Kaj pomeni živeti zadovoljivo? Pomeni živeti življenje v ravnovesju. Pomeni, da poskrbite za svoje čustvene, duševne, fizične in socialne potrebe.

Daily Health Gen je izdal 20 majhnih nasvetov, ki vam bodo pomagali živeti zadovoljivo. Oglejte si in v svoje življenje vključite nekaj naslednjih nasvetov.

1. Poskusite, da se vsak dan nasmehnejo vsaj trije ljudje.

Prava sreča izhaja iz pomoči drugim in izkazovanja dobrote. Ko nasmejete druge ljudi, se nasmejite tudi sami. Plus, ali bi se raje obdali z srečnimi ljudmi ali zlovoljnimi ljudmi? Obkrožite se z srečnimi ljudmi, da se počutite dobro, zato začnite nasmejati ljudi okoli sebe.

2. Vsaj 10 minut vsak dan sedite v tišini.

Vaš um se ves dan trudi za vas v šoli, v službi ali doma. Čez dan jim dajte oddih. Če si vzamete trenutek iz zasedenega urnika, ne samo, da ste bolj produktivni, temveč tudi, da vaš um preoblikuje, kaj se je zgodilo čez dan. Prav tako se oglejte okoli sebe in občudujte, kako lep je svet - osrečil vas bo.

3. Ne jemljite se preveč resno.

Ne bodite prestrogi do sebe. Imeti smisel za humor. Ljudje delajo napake. Nihče ni popoln, zato si dovolite delati napake. Če naredite napake, boste morda videti slabo pred drugimi, hkrati pa postanete tudi ljudje. Drugi se bodo povezali s tem, zato se raje smejte.

4. Sanjajte več, ko ste budni.

Sanje vam dajejo navdih. Vse stvari, v katerih zdaj uživamo, na primer elektrika in letalski leti, so rezultat sanj nekoga drugega. Nekdo mora pričarati idejo, preden jo je mogoče izvršiti. Ker se večina ljudi ne spomni sanj, ki so jih sanjali, ko spijo, zakaj ne bi sanjali čez dan, ko ste budni?Oglaševanje

5. Ni vam treba zmagati v vsakem argumentu.

Večina slabih odnosov je posledica prepirov. Zakaj moraš zmagati v vsakem prepiru? Zmaga v prepiru ne osrečuje vas ali sogovornika. Običajno ni pravilnega ali napačnega, samo razlika v zaznavanju. Pogled na stališče druge osebe in razumevanje, od kod prihaja, še ne pomeni, da se morate z njo strinjati. Pomembneje je, da drugi strani pokažete, da je njihov pogled cenjen.

6. Preživite čas z ljudmi, starejšimi od 70 let in mlajšimi od 6 let.

Ti dve skupini ljudi imata različen pogled na življenje. Ljudje, starejši od 70 let, imajo veliko izkušenj in modrosti. Prosite jih, naj povedo, kaj so se naučili, da boste lahko te pomembne lekcije uporabili v svojem življenju. Ljudje, mlajši od 6 let, so nedolžni in srečni. Ne držijo se zamer. Naučite se, kako se tako hitro prepustijo svojim čustvom, in boste srečnejši.

7. Ne zapravljajte svoje dragocene energije za trače.

Vašo energijo bolje porabite zase. Zakaj bi zapravljali svojo energijo in poslušali stvari o drugih ljudeh, ki morda ne držijo? Ogovori ne dodajo vrednosti vašemu življenju. Če želite zadovoljiti svojo radovednost, raje uporabite svojo energijo za učenje in izboljšanje. Preberite knjige in poslušajte navdihujoče pogovore ali poddaje.

8. Življenje je prekratko, da bi izgubljal čas, da bi koga sovražil.

Preostanek življenja lahko preživite v sovraštvu do nekoga, vendar to ne pomeni, da se bo ta oseba spremenila. Pravzaprav druga oseba morda sploh ne ve, da jo sovražite, ali se zaveda, da je storila kaj narobe. Znebite se teh slabih občutkov do njih. Naučite se odpuščati. Dala vam bo toliko več svobode.

Oglaševanje

9. Kaj si drugi mislijo o vas, se vas ne tiče.

Ne morete nadzorovati, kaj si drugi mislijo o vas. Vaše podjetje je tisto, kar si mislite o sebi. Lahko delate, kako mislite o sebi. Če ljudje negativno mislijo na vas, vendar imate močno samozavest, vas to ne bo prizadelo. Če pa o sebi ne mislite visoko, ne glede na to, kako vas drugi hvalijo, boste vseeno čutili, da niste dovolj dobri.

10. Spi 8 ur na dan.

Ustrezen spanec vam daje energijo in pozornost za naslednji dan. Spanje pomaga popraviti škodo, ki ste jo čez dan naredili na telesu. Izboljša tudi utrditev spomina. Poskrbite, da boste dovolj spali in poskrbite, da bo vaš spanec nemoten.

11. Nasmej se in smej se več.

Endorfini se sprostijo, ko se nasmehnete. Zaradi njih se počutite srečnejše in manj pod stresom. Smeh vam pomaga sprostiti čustva, ki so se polnila v notranjosti. Ko se boste nasmejali in se nasmejali, boste privabili druge pozitivne ljudi, da se nasmejijo in nasmejijo z vami. To vam bo pomagalo, da se boste lažje povezali z drugimi in se boste počutili še bolje.

12. Pozabite na preteklost.

Ko se pari prepirajo, radi v svoje argumente vključijo vprašanja preteklosti, kar še poslabša argument. Naučite se izpustiti pretekla vprašanja. Ni pošteno, da svojega partnerja obsojate z napakami, ki jih je storil v preteklosti. Oba bi se morala osredotočiti na trenutno situacijo ali težavo in najti rešitev, da bi jo rešila.

13. Pijte veliko vode.

Voda vas ohranja hidrirano. Bistvenega pomena je za kroženje hranil v telesu. Pomaga tudi pri odvajanju toksinov, odpadkov in bakterij skozi znoj in urin. Poleg tega se s pitno vodo počutite osveženo in izboljša vaše razpoloženje, zato je izjemno pomembno, da pijete vsaj 2 litra vode na dan.Oglaševanje

14. Preberite več knjig, kot ste jih prejšnji mesec.

Večina ljudi bere iz dveh glavnih razlogov - iz užitka ali znanja. Če poznate svoj namen branja, boste lažje prebrali več knjig. Pomagal vam bo pri izbiri knjig, ki vas privlačijo za branje, in odpravi knjige, ki jih ni treba brati. Branje knjig vam pomaga tudi zmanjšati stres. V odličnih zgodbah se izgubite ali pa rešitve za svoje težave poiščete v knjigah.

15. Nihče ni odgovoren za tvojo srečo, razen tebe.

Za svoje življenje ste odgovorni stoodstotno. Če ste nesrečni, morate sami nekaj storiti. Ne čakajte, da vas bodo osrečili drugi ljudje. Drugi ljudje morda ne vedo, kaj vas osrečuje ali kako vas osrečuje. Še pomembneje je, da ne morete nadzorovati vedenja drugih ljudi. Nadzorujete lahko samo svojega, zato poskrbite za svojo srečo.

16. Vaše delo vas ne bo skrbelo, ko boste bolni. Tvoji prijatelji bodo.

Dobri prijatelji so vedno tam, da vas podpirajo in dvignejo. Omogočajo različne poglede na vaše življenje. Če ostanete v stiku s starimi prijatelji, vas opomni, od kod ste. Težko je slediti življenju vseh, vendar si določite čas in načrtujte nekaj, kar bo dohitelo vaše stare prijatelje. Koristno je poslušati njihove zgodbe.

17. Pogosto pokličite svojo družino.

Družina je pomembna. To je vaš izvor. To je tisto, kar vas oblikuje in opredeljuje, ko odraščate. V dobrih in slabih časih lahko vedno računate na svojo družino. Čeprav ste morda zasedeni in se v življenju zelo osredotočate na svojo družino, jih redno kličite in ugotovite, kako jim gre. Klic mami in očetu jim veliko pomeni.

Oglaševanje

18. Ni važno, kako se počutiš, vstani, se obleci in pokaži.

Woody Allen je dejal, da je prikaz 80% življenja. Ko se zavežete sebi ali novoletni odločitvi, se pokažite in naredite tisto, kar ste obljubili. Vedno se bodo zgodili trenutki, ko se vam ne bo zgodilo, kar obljubljate. Če pa se ne pojaviš, ne bo storjeno ničesar, kar si želiš.

19. Vsak dan si vzemite 10 - 30 minut časa za tek.

Če večino budnosti sedite pred računalnikom, poskusite vsak dan razporediti 10 - 30 minut, da boste premikali telo. Tek je dobra vaja. Pomaga vam okrepiti mišice in izboljšati kardio. Poleg tega pomaga tudi vašemu umu. Vadba krepi vaše samozavest, pomaga vam zbrati se in sprosti vaše telesne napetosti.

20. Vzemite si čas za vadbo meditacije, joge in molitve.

Meditacija, joga in molitev vam lahko pomagajo umiriti misli in se spoprijeti z tesnobo. Pomaga vam lahko, da se osredotočite in z boljšo jasnostjo poslušate svoj notranji glas. Včasih postaneš preveč zaposlen in pozabiš dihati. Vadba teh dejavnosti bo osredotočila vaše dihanje in vam pomagala sprostiti telo in duha.

Prispevek za fotografijo: Daily Health Gen preko facebook.com