Sezona noči čarovnic je, kar pomeni obilo rezbarjenja buč. Toda preden zavržete celulozo in semena, boste morda želeli razmisliti o slednjem. Kot boste kmalu odkrili, imajo bučna semena obilo neverjetnih koristi, ki bodo naredile čudeže za vaše zdravje.

1. Zdravo srce

Bučna semena vsebujejo veliko magnezija, kar je nujno za ustrezno fiziološko delovanje telesa. To vključuje pravilno črpanje srca, tvorjenje zob in kosti, sintezo DNA in delovanje črevesja. Magnezij je tudi naravni relaksant.

2. Spi

Ker vsebujejo aminokislinski triptofan, vam bučna semena pomagajo do prijetnega nočnega spanca. To je zato, ker se kislina pretvori v serotonin, nevrotransmiter, ki lahko vpliva na vaše vzorce spanja. Kot taki so dobesedno uspavalne tablete narave! Posledično lahko vplivajo tudi na vaše razpoloženje, kajti kdo se po čudovitem spancu ne počuti odlično?Oglaševanje

3. Lajšanje stresa

Semena so tudi odličen vir druge aminokisline, glutamata. To je bistvenega pomena za sintezo gama-maslene kisline, ki je protistresna nevrokemikalija, ki zmanjšuje tesnobo in razdražljivost. Všeč vam je, da lahko iz prigrizkov dobite nekaj zenov!

4. Simptomi menopavze

Kar zadeva bučno olje, naj bi pomagalo tudi pri simptomih menopavze. To je zato, ker vsebuje obilo fitoestrogenov - rastlinskega ksenoestrogena, ki deluje kot estrogen. Pomagal naj bi zmanjšal vročine, bolečine, glavobole in znižal krvni tlak.

5. Stabilizacija krvnega sladkorja

Zaradi visoke vsebnosti beljakovin bučna semena pomagajo uravnavati raven sladkorja v krvi. To ima dve posebno veliki potencialni koristi - izguba teže in preprečevanje diabetesa. Slednjim naj bi pomagal tudi z zmanjšanjem oksidativnega stresa.Oglaševanje

6. protivnetno

Bučno olje ima tudi protivnetne učinke, ki tekmujejo z indometacinom - zdravilom, ki se uporablja za zdravljenje artritisa. Poleg tega deluje, ne da bi zagotovil tudi kakršne koli neželene učinke, ki jih povzroča samo zdravilo.

7. Z visoko vsebnostjo omega-3

Bučna semena so eden najpomembnejših rastlinskih virov pridobivanja omega-3. To je maščobna kislina, ki je bistvenega pomena za zdravje presnove, pa tudi za delovanje možganov in kognitivne sposobnosti.

8. Zdravje prostate

Bučna semena vsebujejo veliko količino cinka, ki je izjemno pomemben za zdravje prostate. Pravzaprav je največ človekovega cinka v telesu v njegovi prostati. Menijo tudi, da olje v semenih pomaga pri zdravljenju hiperplazije prostate ali velike prostate.Oglaševanje

Cink je ključnega pomena tudi za regulacijo inzulina, rast celic in vaš imunski sistem. Poleg tega pomaga pri občutku okusa in vonja. Nekaj ​​semen na dan je zagotovo majhna cena za odlično zdravje in izboljšan okus!

9. Dobro za vašo kožo

Bučna semena so bogata z vitaminom E, ki je v lipidih topni antioksidant. Kot tak pomaga zaščititi tkivne celice pred poškodbami, ki jih povzroča oksidant. Po laiško rečeno to pomeni, da koži pomaga, da ostane zdrava in izgleda mlajša. Česa pri tem ne bi smeli imeti radi?

10. Energiziranje

Bučna semena so polna železa, kar vam bo dalo fantastičen zagon energije skozi ves dan. To je odlična alternativa sladkim prigrizkom, ki vam bodo dali energijo le kratek čas, preden bo prišlo do sesutja sladkorja. Torej, odložite čokoladico in poberite nekaj bučnih semen. Hvaležni boste, ko se boste po 16h povaljali in niste pol zaspani po svoji mizi!Oglaševanje

11. Znižuje holesterol

Bučna semena so poleg omega-3 bogata tudi z mononenasičenimi maščobnimi kislinami, kot je oleinska kislina. To pomaga pri zniževanju slabega holesterola LDL in tako pomaga pri preprečevanju možganske kapi in bolezni koronarnih arterij.