Biti v zvezi z narcisom ni prijetna izkušnja. Negativni vpliv se razširi na vsa področja vašega življenja - od vaše sposobnosti, da se v službi osredotočite vse do vpliva na vaše čustveno in fizično zdravje.

Težko je vedeti, ali vaš partner resnično je narcis (ali pa so le preveč samozavestni); in še bolj kočljiv del - če jih poznate so narcis, kaj lahko storiš glede tega?

V tem članku gremo skozi znake (znane tudi kot rdeče zastave), ki kažejo, da ste več kot verjetno v zvezi z narcisom in kaj lahko storite, če ste v tej situaciji.

Kazalo

1. Znaki narcističnega partnerja
2. Kaj storiti, če je vaš partner narcis?
3. Končne misli
4. Več virov o odnosih

Znaki narcističnega partnerja

Če vaš partner kaže 5 ali več teh znakov, obstaja zelo velika verjetnost, da ste v zvezi z narcisom (sicer znanim kot nekdo z narcističnim osebnostnim tipom); ali v skrajnih primerih, ko imate odnos z nekom, ki kaže vse te znake, bo verjetno imel tako imenovano narcistično osebnostno motnjo ali NPD.

1. Vse je v zvezi z njimi

Ste se kdaj poskušali pogovoriti z nekom, ki je vse o meni ? Nekdo, ki posluša samo njega? Opazno bo, da bo vsak pogovor ugrabljen in preusmerjen nazaj k njim.

Narcisi nenehno potrebujejo pozornost, in če ta potreba ni izpolnjena, lahko pričakujete draženje in zamero. Biti v zvezi z narcisom pomeni, da ne gre samo za vsak pogovor o njih, ampak tudi za vsako odločitev, mnenje, misel, cilj, izbiro ( vse. ) je o njih.

Del tega vsestranskega sindroma je občutek upravičenosti. V odnosih je to lahko moja pot ali avtocesta, kjer vaše misli, občutki in mnenja resnično ne veljajo. Narcis z NPD resnično verjame, da se svet vrti okoli njih in da so upravičeni do stalne, pretirane pozornosti in občudovanja; in da imajo vse tako, kot si želijo.

2. Tako očarljivi so ... Sprva

Na začetku zveze boste doživeli najvišje vzpone, ki ste jih kdaj doživeli, ko ste se z nekom. Razvajeni boste, razvajani, zasipani z naklonjenostjo in laskanjem. Počutili se boste najbolj posebni ljudje na planetu in si mislite, kako sem imel tako srečo? in ali je ta oseba resnična? Narcisi so zelo usposobljeni za vklop čara, da dobijo tisto, kar želijo.

Raziskave Michaela Dufnerja in drugih so pokazale, da se narcisi štejejo za privlačne kratkoročne romantične ali spolne partnerje. Ugotovili so, da privlačnost narcisov izvira iz njihove fizične privlačnosti in njihove socialne drznosti - značilnosti, kot so samozavest, šarm in karizma.^[1]

Vendar pa lahko vsi, ki pripravijo predstavo, preživijo to dejanje toliko časa, preden začnejo zasijati vaše prave barve. In narcisovo dejanje ni nobena izjema.

3. Razcepljene osebnosti

Šarm in privlačnost, ki sta ga doživela na začetku zveze z narcisom, ne traja večno. To lahko traja dneve, tedne, mesece ali v nekaterih primerih tudi eno leto. Prehod z očarljive osebe, ki ste ji tako težko padli, na nekoga, za katerega se vam zdi, da komaj poznate, lahko začutite, kot da vam je veter izbil iz jader.

V eni minuti se počutiš, kot da drsiš po vodi s soncem na obrazu, v drugi pa se počutiš, kot da si sredi divje, strašne nevihte.

Če ste doživeli stikalo Dr Jekyll & Mr Hyde, kjer se v eni minuti počutite, kot da ste našli 'tisto'; in potem se v naslednji minuti vprašajte, kdo je ta grda oseba pred vami - doživljate razcepljeno osebnost narcisa.Oglaševanje

Andrea Schneider, strokovnjakinja za narcizem, pojasnjuje, da se razpoke običajno začnejo kazati počasi:^[dva]

Oseba z narcizmom lahko pogosto začne - prefinjeno, zahrbtno in prikrito - razvrednoteti svojega pomembnega drugega. To se lahko zgodi z zatiranjem, osvetlitvijo plina, občasno pomanjkanjem čustvene ali fizične intimnosti, umikanjem naklonjenosti, zapeljivim zadrževanjem, nerazložljivim izginjanjem iz stika ali obtoževanjem tarče za vprašanja narcisoidne osebe (projekcija).

Nekateri narcisi bodo partnerja še naprej 'nagrajevali' z naklonjenostjo (pod njihovimi pogoji) ali darili, hkrati pa jih bodo razvrednotili. To je lahko zelo zmedeno za osebo, ki sprejema.

4. Pomanjkanje meja

Ljudje z narcističnimi težnjami kažejo namerno neupoštevanje tujih meja. Redno prestopijo znamko in uporabljajo druge, ne da bi pomislili, kakšen vpliv imajo nanje.

Narcis kaže na neupoštevanje mej drugih ljudi na različne načine, vključno z rednim kršenjem obljub ali obveznosti,- izposojanje predmetov ali denarja, ne da bi jih vrnili (in brez namena, da bi jih kdaj vrnili ali odplačali), inpokaže malo obžalovanja in obtoži sogovornika, ko je prekoračila mejo.

5. Osamljeni ste

Izolacija je eden najpogostejših načinov, kako lahko narcis pridobi nadzor v odnosu. Ta nadzor hrani njihovo potrebo po tem, da imajo vse po svoje in da postane njihov partner popolnoma odvisen od njih.

Nekaj ​​načinov, kako vas narcis lahko izolira, je: odrezati vas od prijateljev in družine; nadzor uporabe in spremljanja družabnih medijev in telefonskih klicev; nadzor uporabe vozil; odmik od hobijev; in celo v nekaterih primerih vas izključijo iz delovne sile, s čimer imate popoln finančni nadzor.

Narcisi bodo uporabili manipulativne komentarje, na primer Zakaj se trudite, da bi svoj čas in trud namenili zanjo, ko pa vam sploh ni všeč ?; ali sem plačal za ta avto, zato seveda lahko rečem, kdaj ga lahko uporabite; ali sem mislil, da me imaš rad? Zakaj preživiš toliko ur v službi?

Sčasoma poslušanje nenehnih padcev, dvomov in ljubosumnih komentarjev vodi do tega, da se odrečete vsem stvarem, ki vam dajejo lastno identiteto. Postanete zmanjšana različica sebe, ki je niti ne prepoznate več. Nekdo, ki ga je narcis oblikoval glede na svoj življenjski slog in potrebe.

6. Neupoštevanje svojih občutkov

Pomemben del vsakega odnosa je potreba, da vas razumejo in da lahko s partnerjem svobodno izražate svoja čustva, želje, želje in potrebe.

Zaradi potrebe narcisistov, da jih iščejo, se jim lahko zdijo skrbni in da resnično želijo tisto, kar je za vas najboljše; toda groba resničnost je taka, da jih je pod vsem skupaj pravzaprav bolj zaskrbljeno, kaj je zame.

Narcis se bo odločal glede na to, kaj jim bo koristilo, in ne kaj bo koristilo (ali vplivalo) na njihov odnos. Preprosto nimajo zmožnosti sprejeti vaših občutkov, ker so preveč zaskrbljeni zaradi svojih.

7. Zablode veličine

Ljudje z NPD verjamejo, da so nadrejeni vsem in vsem drugim, in ta zabloda veličine je glavni razlog, da ne morejo izkusiti ljubezni. Drugi nimajo za enakopravne in resnično verjamejo, da so tako rekoč v vseh pogledih boljši.Oglaševanje

8. So kratko spojeni

Kot sem že omenil, narcis verjame, da je vse v njihovi zvezi in da je njihova pot edina. Kadar stvari ne gredo po svoje ali ko jim ne pritegnejo vse pozornosti ali kadar se nekdo z njimi ne strinja, je to lahko kot vstop v levji brlog. Imajo težave z uravnavanjem čustev in vedenja, obvladovanjem kritik in se lahko zelo zlahka počutijo.

Narcisi lahko postanejo tudi nestrpni ali jezni, ko ne dobijo VIP tretmaja, za katerega menijo, da si ga upravičeno zaslužijo.

9. Nesposobnost, da vas spusti noter

Pod zidom, ki ga je postavil narcis, da bi se ohranili nad drugimi, je temeljni tok negotovosti, strahu, tesnobe in sramu. Zaradi potrebe, da se počutijo boljše, te stene ne bodo pustili na cedilu.

Če bi spustili druge in bili resnično ranljivi, bi bilo preveč tvegano, zato prikazujejo zelo visoko stopnjo samozavesti in lažne drznosti ter držijo ljudi na dosegu roke. V intimnih odnosih je to lahko škodljiva igra mačke in miši, pri čemer narcis neprestano vabi za pozornost, nato pa se odriva, ko se preveč približate.

10. Izogibajo se popolni odgovornosti

V razmerju z narcisom boste opazili, da zelo hitro prevzamejo odgovornost - ko nekaj izgine prav . Zasluge, pohvale, pozitivno in dobro hranijo narcisov ego.

Ena stvar, ki je nikoli ne boste videli ali slišali, je, da narcis prevzame odgovornost, ko gre kaj narobe. V teh okoliščinah bodo krivili, odvračali, se izogibali in zanikali, resnično verjeli, da to z njimi nima nič skupnega, in se obnašali prizadeto, da bi nekdo lahko nakazal, da je bila za to kriva.

11. Zelenooka pošast

Ljudje z narcisoidnimi osebnostmi so običajno obsedeni z močjo, statusom, lepoto, uspehom, razredom in statusom. Izkazujejo ljubosumje do ljudi, ki imajo, kar hočejo. Na drugi strani lahko narcisi obtožujejo tudi druge, da so jim zavidljivi, vključno z lastnim partnerjem.

Kritična točka pri tem je, da se način, kako se narcis predstavi na površju, popolnoma razlikuje od tega, kako se narcis čuti globoko v sebi. Z narcisom delujeta dva jaz: njun pristni jaz (tisti, ki izkuša ljubosumje), in goljufiv, domišljijski jaz, ki ga skušajo prodati javnosti (egoistični jaz, ki druge obtožuje, da so ljubosumni nanje).

12. So strokovnjaki za manipulacijo

Čeprav sem že opisal nekatere načine, kako lahko narcistični partner z vami manipulira, se je vredno poglobiti v njihove manipulacijske tehnike.

Večina ljudi se lahko prepozna, ko nekdo skuša z njimi manipulirati, in se jim popolnoma izogne; toda narcis ima zelo prikrit, podkrit način manipulacije s tistimi okoli sebe, zlasti s svojim partnerjem.

Tu sta dve pogosti narcistični taktiki manipulacije:

• Belittling - V udobju svojega doma ali zunaj v javnosti, narcis ne bo imel težav s tem, da vas spusti. Oddaje bodo prikrili s frazami, kot je, ali se ne morete šaliti? ali daj no, vsi smo že razmišljali
• Igranje žrtve - Pomislite na ta scenarij, poskušate razložiti, kako zelo sovražite, ko se prepirajo z vami, narcis pa se obrne in reče Glejte? Vedno poskušaš začeti prepir z mano. Kar vas zmede, kajti točno to temo poskušate z njimi sprožiti. Narcis bo vedno obrnil stvari, da se bodo izkazali za žrtve.

13. Noro izdelovanje

Znan tudi kot osvetlitev s plinom, je počasen, preračunan postopek, s katerim verjamete, da ste nori in da ne morete zaupati lastni presoji. Je vrh prevare in sredstvo za nadzor.

Osvetlitev s plinom se začne z narcističnim sajenjem semen dvoma. Morda boste opazili nekaj, kar vaš partner počne ali govori, česar se zdi, da se ne ujema, toda ko to omenite, se počutite kot najbolj nesmiselno, kar ste kdaj rekli. Začneš dvomiti vase.Oglaševanje

Potem pa jih naslednjič dejansko ujamete z lažjo. Spet se soočate tako, da so vas prepričali, da ste nekako zgrešili. Zanikali bodo stvari, ki so jih povedali. Spremenili bodo zgodbo, da vas bodo zmedli. Svoje vedenje bodo projicirali na vas. In morda celo sklepajo zavezništva, da bi okrepili 'kako nori ste'.

14. Brez sive površine

Narcis vidi svet črno-belo. Ni sivega območja. To je del njihove osebnosti, ki je bila prej omenjena, in vključuje dve zelo strogi kategoriji - zmagovalci ali poraženci.

Po Seth Meyers Psy.D .:^[3]

Ni si mogoče zamisliti nobenega izida, v katerem bi vsi zadovoljili svoje potrebe. Premalo je pozornosti in pohvale, da bi se lahko vsi odpravili naokoli, zato bo po narcistični logiki izbranih le nekaj srečnežev.

Nadalje pojasnjuje, da če narcis vidi kakršno koli grožnjo svojemu egu, bodo najprej prišli iskati in uničiti ter na koncu zmagati. Naredili bodo vse, kar bo potrebno, da se ne bodo počutili šibke, neopažene, pomanjkljive ali poražene. Tudi če to pomeni verbalno ali čustveno uničenje njihovega 'nasprotnika' (da, to vključuje tudi njihovega partnerja).

15. Potegni in potisni

Narcisoidni partner vas bo potegnil v njihov svet. Vzeli vam bodo vso ljubezen, denar in spoštovanje ter vas kot tornado potegnili v svoj svet. Toda enako enostavno vas bodo izpljunili. Ko narcisu ne boste nič koristili, vas bodo zavrgli, kot da nikoli niste obstajali; dokler je pod njihovimi pogoji.

Če poskušate prekiniti zvezo, preden so končali z vami, bo sila tornada, ki vas povleče nazaj, najmočnejša doslej, saj narcis izvleče vsak trik v knjigi, da vas vrne nazaj.

Kaj storiti, če je vaš partner narcis?

Tukaj ne bom šla za sladkorne plašče, če govorim iz osebnih izkušenj, da zapuščam narcistično razmerje, ni lahkoten podvig. Toda zame je bila nagrada na drugi strani vredna začetnega nelagodja.

Po mnenju avtorice Psychology Today dr. Elinor Greenberg je eden glavnih razlogov, da je tako težko zapustiti zvezo z narcisom, ker ste tej osebi postali 'Trauma Bonded'.^[4]Zaradi začetnega prhanja ljubezni in občutka, da so se uresničile vse vaše sanje, potem počasni postopek izolacije, manipulacije, norosti, nadzora, izgube samega sebe in zmede, posut z nagrado in kančkom intimnosti; zdaj ste zasvojeni in čustveno, fizično in še pomembneje duševno povezani s svojim narcističnim partnerjem.

Torej, kaj za vraga lahko storite, ko ste Trauma vezani na drugo osebo?

1. Izobražujte se

Prvi korak je izobraževanje kaj je narcizem in kako deluje. Bolj ko boste razumeli partnerjevo stanje, bolj boste razumeli njihovo vedenje.

To ne pomeni, da lahko vedenje opravičite ali zavrnete, ampak da lahko dobite večji vpogled v to, zakaj delajo to, kar počnejo, in povejte, kar rečejo.

Raziskovanje na spletu je odličen kraj za začetek.Oglaševanje

2. Odločite se

Ko veste, kaj vse je treba vedeti o narcizmu, imate na izbiro - bodite vztrajni in potrpite svoje vedenje in / ali poskusite prepričati partnerja, da poišče pomoč; ali oditi.

In če se odločite ostati, zdaj natančno veste, kaj lahko pričakujete od partnerja in kaj vam ne more dati, če ne poišče pomoči.

In če odidete, se boste morali prepričati, da ste pripravljeni na naslednje.

3. Bodite pripravljeni

Ne glede na to, kako se odločite, boste morali biti pripravljeni. Izobraževanje ni dovolj, da ste varni, če se odločite, da boste ostali v zvezi s pravim narcisom. Če želite zagotoviti, da se čustveno, fizično, finančno in duševno ščitite, se morate preseči in preseči.

In če se odločite za odhod, boste morali biti pripravljeni na silo tornada, ki vas narcis hoče povleči nazaj. Eden najboljših načinov za to je hiter odhod in prekinitev vseh stikov. To je morda lažje reči kot storiti, če imate pri narcisu otroke ali sredstva, vendar se v teh okoliščinah lahko vključijo usposobljeni strokovnjaki.

Drug način, da se pripravite, je, da sestavite seznam vseh razlogov, zaradi katerih želite zapustiti - to bo pomemben opomnik, ko bo tornado v polni moči. Tudi zaradi vezi s travmo bo potekal postopek žalovanja. Zagotavljanje zadostne podpore v celotnem postopku je bistvenega pomena.

V tem priročniku lahko izveste več o tem, kako ravnati z narcisom:

Narcisoidna osebnost: kaj je to in kako ravnati z narcisom?

Končne misli

Zdravi, izpolnjujoči odnosi se oblikujejo, ko se oba partnerja lahko počutita varno, da izrazita, kdo v resnici sta, in sta povsem sama brez obsojanja ali kritike.

V razmerju z narcisom je nasprotno od te izkušnje, in če vaš partner ni odprt za idejo in nima finančnih sredstev za iskanje strokovne pomoči, se resničnost verjetno ne bo spremenila.

Vendar imate izbiro. In ne glede na način, ki ga izberete, najprej poskrbite zase.

Več virov o odnosih

• Nevidno nasilje v odnosih, ki uničuje ljudi
• Zakaj se težko trudiš ostati v nesrečni zvezi ni ljubezen, ampak strah
• 8 znakov Čas je, da končamo razmerje
• Kako prepoznati odnos nadzora in kaj storiti glede tega
• 12 znakov, čas je, da nadaljujete iz razmerja
• Kaj resnično potrebujete, da se počutite varno v razmerju
• Če se nasprotja privlačijo, zakaj se umaknejo?

Krediti za predstavljene fotografije: Parker Whitson prek unsplash.com

Referenca