Razmišljate, da bi se vrnili na dieto, a ste utrujeni od istih prehranskih načrtov? Preizkusite teh pet čudnih diet. Vsi dokazano pomagajo pri izgorevanju maščob - do neke mere. Zaradi radovednosti in novosti boste bolj verjetno ostali na njih in shujšali.

1. Dieta volkodlaka

S poreklom iz Latinske Amerike, volkodlakova dieta ali se prehranjujete sinhronizirano z luninim ciklom. Pohvali se lahko, da v enem dnevu izgubite 6 kilogramov, poskusile pa so ga celo znane osebnosti, kot sta Demi Moore in Madonna. Logika je, da ima vaše telo približno 60 odstotkov vode, vpliv lune na gravitacijo pa vpliva na vas kot na plimo in oseko.

Obstajata dve različici prehrane: osnovna in podaljšana. Osnovna prehrana vas na dan polne lune uporablja za razstrupljanje tekočin, pri čemer pijete samo zdrave naravne tekočine (kot so voda, sok in breza). Močan gravitacijski vlek polne lune naj bi okrepil učinke detoksikacije na odstranjevanje toksinov.

Razširjena prehrana najprej sledi osnovni prehrani, nato pa vam naroči, naj znižate vsebnost trdnih snovi ali povečate količino tekočine, odvisno od lunine faze. Menda se v času padajoče lune vaše želje močno zmanjšajo in lažje izgubite kilograme. Toda med rastoča luna hrepenenje se poveča in morate omejiti prehranjevanje.

Ali to podpira znanost? Tudi če vam gravitacija polne lune ne bo pomagala, da se znebite toksinov, bo sok in voda na tešče zagotovo pomagal. Brezova voda in sadni sokovi so napolnjeni z antioksidanti, ki telesu pomagajo nevtralizirati toksine, njihova vsebnost z visoko vsebnostjo vode pa toksine odplakne iz vašega sistema.Oglaševanje

Vam bo odstranjevanje toksinov pomagalo shujšati? Ja! Znanstveniki so ugotovili, da onesnaževanje okolja vpliva na sposobnost vašega telesa, da gori maščobe in uravnava raven sladkorja. Če se znebite teh toksinov, pripomorete k normalizaciji metabolizma v telesu.

Prav tako estrogen spodbuja proizvodnjo inzulina. Ko se vaši hormoni uravnovesijo in vaše telo ustvari preveč estrogena, prisili vaše telo, da shrani več sladkorja v maščobnih celicah, namesto da bi ga spali. To vodi do povečanja telesne mase. Študije Pokaži to lunine faze vplivajo na vaš menstrualni ciklus in raven estrogena , ki rahlo podpira prepričanje razširjene prehrane, da se vaš metabolizem v določenih luninih fazah poveča ali zmanjša.

Ta dieta se morda zdi čudna, vendar vam bo pomagala pri izgorevanju maščob. Če sploh kaj, se vam zdi, da je početje pod polno luno zdravo za vaše telo na splošno. Nekateri študij ugotovili, da imajo bolniki, ki med polno luno operirajo srce, boljše preživetje in potrebujejo manj časa za okrevanje.

2. Sendvič dieta

Ta kul dieta prihaja iz Španije. Zelo preprosto: jeste vse, kar želite, a vse skupaj mora biti med dvema kosoma polnozrnatega kruha. Lahko dobite BLT in cheeseburgerje - če se prilegajo med ta dva kosa kruha!

Ali dela? Da in ne. Veliko študij ugotovili, da z uporabo večjega krožnika ali sklede postrežete in jeste večje obroke. Z uporabo manjšega krožnika se bolje zavedate obrokov, ki jih jeste, kar zmanjša tveganje za prenajedanje. Sendvič deluje kot manjši krožnik. Ta dieta vam pomaga pri hujšanju z zavedanjem porcije.Oglaševanje

Zakaj ni tako dobro? Burgerji s hitro hrano se prilegajo med dvema kosoma kruha - ali menite, da boste uživanje teh trikrat na dan postali bolj suhi?

3. Dieta za sončenje

Kitajska množica hip je prepričana, da lahko ljudje delajo fotosintezo - veste, kot rastline? Vsak dan en obrok zamenjate s 44-minutnim sončenjem. Verjamejo, da boste absorbirali sončno energijo, ki menda zatre vaš apetit in izboljša vaš spanec. Dietetiki poročajo o izgubi teže.

Vam bo resnično pomagalo shujšati? Ja! Nova raziskava je pokazala, da ko sončna svetloba zadene kožo, tvori dušikov oksid. Miške, ki so se pretiravale in so bile izpostavljene UV žarkom, so imele počasnejše povečanje telesne mase in manj nenormalno raven sladkorja v krvi kot miši, ki niso bile izpostavljene. Iz teh ugotovitev znanstveniki menijo, da dušikov oksid poveča presnovo maščob in sladkorja, hkrati pa pomaga pri preprečevanju diabetesa tipa 2 in debelosti.

Če se premalo sončite, bo ta dieta pospešila vaš metabolizem. Prav tako boste shujšali, saj vsak dan preskočite obrok. Če poskusite, ne preskočite zajtrka. Zajtrk poveča vaš metabolizem v mirovanju za 10 odstotkov .Oglaševanje

4. Dieta za OCD

Slika AndreasS

V Indoneziji nekateri dietetiki menijo, da prehranjevanje v določenih intervalih vodi do izgube teže. Ta dieta se imenuje Obsesivna Corbuzierjeva dieta. Izberete si stalno jedilno okno: običajno štiri, šest ali osem ur.

Če na primer izberete šesturni interval in jeste ob 8. uri, lahko spet jeste ob 14. uri. in ob 20. uri. Velikosti obrokov so odvisne od izbranega intervala, saj osem ur omogoča največ obrokov.

Ali dela? Raziskave kaže, da prekinitveni post pospeši vaš proces izgorevanja maščob, ker vaše telo v času posta začne kuriti maščobe za energijo. Očitno pomaga tudi pri počasnem staranju, tako da v celicah aktivira mehanizme za boj proti vnetjem in obnovo. Zaradi tega ste tudi pametnejši - podgane, ki so prisiljene občasno hitro, so doživele novo rast živčnih celic.

Če ne morete jesti, je ta dieta za vas dokazano zdrava. Preden poskusite, se posvetujte s svojim zdravnikom, saj verjetno ni dobra ideja, če imate sladkorno bolezen tipa 1 ali druge zdravstvene težave.

5. Tridnevna vojaška dieta

Temno poreklo te priljubljene diete daje zaključek, da je bila dieta navdihnjena iz različnih virov, vključno z oboroženimi silami in Posebne kuharske knjige klinike Cleveland . Ima veliko različic, kot sta dieta za kardiološko enoto bolnišnice Birmingham in dieta Hot Dog.Oglaševanje

3-dnevna vojaška dieta se ponaša z izgubo 10 kilogramov v sedmih dneh brez vadbe. Kako? Združuje prekinitveni post z nizkokaloričnim načrtom. V nasprotju z drugimi dietami ta določa, kaj jeste tri dni. Na primer, za prvi dan zajtrka morate imeti rezino toasta, namazano z dvema žlicama arašidovega masla in polovico grenivke. Omogoča nadomestitve, na primer pol čajne žličke sode bikarbone v kozarcu vode namesto grenivke.

Naslednje štiri dni lahko jeste, kar koli želite, vendar ne morete preseči 1500 dnevnih kalorij.

Boste shujšali? Da - nizkokalorični obroki bodo spodbujali hujšanje. Je varno? WebMD pravi, da ne. Ugotavljajo, da načrti obrokov nimajo prehrane ter vsebujejo veliko maščob in soli. Dieta je verjetno v redu, če jo občasno počnete, vendar dolgoročno upoštevanje lahko povzroči težave s srcem.

Preizkusite te zanimive diete, če postane vaš način hujšanja dolgočasen. Verjetno vam ne bodo pomagali shujšati toliko kot tradicionalni načrt gibanja in zdrave prehrane, zagotovo pa vam bodo pomagali pri izgorevanju maščob.

Krediti za predstavljene fotografije: Pixabay: Baohm prek pixabay.com Oglaševanje