgoročno lahko odsotnost srca spodbuja srce, saj se navadno spominjamo dobrih in pozabljamo slabih. Na ta način, če se znova združite z nekom, ki ni bil na mestu, je brez misli, morda boste ljubitelj.

6. Absorbirajte koristno - poiščite, kaj je resnično za vas.

Pridobite vpogled in dejanja od kogar koli in česar koli, vendar poiščite, kaj vam ustreza, in ga prilagodite sebi ali svoji situaciji, da kar najbolje izkoristite to, kar imate. Bruce Lee pravi, da je najbolje z: Absorbirajte koristno, Zavrzite tisto, kar ni, Dodajte tisto, kar je vaše lastno.

7. Ah-hasi so lepljivi - poiščite presenečenje.

Stvari, ki nas presenetijo, si lažje zapomnimo. Eden od načinov, kako najti več vpogleda, je vprašanje: Kaj ste se naučili, kar vas je presenetilo? ... ali Kaj ste se naučili, česar niste pričakovali? Chip Heath in Dan Heath nas naučita, da se nepričakovanost drži knjige, Narejen za lepljenje .

8. Dogovorite se, zgradite in primerjajte z gradnjo odnosov - Pazite na svoje ABC-je.

Strinjajte se, ko se strinjate. Gradite, ko drugi izpustijo ključne dele. Primerjaj, ko se razlikuješ. V knjigi Ključni pogovori , Kerry Patterson, Joseph Grenny, Ron McMillan in Al Switzler nas učijo uporabljati svoje ABC-je, da se strinjamo, gradimo in primerjamo svoja stališča, če se ne strinjamo z dejstvi ali zgodbami druge osebe. Ne začni z Napačno! - Namesto tega začnite z, mislim, da stvari vidim drugače. Naj opišem kako.

9. Vprašajte, ne povejte - pripeljite konja k vodi.

Vaš samogovor je ključ moči volje. Vprašajte, ali bom to naredil? čez državo bom to naredil. Čudni umi so bolj usmerjeni v cilje in bolj motivirani kot tisti, ki sami sebi razglasijo svoj cilj. Glej Paradoks moči volje (Znanstvena Amerikana.)

10. Vprašajte, kako lahko to uporabim?

Če želite poiskati več vpogledov ali narediti več informacij uporabnih, si postavite vprašanje: Kako lahko to uporabim? To vam bo pomagalo izboljšati dele, ki jih lahko uporabite, postaviti boljša vprašanja in vpogled spremeniti v dejanja.

11. Vprašajte, ali je učinkovit? - Ukrep glede na učinkovitost.

Lahko je pasti v past, da počneš nekaj, kar v resnici ne deluje. To je preprosto vprašanje, vendar vprašanje, ali je učinkovito? je lahko točno vpogled, ki ga potrebujete, da najdete svoj preboj ali dosežete rezultate.

12. Izogibajte se naučeni nemoči - naj ne bo trajna, osebna ali vsesplošna.

Ko gre kaj narobe, bodite previdni, kako si to razložite. Ne delajte ga trajnega, osebnega ali vsesplošnega. Na primer, ne racionalizirajte tega, saj v tem ne bom nikoli dober, ali Zakaj vedno jaz? ali Zakaj gre vse, kar poskusim, narobe? To samo vodi do naučene nemoči. V Naučeni optimizem , Martin Seligman nas uči, da je ena najpomembnejših stvari, ki jih lahko počnemo v življenju, zdrav razlagalni slog. Zavedajte se, da se spreminjate in se spreminjajo vaše razmere. Vedite, da ne gre vedno za vas. Kar velja za en vidik vašega življenja, ne velja samodejno za druge.

13. Ravnotežna povezava in obsodba.

Povezava je preprosto, kako prekinjena ali kako povezana ste z drugimi. Povezavo izboljšate s poslušanjem, potrjevanjem, vživljanjem in izkazovanjem zanimanja. Nočete biti odrezani, izogibati se ali brezbrižni. Prav tako ne želite biti izjemno iskal odobritve, preveč ustrežljivi ali odvisni. Prepričanje je, kako prilagodljivi ali togi ste v svojem položaju ali prepričanju. Ključno pri izboljšanju vaše učinkovitosti je jasnost svojega položaja, vendar odprtost in prilagodljivost do drugih realnosti ali perspektive. Tako izboljšate svojo sposobnost boljše presoje in bolj premišljenih odločitev. Prav tako se izognete odrivanju ljudi z zavzemanjem dogmatskih stališč. Prav tako držite svoja čustva pod nadzorom, tako da ločite med svojimi občutki in intelektualnim procesom. Glej Uravnotežite povezavo in prepričanje, da učinkovito zmanjšate tesnobo in svinec .

14. BODI-DO-HAVE, čez HAVE-DO-BE.

Ne postavljajte svojega življenja na čakanje ali čakanje. Slišali ste rek: Lažno, dokler ne uspete. Ne čakajte, dokler NE BOSTE BILO NEKAJ. Ne Bodite srečni, ko imate boljše življenje. NE BODI boljši vodja, ko IMAŠ boljše delo. Če želite, da je nekaj res, potem najprej verjemite, da je res. BODITE sprememba, ki jo želite videti, in jo uresničite. Ko BE, delaš dejanja, ki izhajajo iz tvojih prepričanj, in ugotoviš, da IMAŠ več tega, kar želiš.

15. Bodite previdni, kaj si želite - lahko ga le dobite.

Na drugi strani trava ni vedno bolj zelena. V Spotikanje o sreči , Dan Gilbert nas uči, da nismo dobri pri napovedovanju, kaj nas osrečuje. Bolje je, da prijatelje, ki jim zaupamo, vprašamo, kateri filmi so jim bili všeč, kakšne počitnice so uživali in kakšna delovna mesta so jim všeč, in si jih sposodite iz njihovih izkušenj.Oglaševanje

16. Bodite sprememba, ki jo želite videti - vodite z zgledom.

Vas prosimo, da vodite pot. Mahatma Gandhi je rekel, da je to najboljša sprememba, ki jo želite videti na svetu. Lepota tega pristopa je, da se pooblastite za ukrepanje in se izognete padcu v krivdo ali žrtvi. Lahko ste zgled, kako izgleda dobro, in pritegnite druge, da sledijo vašim navodilom. Jim Kouzes in Barry Z. Posner nas v knjigi naučita oblikovati pot, Izziv vodenja .

17. Pazite se specializacije.

Specializacija je dobra stvar, razen če se stvari spremenijo. Kot pravi Gerald Weinberg: Bolje kot ste prilagojeni, manj prilagodljivi ste. In vemo, kaj Darwin pravi o preživetju najmočnejših ... to je najbolj prilagodljiva zmaga na dolgi rok. Nekaj ​​je treba povedati za Jack-of-all-Trades in mojstra nekaterih. Pristop polimatov ali renesanse je lahko ključ do prilagajanja v nenehno spreminjajočem se svetu. Glej Polymath .

18. Velika pet osebnostnih lastnosti - OCEAN.

Big Five Framework je leča za razumevanje odnosa med osebnostjo in vedenjem. Spomnite se ga lahko s kratico OCEAN: odprtost, vestnost, ekstraverzija, strpnost in nevrotičnost (razpoloženje.) Odprtost do izkušenj je spekter inventivnih in radovednih ter doslednih in previdnih. Vest je spekter učinkovitih in organiziranih v primerjavi z lahkotnimi in neprevidnimi. Ekstraverzija je spekter odhajajočih in energičnih v primerjavi s samotnimi in zadržanimi. Spretnost je spekter prijaznih in sočutnih ter hladnih in neprijaznih. Nevrotizem je spekter občutljivih in živčnih ter varnih in samozavestnih. Glej Velikih pet osebnostnih lastnosti .

19. Teorija črnega laboda - pričakujte nepričakovano.

Čeprav ne moremo napovedati nekaterih zelo neverjetnih dogodkov, lahko gradimo boljšo trdnost do negativnih in bolje izkoristimo pozitivne. Črni labod dogodki so zelo neverjetni in nepričakovani. V knjigi Črni labod , Nassim Nocholas Taleb nas uči, da je dogodek Črni labod nepredvidljiv; ima močan vpliv; in v resnici si izmislimo razlago, zaradi katere je videti manj naključna in bolj predvidljiva, kot je bila.

20. Utripaj - tanke rezine podatkov nam povedo veliko.

Hitre sodbe nam lahko povejo veliko. Manj vložkov je boljše kot več, če gre za pravi vložek, in lahko bolje presodimo, če usposobimo svoj um in čute, da se osredotočajo na prave stvari. V knjigi Utripajte , Malcolm Gladwell nas uči razmišljati majhno in se osredotočiti na pomen tankih rezin vedenja. Ključno je, da se zanašamo na naše prilagodljivo nezavedno - da nam posredujemo takojšnje in izpopolnjene informacije, da opozorimo na nevarnost, preberemo tujca ali se odzovemo na novo idejo.

21. Modri ​​oceani - Tekmujte tam, kjer ni konkurence.

Ne tekmujte tam, kjer je konkurenca. Ustvarite nov nesporni tržni prostor in si prizadevajte za diferenciacijo in nizke stroške. V Strategija modrega oceana , W. Chan Kim in Renee Mauborgne nas učijo, da trajni uspeh izhaja iz ustvarjanja 'modrih oceanov, ki so neizkoriščeni novi tržni prostori, zreli od rasti. Ideja temelji na študiji 150 strateških potez, ki trajajo več kot sto let in trideset industrij.

22. Modre cone - življenju dodajte 12 let in bodite 40% srečnejši.

Modre cone so najbolj zdrave točke na svetu in nas lahko naučijo, kako živeti boljše in daljše življenje. Povprečni Američan bi lahko z optimizacijo življenjskega sloga in okolja živel dodatnih 12 let in bil za 40% srečnejši. Vzemi Preskus sreče . Vzemi Test vitalnosti . Glej 9 načinov, kako dodati 12 let v svoje življenje .

23. Spremenite vprašanje, da spremenite svoj fokus.

Fokus lahko spremenite tako, da spremenite vprašanje. Namesto da bi se vprašali, kaj je narobe s to sliko? poskusite vprašati, kaj je s to sliko? Če želite preprost način za boljše dni, se poskusite vprašati: Kateri je moj najljubši del dneva?

24. Spremenite svoj postopek ali spremenite svoje dojemanje - Spretno spremenite svoja čustva.

Kaj če bi vedeli, da ne glede na negativna čustva, ki jih čutite, lahko v trenutku ali dveh iz tega občutka izstopite? Po Tonyju Robbinsu lahko. Vsak trenutek, ko začutite negativna čustva, lahko spremenite postopek ali spremenite svoje dojemanje. Z drugimi besedami, lahko spremenite, kaj počnete glede tega, ali spremenite, kako to doživljate, tako da spremenite, kaj vam izkušnja pomeni. Spreminjanje pomena nečesa je eden najhitrejših načinov, kako spremeniti svoje počutje in vi ste vaš najpomembnejši ustvarjalec pomenov.

25. Spremenite svoj Zakaj ali spremenite svoj Kako.

Vedno ne morete spremeniti tega, kar morate storiti, vedno pa lahko spremenite, zakaj ali kako. Če spremenite zakaj ali spremenite način, lahko najdete svojo motivacijo tudi za naloge, ki jih običajno ne želite opravljati. Ta pristop za motivacijo deluje, ker namesto da se zanašate na zunanjo motivacijo, jo naredite notranjo ali notranjo. V bistvu najdete svoj pogon od znotraj navzven, namesto da bi ga čakali ali se odzvali na zunanji pritisk. Če želite spremeniti svoj razlog, poiščite višji vzrok, napišite nov pomen ali si povejte prepričljivo zgodbo. Če želite spremeniti svoj način, naredite to igro, obvladajte svojo obrt, se seznanite z nekom, spremenite, kdaj to storite, jo povežite z dobrimi občutki ali določite časovno omejitev.

26. Najprej spremenite sebe.

Najhitreje, kar lahko v vsaki situaciji spremenite, ste vi. Ne morete spremeniti nekoga drugega, lahko pa se spremenite v trenutku. Tudi če želite spremeniti nekoga drugega ali spremeniti situacijo, je vaša najhitrejša pot spremeniti sebe, ne glede na to, ali to pomeni, kako stvari vidite, kako se prikažete ali kako se odločite za to.

27. Izberite več kot obvezno. Ne recite, da morate.

Recimo, da se odločite. Odločite se. Naj bo vaša izbira. Majhna izbira gre daleč, zato izberite stran. Če se odločite, da boste kaj počeli, boste v njih bolj uživali in boste vse življenje manj žrtev in bolj opolnomočeni.

28. Kognitivna disonanca - Svoje misli spreminjamo tako, da se ujemajo z našimi dejanji.

Iščemo doslednost. Wikipedia pravi, da je kognitivna disonanca nelagodje, ki ga povzroča hkratno držanje nasprotujočih si spoznanj (npr. Idej, prepričanj, vrednot, čustvenih reakcij). V stanju kognitivne disonance skušamo disonanco zmanjšati bodisi s spreminjanjem svojih prepričanj bodisi z dodajanjem novih, da ustvarimo skladen sistem prepričanj. Kognitivna disonanca pride v poštev, ko razložimo svoja nepojasnjena čustva, zmanjšamo obžalovanje nepreklicnih odločitev, upravičimo vedenje, ki nasprotuje našim stališčem ali kadar spremenimo svoje dojemanje nekoga, da se ujema z njim. Kognitivno disonanco lahko uporabite tako, da se seznanite s paradigmo o potrditvi prepričanja, paradigmo inducirane skladnosti, paradigmo svobodne izbire in paradigmo prizadevanja za utemeljitev. Glej Kognitivna disonanca .

29. Zamuda z zadovoljstvom - ključ do usposobljenosti in uspeha.

Morda ste že slišali za učinek Marshmallowa. Če lahko odlašaš s svojim zadovoljstvom, ti lahko služi skozi življenje. Povedano drugače, ali ste usmerjeni v prihodnost ali sedanjost? (Zakasnitev zadovoljstva je usmerjena v prihodnost.) V eksperimentu Stanford Marshmallow so otroke preizkusili, ali se lahko uprejo jedi marshmallowa, namesto enega bi lahko imeli dva. Raziskovalci so ugotovili, da so otroci s samokontrolo, ki bi lahko usmerjali njihovo pozornost in odlašali z zadovoljstvom, v šoli uspešnejši in so bili dojeti kot bistveno bolj kompetentni. Ta značilnost se jim je držala skozi življenje. Ali pojeste tistega marshmallowa zdaj ali počakate dva pozneje, je pokazatelj, ali ste usmerjeni v prihodnost ali sedanjost. V prihodnost usmerjeno, zato odlašate z zadovoljstvom. Če ste usmerjeni v sedanjost, tega ne storite - samo pojeste marshmallow. Glej Eksperiment Stanford Marshmallow in Učinek Marshmallow .

30. Namerna praksa - uspeh zahteva prakso.

V Outliers: Zgodba o uspehu , Malcolm Gladwell popularizira pravilo 10.000 ur. Po Gladwellovem mnenju je ključ do uspeha na katerem koli področju v veliki meri vprašanje izvajanja določene naloge v skupnem obsegu približno 10.000 ur. Če želite namerno vaditi, izvajate svojo spretnost (ali delček), spremljate svojo uspešnost, ocenjujete svojo učinkovitost in prilagodite svojo uspešnost na podlagi povratnih informacij. Ponavljanje, natančnost in vaja so ključni. Tako gradite izkušnje in stvari zapečete v svoj mišični spomin in bazalne ganglije, medtem ko se učite načel, vzorcev in tehnik. Glej Vloga namerne prakse pri pridobivanju strokovne uspešnosti . Prispevek vključuje podatke o šahistih, telovadcih, klavirjih, tekačih, plavalcih, teniških igralcih in violinistih.

31. Metoda Delphi - Za iskanje najboljših odgovorov uporabite kolektivno inteligenco.

Tehnika Delphi je način za uporabo strokovnjakov za napovedovanje in napovedovanje informacij. Gre za strukturiran pristop k doseganju soglasja o strokovnih odgovorih. Način delovanja povezovalca privabi strokovnjake, da anonimno odgovarjajo na vprašanja. Nato povezovalec deli povzetek anonimnih rezultatov. Strokovnjaki lahko nato svoje odgovore popravijo na podlagi skupnih informacij. Če delijo anonimne rezultate in nato govorijo o povzetku anonimnih rezultatov, lahko strokovnjaki bolj svobodno delijo informacije in raziskujejo ideje, ne da bi se pri tem branili. Glej Metoda Delphi .

32. Kondicioniranje je ključ do trajnih sprememb - naredi to vsak dan.

Če želite spremeniti navado ali sprejeti novo, potem to počnejte vsak dan. Zig Ziglar se šali, ljudje pogosto rečejo, da motivacija ne traja. No, tudi kopanje ne - zato ga priporočamo vsak dan. Tony Robbins pravi, da je ključ do trajnih sprememb uporaba pogojenosti. Namesto programa, ki ga zaženete enkrat, pogojujete svoj uspeh. Enkrat si ne počešete las, enkrat si umijete zobe ali enkrat vadite in potem ste pripravljeni na življenje. Namesto tega si ustvarite navado in se naučite ljubiti pogojevanje. Če ste kdaj padli v svoj stari vzorec ali navado, verjetno uporabljate svoj stari referenčni okvir in uporabljate svoj stari vzorec.

33. Korelacijski in vzročni - Korelacija ne pomeni vzročnosti.

Samo zato, ker se nekaj zgodi hkrati, še ne pomeni, da je to vzrok. Preprosto je mogoče povezati. Če prepoznate razliko, potem lahko raje iščete temeljne vzroke, namesto da bi lovili korelacijske. Glej Korelacija ne pomeni vzročne zveze .

34. Ne čakajte na navdih - akcija, nato motivacija.

Če čakate na navdih, bi to lahko predstavljalo težavo. Začeti moramo ukrepati, nato pa bo sledila motivacija. David Burns deli vpogled, da komaj čakamo motivacijo v knjigi, Počutiti se dobro .

35. Doublethink - dvakrat premislite, da boste učinkoviteje vizualizirali.

Dvakrat premislite, da boste uspeli. Osredotočite se na pozitivno in negativno. Učinkoviteje si lahko predstavljate, če si predstavljate tako pozitivno kot negativno stran. Najprej si domišljajte o doseganju cilja in koristih. Nato si predstavljajte ovire in ovire, s katerimi bi se lahko soočili. Zdaj pa dvojno razmišljanje ... Najprej razmislite o prvi koristi in natančno določite, kako bi bilo vaše življenje boljše. Nato takoj razmislite o največji oviri za vaš uspeh in o tem, kaj bi storili, če bi se srečali. V 59 sekund: malo premislite, veliko spremenite Richard Wiseman pravi, da je Gabriele Oettingen znova in znova pokazala, da so ljudje, ki vadijo dvojno razmišljanje, uspešnejši od tistih, ki samo domišljajo, ali tistih, ki se osredotočajo le na negativne strani.

36. Sanjajte velike sanje, da premešate kri.

Disney nas je naučil sanjati velike sanje. Majhne sanje ne navdihujejo tako kot velike. Veliki so tisti, ki navdihujejo um in mešajo kri. Daniel H. Burnham je rekel: 'Ne načrtujte ničesar; nimajo čarovnije, da bi moško premešali kri in se verjetno tudi sami ne bodo uresničili. Naredite velike načrte; usmerite visoko v upanje in delajte, ne pozabite, da plemenit, logičen diagram, ko je enkrat zabeležen, ne bo umrl.

37. Čustvena inteligenca je ključ do uspeha.

Čustvena inteligenca (EQ) je tisto, kar ljudi spodbuja naprej ali pa jih zadržuje. Wikipedia pravi, da je čustvena inteligenca (EI) sposobnost prepoznavanja, ocenjevanja in nadzorovanja čustev sebe, drugih in skupin. V Čustvena inteligenca , Daniel Goleman nas uči, da pet veščin čustvene inteligence določa naš uspeh v odnosih, delu in celo fizično počutje. Pet veščin je: 1) sposobnost hitrega zmanjšanja stresa, 2) sposobnost prepoznavanja in obvladovanja čustev, 3) sposobnost povezovanja z drugimi z neverbalno komunikacijo, 4) sposobnost humorja in igre za spopadanje z izzivi , 5) Sposobnost reševanja konfliktov pozitivno in samozavestno.Oglaševanje

38. Energizirana diferenciacija - izstopajte iz nabora z vizijo, izumom in dinamičnostjo.

John Gerzema in Ed Lebar nas poučujeta, da nekatere znamke izstopajo z energijsko diferenciacijo. Navdušenje, dinamičnost in ustvarjalnost sporočajo učinkoviteje kot druge blagovne znamke. Po besedah ​​Gerzeme in Lebarja sta ključa do energijske diferenciacije 1) Vizija - kako podjetje predstavlja vodstvo, prepričanja in ugled, 2) Izum - kako potrošniki dojemajo inovacije v zasnovi ali vsebini izdelka ali storitve in 3) Dinamičnost kako blagovna znamka ustvarja osebnost, čustva, zagovorništvo in evangelizacijo. Glej Energizirano razlikovanje ločuje znamke od paketa .

39. Uživajte v potovanju - potovanje JE cilj.

Ustavite se in zavohajte vrtnice. Izživite svoje vrednote in poiščite načine, kako uživati ​​v potovanju. Včasih je potovanje vse, kar imamo. Ne pozabite na besede Rainer Maria Rilke - Edino potovanje je tisto znotraj.

40. Napake v verjetnosti in napake v vrednosti - Zakaj se slabo odločamo.

Dan Gilbert nas uči, da se slabo odločamo, ker ne ocenjujemo verjetnosti, da bi se kaj zgodilo. In tudi pri ocenjevanju vrednosti nismo zelo dobri. Glej Zakaj se slabo odločamo: napake v kvotah in napake v vrednosti .

41. Vzpostavite odnos pred vplivom.

Če želite vplivati ​​na nekoga, najprej potrebujete odnos. Rapport je, če ste z nekom sinhronizirani ali na isti valovni dolžini. Če poskušate vplivati, kadar nimate odnosov, se vaše možnosti za uspeh drastično zmanjšajo. Rapport vam pomaga razumeti in zaznati potrebe in pomisleke ter pomaga graditi zaupanje. V Očaranost: Umetnost spreminjanja src, misli in dejanj , Guy Kawasaki deli načela, vzorce in prakse za vzpostavljanje odnosov in spretno vplivanje.

42. Poiščite tretjo možnost. Pomislite na win-win.

Ne padajte v kompromise ali zmagujte-izgubite. Vedno obstaja še ena možnost. V 3. alternativa , Stephen Covey nas izziva, da najdemo kreativno rešitev, ki se dvigne nad pastjo omejenega razmišljanja.

43. Prvi vtisi so trajni vtisi.

Štejejo prvi vtisi. Res je; nikoli ne dobiš druge priložnosti, da narediš prvi vtis. Obstaja način, kako spremeniti zaznavanje. Ključno je, da vas nekdo ponovno oceni v novi situaciji ali kontekstu, in morali bi biti sposobni pokazati dramatičen kontrast od prvotnega vtisa.

44. Učinek piškota Fortune in samoizpolnjujoče se prerokbe - vi ste tista, ki to uresničuje.

Vaš um lahko racionalizira vse. Preprosto povedano, samoizpolnjujoča se prerokba je napoved, zaradi katere se uresniči. Na koncu se zgodi, da ravnate na način, ki povzroči, da to postane resnično, bodisi zavestno ali podzavestno. Ali pa na koncu pripišete naključne dogodke prerokbi ali bogastvu, čeprav niso povezani ali niso vzročni.

45. Osredotočite se na tisto, kar nadzirate, ostalo pa pustite.

Sprejmite dejstvo, da ne morete nadzirati vsega. To ne pomeni, da odnehajte. Namesto tega dajte vse od sebe, kjer imate vse od sebe, in kar najbolje izkoristite to, kar imate. Osredotočite se na tisto, kar lahko nadzirate. Lahko nadzorujete svoj pristop. Nadzirate lahko svoj odnos, svoja dejanja in svoj odziv. Osredotočite se na svoj pristop, ne na svoje rezultate. Rezultati so povratne informacije, da se jih morate zavedati. Rezultate uporabite za prilagajanje pristopa, vendar se osredotočite na svoj pristop in se ne zadržujte na rezultatih.

46. ​​Igre na srečo igralca

Samo zato, ker se nekaj časa ni zgodilo, še ne pomeni, da se bo verjetno zgodilo zdaj. Če na primer igrate ruleto in se je nekajkrat zapored pojavila črna barva, to še ne pomeni, da mora biti čas za rdečo. Glej Gambler's Fallacy .

47. Skupinsko razmišljanje - pritiski skupin vodijo do slabih odločitev.

Je to modrost množice ali sledenje čredi? Dve glavi nista nujno boljši od ene. Biti v skupini pretirava z odločitvami in končna odločitev je lahko bodisi izredno tvegana bodisi skrajno konzervativna. V 59 sekund: malo premislite, veliko spremenite , Piše Richard Wiseman, Polarizacija ni edini pojav 'skupinskega razmišljanja', ki lahko vpliva na srca in misli posameznikov, ko se zberejo. Druge študije so pokazale, da so skupine v primerjavi s posamezniki ponavadi bolj dogmatične, lažje upravičujejo iracionalna dejanja, bolj verjetno, da so njihova dejanja zelo moralna in bolj primerne za oblikovanje stereotipnih stališč tujcev. Glej Pregled skupinskega razmišljanja .

48. Hack proč nebistveno.

Bruce Lee nas je naučil naslednjega: Ne gre za dnevno povečanje, ampak za dnevno zmanjšanje; kramp stran nebistveno.

49. Halo učinek - dober na splošno.

Halo učinek je, ko nekoga ocenimo globalno, nato pa ga uporabimo za njegove posebne lastnosti. Na primer, morda mislimo, da je nekdo všečen. Ker so všečni, lahko potem domnevamo, da so inteligentni, prijazni in dobro presojajo. Kot da bi gledali skozi rožnate kozarce in pozitivne stvari zasenčijo negativne. Glej Halo učinek .

50. Kako se zgodba konča? - Kako se zgodba konča, je bolj pomembno kot to, kako se začne.

Srečni konec je zelo močna stvar. Konec zgodbe je pogosto pomembnejši od začetka. Daniel Kahnenman pravi, da lahko slab konec uniči splošno izkušnjo ali spomin na dogodek. Glej Dva okusa sreče .

51. Kako izmeriti svoje življenje.

Kot neprofitna organizacija lahko svoje življenje merite s svojim poslanstvom. Če ste ljubitelj predstave Najem, lahko svoje življenje merite v sezonah ljubezni. Clayton Christensen nas uči meriti življenje glede na ljudi, ki se jih dotikamo. Glej Kako si boste merili življenje .

52. Informacijska moč je najbolj prehodna oblika moči.

Obstaja šest osnov družbene moči: moč nagrajevanja, sila prisile, referenčna moč, legitimna moč, strokovna moč in informacijska moč. Informacije so najbolj prehodna oblika moči. Držanje informacij je najšibkejša oblika moči. Če želite trajnejšo moč, poiščite druge vire. Glej Socialna psihologija (str. 353)

53. Preglejte svoje razmišljanje za boj proti izkrivljenemu razmišljanju.

Naš um ima svoje napake. Preglejte svoje razmišljanje. Naše mišljenje ima pasti in pasti, ne glede na to, ali gre za kognitivne pristranskosti, izkrivljene vzorce razmišljanja ali logične napake. Prepoznajte miselne vzorce, ki vam ne služijo dobro. Izzovite lastno razmišljanje, zlasti v situacijah, ko vaše razmišljanje ali občutek ni posebej učinkovit. Na primer, morda boste ugotovili, da imate navado poskušati sprejeti negativne zaključke brez dejanskih dejstev ali pa pustite, da vam negativna čustva ovirajo razlago vaše situacije.

54. Notranja motivacija proti zunanji motivaciji - poiščite svoj zagon od znotraj navzven.

Ne bokajte se in poganjajte s korenčkom in palicami. Poiščite svoj pogon in se motivirajte od znotraj navzven. To lahko naredite tako, da to, kar počnete, povežete s svojimi vrednotami. Če na primer cenite učenje, naj bo vse, kar počnete, priložnost, da se naučite česa novega. Če imate radi pustolovščino, potem to, kar počnete, spremenite v epske dogodivščine. Ne ozirajte se na zunanje nagrade ali priznanja. Naredite stvari za dobro opravljeno delo in najprej navdušite samega sebe.

55. Neracionalnost - Naš prirojeni optimizem, pohlep in nevednost vodijo v slabe vsakodnevne odločitve.

Če se želite zavezati k spremembam, se obnašajte, kot da vsaka odločitev resnično šteje. Peter Ubel, vedenjski znanstvenik, pravi, da noben M&M ni nikomur povzročil sladkorne bolezni. Nihče ni doživel srčnega napada, ker jim je manjkalo 20 minut do cilja vadbe. Pa vendar so naša življenja, celo pas, rezultat tisočih takšnih odločitev in vedenj. Da bi se izboljšali, moramo ravnati tako, kot da je vsak M&M pomemben. Kot ima vsaka odločitev pomembne posledice. Glej eBay in možgani: Kaj nas psihologija uči o gospodarskem upadu .

56. To je upravljanje z energijo, ne upravljanje s časom.

Vsi imamo samo 24 ur na dan. To je popravljeno. Del, ki je prilagodljiv, je energija. Ljudje, ki upravljajo svojo energijo, več stvari opravijo z manj truda. V Moč polne angažiranosti , Jim Loehr in Tony Schwartz nas učita, da je upravljanje energije, ne upravljanje časa, ključ do trajnostne visoke učinkovitosti, pa tudi do zdravja, sreče in življenjskega ravnovesja.

57. Tehnika sestavljanke - seznanite ljudi, da premagate predsodke.

Eden najučinkovitejših načinov, kako ljudi premagati predsodke, je ta, da se seznanijo pri projektu. Skozi projekt se naučijo, da smo vsi ljudje z osnovnimi potrebami, občutki, upanjem in sanjami ter ranljivostmi. Vsi smo ljudje. Glej Socialna psihologija (str. 182)

58. Zadovoljstvo z delom - avtonomija, identiteta, pomen povratnih informacij in raznolikost.

Če želite resnično uživati ​​v svojem delu, se osredotočite na naslednje značilnosti: raznolikost spretnosti, identiteta naloge, pomembnost naloge, avtonomija, povratne informacije. Glej Socialna psihologija (str. 423)

59. Joharijevo okno - imamo svoje mrtve točke.

Eden od ključev do učinkovitosti je, da se dovolj poznate in pokažete. Če se dovolj dobro poznate, lahko delite ustrezne informacije za izboljšanje komunikacije in povezovanje z drugimi. Eno orodje, ki vam bo pomagalo pri tem, je okno Johari. Joharijevo okno je sestavljeno iz štirih kvadrantov: 1) Odprti jaz - kaj drugi vedo o vas in tudi vi veste, 2) Slepi jaz - Kaj drugi vedo o vas, vi pa ne. 3) Skriti jaz - kaj drugi ne vedo o vas, vi pa veste. To so vaše skrivnosti 4) Neznani jaz - kaj drugi ne vedo o vas in vi tudi ne Dovolj poznajte in delite sebe .Oglaševanje

60. Učni slog - veste, ali imate raje avdio, vizualni ali kinestetični.

Bistvo je to: ponavadi imamo prednost za interakcijo, sprejemanje in obdelavo informacij. Vsi imamo glavni način delovanja. Na primer, nastavitve zvoka lahko govorijo počasneje, še posebej in natančneje. Vizualna naklonjenost, lahko govori hitreje, uporablja slike in metafore itd. Kinestetična naklonjenost lahko govori zelo počasi in resnično čuti svojo pot skozi to, kar govori. Način uporabe teh učnih stilov in preferenc interakcije je, da prepoznate svoje želje in informacije ali izkušnje prenesete v oblike, ki so za vas bolj pomembne. Te načine lahko uporabite tudi za boljše povezovanje z drugimi, tako da stvari postavite v oblike, ki jih bolje razumejo ali imajo raje. Glejte Slogi učenja http://en.wikipedia.org/wiki/Learning_styles

61. Manj je več.

Manj pomeni večjo osredotočenost. Pravilo 80/20 pravi, da iz 20 odstotkov svojih dejavnosti dosežemo 80 odstotkov rezultatov. Paradoks izbire pravi, da je več slabo. V Moč manj , Leo Babauta promovira idejo, da je manj več.

62. Ščipalka - bodite nepogrešljivi.

Ko si res dober, so te klicali Cracker Jack. Zdaj te kličejo trnka. Linchpin je nekdo, ki je nepogrešljiv. V Linchpin , Seth Godin deli načine, kako postati nepogrešljiv pri delu. Drsnik presega in presega dolžnost. Vrednost ključa se meri v prispevku in ne v porabljenem času. Drsnik krši pravila, da spremeni igro, daje vse od sebe in naredi več umetnosti. Linchpin se dvigne nad status quo, da ustvari in pretoči več vrednosti ter naredi svet boljši. Drsnik ne gre po lahki poti. Naslanjajo se na izzive, delajo tisto, kar je pomembno, in uresničujejo stvari. Glej Manifest Linchpin .

63. Povežite ga z dobrimi občutki.

Če želite sprejeti novo navado, jo povežite z dobrimi občutki. Naša čustva nam pomagajo nadaljevati. Če vam ni všeč, kakšen je občutek, je verjetno, da tega ne boste nadaljevali. Kako spremenite svoje počutje, lahko spremenite, kaj vam pomeni. Tudi drugače lahko spremenite svoje počutje. Poigrajte se in poiščite dejavnik zabave.

64. Maslowova hierarhija potreb - premaknite se navzgor.

Maslow je opredelil vrsto potreb, ki so si jih ljudje skupni. Vključuje: fiziološke potrebe, varnostne potrebe, ljubezen in pripadnost, spoštovanje, samoaktualizacijo in samopreseganje. Če se seznanite z Maslowovo hierarhijo potreb, vam lahko pomaga razumeti tudi druge voznike. Če vas skrbijo osnovne potrebe, se je težko premakniti navzgor. Manj ko morate skrbeti za osnove, bolj se lahko premaknete navzgor k samoaktualizaciji in preseganju. Glej Maslowova hierarhija potreb .

65. Mentorji so bližnjice.

Če najdete dobrega mentorja, se lahko leta obrijete s poti in se izognete bolečim pastem. Mentor z dobrim zemljevidom in dobrimi modeli vam lahko pomaga, da se osredotočite na to, kar šteje, in vam lahko pomaga premostiti vrzel med tem, kje ste in kje želite biti. Obstaja velika verjetnost, da lahko, karkoli se želite naučiti ali se dobro znajdete, najdete nekoga, ki je bil tam in to že storil, in vam lahko pomaga dvigniti hitreje kot poskusi in napake ali pa samostojno iti ven.

66. Mikro-izrazi - kako se resnično počutite v trenutku.

Če poznate oddajo Laži mi , morda poznate izraz mikroizražanje. Mikroekspresija je kratek, nehoten izraz obraza. V nasprotju z običajnimi izrazi obraza je težko skriti reakcije mikroekspresije, tudi če veste, kako delujejo.

67. Mind-Style - veste, ali imate raje abstraktno, konkretno, naključno in zaporedno.

Model uma dr. Gregorca nam pomaga razumeti, kako najraje zaznavamo in urejamo informacije. Zaznavanje govori o tem, kako razumemo informacije in jih prevedemo v abstraktnost ali konkretnost. Pri naročanju gre za to, kako najraje podatke razvrščamo kot naključne ali zaporedne. Ta model lahko uporabite za boljše razumevanje lastnega učnega sloga in tudi za razumevanje, kako morajo drugi videti ali slišati informacije. Jih potrebujejo bolj abstraktne ali konkretne? Ali jo potrebujejo bolj naključno ali zaporedno? Morda morate kolegu kaj konkretneje ali zaporedneje razložiti. Na drugi strani jih morda izgubljate v podrobnostih in potrebujejo abstrakcijo na višji ravni. Glej Povzetek / naključno / konkretno / zaporedno, povezave .

68. Mirror Cells - opica vidi, opica res je res.

Zrcalni nevroni so v bistvu zapletene celice, ki lahko odražajo namere ali občutke drugih ljudi. Vsi jih imamo. Pravzaprav imamo ljudje več kot katera koli žival. Zrcalne celice pomagajo razložiti karkoli, od empatije do imitacije. Glej Celice, ki berejo misli .

69. Narava je naklonjena prilagodljivemu.

Ni najbolj pametna ali najhitrejša, ki preživi. Je najbolj prilagodljiv. Kot je rekel Charles Darwin, ni najmočnejša vrsta, ki preživi, ​​niti najbolj inteligentna, ki preživi. Ta je najbolj prilagodljiva spremembam.

70. Nasprotja se privlačijo, vendar podobnosti vežejo.

Vrednote so strela za strelo. Povezujemo se pri vrednostih. Čeprav so nam morda všeč stvari, ki so drugačne in je raznolikost začimba življenja, nas skupne vrednote povezujejo in navsezadnje zavezujejo.

71. Parkinsonov zakon - čas se širi, da napolni svojo posodo.

Če želite, da se nekaj naredi hitreje, mu dajte manj časa. V skladu s Parkinsonovim zakonom se delo širi tako, da zapolni čas, ki je na voljo za njegovo dokončanje. Glej Parkinsonov zakon .

72. Učinek pigmaliona - dobite, kar pričakujete.

To je oblika samoizpolnjujoče se prerokbe v smislu pričakovanj drugih ljudi. Če gledate skozi rožnate kozarce, ne morejo storiti nič narobe. Če pričakujete najhujše, dobite najslabše. Glej Pigmalionski učinek .

73. Vzajemnost všečnosti - všeč si mi, ker si mi všeč.

Na splošno imamo radi ljudi, ki so nam všeč. Opozorilo je, da če se ne maramo, ne maramo ljudi, ki so nam všeč. Konec koncev, če nismo všeč, zakaj bi kdo drug. Glej Všeč si mi, ker si mi všeč .

74. Vrnitev sreče - vprašanje ni Ali imate srečo? ampak ali dobite visoko donosnost sreče?

Jim Collins pravi, da je način, kako izkoristiti srečo, videti srečo kot dogodek in ne kot neko nedoločljivo avro. Po Collinsu je dogodek sreče 1) neodvisen od dejanj glavnih akterjev, 2) potencialno pomembne posledice in 3) določen element nepredvidljivosti. Collins pravi: Ta sposobnost doseganja visoke donosnosti na srečo (ROL) v ključnih trenutkih ima za množice 10X ogromen multiplikativni učinek. Pomanjšajo, da prepoznajo, kdaj se je zgodil kakšen srečen dogodek, in razmislijo, ali naj pustijo, da to moti njihove načrte. Preberite Kaj ima sreče s tem .

75. Zadovoljstvo, da se stvari naredijo.

Kako se strokovnjaki hitreje odločajo? V Viri moči , Gary Klein nas uči, da zadovoljujejo. Najdejo prvo rešitev, ki ustreza situaciji. Strokovnjaki črpajo iz svojih izkušenj in se hitro ujemajo z vzorci. O intuiciji lahko dejansko razmišljate kot o hitrem ujemanju vzorcev z miselno simulacijo. Bolj formalno ime za to je odločitev ali RPD, ki temelji na priznanju. RPD je model, kako se ljudje hitro in učinkovito odločajo v zapletenih situacijah. V tem modelu naj bi odločevalec ustvaril možen potek ukrepov, ga primerjal z omejitvami, ki jih nalaga situacija, in izbral prvi način ukrepanja, ki ni zavrnjen. RPD je bil opisan v različnih skupinah, vključno z medicinskimi sestrami ICU, poveljniki kaminov, šahisti in borzni trgovci. Glej Sklep o priznanju .

76. Samo-učinkovitost - vaša prepričanja o samo-učinkovitosti določajo, kako mislite, čutite, se motivirate in obnašate.

V Prvih 90 dni , Michael Watkins nas uči, da lahko svojo lastno učinkovitost gradimo prek treh stebrov: 1. steber: sprejemanje strategij uspeha, 2. steber: Uveljavitev osebnih disciplin in 3. steber: gradnja vašega sistema podpore. Glej Samo-učinkovitost in Trije stebri za gradnjo samo-učinkovitosti .

77. Situacijsko in dispozicijsko - ali ste to, kdo ste, ali vas je zaradi tega storila situacija?

Teorija dodeljevanja je, kako pripisujemo pomen vedenju drugih ali svojemu lastnemu. Preprost način, kako si to zapomniti, je situacija v primerjavi z razpoloženjem. Je kdo slabe volje (razpoloženje) ali se je kaj slabega zgodilo (situacija)? Svoje vedenje ponavadi razlagamo s situacijo. Na drugi strani vedenje drugih razlagamo z vidika njihove osebnosti ali razpoloženja (npr. So samo kreten.)

78. Majhno je novo veliko - postanite majhno. Misli veliko.

V darwinskem svetu je majhen tvoj prijatelj. To je ključ do prilagodljivosti. Je tudi ključ do hitrejšega, učinkovitejšega in učinkovitejšega. V Majhna je Nova Velika , Seth Godin nas uči, da je majhno novo veliko in tako preživimo in uspevamo, ko prehajamo od posploševanja do specializacije in hiperkonkurence.

79. Socialna hlebca - več rok, ne pomeni manj dela.

Več ljudi je, manj trdo delajo. Raziskovalci so ugotovili, da ljudje manj delajo v skupinah. Kadar se zdi, da pritisk delijo drugi ljudje, se ljudje ne potrudijo toliko, kot bi se, če bi se počutili individualno odgovorne. To pomeni, da več rok ne pomeni lažjega dela, še posebej, če morate vi pobrati ohlapnost. Glej Socialno loafing .

80. Govorite o komunikacijskih potrebah ljudi - ukrepanje, natančnost, odobritev in spoštovanje.

Komunikacijske potrebe so ukrepanje, natančnost, odobritev in spoštovanje. Dr. Rick Kirschner , najbolje prodajani avtor Obravnavanje ljudi, ki jih ne prenesete in Kako klikniti z ljudmi nas uči, da nam ljudje dajejo namige, ali morajo slišati ukrepe, natančnost, odobritev ali informacije. Če smo pozorni na namige, lahko govorimo o potrebah in smo učinkovitejši v komunikaciji.

81. Začnite s tem, zakaj - razmišljajte, delujte in komunicirajte od znotraj navzven.

Zakaj počneš to, kar počneš? V Začnite z Zakaj , Simon Sinek je odkril, da voditelji, ki so imeli največji vpliv na svetu, vsi mislijo, delujejo in komunicirajo na popolnoma enak način. Je od znotraj navzven. Začnejo z Zakaj. Vozijo od Zakaj, potem Kako, potem Kaj. Simon to idejo imenuje Zlati krog.Oglaševanje

82. Sintetična sreča - izmišljena sreča je dobra stvar.

Dan Gilbert nas uči, da ni samo kislo grozdje. Lahko si ustvarimo svojo srečo in je enako učinkovita kot pristna sreča. Glej Sintetična sreča .

83. Učinek truda - Zakaj nekateri ljudje izkoristijo svoj potencial, drugi pa ne.

Po mnenju Carol Dweck, Stanfordske psihologinje, ni pomemben talent, temveč trud. In vaša miselnost omejuje ali sprosti vaš trud. To je, ali na sposobnost gledate kot na nekaj, kar je narejeno, ne pa rojeno. Ena najboljših stvari, ki jih lahko storite, da kar najbolje izkoristite to, kar imate, je, da nagradite svoj trud. Preberite Učinek truda , avtorica Marina Krakovsky.

84. Dolg pogled - predvajaj, kaj če je

Ne moremo napovedati prihodnosti, lahko pa odigramo Kaj če je Umetnost dolgega pogleda Peter Schwartz nas s predvajanjem scenarijev uči preseči napovedovanje prihodnosti in se nanjo dejansko pripraviti.

85. Paradoks izbire - več je manj.

Več izbire lahko privede do slabše odločitve ali do neuspešnega odločanja in paralize analize. V Paradoks izbire , Barry Schwartz pri izbiri popularizira idejo, da je več manj. Glej Teorija odločanja

86. Moč identitete - zakoreninite se v nekaj trajnega.

Če svoje sprejemanje in občutek sebe ukoreninite v svojih položajih, potem nimate stabilnih tal. Namesto tega se ukoreninite v nečem trajnem, medtem ko uživate v svoji edinstveni poti rasti. Glej Samosprejemanje v primerjavi z osebno rastjo , avtor Steve Pavlina.

87. Moč obžalovanja - Razmislite o svojem najslabšem in iznesite najboljše.

V 59 sekund: malo premislite, veliko spremenite , Pravi Richard Wiseman, raziskave, ki sta jih izvedla Charles Abraham in Paschal Sheeran, so pokazale, da vas bo le nekaj trenutkov razmišljanja o tem, koliko vam bo žal, da ne boste šli v telovadnico, pomagalo spodbuditi, da se povzpnete s kavča in se sprostite na sobnem kolesu.

88. Načelo kontrasta - vse je relativno.

Izgubiti perspektivo je enostavno. Stvari izgledajo bolje, če jih primerjate s stvarmi, ki so videti slabše. Dvesto dolarjev se zdi malo v primerjavi z dvema tisočakoma. Načelo kontrasta lahko uporabite, ko se pogajate o honorarjih, pojasnjujete vrednost ali preprosto spreminjate svojo perspektivo. Deluje tako, da spremenite svoj referenčni okvir. Ko mislite, da so stvari slabe, ne pozabite, da so lahko vedno slabše. To so tudi stvari, iz katerih so narejena spolzka pobočja. Za primerjavo je enostavno odgristi nekaj majhnega.

89. Načelo napredka - Radi napredujemo.

Tudi majhen napredek nam polepša dan. To je napredek ne popolnost. In to je pomembno. Napredek je eden največjih ključev za zavzetost zaposlenih in zadovoljstvo pri delu. Napredek je katalizator pozitivnih čustev, močne motivacije in ugodnega dojemanja organizacije, vašega dela in vaših sodelavcev. V Načelo napredka , Teresa Amabile in Steven Kramer nas naučita aktivirati dve sili, ki omogočata napredek: (1) katalizatorji - dogodki, ki neposredno olajšajo projektno delo, kot so jasni cilji in avtonomija - in (2) hranilci - medosebni dogodki, ki dvignejo delavce, vključno s spodbudo in izkazovanje spoštovanja.

90. Skrivnost dobrega življenja - preživite več časa v svojih vrednotah.

Eden najpreprostejših načinov življenja Dobrega življenja je iskanje načinov, kako preživeti več časa v svojih vrednotah. Na primer, najdete načine, kako v službi narediti več tega, kar imate radi. Vse se začne s tem, da najprej veš, kakšne so tvoje vrednote. Glej Dobro življenje .

91. Dve vprašanji sreče - Kako srečni ste ?, in Kako zadovoljni ste s svojim življenjem?

Daniel Kahnenman nas uči, da sta sreči dve vprašanji. Eno je, kako se počutiš v trenutku, drugo pa je izpolnitev. Glej Dva okusa sreče .

92. Pomislite na misli, ki vam služijo.

Katere veščine se lahko naučite danes in vam lahko pomagajo oblikovati boljši trenutek, boljši dan in še boljši jutri? ... Preprosto se je učiti in doseči hitre rezultate, vendar je za obvladovanje potrebna praksa. Tukaj je ... Pomislite na misli, ki vam služijo. Kako lahko vadite? ... Preprosto se vprašajte, ali vam ta misel služi? Ali Kakšna misel bi mi bolj ustrezala?

93. To-Go vs To-Date Thinking - Osredotočite se na to, kaj je pred vami ali kaj je za vami?

Bistvo je v tem, da če ste zelo predani cilju, se osredotočite na to, koliko je še ostalo. Če niste zelo predani, se osredotočite na to, koliko ste naredili do danes. To deluje, ker če ste predani svojemu cilju, vas osredotočanje na tisto, kar je še pred nami, pomaga motivirati. Deluje tudi zato, ker če niste zavezani svojemu cilju, se je bolje osredotočiti na to, koliko ste naredili. Kot bi se vprašali, ali sem zavezan ?, in če vidite, da zapravljate čas in energijo, potem se odločite, da je za vas pomemben cilj. Glej Dinamika samoregulacije: Kako (ne) doseženi cilji vplivajo na motivacijo , Minjung Koo in Ayelet Fishbach.

94. Nujno in pomembno - Osredotočite se na tisto, kar je resnično pomembno.

Eden od ključev za upravljanje s časom je ugotoviti, kaj je pomembno in kaj je nujno. Stephen Covey nas uči, da živimo najboljše življenje in dosegamo svoje dolgoročne cilje tako, da več časa namenjamo nenujnim, a pomembnim stvarem.

95. Uporabite stres, da boste najboljši - Ločite med stresom in tesnobo.

Stres je odziv vašega telesa na boj ali beg. Anksioznost je vaš kognitivni odziv. To je vaša interpretacija tega, kako se počutite. Tesnoba je sovražnik, ne stres. Ko ste bili mlajši, ste slabo uspešnost in tesnobo povezovali s stresom. Nisi vedel, da nisi spreten. Vedeli ste le, da ko se počutite pod stresom, niste dobro nastopili. S tem v mislih lahko svoje stresne scenarije spremenite v svoje najboljše predstave. Upoštevati je treba, da nam lahko stres pomaga pri opravljanju preprostih nalog, fizičnih nalog in nalog, ki smo jih bolje vadili. Lahko vam ovira izvajanje zapletene naloge ali učenje nove naloge. Glej Uporabite stres, da boste najboljši .

96. Moč volje je kot mišica.

Ne nasedajte si misli, da jo imate ali pa je nimate. Svojo voljo lahko dejansko zgradite. V Moč volje: ponovno odkrivanje največje človeške moči , Roy Baumeister nas uči, da je volja kot mišica, ki jo lahko okrepite s prakso. Vedeti morate tudi, da je volja omejen vir in se zaradi prekomerne uporabe utrudi. Ne izgorevajte svoje volje tako, da jo zapravite za malenkosti, ki ne pomenijo veliko.

97. Yerkes-Dodsonova krivulja človeške uspešnosti - Ne trudite se, da bi dosegli manj.

Vzemite si čas za izpad. Izogibajte se stresu, ki presega vaše sposobnosti. V nasprotnem primeru se boste bolj potrudili, a manj proizvedli. Glej Krivulja človeške uspešnosti Yerkes-Dodson .

98. Ste tisti, s katerimi se družite.

O svojem omrežju lahko dejansko razmišljate kot o vsebniku, ki vas omogoča ali omejuje. Ste vsota svojega omrežja in ste tisti, s katerim se družite. Na koncu modelirate svoje prijatelje. Lahko vas vzgojijo ali zadržijo. Vpliva na to, o čem razmišljate, kako se počutite in kaj počnete. Čeprav se lahko povzpnete nad vsak izziv, je ključno poiskati čim več virov podpore in zgraditi trdne temelje za svoj uspeh. Glej Ste povprečje 10 ljudi, s katerimi preživite čas .

99. Hitreje rasteš v svojih močeh.

Seveda lahko delate na svojih slabostih in jih odpravite. Ali pa lahko svoj uspeh pospešite tako, da se osredotočite na svoje prednosti. V Pojdi uporabiti svoje moči , Marcus Buckingham ponuja strategije za razvoj naših moči in preživimo več časa v svojih močeh pri delu. V Močne lastnosti in vrline , Martin Seligman nam daje jezik za prednosti in strategije za razvoj naših moči.

100. Vaše misli oblikujejo vaše občutke.

In tudi obratno je - vaši občutki oblikujejo vaše misli. Če to veste, lahko spremenite svoje počutje. Kako? Spremenite svoj fokus. Se spomnite, kako spremeniti svoj fokus? Zastavite drugačno vprašanje. Če se želite počutiti bolje tukaj, se zdaj vprašajte, kateri je najljubši del vašega dneva.

101. Zeigarnikov učinek - Uporabite pravilo le nekaj minut, da premagate odlašanje.

To je morda le najbližje srebrni krogli za odlašanje. Radi dokončamo, kar začnemo. Način premagovanja odlašanja je preprost: delajte na stvareh le nekaj minut. Bolj smo nagnjeni k temu, da začnemo. To je dober razlog za začetek. Začnite z nečim majhnim, saj tudi mi ne maramo začeti tistega, česar ne moremo končati. Če ne končamo tistega, kar smo začeli, se v naših mislih nagiba k temu. Scott Hanselman temu pravi Psihična teža . Zeigarnikov učinek pomaga razložiti to. Zeigarnikov učinek pravi, da si nedokončane ali prekinjene naloge zapomnimo bolje kot tiste, ki jih opravimo. Glej Zeigarnikov učinek in Napetost

Je to konec? Ne. To je zgolj začetek.

Čeprav bi se moralo veliko idej zdeti znanih, bi moralo biti veliko presenetljivih in takoj koristnih za vaš vsak dan. Uporabil sem pristop 80/20 in se osredotočil na številne pogoste pasti, bolečine in priložnosti, s katerimi se srečujemo skozi življenje, da bi nas oborožil z modrostjo starosti in modernimi modreci. Ko pogledamo na balkon, lahko črpamo iz knjig, ljudi in citatov, da stojimo na ramenih velikanov.Oglaševanje

Brezplačno delite svoje najboljše vpoglede ali dejanja in navdihujte druge, da jim dvignejo življenje.

101 največjih vpogledov in ukrepov za delo in življenje | Viri vpogleda